當種情況發生時，上面的脊椎骨相對下面的脊椎骨向前滑動，造成脊髓腔空間變小。 可能引起下背痛的因素有很多，通常是好幾項因素一起造成，例如過度使用、肌肉勞損，以及肌肉、韌帶、骨頭與椎間盤創傷，都會使背部受傷及舊疾復發。 如果你在脊椎未獲得良好支撐的情況下重複相同的動作，可能造成背部反覆拉傷，並傷到椎間盤和脊椎骨。 該怎麼解釋荷蘭醫師幫助患者減輕疼痛或擺脫疼痛的方法呢？ 若你問他們，他們大概會說：「當然是重建軟骨啊。」但我們知道，能做的只有間接幫助軟骨表面再生。
最基本的運動就是我上一本著作《健康，自脊來》中所教的強背運動，切記練習時循序漸進、動作溫和。 比如「駝背」就是一個讓脊椎承受很大壓力的靜止動作，將原本腰椎前彎的曲線反方向壓成腰椎後凸，椎體往前擠，椎間盤只好往後突出。 類固醇是非常有效的抗發炎藥，可以用來緩解疼痛和腫脹。 當進行硬膜外類固醇注射時，是將類固醇注射到腰椎神經根周圍的硬膜外空間。 有些醫師只單純注 射類固醇， 但大部份的醫師都會再加上長效型的局部麻醉藥物，來使脊椎神經暫時失去感覺。
椎間盤磨損: 椎間盤突出成因：哪些人容易患有椎間盤突出？
第二個方式是單腳站立測量，腰椎間盤突出的另一個特徵是肌力下降，因而使脊椎穩定性下降，腳部的力量比一般人差，因此可以進行單腳站立作測試。 如果很難做到單邊腳站立，甚至只能維持很短的時間，都有機會是患上椎間盤突出。 第三個方法是仰臥直抬腿測量，這個測試需要躺臥在床上，先把腿伸直，慢慢地抬起一邊腳，如果在抬高腳部時明顯感到大腿有痛楚和麻痺感覺，便有機會患上腰椎間盤突出。 一般人在抬腿時可以高至70度以上，而少於60-70度，並且有劇烈痛楚，便需要多加注意。 醫生會透過了解病史、檢查肌肉及神經反射狀況來尋找致病原因，也會讓病人做些引起疼痛的動作供醫生作判斷，若有需要也會要求患者做磁力共振掃描（MRI），以檢查椎間盤突出有否牽涉周邊脊椎神經線受壓。
所有能對患者產生益處的療法都該投入，並使其廣為人知。 還有一件事要請您注意，就是本身要有足夠的幹細胞能夠進行支配使用。 我們該填入關節的是自身細胞，而不是脂肪類的物質。
椎間盤磨損: Q4.椎間盤突出的治療方法有什麼？
是「經過特別的訓練讓腰背筋膜富有彈性」，沒有練過的人請勿嘗試，否則當你反覆彎腰再直起身體，不管是拖地、搬重物，壓力都由腰椎承受，統統是不對的動作模式。 勞動階層由於常需要彎腰搬重物，但彎腰方式不正確，因而常有椎間盤突出的問題，就算沒有突出，椎間盤也會很快磨損。 我們可以理解醫師與治療師對於關節軟骨再生的忽視與無能為力，因為他們有不同的見解，但他們若知道我們在首次療程便能減輕或完全解決患者的關節疼痛問題，便不會固守己見。 當然，療程在此尚未結束，只是證明了疼痛生成的原因是肌肉與筋膜的過度緊繃。 要長期擺脫關節炎問題，便需要持之以恆地進行利伯沙與布拉赫特運動。
- 香港有以下兩種獲美國食品和藥物管理局（FDA）批准採用的人工腰椎間盤： Charité（2004年獲FDA批准）和Prodisc L（2006年獲FDA批准）。
- 我想讓你知道的是：腰痛的原因眾多，或許你會覺得腰痛得莫名其妙。
- 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。
- 在頸椎退化的預防上，應避免長期熬夜打電腦、使用3C產品時的姿勢不良、或頸肩固定同一姿勢太久或某一動作太頻繁。
- 平日鍛鍊腰背核心肌群，尤其胸肌、背肌和腹肌，增強肌肉柔軟度、彈性及耐力，有助支撐脊椎，保持脊椎穩定，分擔脊椎的負擔，亦可令姿勢更正確。
- 大部份患者的受影響部位都會感覺到痛楚，麻痺，甚至無力或僵硬。
- 磁振造影（MRI）掃描：對人體的軟組織有更好的影像。
難道患者該聽天由命，放棄關節炎治癒的希望嗎？ 近年來，對此問題的討論聲音逐漸多元，因為推崇自然療法的醫師與治療師慢慢開始認為，軟骨再生是有可能的。 讓人夜晚無法舒適入眠的坐骨神經痛，可能就是腰椎的椎間盤突出導致的，患者通常先有下背痛，接著臀部也會有痛感，然後是大腿後外側及足部，有刺痛感與麻木感。 【早安健康編輯部／綜合報導】椎間盤是一塊軟骨，其構造為纖維環包裹著髓核，纖維環的張力、髓核的避震效果，都能幫助脊椎靈活動作並減輕負擔。 椎間盤磨損 當纖維環磨損、出現裂縫，果凍狀的髓核從裂縫被擠壓出來，壓迫到一旁的神經系統，我們就會感到腰背或手腳痠麻、刺痛、無力。 血管外科醫生會於病人的下腹部開一個小切口，把病人的腸臟輕撥至一旁，讓脊椎前方外露，方便手術進行（圖3）。
椎間盤磨損: 什麼是「椎間盤突出」？
我們要感謝講求實際的荷蘭科學家，他們終結了這個爭論已久的討論。 烏特勒支大學的醫學中心於2011年證實了，受損的關節確實可能再生。 顯然那些醫師們的想法和我們相同，因為他們想出了一個方法，進而透過外力緩和受損軟骨處的關節炎。 接受測試之患者在膝關節都有嚴重到幾乎難以忍受的關節炎與關節疼痛問題（20%的關節部位都已完全磨蝕）。 大腿後側皮神經和總腓神經若一起發炎，症狀會非常類似坐骨神經痛。 此外，臀肌筋膜炎的症狀也跟坐骨神經痛相像。
- 脊髓型頸椎病（CSM）是由於年紀增長脊柱磨損，造成頸部脊髓被壓迫或推擠。
- 患者偶爾會出現嚴重症狀，如嚴重的肌肉無力、膀胱或腸道失去感覺或控制能力（馬尾症候群）。
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- 退化性椎間盤疾病可發生在脊椎的任何區域（頸椎、胸椎、腰椎），但在腰背部最常見。
- 其實把椎間盤擬人化，想成一個人的一生，就會比較能理解。
如果你的下腰部有一個或多個椎間盤退化，會刺激神經根，引起坐骨神經痛。 即使是二三十歲的年輕人，若平日缺乏運動，到有空或興起時才突然狂做運動，會容易弄傷腰部。 若腰部傷患惡化，亦有機會導致椎間盤退化，繼而脫出、變薄、發炎及移位，引起坐骨神經痛。
椎間盤磨損: 常見症狀
椎間盤突出或脫出都可能壓迫到坐骨神經根，導致充血及水腫，引發坐骨神經痛。 由椎間盤突出引發的坐骨神經痛，稱為「突出型坐骨神經痛」。 其特徴是患者在身體前傾如彎腰穿襪或撿東西時，疼痛會加劇。 這是因為身體前傾時，脊椎骨之間的間隔會變窄，進一步壓迫本已突出的椎間盤，令椎間盤突出的情況更嚴重。 若是過度活動造成的下背痛，通常過個幾天後就會恢復正常。
做粗重工夫如搬重物時，以手推車或其他工具輔助。 如一定要搬重物，應使用正確姿勢——先蹲下，不彎腰，兩腿略為張開；雙手把重物往身邊靠，然後才將其抬起。 整個過程中要保持腰部挺直，切勿彎腰令腰部承受過大壓力。 椎間盤磨損 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌及臀小肌構成。 這些肌肉若發生非感染性發染，是為臀肌筋膜炎。
椎間盤磨損: 脊椎有問題要不要開刀？認識人工椎間盤手術
這會令關節軟骨的緩衝力下降，關節因而變得不穩定，同時關節軟骨上下方的骨頭會互相磨擦，產生痛楚。 為了穩定關節，軟骨及其附近的骨頭便會沉澱鈣質及增生骨質，長出突出的贅生物。 若腰椎骨刺壓迫到坐骨神經，便會引發坐骨神經痛。
在不對的脊椎排列曲線上，以固定的靜態姿勢壓迫椎間盤。 椎間盤磨損 頸椎小面關節阻斷術：在這個方法中，類固醇和麻醉藥物注射到小面關節的空間中。 椎間盤磨損 小面關節位於頸部的後面，提供穩定性和活動支撐。 軟質護頸圈：這是環繞頸部，並有魔鬼氈的軟質填充頸圈。 2.磁振造影（MRI）掃描：提供人體軟組織更好的影像，如肌肉、椎間盤、神經和脊髓。
椎間盤磨損: 頸部椎間盤破裂的原因
不論懷孕與否，都會適量分泌，維持體內荷爾蒙平衡。 但懷孕期間，鬆弛素的分泌會大量增加，令關節和韌帶放鬆，骨盆處的關節和韌帶尤其放鬆，好讓胎兒將來能有足夠的位置通過產道，順利出生。 但關節和韌帶放鬆了，支撐力和穩定度就會變差，而女性普遍肌力又較弱，肌肉沒有足夠力量分擔關節和韌帶的「工作」，幫忙承重。 與此同時，胎兒卻日益長大，迅速增加的重量得倚賴骨盆腔與腰椎來承受，尤其到了懷孕中後期，負擔最重。
市面上有一種電動升降桌，也是不錯的辦公室配備，電腦族能運用升降功能，坐久了就站、站久了再坐，搭配伸展運動，維持脊椎健康。 久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於90度，增進膝蓋血液循環，同時幫助坐姿更穩定。 此外，座椅如果有輪子而且可以輕易滑動，坐姿容易變形，讓雙腳感覺不舒服，這是選擇電腦椅時要注意的地方。 電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現95度。 有人會問：「端正的坐姿不是應該90度嗎」？ 尤其是現代人工作、休閒都離不開電腦，久坐打電腦，一旦姿勢不對，更是傷害脊椎健康。
椎間盤磨損: 健康人群
椎間盤的退化可能起因於使用過度、意外事故、或日常生活的磨損和撕裂。 一旦椎間盤的外環（纖維環）退化產生裂痕，日常活動會導致椎間盤中心（髓核組織）漏出。 醫師會執行身體檢查，檢查頸部和手臂的關節活動度和力量。 醫師會在影像中尋找變薄的椎間盤、不健康的骨骼生長、神經根和夾擠的脊髓。
腰椎間盤突出在醫學診斷上一般會運用到X光、肌電圖及神經傳導檢查等，另外結合到電腦斷層掃描或磁力共振掃描等方法，就更能夠準確地測量出腰椎間盤突出的方向、突出物的大小，以及神經線所受到壓逼的程度等等。 假如身體前傾的時候覺得痛，那就很有可能是椎間盤受損的警號，離患上椎間盤突出不遠了。 當椎間盤受到突然的衝擊、或因經年累月的磨損使外圍的「甜甜圈」出現裂隙，中間的「果凍」就會被擠壓出來而壓迫到神經，身體就會產生痛感。
椎間盤磨損: 早期膝關節內側軟骨磨損 醫師：半套人工關節即可改善
因為他們根本不認為使疼痛消失與使關節軟骨再生是有可能的，也因為他們認為，如果關節炎與關節疼痛患者的病況能夠自動好轉，他們就不用再去求醫了。 首先把身體躺平在瑜伽墊，面望向天空，兩腳打開屈膝，利用臀部的力量把臀部抬起，腰部形成一個拱狀，把動作維持6-10秒，重覆做15次。 對於因椎間盤突出而感到劇烈痛楚的病患，醫生會給予止痛藥，還有肌肉鬆弛劑，讓病患的痛楚得到舒緩和改善。
椎間盤磨損: 健康網》告別脂肪肝 營養師授4習慣、4食物助逆轉
傳統頸椎與腰椎等退化性疾病的椎間盤融合術治療，是先將脊椎退化的部位移除，如退化的椎間盤、骨刺和腫大的韌帶等，以解除脊椎的壓迫，稱為「減壓 」。 超過百分之八十的成年國人有下背疼痛的經驗，大多數是因姿勢不良或過度勞累造成 肌肉緊繃，或肌腱發炎，經過姿勢矯正、休養及藥物治療，95%左右的患者都可以獲得改善。 然而也有 一些患者卻有持續性的下背疼痛，且 疼痛可延伸至大、小腿，甚至造成腿痠麻無力，此即所謂的坐骨神經痛。 引起坐骨神經痛 的原因頗多，最常見的病因 之一是腰椎間盤向後突出，造成神經根的直接壓迫，此症狀即稱椎間盤突出症。 腰椎在第二節以下是沒有脊髓的，只有一條條的神經根，狀似「馬尾」的脊椎神經根叢，一旦此部位的神經根叢受壓而出現大小便失禁、下肢無力等症狀，就叫做「馬尾症候群」。 其成因通常是因腰椎椎間盤突出壓迫馬尾神經叢造成，其他原因還包括彎腰提取重物、外傷、腫瘤及開刀造成的後遺症等。
椎間盤磨損: 腰椎間盤突出有什麼治療方法？
謝承運接受《信傳媒》電訪時指出，西醫基本上會先以比較保守的方式做治療，像是復健等運動，通常都是到患者真的比較不舒服或無法忍受、壓迫程度已經嚴重到影響生活，無法起床或走路等，這時候才會使用手術來治療。 如果保守治療不能緩解症狀，醫生可能會建議手術。 大多數患者，如果症狀和檢查符合CSM，醫師會建議手術治療。 手術方法取決於許多因素，包括有哪些症狀、和哪些區域脊髓受影響。 骨刺：年齡增長後，椎間盤會變扁，並開始膨脹。
然而，此研究結果仍無法使正規醫學支持者完全信服。 即使結果顯而易見，仍有反對者認為，關節再生是不可能的。 椎間盤磨損 主要原因在於，他們不認為軟骨的自我再生有獲得證實。 儘管幹細胞游動至軟骨附近已被證明，但他們仍不相信幹細胞能夠自動促進軟骨再生，因為單憑幹細胞是無法使軟骨再生的。