令人放心嘅係，呢16款運動飲品大多數含糖量 (指天然蔗糖) 都屬可接受水平。 只有3款葡萄適飲品及2款 Monster Energy 飲品，有含高量食糖危險 (超過人體每日所需的一半)。 另外，家庭醫生鄭志文指，當病人因感冒菌入腸或發燒散失水份時，身體的鉀含量較低，寶礦力可補充身體水份和礦物質。
- 當我哋做運動嘅時候，流汗會流失水份以及電解質，身體亦會消耗能量。
- 假如上述的計算的結果可靠，那麼其實我們一天吃的東西不可以太少，否則要麼我們很快便消耗完身體的能量物質，要麼我們身體就要因應飢荒而減低氧氣使用效率。
- ”但是,根据世界健康组织于2013年1月更新的数据,正常人需要将每日钠离子摄取量控制在2000毫克以内,而一瓶宝矿力水特仅仅含有245毫克的钠离子。
- 此時要快速補充電解質可以考慮飲用電解質飲料，使人體補充水份的同時補充電解質。
- 不仅如此,钠还能让人在锻炼时喝下更多的水,帮助人体保持摄入的水分。
大塚製藥的研究員，根據人體的體液成分，來調整寶礦力水特的水分，糖分及電解質的濃度。 其中約6﹪的糖分含量是經研究部門反覆檢定，證實能最有效補充流失的體液，令身體達致平衡狀態。 而為什麼台灣市面上的運動飲料看起來多呈現乳白色雲霧狀呢？ 寶礦力水特根據人體體液的成份來調整成份，包括糖份和電解質的濃度，因為參照人體體液研製而成，成份及滲透壓均與體液極為相似，所以可以被人體快速吸收，以最有效補充流失的體液，令身體達致平衡狀態，也能以較長時間保持於體內，滋潤身體。 日本體育科學發現，當電解質溶液添加了適當的糖分，水分能更快被身體吸收；且糖分還能提供身體能量、促進運動表現。
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消费者在运动量不大的情况下无需选购运动饮料进行补水、补电解质和能量。 有趣的是，消道长发现一瓶宝矿力水特的总糖含量为31.5g，相当于6.9块方糖，含热量129.1打卡。 寶礦力糖 以一个体重68kg的成年人，7.24km/h的速度慢跑10分钟可消耗热量85大卡来计算的话，饮用一瓶宝矿力水特运动饮料，需要持续运动约15分钟才能消耗完全。 近年來健康意識高漲、運動風氣興盛，運動時來罐冰冰涼涼的運動飲料真是大快人心，但你知道什麼狀況才需要喝運動飲料嗎？
成年人的平均肺活量約 3000 毫升，但平靜呼吸時每次吸入或呼出的潮氣量只有約 500 毫升。 按體積比計算，呼吸所吸入的空氣中，氮氣佔 78%，氧氣佔 21%；而呼出的氣體中，氮氣佔 78%，氧氣佔 14%。 於是可知，成年人一次平靜呼吸所吸進身體的氧氣約為 35 毫升（500 × 7%）。 他解釋，寶礦力含鉀和鈉，由於嬰兒的腎臟發展欠成熟，未能處理有關礦物。
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「你跑5.7K，應該可於一小時內完成，補水已經足夠，你要明白，普通一枝500毫升電解質飲品大約含130卡，約含8茶匙糖，以你的體重，1小時的跑步約消耗360卡，若飲了1支，扣除後即是只燃燒230卡，別浪費自己的努力啊！」我說。 《逃犯條例》修訂風波引起社會風波，有網民日前致函多間廣告商，要求他們考慮停止在無綫（TVB）落廣告，其中日本大塚製藥旗下寶礦力水特本月9日回應網民查詢時稱，鑑於目前社會情況，已決定抽起所有在TVB的廣告，並已要求對方盡快對公眾憂慮作出回應。 不過，日本大塚製藥昨晚（10日）在寶礦力水特香港facebook上發帖文稱，為有關回應帶來的不便真誠致歉。 2019年7月，香港TVB报道《逃犯条例》修订引发的争议时，被部分香港网民认为报道倾向警方，故有人号召抵制在TVB投放广告的商家。 10日，有网友晒出大冢制药香港分公司的Facebook私信截图，对方表示将撤出在TVB投放的广告，随即有众多香港网民抢购以示支持，部分商店卖到断货，更有香港网民称宝矿力水特将成为“抗争专用饮料”。
- 當人體的水分流失，除了補充水之外，透過運動飲料來補充電解質也是很重要，有些民眾可能會因為運動飲料含糖不敢碰，不過營養師表示，人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水。
- 電解質可以維持身體內水份嘅含量，亦會協助肌肉、大腦等運作。
- 市面上的運動飲料為達成快速提供能量及電解質補給的目的，大多為高滲透壓類型。
- 所謂的電解質其實是對人體重要的物質，是指會溶在水導電的化合物，能衡人體各個內臟的功能可以正常運行。
- 寶礦力水特成分和人體體液接近，能較長時間保持於體內，滋潤身體。
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- 夏季運動容易大量流汗導致電解質的流失，透過運動補充寶礦力水得，除了能補充水分及運動中流失的電解質外，更可以利用其中的糖分提供運動中所需的能量、增加運動強度以及減緩運動中的疲勞感。
建議高強度運動或需長時間及耐力的活動如長跑、爬山等，及運動時大量出汗者，才需要靠飲用電解質飲品填補流失量。 運動飲料此類產品的產生，主要是設計給高運動強度的使用者所飲用，為了達到短時間內補充流失的電解質與能量，是透過「滲透壓」的機制所運作。 滲透壓為兩種濃度不同的液體、為達平衡所產生的壓力，滲透壓會影響到細胞吸收養分的速度，當兩者濃度相差越大、滲透壓越大；相差越小、滲透壓越小，而人體的滲透壓約為 mOsm/kg，因此可依此界線將飲品區分為低滲透、等滲透及高滲透壓。 寶礦力糖 好多人都將「寶礦力水特」視為運動飲料，但其實不然，寶礦力是屬於電解質飲品，所謂電解質即是例如鉀、鈉、鈣、鎂等，成份與人體相若，能被人體快速吸收，因此十分適合運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用，在日本更被醫生建議為發燒感冒時的飲品。 當人體的水分流失，除了補充水之外，透過運動飲料來補充電解質也是很重要，有些民眾可能會因為運動飲料含糖不敢碰，不過營養師表示，人體攝取適量的糖分其實有助於快速補水。 「寶礦力水特」是一種補充人體因流汗而消耗的水分及電解質之健康飲料。
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寶礦力公司解釋，流感會引發高燒是因為當病菌入侵身體時，體溫會升高以對抗病毒，身體亦會藉著流汗散熱，此時更需及時補充適量的水份及電解質。 日前有網民分享指，傷風感冒、發燒、肚痾時飲寶礦力，可以加快痊癒；寶礦力官網亦稱，在日本，寶礦力水特更被醫生建議為發燒感冒時的飲品。 但醫生及寶礦力官方都提醒，腎病及2歲以下嬰兒不宜飲用，因腎臟發育不成熟，未能處理礦物質。 鉀和鈉未能經腎臟處理便會直接流入血液，影響心臟功能，隨時導致心跳紊亂！
所以一罐 340 毫升的寶礦力的能量約有 88.4 千卡（26 ÷ 100 × 340），就可以變成 9.8 克脂肪（88.4 ÷ 9）。 根據油的密度為每毫升 0.8 克，算成體積則相當於 12.3 毫升的油（9.8 寶礦力糖 ÷ 0.8）。 8 罐寶礦力就會形成一樽益力多（100 毫升）那麼多的油。
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失水过多会影响体温的调节,使排汗排泄能力下降,给身体带来不便。 假如上述的計算的結果可靠，那麼其實我們一天吃的東西不可以太少，否則要麼我們很快便消耗完身體的能量物質，要麼我們身體就要因應飢荒而減低氧氣使用效率。 綜上所述，一罐 340 毫升的寶礦力所含有的能量 88.4 千卡，只需要平靜呼吸 491 次（88.4 ÷ 0.18），或平靜呼吸 32.75 分鐘（491 寶礦力糖 ÷ 15），就可以消耗完畢。 根據其網站所公開的成份標示，每 100 毫升寶礦力含有 26 千卡的能量。 假如這些能量完全轉化為脂肪（每克 9 千卡），則折合每 100 毫升寶礦力在理想狀況下，理論上可以轉變為 2.9 克脂肪（26 ÷ 9）。
“运动饮料因为要补充电解质,所以需要含有一定的钠、钾等矿物质。 不仅如此,钠还能让人在锻炼时喝下更多的水,帮助人体保持摄入的水分。 ”北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民曾对媒体表示。 饮料中含糖量过高一直饱受诟病，其实如果运动强度不大，运动时长不足一个小时的话，喝水就能够满足身体补水的需求。 在进行持续时间30分钟以上的中高等强度运动时，如果单以迅速补充能量为目的，建议消费者选择总糖含量低，葡萄糖含量稍微高的运动饮料。 西醫公會會長楊超發稱，感冒時因為病人通常都沒有什麼胃口，寶礦力正好有助補充卡路里及礦物質。
寶礦力糖: 運動飲品要點揀? 兩大類別：補水、補能量
此時要快速補充電解質可以考慮飲用電解質飲料，使人體補充水份的同時補充電解質。 自寶礦力水特從1980年在日本上市以來，目前已經行銷至全球20個地區，讓各地的人們都能隨時隨地健康補水，享受活力。 寶礦力糖 近年更推出電解質成分，與寶礦力水特相約的新產品電解質水 ION Water，而糖分則減半，適合日常活動及輕量運動後飲用，不會對身體帶來負擔感。
「寶礦力水特」的電解質成份與人體體液接近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動，體力勞動，工作，沐浴及起床後飲用。 「寶礦力水特」含豐富電解質，成份與人體體液接近，能迅速被人體吸收，因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。 這類飲品的糖含量高於10%，而且它的滲透壓高，喝下後，水分難以被吸收，反而會從細胞中被吸出，令人愈飲愈渴，可樂就是滲透壓高的飲品之一。 寶礦力糖 Tony不建議運動員在訓練期間飲用，因為它成分中的碳水化合物含量高，不利水和電解質的吸收，運動員最好在準備訓練前或之後飲用，尤其適合超過60至90分鐘的高強度運動前後使用，達至放鬆肌肉的效果。
寶礦力糖: 部份運動飲料含糖超標 甜味劑健康風險不容忽視
場地及工作室以外，我們旨在支援及孕育初創企業，提供一條龍服務，並聯合不同機構，提供如優惠公司秘書服務等，使他們能以更低成本，達到更高成就。 Paragon 為大家面對的困難提供可靠切實的解決方法，如提供更多市場推廣及宣傳渠道，從而使初創企業家找到更多生意。 故名思義，Pocari Sweat，飲品以補充流失汗水 為目的。 甜味劑方面，水動樂及葡萄適這5款產品都有使用三氯半乳蔗糖（Sucralose；編號： 955/ E955），這款甜味劑的甜度比相同分量蔗糖高600倍，甜度高，相對穩定，又沒有熱量，但大量食用的話，有可能阻礙腸道益菌生長。 寶礦力糖 在运动时需要补充能量时，喝宝矿力水特并不是一个很好的选择，在此消道长建议消费者选购低糖的运动饮料。 此次检测的总糖为四种糖的总和,包括葡萄糖、果糖、蔗糖以及麦芽糖，因麦芽糖未检出，因此其值为零。
如果只是進行一般輕度的運動，低滲運動飲品已經能有效應付補充水分的基本需要。 香港健美總會教練Tony Chan指出，低滲運動飲品的鹽和糖濃度較人體低，所以能快速被身體吸收，但一般不含電解質，所以主要用作補充因大量出汗而流失的水分。 同時，因為它的吸收速度比較快，所以水份停留在胃部的時間也會變短，因而不會引致運動員有胃脹的感覺。 市面上的低滲運動飲品例子有水動樂，適合各個訓練時段中飲用。 《食力》營養師張越評表示是否需要補充運動飲料是根據運動過程電解質流失的程度所決定，在長時間高強度的運動量下若感到口渴，可適度補充運動飲料，以迅速補充體內流失的水份和電解質。