鎂元素有利於寶寶掛個和牙齒的發育，100克南瓜子中含有37毫克鈣元素，有利於胎兒骨骼發育。 2、國內外醫學專家、學者研究實驗表明， 食南瓜， 還有防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。 孕婦食用對糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好防治作用。 原則上，孕婦若有水腫情況，建議就診讓中醫師調配適合病症的藥方來消除水腫。 在談禁忌之前，高銘偵醫師先將飲食分為「食物」、「藥物」、與「保健食品」，並針對孕媽咪的常見疑問一一解釋。 南瓜可以幫助防止腹部絞痛，甚至是照顧懷孕期間妳經歷的腹部抽筋。
孕婦的飲食安全是要時刻注意的， 因為這不僅關乎到孕婦自身的健康， 更重要的是這也關乎到肚中寶寶的安全。 南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維生素和果膠。 而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝迴圈，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。 南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍，豐富的鋅元素能促進胎兒腦部正常發育和性器官發育，南瓜子中豐富的蛋白質和維生素對胎兒發育也有好處。
孕婦可以吃南瓜嗎: 南瓜餅南瓜可以直接煮嗎
臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科楊佩鈺醫師表示，一般來說，對於孕婦吃水果並沒有特別的禁忌，但建議適量就好。 除非懷孕前就對某些水果過敏、消化不良，否則一般健康的人無須擔心。 此外，孕婦基本上不建議吃生食，如果吃完生食（包括水果），腹部脹氣、疼痛甚至腹瀉，建議就煮熟的再食用，包括水果類也可以蒸或煮。 此外，多補充鈣質可幫助胎兒骨骼發育，避免準媽媽腿部抽筋，徐于淑營養師特別提醒不宜同時攝取「鐵」跟「鈣」，因為兩者會抑制彼此的吸收，建議可以「一餐高鐵、一餐高鈣」的方式進食。
吸附起來， 粘住， 然后排出體外， 所以， 對孕婦和胎兒是有好處。 孕婦在選擇吃南瓜的時候， 一天的攝入量不要過多， 最好是保持在150克左右， 如果選擇吃南瓜的話， 那么就要減少其他主食的攝入量。 孕婦可以吃南瓜嗎 太油膩的飲食習慣會令孕婦感覺膩滯，容易有作嘔的情況，亦影響下一餐的食慾；而且太油膩的話可導致肚瀉，影響營養素的吸收。 楊秀惠分享指，「懷孕期間我很重視自己的飲食（相信很多懷孕的媽媽也一樣）尤其是早餐，我會花心思想一些簡單、快捷又營養均衡的早餐」。
孕婦可以吃南瓜嗎: 懷孕體重增加建議？
市售的即溶麥片因顧及到香濃奶味的口感，易添加過多的糖分，不宜喝過量，建議當點心時罐裝麥片粉以2湯匙、單包裝則以1天1包為限。 進入懷孕中期，胎兒開始快速成長發育，這時建議每天多攝取 300 大卡以滿足胎兒生長所需。 張斯蘭營養師表示，300 大卡大約等同於一碗白飯的熱量，其實沒有想像中多，只要均衡攝取營養素，就不用擔心胎兒的成長出現狀況。 張斯蘭營養師指出，一般而言，會建議孕媽咪增加 10～12 公斤，若孕媽咪本來體重比較重或輕，增重的幅度則會有些微差異。
郭素娥主任指出，蒟蒻含膳食纖維，是一種可溶性纖維，能夠幫助胃腸的蠕動，並抑制醣類的吸收，又因熱量低，對於想滿足口腹之慾的準媽媽來說，是不錯的選擇。 但此類低卡點心因本身味道淡，在食用時就要避免加入過多的糖調味。 因市售的豆漿、豆花糖分的含量均過高，徐于淑營養師建議每天喝無糖豆漿一杯或將糖分減半的豆花半碗為宜。 她並提醒有些準媽媽認為多喝豆漿，生出來的寶寶皮膚會較白皙，就改以豆漿來取代白開水，這是完全錯誤的觀念。 而在豆花的挑選上，也應選擇不添加湯圓、粉圓、花生、紅豆等材料的純豆花。 除了綜合堅果外，也常看到市售的杏仁小魚乾，雖然它強調含有鈣質，但是因為此類小魚乾都是以油快炒而成，有含油量過高的疑慮。
孕婦可以吃南瓜嗎: 孕婦不能吃什麼？懷孕初期飲食禁忌4種食物別踩雷！
除了確認原料來源，避開可能誘發自身體質過敏的食物外，一旦吃出問題，也有跡可尋。 郭素娥主任表示，「高鈣」、「低脂」、「低鹽」的起司也很適合當作點心食用，在選購時，應以表層與底層的顏色是否一致作為判別標準，也由於起司為即食食品，不需烹煮即可食用，因此更需注意冷藏保存的問題。 所以比較好的菌種應是可耐胃酸、膽酸的長駐型益生菌，這能增加腸內益生菌的量，媽咪在選購時可以多作比較。 而如果怕吃進太多熱量，除了選無糖原味外，零脂肪的優酪乳讓孕媽咪吃「健康」的同時，身體也比較沒有負擔。 目前坊間販售各種添加不同菌種的優酪乳，消費者常搞不清楚功效差在嗎？
孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。 李斯特菌是生活中普遍可見的細菌，會經過汙染的食物、水進入身體，如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染，可能會出現發燒、腹瀉等現象，也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。 因此，建議在懷孕期間應儘量少吃生食及更注重飲食衛生。 我個人是非常大推酷咕鴨的相關嬰兒服飾，我為了挑選寶寶的衣服，真的拜訪過很多嬰兒用品店，實際去摸它的材質，但是唯獨酷咕鴨的材質讓我最有感。 有些爸媽喜歡用筷子沾酒給寶寶舔，長此以往會使寶寶有酒癮，而且對寶寶的神經系統發育很不利。
孕婦可以吃南瓜嗎: 孕婦能吃南瓜嗎
也可以吃鈣片或刻意吃一些添加鈣質的食物，不過如果能自然而然地從天然的食物裡攝取到人體所需的營養還是最好的。 虛寒體質的人長期吃寒涼水果，身體更容易怕冷、手腳冰冷、疲倦、虛弱感明顯，甚至長期腹瀉、排便看得到食物纖維，這都表示腸胃功能不佳，不建議長期大量食用。 孕婦可以吃南瓜嗎 熱性體質的人長期吃溫熱水果，比較容易有所謂上火的症狀，包括流鼻血、口乾舌燥、口腔潰瘍、舌頭生瘡、大便呈硬顆粒狀難解便等。
葉酸能幫助紅血球的形成，避免孕婦出現疲累、貧血症狀，更能預防胎兒神經管缺陷，是懷孕初期重要的補充營養素之一！ 張斯蘭營養師提醒，由於葉酸為一種水溶性維生素，當切好的蔬菜長時間泡在水裡，營養成分更容易流失，因此建議在烹調蔬菜時先清洗、水煮後再切。 此外，南瓜還含有多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等。 有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。 孕婦可以吃南瓜嗎 南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
孕婦可以吃南瓜嗎: 孕婦可以吃南瓜餅嗎
但是，對於青木瓜（未成熟的番木瓜）則需謹慎食用，尤其是曾有自發性流產或是早產的孕婦，懷孕前3個月完全禁止食用會比較保險。 中藥材「宣木瓜」有舒筋活絡、除濕和胃的功效，常用來治療抽筋、腳氣腫痛等不適。 從歷代古籍記載與眾多醫師的臨床經驗可知，懷孕期間使用是安全無害的，但仍應先由中醫師診視再決定是否需要使用。
- 鈣是建構骨骼、牙齒的重要營養素，此階段胎兒發育更加快速，充足的鈣能幫助胎兒大腦發育及肌肉靈活。
- 「溫熱的水果」有荔枝、龍眼、杏仁、紅棗、黑棗、石榴、榴槤等。
- 此類食品常為了讓「賣相」好看，添加了許多不知名的色素，徐于淑營養師表示，如果孕婦食用過多的色素，可能會導致生下注意力不集中的寶寶，甚至是過動兒，盡量還是少吃為妙。
- 食慾不振或噁心嘔吐時，可以用少量果醋加入水中，比較容易喝得下，但建議分次飲水以免想吐。
- 葵瓜子含有豐富的蛋白質，而其的熱量是相對較低的，更重要的是膽固醇的含量非常的少，甚至可以說沒有，葵瓜子中的鎂元素具有防止貧血的作用，可以補充維生素B1。
3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的， 因此在此期間的養顏護膚， 就是在食物中獲取， 而南瓜子含有豐富的維生素E， 能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。 初為人母的大朋友們， 孕婦可以吃南瓜嗎 慢慢體驗著當父親母親的快樂， 可是在快樂的同時不要忘了謹慎和小心。 剛做媽媽的時候， 需要注意很多的事情， 生活習慣和飲食習慣都要注意， 要養成早起早睡， 按時吃飯等習慣。 在飲食方面應當尤為注重， 那麼孕婦能喝南瓜湯嗎? 孕婦可以吃南瓜嗎 再者，11月已經是深秋時節，一般人在吃螃蟹時會建議加薑汁和黃酒去除寒性，若孕婦的體質比較敏感容易腹瀉，且食用不新鮮的螃蟹後上吐下瀉得厲害，甚至引發腸胃炎，嚴重還可能必須去醫院急診、打針。
孕婦可以吃南瓜嗎: 孕婦可以吃溫熱的水果嗎？
另外，有些準媽媽在初期容易出現孕吐、噁心等害喜現象，從穀類中攝取維生素B群，也可獲得改善。 鈣是建構骨骼、牙齒的重要營養素，此階段胎兒發育更加快速，充足的鈣能幫助胎兒大腦發育及肌肉靈活。 當胚胎發育至 9～10 週時，骨骼就會開始逐漸生長，到了懷孕中期，孕婦的身體為了因應胎兒所需的鈣質，讓胎兒的骨骼發育更佳，使自己流失更多骨骼鈣質。
- 因此，就醫學的角度來說，張銀光醫師認為這項禁忌其實是有道理的。
- 到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，很多孕媽也是饞的直流口水。
- 任何食物都不可过量，否则将影响其他食物摄入，出现营养素摄入不均衡状况。
- 南瓜餅含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。
- 王崇禮老師指出，傳統認為孕婦若看魁儡戲，會生出如魁儡般「軟骨」的小孩，因此也列為禁忌，不過這種說法無法通過現代醫學的檢驗。
- 張斯蘭營養師指出，一般而言，會建議孕媽咪增加 10～12 公斤，若孕媽咪本來體重比較重或輕，增重的幅度則會有些微差異。