不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。 要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。 奇怪的是：同一個人、同一處方，從大醫院開出，健保照單全收，給付；改由診所開出，健保百般挑剔，不給付。
Hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 失眠醫生推薦香港 睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。 尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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由於平日工作忙碌，導致睡眠時間減少，有些人會待假日好好睡一覺來消除疲勞，或是平時合上眼睛休息。 不過，「睡眠負債」並不能靠睡多一點或合上眼睛就可以抵消。 傍晚做一些輕量運動，如散步15分鐘，可以令體溫上升，之後會下降，晚上更容易進入休息狀態，令睡眠質素變好。 不過，如果做一些太激烈的運動，便會刺激腦部，令它更興奮，較難入睡。 史丹福大學睡眠生物節律研究所所長西野精治醫生指，每日睡大約7至7.5小時在6年後的死亡率相比之下最低，而只睡3小時的人比睡覺7至7.5小時的人的高出1.3至1.4倍。 保持規律運動、適當紓解壓力，建立正確睡眠習慣和認知，去除擾亂睡眠品質的「雜訊」，就能回歸正常睡眠，擺脫失眠困擾。
即使香港人失眠問題如此普遍，但是多數人仍不太了解失眠是什麼以及失眠所帶來的影響。 其實長期失眠或嚴重失眠，隨時都會對精神造成影響。 因此，HelloToby平台上匯聚了很多專業的心理治療師，讓你輕鬆比較，尋求最合適自己的那位。 中環養康中醫館，致力為您提供一個既方便又具療效的中醫全科，專科診治服務。 由超過20年臨床經驗豐富註冊中醫師駐診，年診量超過8000人次，擅長以各種特色中醫療法治療各種皮膚，婦科，痛症，過敏等問題，並療效顯著。 使用經GMP認證中藥沖劑，以療效為本，目標是幫助客人節省康復時間。
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葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。 兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。 隨着銀行的經營環境逆轉，生意經營變得非常困難，負責投資買賣的他，每天都被上司壓迫，催逼「交數」。
會否有些思覺失調患者是陽性病徵和陰性病徵也同時出現的嗎？ 陳蔓蕾醫生曾任榮譽香港大學助理教授、香港精神科醫學院榮譽臨床導師，為醫生提供精神科專科訓練，亦多次被邀請到電視台及雜誌接受訪問和擔任演講嘉賓。 如果你去看了醫生，在醫生的指示下合理的使用安眠藥是很OK的。 但是請不要為了獲得安眠藥而在看診時過度誇大自己的病情，你的終極目標應該是獲得更健康的生活，藥物只是暫時幫助你的一種方法，而非是為了依賴藥物而生活。 有自我處理的建議，那當然也有很多你無法自己做到的部分，例如開頭講的呼吸問題、內分泌問題、心臟問題、神經問題等等。
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但要注意，儘管不同病人出現同一症狀（如失眠），其病因和治療方法也會因應個人而不同，因此不要胡亂使用他人的治療方案或服用他人的藥方，否則有機會出現反效果，甚至嚴重影響健康。 如失眠者躺在床上超過15至20分鍾仍未能入睡，可起床坐一會，或聽輕音樂，以放鬆身體，直至疲倦時才再上床。 限制治療法主要是在醫生指導下，透過減少躺在床上但未能入睡的時間，來提高睡眠效率（即真正睡眠時間÷ 在床上時間x100%）。
日間是衛外之氣（即衛氣）行於人身之表最旺盛的時候，令人精神充沛。 太陽西下，人身衛氣順應大自然節奏，慢慢部份衛氣回流體內，令衛氣得以補充、恢復。 情況相等如士兵服役後需要休養生息一樣，衛氣於晚上在體表的比例故此較日間要少，相當的部份潛回體內，令人體漸漸有疲倦的覺察，進入休息，以至睡眠的狀態。 這類診所為數不多，服務對象也是以一定社經地位或中產階級以上的客戶為對象。 有的病人則是3C產品用太多，又作息混亂，此時一定要先戒除睡前看電視，滑手機，而且要固定時間上床睡覺，方可能根本改善失眠問題。 有的病人是憂鬱症發作，情緒低落到不自覺，反倒是因為失眠症狀而就醫。
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在醫學的分工上，「失眠」這問題是屬於「精神醫學」的領域。 因此，有規模的醫院都會有一個「精神部」，下設許多科，其中，您可以求助的對象有「成人精神科」、「老人精神科」與「兒童青少年精神科」這三者。 醫療的「重點」絕對在開藥之前，醫生大腦裡所運作的思辨邏輯。 台灣恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師在Facebook專頁發文，推薦上班族日常需多補充的5大營養素，有助改善因工作壓力產生的身心不良症候。 有人開玩笑說「中午不睡，下午崩潰」，可見午睡對於人們的生活挺重要的。 的確，上班族或學生等經歷了上午的忙碌或上課後，飯後抽點時間小睡一下，對於下午的工作或學習都很有幫助。
醫生的角度是源於其專業的精神病學知識及其獨到的經驗；我卻站在病者的角度，去闡述及分享我的內心世界、我的病患經歷及我的神秘幽谷。 體型肥胖，喜歡大魚大肉，煙酒不斷，着急上火或勞累後而出現的失眠，並伴有頭重，胸悶心煩，噯氣頻作，口苦，便秘等表現，這是由於痰熱內蘊，擾亂心神。 陳建銘醫師 失眠醫生推薦香港 (新北市 心臟血管外科) 2. 1.問診很仔細 態度非常謙和 2.會詳盡地查閱病患過往的各科病史 3.針對病患的問題給…
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無論如何，多數醫院都會將界線劃分在十八到二十歲之間，例如：私立財團法人長庚醫院在網路上的介紹，就將這分界線設訂在十九歲。 失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。 精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。 浸腳時可用12碗水加3湯匙粗鹽，水溫約攝氏30-40度，雙腳浸泡約15-30分鐘即可。
1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，或是心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 及其聯繫公司或各自的董事或雇員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。 使用者應自行評估此文文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。
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「時間」，對我們病患者，是一個很重要的課題。 還記得初次服用抗鬱藥時，效果不太理想，蕭醫生很果斷地改變處方。 當轉藥時，經歷了數天的重感冒，頭痛冷汗，全身發抖。 是刺激控制的延續，等到真的有睡意時才去睡覺，除了避免「床鋪變成失眠的地方」外，也可提升睡眠效率、濃縮睡眠時間。
失眠表現方式，可能是超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一周出現 2 次以上這樣的現象，就應該就醫。 醫生解釋，部分失眠者會服用安眠藥及飲酒幫助入睡，惟患者其後會有抗藥性及抗酒性，令服用藥物劑量或飲酒量愈來愈多，導致濫藥及酗酒。 長期失眠會令皮質醇偏高，亦有研究指睡眠不足會令抑壓食慾的荷爾蒙Leptin 分泌減少；增加食慾的荷爾蒙Ghrelin 分泌則會上升，令失眠者胃口增加，較易肥胖。 在一般情況下，藥物治療通常用以舒緩失眠對患者的影響，長遠須靠非藥物治療根治失眠。
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少數個案甚至出現服用大量Stilnox後，不太記得曾煮宵夜或深夜外出等危險情形（疑似發生服藥後出現前行性失憶現象）。 許多民眾在罹患新冠失眠後，常以為肺炎痊癒後失眠就會改善，但若不盡早治療新冠肺炎的失眠問題，反而會出現頻繁失眠的惡性循環，對患者的生活品質、工作能力等影響反而更大。 另外雖然染疫後的失眠症狀不一定能區分是新冠肺炎的中樞神經後遺症或為染疫後的身心壓力所致，但只要及早接受治療都可以大幅緩解失眠症狀。 失眠醫生 在後疫情時代，民眾應該更該注重睡眠，因為擁有優質睡眠才能有健康的身體，也才能防範病毒上身。 根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》（第五版）所載，失眠的定義是指在超過三個月裡，一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早醒來，這些睡眠問題令人感到困擾，影響日常生活。
- 短期失憶，極可能是輕微中風的早期症狀； 失眠，或許是抑鬱症的早期症狀； 慢性的口齒不清，有機會跟腦神經科疾病有關； 腰背痛，可源於骨質疏鬆…… 你必須察覺60個身體退化的先兆，防患於未然！
- 要進行失眠治療改善睡眠，先要瞭解失眠的成因。
- 此外，如果有其他問題沒處理，安眠藥的效果通常不好。
- 為了省人手，公司決定把那位同事的工作日後分給兩位同事一起做。
- 之後看見電視，有一位出鏡率頗高的精神科醫生 ( 本地專業訓練 )，遂慕名求醫，結果被他的人生大道理罵到情緒跌至谷底，他處方的藥物我也沒有服用。
- 「行為健康科」嘅精神科專科病房，提供心理評估、個人輔導、藥物同埋心理行為等治療。
可見心神不寧不只是反映人的心理狀態，更是失眠中醫的病理表現。 一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。 醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨床經驗。 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。
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認知行為治療能夠幫助你調整面對自己、面對問題與外在環境的方式，改變帶給你困擾的想法和行為。 但需注意這個治療方法，對於重度憂鬱或是其他嚴重精神疾病可能不是那麼有效，那是屬於另一個範疇。 中醫用藥性質相對溫和，目標以根本入手，改善身體，從而達至強身治病的成效。
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Dr. Sandy Leung 梁婉珊醫生 (精神科專科)，曾擔任香港大學及香港中文大學榮譽臨床助理教授。 失眠醫生推薦香港 自幼對精神科及心理學深感興趣，畢業後主力鑽硏精神科藥物治療，及後鑽研各類型心理治療，包括精神動力取向心理治療、自我心理學、沙盤遊戲治療、正向心理學、心理化為本治療等。 失眠專科醫生 我們會跟您小心分析您的情況，協助您決定治療方向。 在治療的過程中，小心地使用藥物能早日解決情緒問題，使患者生活重回正軌。 配合分析患病深層原因，使患者能從了解自己中得到療癒。 某些個案誤解服用Stilnox（zolpidem）不會上癮而逐漸增量使用，由於心理出現依賴現象，因而拒絕逐漸減量。
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晚上響亮並持續地打鼻鼾而白天感到睡意是睡眠窒息症（一個常見而又嚴重的睡眠疾病）的主要病徵。 睡眠窒息症的其他病徵，包括在睡眠中經常出現呼吸停頓及繼而急速地呼吸的現象。 睡眠窒息症的患者由於得不到足夠而寧靜的睡眠，他們日間的表現也會受到嚴重的影響。 睡眠窒息症亦有可能導致高血壓、心臟病、心臟病發和中風。 不過，若患者得到適當的治療，他/她是可以過著正常的生活的。
太太雖有一份工作，但收入不多，如果他遲了職，一家大小怎麼辦？ 想到這裏便唯有吞一口氣，硬把冤屈壓在心裏。 有一位病人對聲音很敏感，很難入睡，即使已入睡，只要聽到樓上的腳步聲或滴水聲，便會立即驚醒，有時人會很緊張而無法再入睡，令他長期精神不振。
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因此，診所醫師的素質不會低於醫院，但診所有自己很奇特的困境－－不被同為醫界的健保局所信任；制度設計中，處處提防基層醫師與病患勾結「詐領」健保費。 例如：一些醫師離開醫院表面上是因為內部鬥爭，事實上，不公義的事件到處都有，自忖沒本事的，會隱忍下來；會走的，好歹有一定的膽識。 千萬別對醫生說：「你就開個藥，讓我能睡就好。」要知道醫生如果自己可以搞定，絕對不會沒事要你轉科。
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因肝主疏泄功能，疏通身體氣機，若心情鬱結易怒，肝氣不得渲泄，肝鬱化火，上擾心神，心神不得安寧，便引致失眠。 手機藍光會讓透過眼睛刺激人體神經，視網膜內的內生感光視神經細胞 只要受到藍光 失眠醫生推薦香港 8 分鐘的刺激，就會讓身體持續興奮超過 1 小時，最終令人難以入睡。 若失眠伴有腰酸腿軟，容易勞累，心煩心慌，晚上出汗多，夜間煩熱，頭暈耳鳴，這是由於腎水不足，不能上奉於心。 主要的核心問題，是無法控制的擔心與害怕，過度的緊張，造成睡眠、肌肉緊繃、自律甚經失調、強迫症狀。
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若躺在床上的時間爲五小時，而睡眠效率高於85%，便可開始逐步增加此時間長度，每次增15至30分鍾。 任何一位精神科醫師都是要接受上述訓練過程的，因此基本臨床訓練與獨當一面的能力都會有。 失眠專科醫生 因為你想選擇好醫生，而魔鬼就藏在上述細節裡。
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你一定會覺得：「什麼嘛！」請聽我說明：你以前誤以為的「失眠」不是真的睡不著，而是身體不需要睡覺或心裡不想要睡覺，而你卻笨到竟然去違背、對抗或甚至戕害自己的身心。 失眠醫生推薦香港 失眠專科醫生 隨着銀行的經營環境逆轉，生意經營變得非常困難，負責投資買賣的他，每天都被上司壓迫，催逼「交數」。 有時，待在老闆房中數小時，被質問為何還未到quota？