但醫生建議：睡姿並不是最終決定因素，睡覺就是要找一個舒服的姿勢，所以習慣平躺睡覺的人也不必刻意去改變睡姿。 古時候，我們的老祖宗就用枕頭了，雖然沒有我們現在的軟，但老祖宗留下來的必然有它的道理，而睡覺枕枕頭就不是糟粕了。 指，有些研究顯示，乳膠或泡棉（foam）枕頭似乎能夠提供比較好的頸椎與頭顱承托，亦能減少或減輕睡醒後，例如頸痛、頸部僵硬、頭痛的症狀。 不想算的話也可以這樣參考另外的準則：習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。
二、對正常人而言，枕頭要高低合適，並且要軟硬適中，枕頭的選擇與個人形體有關，保證有一定的彈性和保暖性就很好。 有科學研究表面，選擇超過自己的雙肩寬度15cm的枕頭最好。 大家都說側躺是很好的一種睡姿，不錯，這可以加速神經活動，會讓人更加聰明哦。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺可以不用枕頭嗎？
其實不是個正確的”問題”，正確的問題應該是寢具能否讓人保持正確的頸椎角度睡覺。 以枕頭來說，仰睡時額頭稍稍高於下巴5度、側睡時則保持同一水平就是最好的角度。 因此只要保握這個重點，那麼睡不睡枕頭就不是問題了。 二、選擇高度為10-15釐米的枕頭，墊實我們的頭頸下部，不留空隙。
一般來說，如果您仰臥或側臥睡覺，建議使用枕頭。 然而，最重要的是您在床上感覺舒適且無痛。 沒有枕頭，有一張足夠支撐的床墊就更重要了。 不用枕頭睡覺好處 太軟的床墊會讓你的脊柱下垂，導致背痛。
不用枕頭睡覺好處: 健康 熱門新聞
或是在發現自己有了頸椎病以後，花了非常多錢去買最棒的枕頭、最貴的床。 一般人直接想到的作用就是「墊著頭」，其實不只，枕頭的作用是「支撐＋紓壓」，也就是在睡覺時，我們的脖子和頭，需要一個支撐，而且是一個很舒服的支撐。 同時，大家要注意枕頭不能太高也不能太低，枕頭太高容易導致落枕;太低就會使頭部充血，如果睡醒後，發現頸部與肩部酸痛的話，就有可能是枕頭太低或者沒有用枕頭造成的。 枕頭也不宜用太軟的，一樣會導致頭暈現象。 睡覺不枕枕頭很容易造成頸椎的受傷，因為我們的頸椎是一個圓滑的，朝向前方的弧，所以枕頭的作用是維持這正常的生理曲線，睡覺不枕枕頭會加重頸椎的傷害。 由於枕頭的軟硬度、彈性和設計不一，選枕頭時務必親身試睡，最好由伴侶陪同從旁觀察仰臥時，頸椎、胸椎和脊椎是否連成一線，及親身體驗是否舒適。
”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。 一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
不用枕頭睡覺好處: 【活得健康啲】用錯枕頭可致手麻痺 專家+枕頭達人教揀枕頭貼士
一般情況下，枕頭的高度最好是側臥的時候，枕著枕頭可以使頭與肩部平行，仰臥的時候枕著枕頭，頭可以與身體平行。 生病的老年人和小孩子，特別是幼兒，要特殊對待。 而枕頭過低，會使頸部得不到承託，由於重力的影響，導致腦部的供血增加，進而出現頭脹、煩躁、失眠等症狀。 有些枕頭會用上羊毛再混合PCM（Phase-Change Material）的微膠囊，這種物質可以做到很好的散熱效果，令到你的枕頭表面可以保持一種很涼爽的感覺。 而這款枕頭比較適合一些可能因為天氣太熱而睡得不好、失眠的人使用。
也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。 不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。 5/6睡覺時，不用枕頭，還有可能會出現落枕現象。 因為睡覺時，不用枕頭，會導致頸部肌肉拉長，不能自然放鬆，時間長後，會引起頸部肌肉疲勞，出現頭痛，脖子痛等症狀。 睡覺不用枕頭的危害 睡覺不枕枕頭好不好枕頭與健康人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。
不用枕頭睡覺好處: 不用枕頭睡覺有壞處嗎，不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處
睡錯姿勢可能造成脊椎及關節壓力、肩頸痠痛。 根據新聞網站《Mic》報導，許多專家推薦網友們要側睡，甚至建議在上半身下方及雙腿間要夾顆枕頭，但該動作是否舒適，台灣脊骨神經醫學博士Dr.PAT分析給你聽。 如何選擇一個合適的枕頭相信大家肯定都有聽身邊很多人說「夜晚睡覺枕枕頭睡得難受，反而不枕枕頭才會對身體好」這樣的話，但事實真的是這樣的嗎？
你睡得越好，它就會越好，你的記憶就會越健康。 其中枕芯的部分共計使用3種不同的材料，分別為Hypergel棉層、支撐性棉層以及Visco舒壓記憶棉層。 也因此使用者可以自由地抽換內層做最舒適的調配。 首先，睡眠環境是一個系統，把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。
不用枕頭睡覺好處: 健康生活
枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。 如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。 人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。 不用枕頭睡覺好處 如果頸部與肩部在一覺醒撫後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 我國古代醫書裡曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。
我也患頸椎病多年，有時候會噁心，嘔吐，頭疼欲裂，頭昏腦脹，但我使用了一種頸椎病病人專用的枕頭後，就再沒犯過病，這種枕頭兩頭高中間低，並且… 專家介紹，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。 還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。 生活中相信大家睡覺時都有“落枕”的現象發生，這樣睡一晚上起來，第二天腰痠背痛，頸椎和脖子特別難受。 不用枕頭睡覺好處 這是因為如果睡覺不枕枕頭的話，我們的血液就會倒流入頭部，使頭部不舒服，而且不用枕頭或枕頭沒擺放好更容易使頭歪向肩膀的一側，壓迫血管，讓血液流通不暢。
不用枕頭睡覺好處: 別熬夜！ 專家揭啤酒肚「驚人真相」：這5種人機率最高
个人以为，枕头用与不用，根据个人的嗜好枕头最好应用，应用的枕头高度不能超过10cm，对身体的健康是有好处的。 不好，因為不符合人體正常的生理曲線，不要枕頭，頭會空在下面，頸椎會很不束縛，而且第二天起來頭會很暈，是頭太低充血的緣故。 對於習慣側臥的人，嚴醫生建議他們的枕頭要偏高一點，因為膊頭有一個長度，枕頭的高度容易影響到他們出現的痛症的情況。 今天在臉書上看到商業週刊的這篇報導〈睡覺不用枕頭最健康！
要想睡個好覺不失眠，以下方法也許對你有用。 不用枕頭睡覺好處 人的一生，有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的。 睡覺不僅是人勞累後的休息和調整，也是身體臟器的休息和修復。 日出而作，日落而息，早就成了我們保養身體的“鐵律”。 除了一般的睡眠習慣外，市面上還有一些特別用途的枕頭，例如一個閱讀枕。 它的作用可讓你在一個很舒服的姿勢閱讀及看電視。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭可以幫助保持姿勢嗎？
一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物。 從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有三個生理彎曲的曲線。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。 除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。 過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。
- ▲點擊關注，1000萬人閱讀的最實用的生活微信不少網友喜歡睡覺時不用枕頭，而且有些人還說不睡枕頭的感覺很好，殊不知睡覺時枕頭的重要性有多大。
- 從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
- 人的一生中有1/3時間在睡眠中度過， 只有睡好覺， 才能有充沛的精力去工作、學習。
- 但要是枕头太高，就会导致整个颈椎反向生…
- 大家都說側躺是很好的一種睡姿，不錯，這可以加速神經活動，會讓人更加聰明哦。
- 泡腳時不妨加入醋或其它促進血液迴圈的小藥材，有助保養身體。
2、睡覺不枕枕頭，易導致頭部出現充血情況，令眼瞼、顏面出現浮腫，且下顎會往上擡，易張嘴呼吸，打鼾等。 若頸、肩部睡醒後感覺酸痛，可能是枕頭過低或不枕枕頭導致。 倒是聽說過如果有比較嚴重頸椎病的朋友們儘量要找低一些的枕頭。 平常睡覺的時候最不能缺少的就是枕頭了， 躺在枕頭上那舒服的感覺簡直是無法言語了， 可是最近聽說很多朋友睡覺的時候不用枕頭睡覺的， 很納悶要是沒有枕頭的話還可以睡的好嗎。 我們一生中總是會碰到1、2次落枕，但是如果是「反覆性的落枕」就不一樣了。 這並不是我們的睡姿不良，或是床不好、枕頭不適合，這是暗示我們頸椎有問題。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭有什麼壞處？
最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。 這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲，上到70-80歲都可能遭殃。 有時，當嬰兒枕頭太多時，可能會發生一些意外。