如果不想看文字，可直接跳到最底觀看比較列表，建議使用電腦看桌面版，由於手機屏幕尺寸所限，抱歉手機版可以會亂成一團。 在这里我想告诉大家增肌期并不意味这你要摄入过多的热量，因为过多的热量会让你产生较多的热量盈余，导致增肌失败。 与增肌粉相对的是增重粉，它的成分与增肌粉几乎一致，只是比例略倾向于碳水化合物，这一比例可使机体较易增重。 从图上来看：EB,欧普，肌肉科技，健乐多粉质最为细腻。 对于脂肪来说争议好像比碳水的争议还要大，因为很多人不论是增肌还是减脂都很怕脂肪的摄入，因为增肌要干净增肌不能吃油脂，减脂要控油不能吃油脂。 在增肌粉中并不是要以高蛋白或高碳水作为衡量标准，首先要考虑碳蛋比，然后是碳水的构成，最后是脂肪的来源。
每100g香蕉除了含有20多g的碳水之外，蛋白质含量在1.2g，脂肪0.6g，矿物质维生素更为丰富，磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克，维生素C24毫克，维生素A，维生素B和维生素E等。 對於飲食控制的人來說，是非常好搭配的商品，不用擔心攝取太多脂肪以及過多不並要的熱量，可以確保身體攝取對的熱量，達到增加體重的目標，完成更好的體態。 原味：燕麥粉（65％），蛋白質混合物（30％）（乳清蛋白濃縮物（牛奶），乳蛋白濃縮物，乳化劑（大豆卵磷脂），麥芽糊精。 通常来说增肌粉都是油，碳水化合物和蛋白质组成的这两种虽然说都是人体中必须的一些营养物质，但是不锻炼会导致这些能量过度，那么消耗不了就只会囤积在体内了。 我们都知道在日常饮食中，碳水也分快碳和慢碳，快碳用于训前训后的立即补充，慢碳用于日常饮食缓慢释放。 在增肌粉中，所添加的碳水也分快碳和慢碳，不同碳水的添加构成这款蛋白粉的碳水矩阵。
增肌粉: 最佳增重奶粉推薦2023最新版
並針對不同膚質及妝感研發「00絲霧及01柔光」兩款妝效，以符合不同膚質對蜜粉的期待。 此外，擁有獨特動態煥新科技，讓底妝有自動校色調光的能力，能立即隨當下環境及肌膚出油情況調整色澤及透光度，不論怎麼跑跳玩樂都全日不黯沉。 一品具備乳液、保濕美容液、防曬、妝前乳、膚色明亮等多機能性，不僅可保養肌膚，自然的顏色更可巧妙修飾毛孔與膚色不均，實現透明感美肌。
那么他饮食之外孔空缺的85g碳水，65g蛋白质和4g脂肪就由增肌粉提供。 但是他通过饮食摄入的数据大约分别是：碳水215g，蛋白质35g，脂肪46g（市面上有很多可以记录一日饮食，并计算营养素数值的小软件）。 很明显他的饮食不足以支撑他的增肌营养需求，需要补充增肌粉以达到需求的总量。
增肌粉: 增肌粉哪个牌子好？
事實上，Supplement 增肌粉 在外國早已被廣泛使用，其有效性和安全性亦有一定科研支持。 然而，筆者注意到香港坊間對健身奶粉或蛋白粉的資訊並不充足，很多朋友對進食 supplement 存有誤解，或是道聽途說，結果胡亂購買除浪費金錢外，不斷轉奶粉亦有機會出現副作用。 具備正確的營養補充知識，才能令訓練更得心應手。 營養含量方面，它的蛋白質比剛才推薦的增重粉要多一點，每100克份量含23克蛋白質，來自分離乳清、分離牛奶蛋白及濃縮乳清共3種，但依然擁有65克碳水化合物和383卡路里。 評分標準：各個品牌的建議份量各有不同，簡單概念你用越多粉末，卡路里和蛋白質攝取量肯定也會越多，所以各品牌為了讓碳水化合物和蛋白質的數字更多，可能會「建議」大家每次用更多粉末。
训练后对营养渴求最高，这时也最容易吸收；人体经过8小时的睡眠，一个晚上没有进食，所以早晨起床后也非常需要营养物质；而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成，所以临睡前补充营养也非常理想。 因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。 但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。 2、建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。
增肌粉: 增加肌肉量、提高代謝率！研究發現：正確「增肌」5大關鍵，營養補充品其實不能夠刺激肌肉生長
增肌粉是一种高级的高热量运动营养补剂，它是按照科学的方法进行设计，帮助你尽快达到增肌的目的。 它能提供蛋白质、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉积量和数量的相关营养素。 每份增肌粉能提供99克能量和单一碳帮助肌肉迅速生长，提高能量释放和增强肌肉效果。
负面案例：海德力，正面案例：EB蛋白质来源也很重要，有的是乳清蛋白、蛋清蛋白、酪蛋白混合蛋白，有的则只是乳清蛋白。 单一与复合的区别就是能不能缓释供能，能不能保持胰岛素水平较为稳定，防止饥饿感。 现在我会更接受肌肉科技的粉，口感比较醇厚，偶尔喝点淡的。
增肌粉: 商品評價
而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。 蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。 肌酸，对于肌肉来说，肌酸主要有两种作用，一是为骨骼肌的快速收缩提供能量，二是促进肌肉的生长并提高肌肉力量。 蛋白粉和代餐粉的区别 蛋白粉 所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。 对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生… 肌酸是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。
由于每个人的饮食习惯有所不同，有人酷爱吃碳水，有人见到碳水就发愁，这两种人在选购增肌粉的时候标准是完全不同的。 各大品牌增肌粉的碳蛋比从83%（康比特）到640%（海德力）不等，挑选时一定要在计算出自己每项营养素应摄入和实际摄入的差异后针对性购买。 以上这些原因，除了疾病以外，都意味着你对营养的吸收效率比正常人要低，也就意味着，想要摄入相同的热量，你要吃的比正常人要多。
增肌粉: 蛋白粉质感大比拼
這使您可以添加水果，花生醬和其他有助於卡路里的食物。 在鍛煉後和/或兩餐之間進行補充，以使您的健康均衡飲食中增加卡路里，碳水化合物和蛋白質。 对于瘦子来说，特别是在训练后和起床后，这两个的时间摄取高能量的食物能够大量刺激胰岛素分泌，胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。 所以你应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用，增肌粉无疑是瘦子的最佳选择，而锻炼后20分钟内和早晨早餐期间这两个时间段无疑是增肌粉最佳食用补充时间。
- 虽然在包装上字号最大，但并不重要，翻译后无非是增重、变大，反正是“吃了就长”的意思。
- 复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源，让肌肉能迅速满足机体对能量的需求。
- 4、不要只喝不动；运动可以调节人体的分泌，在健身增重的阶段适量的运动可以激发身体的活性，在身体处于比较活跃的状态下进行营养的补充，更能使增肌粉的功效达到最高。
- 跟蛋白粉对比来说，增肌粉的蛋白质含量相对来说是要少的，其主要成分是碳水化合物。
- 欧普，EB，熊猫位于第三梯队，其中熊猫热量最低，为1480千焦。
- 很明显他的饮食不足以支撑他的增肌营养需求，需要补充增肌粉以达到需求的总量。
推荐还是用温开水最为合宜，避免因为其他物质因为未知因素影响蛋白吸收。 必须通过训练来使得肌肉产生微小结构的损伤，倘若不做训练，肌肉便不会“撕裂”，肌肉自然也没有生长的机会。 康比特健肌粉二代和果粒健肌粉推荐量都是240ml水配80g（约3平勺）粉。 增肌粉 蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。
增肌粉: 增肌粉區別成分
當中搭配雪絨花與榆繡線菊萃取，保濕之餘同步調節油脂分泌，達到表面控油柔霧、內層保濕柔潤的效果。 异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。 注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。 注：因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。 正品行货 京东商城向您保证所售商品均为正品行货，京东自营商品开具机打发票或电子发票。 好多人都在增肌期间有过这样的烦恼和疑惑：为什么我每天练那么狠，但还是不见肌肉增长？
- 恰恰香蕉中的钾元素含量丰富，可以很好的预防上述问题的产生，促进恢复的同时帮助你肌肉更好收缩发力，健身常备一根香蕉还是很有道理的。
- (維生素、礦物質)，而高蛋白粉就是加工食品，裡面除了高蛋白質以外沒什麼其他的微量營養素。
- 是必备的佳品，好的健身营养品为我们提供优质、充足的营养来源。
- 我喝了1年多，才感覺肉出來了，營養也兼具增重，這是我對這產品的喜愛，但是價格在五公斤能再便宜點，這是我最想要，因為長期都在買，確沒有優惠更多。
- 增重奶粉一般的每一份量多達2-4勺粉末，以上圖的Optimum Nutrition Serious Mass 增重粉為例，建議食量是2勺(334克)，才提供50克蛋白質，蛋白質比例等於15%。
- 所以不建议服用，建议在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。
- 尤其是对于健身爱好者来说，一年四季都可以买到的水果给予我们持续稳定的供给是最为重要的，香蕉就属于这一类，一年四季基本上都可以购买到这种平价的水果。
營養補充品中所含的卡路里也一樣，而且許多補充品已經證實會給身體帶來壓力的額外問題。 與補充品相反，均衡飲食是很重要的，因為它能讓你獲得必要的營養成分，可以幫助訓練後的身體恢復，並且提供隨後生長期間建立額外肌肉的元素。 更重要的是，良好、均衡的飲食是應用天然食物基質中的營養素來達到這一點。 有些酪蛋白補給品的成份更包含麩醯胺酸，以促進我們的免疫和肌肉恢復能力。 不過如果你不太肯定自己的體質的話，其實我們比較傾向建議你可以先使用增肌粉，也就蛋白粉或者乳清蛋白 ，先補充足夠的蛋白質，配合訓練一段時間再看看。 Dymatize Super Mass Gainer 專為肌肉增長最大化而設計的增重奶粉，每100克份量含72克碳水化合物及15克蛋白質，能提供381卡路里。
增肌粉: 產品概述
使用方法上的区别 说到使用方法，不得不提营养补充的几个黄金时间：起床后、训练后和睡觉前。 为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。 睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。 蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦，所以如果体脂正常，还是建议使用增肌粉最为方便快捷。 增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。 睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。
它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。 除此之外，初光輕透持妝蜜粉餅有著絕佳長效的持妝力，高溫流汗也不脫妝，特別適合潮濕偏暖熱的台灣氣候。 98%的天然成分配方，不含滑石粉、Paraben及動物來源的添加物，並通過皮膚科測試， 所有膚質皆適用。 內含柔軟膏狀成分，質地柔滑細緻，可輕鬆打造出自然妝容。 聚焦修飾毛孔凝膠與具有柔焦效果的粉末，輕鬆打造完美妝容；另添加吸附皮脂的成分，能吸除多餘油脂，實現乾淨不黏膩的透明膚質。 KOSE雪肌精漾活積雪草日用固態乳液為一款兼具保養及化妝功效的氣墊型固態乳液，內添加積雪草萃取液成分，可幫助調節肌膚的油水平衡，潤澤力量能預防因乾燥等引起的肌膚困擾，打造不易乾燥的健康肌膚。
增肌粉: 增加肌肉
配方富含梔子花精萃油與植物角鯊烷成分，全天候維持肌膚潤澤舒適。 增肌粉 亦添加維他命B3成分，使肌膚肌膚綻放自然珍珠光感。 脆弱眼周肌膚也可使用，幫助膚色更均勻、黑眼圈完美隱形。 SERIOUS MASS是終極的增肌增重公式。 每2勺含1,250卡路里的熱量和50克的蛋白質可幫助肌肉恢復，這種蛋白粉適合在鍛煉後和兩餐之間飲用，以實現您的增肌增重目標。 SERIOUS MASS為您提供支持增肌增重目標所需的工具。
增肌粉: 產品配送與退換貨須知
不少工廠均會同時生產運動supplement和受管制藥物 (包括醫療用藥)。 部份公司為降低成本，對產品缺乏監管，結果容易令supplement受到污染 (例如和其他藥品共用生產設施輸送帶等，詳見下表)。 而鑑於監管條例的漏洞，supplement 實質含有的成份亦經常與營養標籤上所顯示的有出入，消費者往往吃了列入劣質的加料產品也懵然不知。
增肌粉: 增肌粉
混合了97%分離乳清、水解乳清、酪蛋白酸鈣等蛋白質來源，是一款著重高蛋白質的增磅奶粉。 接下来我会根据市面上常见的六款补给品牌逐一进行分析分别是：海德力，欧普特蒙，mp，肌肉科技，诺特兰德，熊猫。 因为各个补剂品牌每份的重量是不一样的，为了方便大家阅读，我统一换成了每100克的营养成分含量。
不管你怎么配比三大营养素，只有摄入的总热量超过消耗的总热量肌肉才会进行增长，反之肌肉会和脂肪一起分解。 增肌粉 增肌粉 肌酸：人体内能自行合成一种对身体有益的物质，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。 增肌粉 并且肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也会越强。
跟蛋白粉对比来说，增肌粉的蛋白质含量相对来说是要少的，其主要成分是碳水化合物。 这是一种人工合成的蛋白粉，其实里面含有蛋白质。 一般来说糖尿病人要控制饮食和改善饮食结构，做到平衡膳食，过多进食蛋白粉会加重肾脏负担。 所以不建议服用，建议在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。 你好，根据你的描述，年龄25岁，如果有糖尿病，不知道平时血糖控制的怎么样，使用胰岛素控制血糖还是用口服药物控制血糖，增肌粉，主要的成分应该是蛋白质，是可以服用的，但不建议每次服用太多。
增肌粉: 商品评价
其中，「00絲霧」內含控油配方，以獨特吸油粉末為基底，揉合多重質物萃取，長效控油卻不過乾澀，細緻粉質有效修飾毛孔與細紋，展現平滑肌膚。 「01柔光」則具備保濕配方，內含海藻糖和玻尿酸保濕精華，同時採用白色珠光的親膚粉末，柔潤肌膚有感，亦能打造珍珠般的光澤。 完美底妝不失焦的校色氣墊，添加高達90%美容液，蘊含10種植物萃取成分，一拍提亮，使肌膚水潤透光！