坐下腰疼可能是由于患者存在腰肌劳损的症状，患者由于长时间的坐立，就会导致腰部的肌肉出现劳损，此时如果再继续的坐下，就很容易加重这种病情。 坐下腰疼也可能是由于腰间盘突出所导致的，由于坐下会导致腰椎出现过度的恶化，会出现椎间盘的纤维环破裂，使骨质突出，一旦骨质突出，就会压迫神经根，会导致腰部出现疼痛。 坐下腰疼也可能是由于患者受到过外伤，在坐下的同时出现了疼痛的现象，建议日常一定要注意休息，避免长时间保持一个姿势，注意腰部的保暖，防止受凉，也可以口服消炎、镇痛的药物，例如双氯芬酸钠，可以减轻肌肉痉挛。
吸煙︰吸煙會損害負責為椎間盤供應養分的血管，令椎間盤容易退化和發生病變，壓迫到坐骨神經而產生坐骨神經痛。 這是因為香煙中的尼古丁進入血液後，會使血管收縮，口徑變小，減少血液和養分供應。 過重︰腰椎承受人體八成體重，故體重愈重，腰椎愈易退化、變形和滑脫，椎間盤亦更易退化、突出甚至脫出，引發坐骨神經痛。 懷孕期間不只體重增加，懷胎還會令孕婦的重心向後，腰椎也就更易變形。 值得留意的是，有些人會同時發生椎間盤突出和腰椎管狹窄，即同時有「突出型坐骨神經痛」和「狹窄型坐骨神經痛」，導致身體無論是前傾或後抑都會加劇痛楚和麻痺感。 「突出型坐骨神經痛」和「狹窄型坐骨神經痛」同時發生，稱為「合併型坐骨神經痛」。
坐低起身腰痛: 飲食運動缺一不可，2招有效改善肌少症
不過椎間盤突出至少要在床上休息2週，一定會覺得很無聊、躺久了也會不舒服。 L小姐也提供一個她會做的運動給大家參考，腰部沒有這麼疼痛的時候，可以試著做做看，但如果做了不舒服就不要勉強自己。 正常的腰椎間盤通常在25歲以後開始逐步退變、老化，由於現代人因使用電子產品，長時間處於頸椎前傾、彎腰駝背的錯誤姿態，使得許多30~45歲年輕人就成為好發族群，嚴重時甚至只要打個噴嚏或彎腰取物，就造成疼痛不適。 坐低起身腰痛 這種行為模式的問題在於背肌太活化，落坐時，背肌第一個跑出來大喊「我來我來」，腹肌沒有表現機會就休息去了。 而背肌太賣力的結果，就是這個人每次坐下去都是背往前拱挺胸、屁股蹶起來坐下去；站起來也是先翹起屁股再站起來，讓腰肌過度勞損，腰椎的小面關節退化得更快。
手機上緣與鼻子同高，頸部不要過度前突，並收下巴來緩解頸部壓力。 坐低起身腰痛 人的機能會隨着年老而衰退，膝關節便是常見的退化部位。 坐低起身腰痛 養和醫院骨科專科醫生鄧偉文醫生指出，膝關節退化常見於六七十歲以上人士身上，但近年亦不乏三四十歲的個案，尤其是膝關節曾經受傷、有遺傳因素、關節面受力不均等的人士，都可以令退化提早發生，引起膝痛等不適。
坐低起身腰痛: 坐下站起来眼前发黑是怎么回事
如果疼痛處，按揉敲擊會加重，更要去醫院檢查了，因為良性腫瘤通常不會引起疼痛，骨癌的疼痛是越靜止越痛，越是安靜越痛，疼痛是非常劇烈的。 運動鍛煉、物理按摩、透熱療法(各式熱浴、紅外線、超短波、微波等)，是肌筋膜炎的基礎治療，對疼痛緩解有不錯療效，很多輕中度患者堅持理療即可治愈。 因為晚上沒活動，新陳代謝後垃圾容易堆積，刺激疼痛神經引發腰酸背痛；還有腰肌勞損，胸椎小節紊亂，伴有上肢和肋骨間局部放射樣疼痛。 吐氣，將身體重心前移，直到左腳大腿前側有緊繃的感覺，停留約15～20秒，過程中保持呼吸節奏，再慢慢回到起始位置，換邊動作，每邊可做3～5次。 左手向外水平伸展，身體以及視線同時向左邊延伸，停頓約10秒後，再回到起始位置，換邊動作，每邊可做3次，過程中注意呼吸節奏。
- 如果坐位坐姿不当，如弯腰坐，腰背部肌肉应力包括负荷会进一步加重，在长期久坐以后会对局部腰背部肌肉产生损害，俗称腰肌劳损。
- 姿勢性問題是病因腰椎間盤突出的原因，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。
- 長期坐在辦公室的年輕白領，是目前腰椎間盤突出人群的「主力軍」。
- 现有证据表明，如果必须手术，在发病早期（6-12月）手术患者，术后康复更快，手术效果更好，神经功能恢复更佳，手术风险更小。
- 人體大部份重量集中在臀部，所以這部份床褥的損耗亦是最高。
- 因为人在平卧或者坐下后突然起身，血压调整不及时而使得大脑短暂的供血不足，而导致出现一过性的头晕的症状，出现这样的情况应当注意缓慢地改变体位，并且注意对血压的维护。
養和醫院骨科專科醫生高天祐醫生表示，腰椎病變如神經受壓引起的坐骨神經痛，症狀可以蔓延至腿部，除了持續腰骨痛、腳痛外，更可能有麻痺、無力及跛行等症狀。 不過，膝痛有時未必是膝關節所致，可能是腰椎間盤病變或骨刺增生，令神經線受壓所致，需要治好腰骨問題才能解決膝痛困擾。 ▲養和醫院骨科專科醫生鄧偉文醫生表示，膝關節退化可早至三四十歲出現，及早治療可以避免痛症困擾，甚至影響生活。
坐低起身腰痛: 腰椎間盤突出有什麼症狀？
鄧醫生強調，近年置換關節手術不斷進步，例如有電腦及機械臂協助，幫助醫生更精準地重建關節表面，令關節更貼近人體力學需要，不但能提升療效，也有助延長人工關節的壽命。 部分合適的病人更可以「換半骹」，即只換走部分關節面，此舉可以保留所有韌帶，康復的速度及效果會更理想。 根據檢查和統計，有85%的下背痛無特異性，較白話的說就是沒有發現身體組織有明顯的構造上問題，台語說「驗沒傷」，X 光和其他影像的檢查亦無法查覺出異常變化。 電腦掃瞄 CT：如果懷疑有X光睇唔到既斷裂，例如椎弓斷裂 ；或者想清楚椎間盤同旁邊既神經線同軟組織但又唔可以照 MRI 時會做 (例如身體入面有金屬而唔可以照 MRI)。 需時較短，貴過 X 光平過 MRI，幅射量較大。 影像檢查X光 ：通常最基本都係照 X 光先，睇吓有無異常，同時可以睇到脊骨既排列，退化程度，亦都可以幫助尋找錯位。
若梨狀肌拉傷、僵硬或發炎，臀部會痛，大腿及腳亦會麻痺，導致走路時跛行，症狀頗似坐骨神經痛。 久坐久站或走遠路後，梨狀肌症候群的疼痛會加劇。 因梨狀肌受傷或發炎而引發的症狀，稱為「梨狀肌症候症」。 外傷︰跌倒、高處墮下或車禍等外力撞擊，可能導致脊椎受傷或造成脊椎狹窄而引發坐骨神經痛。 而且新傷或舊患都可能令腰椎或薦椎的關節軟骨磨損，令椎間盤受力不均勻，生出骨刺壓迫到坐骨神經，導致坐骨神經痛。
坐低起身腰痛: 健康情報
長期坐在辦公室的年輕白領，是目前腰椎間盤突出人群的「主力軍」。 很多年輕人都紛紛選擇了經常坐班的工作，美稱是以腦力勞動為主，體力勞動為輔，但實際上經常久坐對健康會帶來一些不好的影響。 關於病症與病種之間有不少患者容易以偏概全，就像很多人常會把腰痛等同於腰椎間盤突出所引起的，但是實際上並不是腰椎間盤就會引起腰痛。 另外，平時的不良姿勢，如翹二郎腿、側躺看手機等不良姿勢，會引起髖骨的前後旋轉。 這種旋轉的力量，也會傳導到骶骨，引起骶骨的旋轉，產生活動功能障礙，引起疼痛，這叫」髂（qià）骶（dǐ）關節紊亂「。
腰臀部筋膜炎的痛可以從臀部放射至腰、大腿及膝蓋，但通常痛不過膝。 導致梨狀肌症候群的常見原因包括久坐、坐椅太硬、翹腳、過瘦、減肥速度過快和過度使用髖和臀部等。 此外，跌倒或姿勢突然猛力改變，亦可能拉傷梨狀肌。 例如，老人家抱着抓扭不停的孫兒時，梨狀肌便可能因被突然猛力扭動而拉傷，導致屁股痛、腿痛和走路一拐拐，甚至連晚上睡覺轉身也有因難。 加上老人家普遍肌力弱，承受衝搫的能力較低，快速及猛力的扭動也就更易拉傷他們的梨狀肌。
坐低起身腰痛: 常見的腰椎疼痛
除了痛得太久達到４週以外，也包括了上述「沒動比較痛」的發炎性疼痛，以及發作年齡小於20歲；以前沒有發作過，但在50歲以後出現；睡覺、平躺時背痛會加重；曾有乳癌等癌症病史等，這些族群都應及早就醫為佳。 （1）保持正确的坐姿，避免长期固定某一个姿势，避免久坐，久站，办公注意坐姿，定时起身活动一下腰部，舒展筋骨，解除腰背肌肉疲劳。 无论是哪一种原因引起的腰痛，除了相应治疗措施缓解急性期症状外，还应该做好日常保健和预防，给予正确的健康教育，对预防复发、防止加重、缓解症状都具有一定作用。 如果出现坐下起来就头晕的情况，这是出现了体位性的低血压。
多數的腰痛和下背痛，主要都是肌肉、肌腱、韌帶等組織拉傷，或不當、過度使用造成痠痛，通常只需要適度的休息、藥物治療、保守療法等，就能緩解痠痛、重獲健康。 坐骨神經痛的患者應避免吃高糖、高油及高脂食物，以免加劇發炎，對神經造成更大的壓迫。 坐低起身腰痛 此外，含較高飽和脂肪和反式脂肪的食物如紅肉和人造牛油亦應少吃。 坐骨神經痛的痛由下背延伸至臀部及大腿後方，痛感還常向下放射到小腿甚至腳背。 咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕、排便和搬重物時坐骨神經痛會加劇。
坐低起身腰痛: 大腿後方痛就一定是坐骨神經痛？
它們的作用是吸收、減輕及緩衝脊椎所承受的重量、壓力和衝擊，以及增加脊椎活動度。 坐低起身腰痛 每一個脊間盤都由纖維環包裹，內有啫喱狀的髓核。 腰椎間盤突出主要是一種由於腰椎間盤病變而引發的一系列病理反映。
不要斜坐在床上或軟沙發觀看球賽，背部要有支撐，每隔一段時間起來活動一下，才不會造成腰椎過度受力。 他說，多達七成人曾經試過腰骨痛，以往多發生在40歲以上的人士身上，但現在20至40歲的年輕患者則顯著增多，主因是坐得多、「郁」得少。 他指「唔郁」是大問題，因長期坐着會令髖關節「屈埋」和腰椎「寒背」，相關肌肉會收縮，以致站起時關節無法伸展，像老人家般要慢慢站起。
坐低起身腰痛: 爬山減肥 膝蓋「啪」一聲半月板裂了
所以，我建议你可以换成筋膜枪，尤其是有红外线的筋膜枪，对于新手来说，它的好处就是“定点打击”。 可以针对痛楚源头来打击和放松，非常适合刚刚小白用户。 这一般的枕头是满足不了这些需求，首先支撑力就不够，而且枕头的凸起圆弧形状就很难完好地托住腰椎，一旦身体扭动，就容易导致靠背不贴合。 曾柏榮指出，由細菌感染引起的急性腎盂腎炎，一般伴隨著下泌尿道炎症。 因此，細菌會沿著尿道而上，出現頻尿、解尿困難，單側或二側腰痛、畏冷、高燒，以及腹痛、噁心、嘔吐等情形。 每走一段路就必須停下來休息一下，才能繼續走下去。
一坐下就头晕首先考虑这样的头晕与体位改变有关，要考虑是位置性眩晕，而位置性眩晕的特点与体位改变有关，特别是有某一个姿势有关，伴有恶心、呕吐、出汗、面色苍白、心慌等等的伴随症状。 这个时候应当到耳鼻喉科就诊，除外耳源性的眩晕，特别是对于良性位置性眩晕以及耳石症的诊断。 另外，如果是从平卧位变为坐位，出现了头晕，考虑是体位性低血压引起的一过性的眩晕，患者平时血压可能就有偏低或者存在贫血的疾病，这个时候再起床，起身的时候过快、过猛就会出现头晕的症状。 但是这种头晕多表现为一过性，可能还伴有眼前发黑的表现。 因为人在平卧或者坐下后突然起身，血压调整不及时而使得大脑短暂的供血不足，而导致出现一过性的头晕的症状，出现这样的情况应当注意缓慢地改变体位，并且注意对血压的维护。
坐低起身腰痛: 甚麼是「坐骨神經痛」？
例如（1）腰椎退行性疾病，如腰椎椎管狹窄症、腰椎間盤突出症等。 （2）急性腰扭傷、慢性腰肌勞損梨狀肌綜合徵等軟組織損傷。 發作原因：這種症狀常見於久坐上班族對腰椎椎間盤的壓迫，或是搬運重物「閃到腰」，引起肌肉韌帶或背部肌肉筋膜的扭拉傷。 他強調，當腰椎出現結構性病變，如坐骨神經痛、腰椎不穩定等，治療會更見複雜，可能需要手術才能處理，康復時間亦較長。 坐低起身腰痛 因此，他提醒市民若出現持續腰痛，宜及早求醫找出原因，對症下藥。
坐低起身腰痛: 治療腰椎間盤突出：一套「臀中肌鍛鍊」，消除腿疼腿麻症狀！
如果腹式呼吸練不好，也可以先用凱格爾關節運動取代。 腰椎的運動多是訓練為主，主要鍛鍊腹橫肌與多裂肌。 但這兩種屬於深層肌肉，並不好察覺、練習，所以可以先從訓練腹式呼吸開始。 你可知道，在日常生活的各種姿勢中，對腰椎負擔最大的，就是坐姿？