高爾夫球肘與網球肘都是屬於肘部上髁發炎，其中高爾夫球肘是內側肌肉發炎，網球肘則剛好相反，是外測肌肉發炎。 成因都是肌肉使用過度或者不當施力，在症狀上都會會發生肘關節疼痛，但疼痛的部位不同，治療方式也不同。 哥爾夫球肘 手踭外側疼痛（俗稱網球肘）是由於穩定手腕的外側前臂肌腱筋膜發炎而引起。 當我們進行需要手踭伸直、手腕穩定的動作時，肌肉會在所在位置與骨骼產生磨擦，導致損傷和發炎。
我們的近端橈尺關節控制了「轉肘」的能力，即「食碗面反碗底」時前臂的動作。 當前臂在「食碗面」的位置時，手掌心向天，此時前臂是在後旋狀態 ，這和其他日常生活動作如洗面、食飯或「練老鼠仔」肱二頭肌彎舉的活動面相若。 當「反碗底」時，手掌心向下而前臂處於前旋狀態 ，此位置與我們在電腦打字、彈琴或食西餐「鋸扒」時前臂的活動角度相近。 武術的訓練，能引導青春期的好動孩子，鍛鍊身心的協調性與專注度，讓吳奇軒一練就愛上，決定成為武術運動員。 哥爾夫球肘 束起及肩長髮，外表斯文的吳奇軒，總被人誤以為他是一個藝術工作者。
哥爾夫球肘: 手術治療
一方面，文獻指出 ITBS 跟下肢肌肉失衡息息相關，髖外展肌 過弱為主要因素，當中以臀中肌和臀小肌 (gluteal medius & gluteal minimus) 最為相關。 因為臀肌對於穩定盆骨和下肢活動有莫大作用，當臀肌過弱時，闊筋膜張肌與 ITB 需要額外收縮去提供穩定作用，而長遠形成更大負荷而引致繃緊和痛感。 本著「誠心待人、巧手治病」之宗旨，配合完善的治療設備，我們的治療團隊一直為各病人提供最佳及度身訂造的復康療程包括物理治療、工傷復康及運動創傷復康等。
不同研究發現，每一百個跑手當中，起碼有 1.5 至 哥爾夫球肘 12 人曾患有 ITBS，是跑步運動中最常見的外膝痛症。 此外，ITBS 亦與其他因素相關，例如下肢肌肉失衝、骨架結構和訓練模式不當等等。 聰明的讀者，腦海裡一定會浮現出一幅圖畫，就是水手的一雙極強壯的前臂。 舉辦不同類型之健康講座，包括：職業安全、體適能、穴位按摩、防跌運動等等，讓社區人士得 到更多健康保健常識。
哥爾夫球肘: Oscar 治療師．物理治療師你有無「骨盆前傾」？即刻測試！久坐、過度健身最易出現！一個動作輕鬆改善！
此問題容易發生於高爾夫球擊球時的「跟隨手」（以右撇子而言是右手）。 其受傷機轉和網球肘不同，並非過度使用的損傷，而是打球時球桿打到地（俗稱的挖地瓜），肌肉在收縮時突然受到一個相反的震力而造成的創傷性損傷。 「 網球肘 」是一種過度使用而造成的肌肉拉傷，出現在手肘的外側。 由於前臂肌肉反復的運動及對組織的拉扯，使附著在肘部外側的骨突出上的軟組織出現一系列微小的撕裂。 高爾夫肘或叫肱骨內上髁炎，是矯正外科醫生治療的一種肘部常見疾病。 肘部慢性軟組織損傷疼痛是臨床常見病例，最多發的是肱骨內上髁炎，俗稱“高爾夫肘”，非專科醫生也叫它骨膜炎。
復康訓練需要十分有耐性， 前臂是經常使用的肌肉，令很多患者病情十分反覆。 因此我們需要小心處理，逐步強化受傷的肌肉，若強度處理不恰當很容易會造成過度訓練。 由註冊物理治療師主理，治療各類痛症或功能障礙，從而改善活動能力，保持或恢復病人的健康和自我照顧能力。 物理治療師亦會為市民提供專業意見，設計合適的個人運動處方及訓練計劃，預防痛症發生，同時增強體魄。 除非涉及神經線受壓和韌帶撕裂，一般治療不外乎以處方消炎藥物、物理手法治療和強化肌肉訓練為主，輕症可以自然癒合，患者感覺痛楚後，減少操勞便能讓手肘得以休息，尤其是暫停導致傷患的重複性動作。
哥爾夫球肘: 哥爾夫球肘5大好處
及網球肘主小影響前臂的屈伸肌群，令手握力大減，及手腕發力時發生腫痛。 成因主要因為肌肉用力過度，反覆重複使用肌肉，超過使用及肌腱的負荷。 除高爾夫球外，其他持拍運動如網球、羽毛球等運動員亦可因經常進行正手扣殺而導致前臂腕屈肌附著點長期受到牽拉而出現勞損，從而引發此病。 除長期活動勞損外，肘內側的直接外傷性炎症或退化性改變皆可導致此病。 網球肘學名是「肱骨外上髁炎」（Lateral Epicondylopathy of Elbow）。
疼痛部位通常是在前臂屈肌腱附着手肘內側稱為肱骨內上髁的凸點。 長期痛症不單令人不適，更會影響日常功能，減低工作效率及運動能力，更會影響休息及睡眠質素，甚至影響人的情緒。 痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。 哥爾夫球肘 此外，亦建議重新審視運動姿勢，糾正不良動作，同時做足熱身，以防重複受傷。 簡單來說，當前臂在後旋位置時，近端橈尺關節沒有太多活動，橈骨和尺骨並處於平行線，如一對筷子般的狀態。 要雙手靈活郁動，需要各部分的配合，即近端、遠端橈尺關節及所有腕骨的小關節協調有序的情況下滑動和轉動才得以成事，缺一不可。
哥爾夫球肘: 健康醫思一點通
成因基本上跟哥爾夫球肘大同小異，而「網球肘」的命名是由於網球員進行反手抽擊練習過度，增加外上髁的橈側副韌帶和環狀韌帶的受創機會。 一般手腕重複性動作亦會引發橈側腕伸肌勞損，肌肉末端有壓點痛，患者將手伸直、扭毛巾甚至平舉手臂都可能會感覺痛楚。 高爾夫球肘與網球肘都是手肘肌肉、肌腱或韌帶的受傷，主要原因是施力不當或過度使用導致，最大的不同在受傷及疼痛的位置，高爾夫球肘是手肘內側疼痛，網球肘則是手肘外側疼痛。 手肘關節與其他關節不同，較不易發生磨損等退化性關節炎的症狀，與其他關節相比，手肘疼痛最常見的原因是過度使用或運動傷害造成肘部肌肉、肌腱、韌帶的損傷。
今次為大家介紹的是與其相類似的另一種肘部疼痛 —— 「高爾夫球肘」。 前臂中層（左）及深層（右）的解剖圖，留意圖左方的屈指淺肌是連接到手肘的關節，而圖右的深肌側只是附著尺骨上，因此受力是不會影響到手肘的位置或產生哥爾夫球肘。 骨質疏鬆症是很多長者都會面對的問題，近年更有年輕化的趨勢，我們可以透過儀器量度分析骨質的 […]… 活動當天，公眾可以免費進入粉嶺舊球場，參觀「蝴蝶園」，探訪非洲陸龜，在百年球場散步及打卡，更有攀樹體驗活動和樹木導賞等豐富活動，讓一家大小在香港逾百年歷史的國際級球場度過悠閒的一天。 大公文匯全媒體報道：為慶祝香港回歸祖國25周年，香港哥爾夫球會將於本周日（24日）上午10時至下午6時，在粉嶺球場舉辦「香港哥爾夫球會同樂日」。
哥爾夫球肘: 手肘靈活有原因
原本也不為意，「怎知過兩三天後，症狀仍未改善，甚至一握拳、拿重一點的東西，兩邊手臂的手肘內側就會出現疼痛。」張太說。 另一方面，膝外翻 (O型腳) 的人士亦更常患有 ITBS。 由於 ITB 覆蓋膝外側，而膝外翻會增加膝外壓力和同時增加 ITB 的拉力以及與脛骨的磨擦，導致ITBS。 而女性更常有膝外翻問題，因此女性跑手比男性高兩倍機率患有 ITBS。 另外，盆骨移位有機會導致長短腳，對一邊膝蓋造成較大負荷和增加髂脛束壓力，亦可能間接地引起 ITBS。
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- 同樣是手肘疼痛，由於發生的位置在手肘內側，醫學上稱為「 肱骨內上髁炎 」。
- 可用作治療長期性/鈣化性筋腱炎、肌腱和韌帶等軟組織發炎和病變、和肌肉勞損。
- 高尔夫球肘，也叫做肱骨内上髁炎，是因控制手腕和手指的肌肉、肌腱受损所致。
- 研究顯示衝擊波治療對軟組織受損：如膝部筋鍵炎、鈣化性筋鍵炎；筋腱傷患：如肩周炎、網球肘、高爾夫球肘、足底筋膜炎、足部骨刺及長期不能癒合的骨折有顯著的功效。
因為高爾夫球選手在擊球時，手肘內側的肌群會受到大力拉扯，若姿勢不良或是使用量過大，便容易造成內側肌群發源處發炎，然而，統計的結果，大多數得到高爾夫球肘的朋友，從來沒打過高爾夫球。 門診的就診族群當中，我們也會遇到抱怨手肘內側疼痛，致使一些簡單的掃地、切剁西、手腕活動、抓握出力的動作做不出來，這是所謂的『高爾夫球肘』。 手術治療：如果你的手肘疼痛經過6到12個月密集的非手術治療後都沒改善，可能就要把手術治療列入考量了。
哥爾夫球肘: 網球肘
同樣是手肘疼痛，由於發生的位置在手肘內側，醫學上稱為「 肱骨內上髁炎 」。 通常在內上髁上會有壓痛點，高爾夫球肘會在患者進行抓握、抵抗手腕或手指屈曲時會感到疼痛。 比如患者會在提重物、肘部施力、肌肉拉伸時會出現疼痛，有一些患者可能還會出現頸部僵硬和正中神經受刺激的症狀，意思是大多數的手肘動作都是無痛，但只要施力就會有症狀反應。 但是其實大多數得到高爾夫球肘的人從來沒打過高爾夫球，只要是必須長時間反覆性使用前臂及手腕動作者，都有機會引發高爾夫球肘，包括廚師、電腦及文書工作者、家庭主婦、美髮師等等。 順帶一提，因為全世界的球場球道設計，其球道距離會因為地形或自然環境等不同，因此無完全相同與規格的球場，因此高爾夫球比賽並無任何世界記錄，只有其單一球場的比賽紀錄。
香港哥爾夫球會採用的世界差點系統 包括差點評定規則和坡度難度評定系統，其中一項規定，球手每次進行7個洞或以上的高球活動後便應提交記分卡。 如果球手只打了7至13個球洞，則只需記錄其中9個洞的分數。 而一旦記錄了另外9個洞的分數，便會自動將兩張記分卡合併作18個洞的差點之用。 如果球手已打了14個或以上的球洞，則會當作18洞記錄。
哥爾夫球肘: 物理治療
短期內在疼痛的控制上兩者不分軒輊，但三個月以後以及長期的療效，PRP 的治療效果就勝過類固醇。 過去傳統的注射治療大多是使用類固醇注射，考慮到類固醇只有短期的效果而且長期可能會抑制肌腱的自然修復，現在逐漸廣泛使用的再生注射提供了更適合的治療選擇。 所謂有效的治療來自正確的診斷，好在這兩種疾病的診斷並不困難，根據患者的病史和症狀描述，搭配理學檢查就可正確診斷。 搭配高階超音波檢查可以將肌腱看個清楚，評估肌腱撕裂傷的精確部位及發炎程度。 哥爾夫球肘的正式名稱是「肱骨內上髁炎」（Medial Epicondylopathy of Elbow）。
網球肘是指連接前臂和肘部的一條肌腱發炎，以致手肘外側觸及痛楚和疼痛，前臂肌肉和肌腱因過勞而受損。 本網站所記載的資料 (包括自主撰寫內容、轉載、留言及任何形式在本專頁出現的資訊) 如有任何不正確之處、遺漏、錯別字等其他原因引致任何直接或間接的損失或虧損，本網頁概不負責，亦不會作出任何賠償。 有關知識所涉及之正確性，或是其合法性或正當性如何並不負任何責任。 本網頁亦有權隨時增減、更改或刪除任何內容或圖片的權力，無需事前通知。
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治療過程中仍須患者配合，避免反覆進行肘、腕部屈伸動作，亦應避免提重物，並作適當休息。 患者亦可於家中熱敷患處或按揉肘部痛點及下列穴位，以疏通局部氣血及減輕痛楚。 康文署轄下共設有四項高爾夫球設施，為市民提供高質素及收費廉宜的高爾夫球服務。 哥爾夫球肘 位於屯門康樂體育中心及和宜合道運動場的戶外高爾夫球練習場設有真草練習草坪及沙池設施，並提供共106條發球道。
哥爾夫球肘: 手肘生理解剖簡介
手術的方式會因為疼痛的方式而有所不同，應仔細與您的醫師討論。 高爾夫球肘 通常與過度或重複的應力有關，尤其是手腕和手指的強力運動。 不當的提舉、投擲或擊球，以及太少的熱身或不良的調節，也可能導致高爾夫球手的肘部內側疼痛。 哥爾夫球肘 患者在提重物、拿茶壺及掃地等動作時亦會使疼痛加重，病情嚴重時可見患處疼痛劇烈、穿衣困難、前臂乏力，甚至無力持物。 高爾夫球肘，是指手肘內側痛，是附着肱骨內上髁（medial epicondyle of humerus）的屈腕肌群（flexor muscles of wrist）發炎引起的。
哥爾夫球肘: 都市痛症．Oscar 治療師寒冷天氣進行室外活動，保暖熱身最重要！5分鐘熱身操喚醒身體
「 網球肘 」與「 高爾夫球肘 」都是常見的手肘疼痛，通常是過度使用引起的。 雖然手肘疼痛可能偶爾由關節炎所引起，但一般來說，與許多其他關節相比，肘關節較不易發生磨損損傷，關節炎反而不是手肘疼痛最常見的原因。 一般常見的治療方法是以輔助儀器的治療去舒緩發炎、止痛和增加血液循環並放鬆附近肌肉張力。
哥爾夫球肘: 球會
成因是負責手腕向內屈曲的橈側腕屈肌受傷，由於肌肉由手腕延伸到手踭內側，所以患者會感到手踭內側（位置接近肱骨內上髁）疼痛，可能難以握拳和前臂無力。 重複進行手腕內屈活動如抽重物、打羽毛球、抹窗掃地等，都會引發手肘內側痛楚。 情況雖然像哥爾夫球員以手腕握桿後揮桿所產生的問題，不過職業運動員都懂得保護自己避免受傷，反而很少機會患上哥爾夫球肘。 高爾夫球肘學名又叫作肱內上髁炎，是負責彎曲手腕和手指的肌群在手肘內上髁接點的肌腱病變。
大部分與過度使用手握力或重複屈腕動作有關，例如重複手持或提起重物。 屈指淺肌的功能是屈曲第2至5手指中段與近段的關節，它的肌止點在指骨兩側邊緣並呈Y字形分叉，就像一條小隧道讓深層的屈指深肌通過。 當淺肌及屈肌同時工作時，便能握成一個滿拳，就是一般持物的動作，但物件過重時，我們便會難以保持滿拳這個動作。
哥爾夫球肘: 健康快車
另外兩個附設於順利邨體育館和港島東體育館的室內高爾夫球練習場則分別設有3條發球道。 此外，各高爾夫球設施每月均舉辦不同程度的高爾夫球訓練課程及相關活動，歡迎市民報名參加。 可用作治療長期性/鈣化性筋腱炎、肌腱和韌帶等軟組織發炎和病變、和肌肉勞損。 本診所採用最新型的聚焦式衝擊波儀器，採用高效能取點方法，同時提供表面及深層治療。
發炎在外側稱為網球肘，發炎在內側則稱為高爾夫球肘。 澳源運動脊椎治療中心由註冊物理治療師莊子聰主理，以中西合壁的治療手法，配合運動治療，為大眾的痛症問題及專業業餘運動員傷患提供解決方法。 哥爾夫球肘 本診所物理治療師同時為香港足毽隊、香港科技大學龍舟隊、本地業餘單車隊及三項鐵人隊隊醫。 有否試過手握重物、搓洗衣服時，手肘內側或前臂覺得痛？