雖然B12過多，是否會產生毒性未有定論，但年長者大多數都有慢性疾病，還是不宜過量。 邱哲琳指出，維他命不是提供身體能量來源，而是當人類吃進醣類、蛋白質、脂肪等營養素後，需要B群協助，才能讓細胞得到能量。 另外需要注意的是抽菸或二手煙者：長期服用β胡蘿蔔素（β-carotene）經臨床試驗印證，美國FDA認為可能會導致肺癌。 吃抗生素可以吃b群嗎 研究推測類胡蘿蔔素雖是很強的抗氧化劑，但有時在其它氧化劑存在的狀況下，它也是很強的助氧化劑（Pro-oxidant）。 吃抗生素可以吃b群嗎 Β胡蘿蔔素就是因為有這樣的作用，所以高劑量的服用，反而對吸煙者有增加肺癌的危險性。 如果從飲食中維生素B群攝取足夠，再多服用更多B群，是不會有提神效果的。
劉人瑋也提醒，不是自己缺什麼，看到B群有此功用就補充。 例如很多貧血的人，以為自己是缺乏B12，畢竟造成貧血原因有很多，反而會延誤治療黃金期而得不償失；又如果是純粹因工作壓力，最佳的處方還是心理調適、適度運動及尋求支持，只靠補充B群，可能心理效益多於實質幫助。 臨床上，維生素過量中毒案例並不多，但劉人瑋說，文獻中，誤食過量維生素導致中毒的案例，倒是屢見不鮮。
吃抗生素可以吃b群嗎: 維生素 B1 (硫胺素)
除非您在收受商品後的7天內告知產品有所不同或瑕疵，否則該產品將會被視為已由您認定與訂單一致並已接受。 五、除非我們另外同意，否則我們將會在接受您的訂單後七個工作天之內，將產品交付至您透過本網站下訂單時所指示的地點。 但如遇有天災人禍等不可抗力事由發生或您通知要求變更送貨日期或地點等情況下，不在此限。
由於B群屬於水溶性物質，因此並不像脂溶性營養素，需要搭配食物一同消化，增進吸收率，所以不論是空腹還是飯後皆可食用。 此外，也因為B群的水溶特性，當人體吸收所需含量後，就會隨著代謝系統將剩餘的量排除，因此必須每日補充，確保體內擁有足夠養分。 B群有協同作用，因此，建議同時攝取適當比例，一起補充效果佳。 1.搭配規律作息和適當飲食 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是催化的角色，本身沒辦法供應能量，因此，假如身體缺乏均衡的營養素，不好好吃飯，單靠補充B群想要抗疲勞還是無法作用的。
吃抗生素可以吃b群嗎: 推薦天然B群
維生素B群對人體來說是一種很重要的營養素，B群由一群輔酶構成，能夠進行身體三大營養素醣類、蛋白質、脂肪的代謝。 我們常常聽到的B群其實是一整個維生素B家族的總稱，其中包括了B1、B2、B3、B12等，下面會解釋每種個別的作用給大家。 吃抗生素可以吃b群嗎 功能：提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料。 由於維生素B12幾乎不存在於一般植物性食物中，如果素食者連蛋奶都不吃，醫師建議適量補充綜合維他命或B群，也可考慮額外添加B12的營養強化食品像是西方常吃的早餐穀物。 本公司會將您的個人資料用於客戶個人資料建檔、購買商品分析、商品推薦、市場分析統計、市場問卷調查、產品型錄寄發等，若基於本條款所示之蒐集目的以外之其他需求欲處理、利用您的個人資料，本公司會再另外取得您的同意以確保您的權益。
營養師蔡怡瑄補充，有腸胃較敏感的民眾在餐前服用維生素而感到腸胃不適，所以若本身腸胃功能較差，也建議選擇餐後服用。 醫師則建議剛開始服用B群的人可以先從早上飯後開始嘗試。 維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少失眠患者夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康並幫助入眠。 如果因壓力或憂鬱等造成失眠，睡前補充低劑量B群，反而可以安定神經，幫助睡眠。 天然B群與化學純化B群最大的差異在於吸收率，天然B群的吸收率最高可達80%，化學合成僅約20%左右。 若是天然B群，會在外包裝的成分表上標示天然食物的名稱，例如：酵母、柑橘、黃豌豆、胡蘿蔔、卡姆果萃取等營養素。
吃抗生素可以吃b群嗎: 什麼是 維生素B群？
大家常把B群與疲勞、貧血連結，邱哲琳解釋，維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育，當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。 市售許多標榜保肝的產品不出「胺基酸/維生素」、「肝臟代謝相關酵素」（SOD/Glutathione）、「Silymarin/Urso」等成分，外加薑黃等抗發炎性質的成分。 吃抗生素可以吃b群嗎 許多民眾只要長期疲憊，或肝指數檢測偏高、長期飲酒，便自行購買保肝產品。 吃抗生素可以吃b群嗎 素交互作用的方法（但睡前的鈣質攝取，應儘量避開碳酸鈣製劑，選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳）。 在服用任何保健食品前，請先諮詢專業人員，以免花錢又傷身。
本公司針對可預知的軟硬體維護計畫，有可能導致網站暫停或終止服務時，將盡可能的於該狀況發生前，以適當方式於本網站公告。 3、本網站為保障交易安全，將以您所填寫之基本資料中的電子郵件信箱做為帳號，並由您自行選定一組密碼做為個人登入辨識使用，您可依需要自行變更個人密碼。 請勿使用與其他網站相同之密碼，並經常變更您的個人密碼，以維護您帳號的安全。 2、完成本服務的登記程序之後，會員將取得一個特定之密碼及會員帳號，維持密碼及帳號之機密安全，是會員的責任。
吃抗生素可以吃b群嗎: B群是什麼？一種泛指「維生素B類族」的總稱
在維生素B群缺乏狀態下，會對免疫細胞產生重要的影響，讓免疫受到損害。 在許多研究中也發現，補充維生素B群在動物和人類實驗模型中均顯示出改善免疫反應的作用。 VITABOX 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。 維生素B群（Vitamin B Complex），又稱維他命B群，是人體無法製造或製造不足，需要從食物獲取的水溶性營養素。 此種 B 群是在臨床研究上最有效的，也是歐美醫療通路品牌最常使用的成分。
建議溫度可以控制在約39、40℃，泡澡時間約半小時內，泡太久也會疲勞。 ❶植物不會合成維生素B12，但微生物可合成B12，像醬菜、泡菜含有少量，所以長期嚴格的素食者，應該注意維生素B12補充。 ❻嚴格素食者：維生素B1、B2、B12主要存在動物性食物中，若連奶蛋都不吃的人，平時又少吃糙米、全麥製品的話，體內很有可能缺乏B群。 ❷酗酒的人：酒需要很多的B群來代謝，所以經常喝酒的人，體內通常都會缺乏B群，再加上酗酒的人，肝功能通常也會損害，更加重對B群的需要量。
吃抗生素可以吃b群嗎: 飲食攝取 才是最好的來源
所以大家服用各種保健食品或是綜合維生素時，記得注意一下維生素B6及B9的劑量，尤其是懷孕補充的保健食品。 如果你選擇B群沒有特定目的，只是想當作營養補充，那麼微笑會建議您可以參考RDA劑量綜合B群或者RDA劑量的綜合維生素（市售常見為4-7倍RDA劑量）。 所謂RDA，就是每日營養素建議攝取量Recommened Dietary Allowance，指針對性別、年齡、能量需求不同的健康人群，建議每日飲食中各種必需營養素的攝取量。 有維生素B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B。 但對於平時壓力大、常熬夜、吸菸喝酒者、素食者、年長者來說，維生素B群的消耗速率上會比較快，因此就需要另補充營養保健食品。 選擇通過安全檢驗、劑量及服用方式標示清楚的保健食品是首要條件，如擔心B群的異味，可選擇做了包覆處理之B群糖衣錠，適口性高、保存度良好，是非常好的選擇。
人體從食物中釋放B12使其被吸收的能力，取決於胃酸的適量。 但是，據估計，超過50歲的人群中有10–30％的人無法產生足夠的胃酸來適當吸收B12。 在懷孕期間，對維生素B群尤其是B12和葉酸的需求不斷增長，以幫助胎兒發育。 對於孕婦或哺乳期的婦女，尤其是那些遵循素食或純素食的婦女，補充維生素B群至關重要。
吃抗生素可以吃b群嗎: 健康雲
有些市售益生菌產品具有特殊技術（包埋技術、特殊耐酸菌種）等，能夠耐酸耐鹼，不受胃酸與膽汁的破壞，如果是這類產品，建議飯前使用，原因在於空腹時胃部排空約一小時，益生菌能較快速到達腸道駐紮，達到整腸的作用。 但若是非特殊劑型益生菌（Non-microencapsulated probiotics）在飯前30分鐘或與飯中服用，其存活率較高，飯後30分鐘服用，其存活率最低。 再者市售益生菌大都不耐熱，若您的益生菌產品須沖泡於液體中，請將水溫控制在55。 倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣，經過腸道稀釋後，發生皂化現象的機會較小（但仍會有），但若服用較高劑量的魚油，大量脂肪酸於腸道鹼性環境中，就可能會與鈣發生交互反應而降低吸收率，並有可能造成腸胃道的不適。 就是我們經常聽到的葉酸，葉酸對於胎兒的神經發育系統非常重要，所以媽媽們通常在備孕、懷孕初期就要開始吃。 李婉萍25日於個人YouTube頻道《李婉萍營養師》指出，不少人常會問睡前吃B群到底會不會影響睡眠，事實上B群的「群」為一大群的意思，是B1、B2、B6及B12B結合在一起，因此叫做B群，且每一款B群的主成分都不相同。
- 另外，劉人瑋強調，一般人的迷思會以為，病人缺乏營養就要補充維生素，反而可能因為藥物交互作用產生不良結果。
- 適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。
- 銀杏葉含有類黃酮物質，能抑制環氧化酶（cyclo-oxygenase）與脂氧化酶（lipoxygenase），而增加血液的流動性，達到改善末梢血行障礙（如間歇性跛行）及腦血管循環不良等問題。
- 由於紅血球可協助氧氣運送，當貧血時，身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。
- SOD與Glutathione用於人體口服吸收率偏低，保肝的效力非常有限。
- 不足時，容易有抽筋、噁心等問題，長期缺乏還會造成胺基酸代謝異常、排出黃尿酸，出現嘔吐、憂鬱、體重減輕、貧血、抵抗力降低、衰弱無力等現象。
- 所有貢獻均屬營養師輕食資產，本公司認為合適時得使用（包括但不限於在其他管道或媒體使用）全部或一部貢獻，並不需給付您或任何第三人任何費用。
因此記得要維持均衡飲食，並且搭配運動以及早睡早起才會有健康的身體。 酒精不僅會干擾人體對於維生素B群的吸收，酒精在代謝過程中，更需要大量維生素B群輔酶加以協助。 因此，若有長期飲酒的習慣，十分容易造成體內B群的流失與不足。 所以，建議工作形態常需應酬、飲酒，或是熱愛品酒的朋友，平時可養成適度補充維生素B群補充劑的習慣，以供應身體所需。 維他命 B 群(維生素 B 群)在人體中主要做為輔酶，是能量製造(合成ATP)、合成脂肪酸與胺基酸時的必須成分，若是缺乏將嚴重影響生理功能，我們的身體需要維他命 B 群(維生素 B 群)才能達到良好的健康狀態。 維生素B群雖然是水溶性的營養素，大部分會的情況下會隨尿液排出，但這並不意味著可以毫無節制的補充，請按照產品的建議吃法食用。
吃抗生素可以吃b群嗎: 健康網》「5：2輕斷食法」正夯！ 營養師一張圖讓你秒懂詳細吃法
由於洗腎患者在血液透析過程中，水溶性維生素B群容易快速消耗，再加上該族群往往採取低蛋白飲食，因此容易造成維生素B1、B2、B6及B12攝取不足。 在維生素B群中，B12很重要，因為它可以幫助身體將碳水化合物變成身體所使用的葡萄糖，讓人保持警覺和活躍，B12還可以遠離「腦霧」，幫助提升注意力和記憶力；另外B3（(菸鹼酸），也有能量提升的好處。 還有B群中的維生素B6，初步研究表明，隨著年齡的增長，它可能有助於防止認知功能的下降。 維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。 倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。 老年人由於老化因素，本身腸胃消化能量本就不佳，若又缺乏維生素B群的補充，長期下來恐導致營養與代謝功能阻礙，以及神經傳導速度變慢的情況發生。
B群中的每一種維生素B，都是輔助代謝過程的輔助因子(cofactor，通常是輔酶 coenzyme)，或者是製造一種輔酶所需的前體。 維生素 B 曾經被認為是像維生素 C 那樣具有單一結構的有機化合物，但是後來的研究證明它其實是一組有著不同結構的化合物。 市面上保健食品的銀杏果萃取物，大多搭配山楂、菸鹼酸、其它行血物質，到底是銀杏果的作用還是其它行血物質的作用，大家可以思考思考。 而具有「改善血流及微血管通透性」之藥理作用，被廣泛認為有「促進腦部/末梢血管循環」作用的，是指「銀杏葉的萃取物」（銀杏果因不含該等藥效成分，所以並不具此作用）。 水解膠原蛋白補充劑，主要是將膠原蛋白經過酸或鹼化加工，使得原先的膠原蛋白水解成游離胺基酸（膠原蛋白結構已被破壞）。
吃抗生素可以吃b群嗎: 維生素D缺乏，補鈣效果差！陽光、食物、保健食品誰更好？
例如過量B6會造成噁心、嘔吐、肚子痛、頭痛、嗜睡等；攝取過多B12可能會拉肚子、周邊血管阻塞，也可能會引起過敏。 免責聲明： 網站內容為健康醫學院編輯和審閱，本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病，若有疾病相關問題，建議諮詢醫療相關人員，切勿拖延就醫。 而其作用時間（有的聲稱持續10小時），主要是看廠商劑型的設計。 而市面上大多標榜「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的是「長時間基礎B群」劑量。 目前市面上所謂銀杏的產品，對血液循環有幫助的，是指「銀杏葉的萃取物」。 銀杏葉含有類黃酮物質，能抑制環氧化酶（cyclo-oxygenase）與脂氧化酶（lipoxygenase），而增加血液的流動性，達到改善末梢血行障礙（如間歇性跛行）及腦血管循環不良等問題。
吃抗生素可以吃b群嗎: 健康網》養出防護金鐘罩！ 營養師分享3大飲食關鍵
某些 B 群維生素 (包括 B12、B6 和葉酸) 的低血液水平與抑鬱症的風險增加有關，這就是為什麼如果正在經歷抑鬱症症狀，需要排除營養素缺乏的重要性 。 醫師強調，累不一定是缺乏B群造成的，還是要找出真正的原因，而非一味補充B群，以免治標不治本。 營養師趙函穎就提到，如果身體缺乏B群，吃B群可以振奮精神、補充體力，但是原本飲食就已經很均衡的話，吃B群反而不太會有感。
吃抗生素可以吃b群嗎: 新聞雲APP週週躺著抽
工作操勞、常熬夜，或是本身就是上夜班的人，在作息不正常的情況下，容易伴隨易緊張、焦慮，甚至記憶力減退的問題。 而長期睡眠不足，也會影響人體新陳代謝率、累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。 此類族群可藉由補充維生素B群，提升代謝力，加速排除體內廢物。