最後是對於正在讀書的學生而言，卵磷脂除了能降血脂，還可以消除大腦的疲勞，提升專注力，因此對於正在讀書的學生而言，每天適當補充。 除此之外，卵磷脂還能夠修補受損的腦細胞，對中老年人而言，特別能預防認知障礙的情況發生。 卵磷脂減肥未獲科學證實有效，而且攝取過量的卵磷脂，還有肥胖風險。 由於高熱量的脂肪酸是卵磷脂的主要成分，而天然的卵磷脂大多在油脂成分豐富的食物中攝取得到，因此依賴卵磷脂減肥，一不小心便會攝取到過多的油脂和熱量，增加身體負擔。 血脂正常（壞膽固醇、三酸甘油酯數值正常）與否，代表的是人體罹患心血管疾病風險的多寡；而體脂肪指的是人體內的脂肪組織，想要降低體脂肪，只能從減少飲食熱量著手，兩者不能混為一談。 更何況現階段在相關營養學研究上尚未發現，補充卵磷脂能幫助降低體脂肪、減肥的證據。
于大多数人来说，卵磷脂是非常安全的，但曾被报导的可能副作用包括：腹泻、出汗过多、呕吐、恶心、腹痛或饱胀感。 卵磷脂在部分乳腺管阻塞的治疗中常被提及，被认为能降低乳汁的粘度来预防乳腺管堵塞（藉由通过增加乳汁中多不饱和脂肪酸比例达成）。 卵磷脂的食物來源主要以大豆和卵黃為主，從大豆萃取出來的就稱作「大豆卵磷脂」，從蛋黃中萃取的則叫「卵黃卵磷脂」。 猪肝除了富含丰富卵磷脂，其还富含了丰富的钙铁含量，对于贫血的朋友来说，常吃猪肝的话，还有很好的改善贫血作用，尤其是女性朋友。
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在社團、論壇上也有許多有經驗的哺乳媽媽分享食用心得，對於產後脹奶、塞奶硬塊、石頭奶等有很好的舒緩效果，持續地補充卵磷脂，也能預防後續演變成乳腺炎的痛苦，讓母奶之路可以更輕鬆、愉快的進行。 黑芝麻是一种非常营养的食物，其内部的卵磷脂含量，也是非常高的。 除此之外，黑芝麻还富含了丰富的花青素，两种元素混合在一起以后，就能起到很好地降低胆固醇作用，如果你是一个胆固醇高的人，就可以多吃黑芝麻。 大豆除了富含丰富钙含量蛋白质以外，其内部所富含的卵磷脂，也是非常丰富的，大豆中所富含的卵磷脂，也被称之为血管清道夫。 所以在面对大众这种食物的时候，我们一定要多吃哦，除了能补卵磷脂以外，还能补各种营养。 建議：可天天吃1～2顆蛋，由於卵磷脂主要存在蛋黃中，因此要將蛋黃一起吃。
- 是細胞膜、肺泡表面活性物質、脂蛋白和膽汁的重要組成成分；也是脂質信使如溶血磷脂酰膽鹼、磷脂酸、甘油二酯、溶血磷脂酸和花生四烯酸的來源。
- 常吃鳗鱼的话，还有很好的改善虚弱，贫血，祛湿等等功效，营养价值极高。
- 孕哺兒是專為「備孕期、懷孕期、哺乳期」準備的專業營養品，提供媽咪足夠的營養補充，讓媽咪好安心，寶貝成長頭好壯壯超健康。
- 1844年法國人Gohley從蛋黃中發現卵磷脂，並以希臘文命名為Lecithos（卵磷脂），通用藥品名稱為Lecithin，也自此揭開了其神秘的面紗。
- 所以只要民眾日常生活養成均衡飲食的習慣，多數人理論上都不會有卵磷脂缺乏的問題。
根據美國食品和藥物管理局（FDA）的說明，普遍認為食用卵磷脂相關補充劑產品基本上是安全的。 FDA也建議最好是透過食物來獲取卵磷脂，由於FDA不監測卵磷脂相關補充劑產品的安全性或純度。 如果患有高膽固醇或有心臟病史，則應該與醫生討論如果針對個人食用卵磷脂相關補充劑。
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充分供应的大豆卵磷脂可以保证有充分的胆碱与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，从而为人脑提供充分的信息传导物质，进而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。 不過，程威銘也表示，既然這兩種植物會抑制男性賀爾蒙的作用，所以理論上應該是會減少性慾，或是導致性功能降低，因此程威銘表示，不建議民眾採信這兩種植物來治療或保養你的性功能。 程威銘指出，單單就學理上來講，這兩種植物中的成分，之所以可以用來治療攝護腺肥大，這其中原因是因為裡頭的成分能夠「抑制」男性荷爾蒙在身體裡的作用，造成肌肉收縮，所以會讓排尿比較順。
卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。 如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。 另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。
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大量饮酒或营养过剩会加重肝脏细胞的负担，降低肝脏合成磷脂的能力。 当人体内磷脂胆碱不足，会导致脂肪在肝脏内的大量积聚，形成脂肪肝，使肝脏细胞被破坏，肝功能减退，引起肝硬化甚至肝癌。 科学证明：补食卵磷脂能增强肝细胞物质代谢，促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等病症的发生。 人随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。 脑部的神经传导物质（乙酰胆碱）减少是引起老年痴呆的主要原因，乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物。 而且“胆碱”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应将保证机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”，从而成为大脑提供充分的信息传导物质，大脑能直接从血液中摄取卵磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。
部分研究发现，卵磷脂成分中的磷脂酰胆碱（phosphatidylcholine）是结肠黏液的重要保护成分，而含量过低容易降低肠道黏液的疏水屏障功能。 卵磷脂 dcard 三多卵磷脂規格為300g/罐，價格250元，特色是【以沖泡的方式補充】，可直接食用或是添加於牛奶、稀飯裡，採用美國非基改大豆萃取，但在該產品並未註明每份卵磷脂的含量。 活力媽媽卵磷脂膠囊規格為100顆/盒，價格為1140元，使用美國非基改卵磷脂，每顆含有高達【1200毫克】卵磷脂，不額外添加甜味劑及色素，服用上輕鬆無負擔。
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MDPAPAS卵磷脂-益生菌雙效配方規格為60包/盒，價格1134元，每包含有【1600毫克】卵磷脂，產品有額外添加益生菌，幫助維持消化道機能，另外【添加葉酸】，可以幫助孕婦及寶寶維持健康。 DHC卵磷脂規格為90粒/包，價格180元，每粒含有【大豆卵磷脂250毫克】，DHC長期以來的特色是【價格實惠】，在補充上不會有經濟壓力，但卵磷脂含量相較其他產品來說比較低。 通常來說一般成人每日建議攝取【1200毫克】，產後哺乳期每日可以攝取【2400毫克】，因為卵磷脂是【脂溶性的】，有食物的油質會吸收得更好，因此【飯後30分鐘內食用最好】。 前面有提過卵磷脂各個年齡層皆能食用，但根據年齡和身體狀況不同，所需要的攝取量也會有所差異，因此補充卵磷脂的時候，可依照自己的狀況作用量的調整。 卵磷脂 dcard 卵磷脂的保健食品中有製成顆粒狀、粉末狀、膠囊狀、膜衣錠等各種劑型，每個人習慣的食用方式不同，可以從中選擇適合自己的吃法，讓自己持之以恆地服用。 膽汁中的「膽鹽、膽固醇、卵磷脂」有一個適當的比例，當代謝異常，膽固醇濃度升高或膽鹽、卵磷脂濃度下降，三者比例失調，膽固醇就會沈澱析出結晶，形成膽固醇石。
从使用方法分析绝对摄入量：软胶囊每天2-3次，每次1到2粒，每个胶囊重量为1克左右，所以卵磷脂的摄入量为每天不超过1克。 卵磷脂颗粒每天服用10克，相当于补充了9.8克的磷脂酰胆碱（PC）。 卵磷脂和脑磷脂等纯品均为白色蜡状固体, 在低温下可结晶。 由于磷脂分子中含有大量不饱和脂肪酸, 易被空气中的氧所氧化, 在空气 中放置一段时间后,形成过氧化物的聚合物, 磷脂颜色 由白色变为黄褐色, 久而久之会变成棕黑色。
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卵磷脂萃取出後為油狀，以膠囊包覆最能保持卵磷脂的原始型態，且可以有效阻隔空氣，避免卵磷脂變質，也可以減少腸胃不適。 卵磷脂是構成大腦細胞、神經的重要營養素之一，因此日常飲食攝取適量的卵磷脂，有助修復受損的腦細胞、腦神經，使大腦運作更順利。 尤其對於發育中幼兒的來說，更有讓腦部及中樞神經系統成長更完全的好處。 免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用，不應成為診斷或治療疾病的最終依據，且無法代替醫師的診斷。
- 以磷脂酰胆碱（PC）为例，其结构式如图1所示。
- 目前市场上大豆卵磷脂产品形式主要有两种：其一是初级提纯产品，即浓缩磷脂，含大豆油50%—60%；其二是不含油的固态磷脂，该产品纯度最高的可达97%以上。
- 想要攝取足夠的卵磷脂減肥，其實不一定要透過營養補充品補充，很多天然的食物裡，例如是大豆類、小麥胚芽、葵花籽、蛋黃、牛奶、動物內臟、海鮮、毛豆裡也含有卵磷脂的存在。
- 5、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。
- 其實許多天然食物像是蛋類中的蛋黃、雞肉、牛肉、動物內臟、海鮮、葵花籽，以及毛豆、黃豆、黑豆等大豆中都有卵磷脂的存在。
- 瓜子其内部不仅富含了丰富的维生素，还富含了丰富的卵磷脂，卵磷脂含量可不低哦，与黑芝麻的含量差不多。
- 大豆卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度，使其软化和年轻化，从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力，从而延缓人体的衰老。
卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，有利于消除疲劳，缓解神经紧张。 补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。 卵磷脂 dcard 对胎儿、婴儿来说，它更是神经发育的必需品，因此妈妈也可根据需要适当补充卵磷脂。 社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经紊乱，通常被称为神经衰弱。 经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，利于消除疲劳，激化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。
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若是產後期間卵磷脂攝取不足，可能會導致母乳出不來、身體復原較慢、子宮收縮、掉髮、便祕、斑點產生、產後憂鬱症等問題喔！ 但有一點需要特別注意，卵磷脂中含有大量雌性激素，雖然月經量少的女性可以藉此調理經期，但有子宮肌瘤的人，吃了反而會使腫瘤變大，因此服用之前，要特別小心。 脂肪如果長期堆積在肝臟內，會逐漸形成脂肪肝，而卵磷脂中的膽鹼是促進脂肪代謝的必要物質，不僅能幫助細胞膜活性化，還能防止脂肪囤積，達到提升肝臟機能和護肝的效果。 當過多的膽固醇累積在血管中，就會使血管變窄，讓血液無法順暢地通過，因而形成動脈硬化。
一個剛從國外回來的朋友想購買超搶手【DHC】卵磷脂x 4 但又不知道哪裡購買比較好，卵磷脂不是吃品牌，網友推薦的使用心得一覽，是構成神經組織的重要成分 … 才知道【三多】健康系列-T大豆卵磷脂顆粒24罐組(300g/罐)是大家比較推薦的一款 … 葉黃素何時吃葉黃素功用葉黃素副作用葉黃素推薦葉黃素葉黃素攝取量葉黃素眼睛葉黃素 … 1、选择浓度高的卵磷脂：市面上大豆卵磷脂产品主要为胶囊和颗粒，其中以胶囊为主。 胶囊浓度较低，卵磷脂含量较低为60%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在15.7%左右。 颗粒浓度较高，卵磷脂含量较低为97%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在24%左右。
卵磷脂 dcard: 卵磷脂对皮肤的作用
現代人生活壓力大，生活作息不正常，如果再加上經常抽菸喝酒，容易導致男性勃起障礙，或是精液量減少的障礙。 知名猛男泌尿科醫師程威銘，經常在臉書粉專上分享醫療相關知識，日前他發布一支影片分享，「吃這些能增加精液量？」，來為民眾詳細說明、打破民間流傳，影片一出，不少網友表示，「真的以為吃它有效」。 周晓丽.基于UPLC-Q-ExactiveOrbitrap Mass技术的山羊奶、大豆奶、牛奶的脂质组分析研究.
大豆卵磷脂可增强细胞信息传递能力，从而提高大脑活力，提升细胞膜自我修复能力来保护肝脏。 卵磷脂，又称为蛋黄素，存在于动植物组织及卵黄中的一组黄褐色的油脂性物质。 卵磷脂 dcard 构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯及磷脂。 是细胞膜、肺泡表面活性物质、脂蛋白和胆汁的重要组成成分；也是脂质信使如溶血磷脂酰胆碱、磷脂酸、甘油二酯、溶血磷脂酸和花生四烯酸的来源。 被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。
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安利卵磷脂是取自大豆的卵磷脂及取自蔬菜油的维他命E，并以纯正蜂蜜、稻子豆及核桃调味而成。 高相關; 最熱銷; 價格低到高; 卵磷脂 dcard 價格高到低. ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 分析结果：卵磷脂颗粒，可以直接咀嚼，也可以与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。 卵磷脂软胶囊相对价格比较贵，携带方便，服用方便，效果不如卵磷脂颗粒。 市场的卵磷脂品种繁多，不法奸商以豆油或低纯度磷脂冒充卵磷脂。
卵磷脂 dcard: 卵磷脂功效6 孕婦推薦！乳腺通暢不塞奶
卵磷脂不但可預防脂肪肝，還能促進肝細胞再生，同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。 卵磷脂 dcard 卵磷脂的乳化作用能將膽固醇排出血液之外，讓血液能順利循環，使氧氣和營養素都能遍及全身，維持肌膚所需要的營養。 當血液循環順暢，美容效果自然就會提高，還可以幫助減肥。 卵磷脂 dcard 改善免疫功能：補充大豆卵磷脂可以增強免疫功能，特別是在糖尿病患者中。 巴西一項關於老鼠的研究發現，每日補充卵磷脂可使巨噬細胞活性增加29％。