避免糖尿病、高血脂、高血壓等代謝症候群，1日1餐生活法：「空腹＋吃完全營養＋黃金睡眠」啟動生命力基因，連續52天，重新修復身體細胞，讓你重頭到腳煥然一新。 每天三餐都將肚子填的飽飽，真的對健康有益嗎？ 營養不足確實可能生病，但營養不足時體內的生命力基因就會發揮作用來治癒和預防疾病。 而幾乎沒有任何生命力基因會在飲食過量時發揮作用，因此未來因為過度飽食而致病的人將會不斷出現。 我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。 其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。
- 高度專注力，不僅是工作與學習成功的關鍵，更是克服人生障礙絕不可或缺的力量！
- 若在饱食状态下，反而会使身体老化、降低出生率，免疫力更会攻击自己的身体。
- 「快速動眼睡眠」簡稱「ＲＥＭ睡眠」，其中「ＲＥＭ」為rapid eye movement的縮寫，意指「眼球快速轉動」。
- 當被告知罹患乳癌時，在打擊癌症前首先要做的就是好好認識乳癌。
- 半夜十二點左右進入非快速動眼睡眠，最符合人體生理狀態。
- 幾乎所有乳癌患者會問到的問題與想知道的答案，全都在本書中。
相反的，即使現在生病，如果完全改正生活習慣，仍可說是處於健康狀態。 如果不這樣做，即使幸運撿回一命，疾病還是會復發，最後奪走你的性命。 南雲吉則 因此不要憎恨疾病，應該改正引起疾病的行為，以及造成這種行為的思想。
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這時，體溫調節中樞開始運作，會使體溫下降。 這套呼吸法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫隔膜，因此，呼吸短短五分鐘，隔天腹肌就會相當痠痛。 心律不整會引起心悸和血壓下降，因此會讓人畏懼上廁所。 但最嚴重的是使心臟內的血流惡化，形成名為「血栓」的血塊。 血栓若流至腦部會造成「腦栓塞」，流至肺部則造成「肺栓塞」，甚至可能上廁所時在沒有人知道的狀況下喪命。
但現時仍未有實驗證明限制人類食量有同樣效果，而且每種基因需要如何配合才能發揮作用，仍是未知數，飢餓是否激發生命力基因的唯一方法，未可肯定。 這種吃法，就算一日三餐，一樣有效降膽固醇、減重及改善二型糖尿病。 皮膚是人體最大器官，健康狀況有改善，自然皮膚也變好，至於荷爾蒙理論卻未見有證據支持。 認同吃得少，而且吃得像南雲一樣素，可減少脂肪吸收，因此肝臟製造較少膽固醇，的確有效降膽固醇，尤其是阻塞血管的低密度膽固醇。 日媒《經濟新聞》日前報導稱，國軍9成退役軍官赴陸出賣情資，引發退輔會主委馮世寬大罵「放他媽的屁！」。 對此，前台北市長柯文哲受訪時表示，做為軍人，遇到這種跟現實完全不符合的狀況，當然會生氣抗議，必須跟日媒表達抗議。
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不失去生殖能力是男性保持年輕的基本，若要有活力的生活，伴侶的存在是非常重要的。 憎恨癌症或是詛咒罹患癌症的命運都於事無補。 不如感謝癌細胞，「謝謝你們為了幫助我而努力，但現在不用了。因為我已經改變了生活習慣，辛苦了！」如此親切的安撫癌細胞。 才二十幾歲就已經失去活力，欲望減退的話，那麼這個人將會給人相當衰老的印象。 相反的，到了七十歲以上仍然懷抱著夢想，對存活充滿感激，每天歡喜度日的人則看起來比實際年齡年輕許多。 如果住家附近要興建焚化爐，我們一定會擔心戴奧辛危害健康而抗議。
1981年東京慈惠會醫科大學畢業後，在東京女子醫大學習整形外科，並在癌研究會附屬醫院外科部學習癌症治療。 歷經慈惠會醫大第一外科乳腺門診主任後，繼承父親的南雲診所。 以「終生維護女性重要之乳房的美容、健康和功能」為職志，並以總院長的身分在東京、名古屋、大阪、福岡四個診所熱心從事癌症手術和乳房手術。 身為乳房專科醫師及醫學博士，2012年擔任國際抗老化醫學會名譽會長。
南雲吉則: 馮世寬爆粗口 柯文哲「完全正常」：必須跟日媒抗議
˙飽食時代，避免成為3高族群，你一定要知道的健 … 在忙碌的現代生活中，下班後的上班族，往往都是一副精疲力盡的模樣。 回想過去的年代，大人們總是精神抖擻地工作著，下班後的上班族總是三五好友聚在居酒屋裡喝一杯，大肆地談論 …
他以「呵護女性重要胸部的美容、健康、功能」為宗旨，每年於日本為一千多個病例進行乳癌手術及重建手術。 根據動物實驗，食量減少40%，壽命可以延長1.5倍。 若要長壽，除了食量要減少外，還必須忍受飢餓。 日本的南雲吉則醫師說，飢餓可以啟動長壽基因，所以我就索性開始嘗試小斷食，每天晚餐後就不再吃東西，到了隔天中午才進食。 南雲吉則 南雲吉則 南雲吉則 已知癌症、心臟病、腦中風和糖尿病這四大疾病，都是飲食過量導致肥胖或營養不均衡的飲食習慣所引起的。
南雲吉則: 南雲吉則（なぐも・よしのり）
「皂素」具有抑制血小板凝血的作用，可以促進血液流通順暢，使血液順利循環至手腳， 能讓身體從體內開始暖和起來，改善手腳冰冷。 澳洲戰略政策研究所2日發布報告，在追蹤國防、太空、能源和生物科技之後，發現在44個關鍵的新興科技中，中國有37個項目「遙遙領先」美國，在部分領域，全球前10大研究機構都設立在中國。 從家裡這一頭擦到另一頭，抹布完全變成黑色，再加上走廊、浴室、玄關等處，即使在冬天也會滿身大汗，可說是非常好的運動。 這意味著如果使用四隻腳走路，就不必受五十肩之苦了──或許有人難以置信，但現代人可以用四隻腳走路的機會，大概就只有「擦地」了。 女性懷孕後飲酒對胎兒有不良影響，因此女性的身體對酒精的忍耐度較低，亦即對毒素較為敏感。 也就是說，如果每天喝一○○公克酒精，一年約三六•五公斤。
很高興有機會為日本醫學博士、乳腺癌的專科醫師—南雲吉則醫師寫這本《Dr.南雲吉則的乳癌百話》的序。 東京慈惠會醫科大學畢業後，曾於東京女子醫科大學整形外科研修，並於癌症研究會附屬醫院外科服務，而後擔任東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺門診主任醫師。 南雲吉則 擔任醫療法人社團南雲會理事長、南雲診所總院長。 東京慈惠會醫科大學外科兼職講師、近畿大學醫學院整形外科兼任講師、韓國東亞醫科大學客座教授、中國大連醫科大學客座教授。 同時也積極參與電視節目和廣播、演講等。
南雲吉則: 作者简介
每天二十四小時的生活，過得充實且健康嗎? 照著鏡子時，是否覺得自己隨著歲月年華而逐漸老去? 本書的作者南雲醫生，縱使已年近六十，不僅愈活愈年輕，身體 南雲吉則 …
歷經慈惠醫大第一外科乳腺門診主任後，開設乳房專科的南雲診所。 主要著作有《年過50看起來像30歲的生活法》（暫名，如何出版社即將發行）《瘦身．抗老，活化細胞的神奇茶飲》等。 一九八一年，畢業於東京慈惠會醫科大學，同年，進入東京女子醫科大學整形外科。 歷任癌研究會附屬醫院外科、東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺主任醫師。 一九九○年，設立醫療法人社團南雲會南雲診所，現任該會理事長、南雲診所院長。
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也許有人會質疑：「只要走路，就能瘦嗎？」倒不如說，輕鬆地運動，更能燃燒脂肪。 老鼠的心跳數比大象快30倍，因此，到達心臟界限的速度也加快30倍。 進化得愈來愈長壽的人類，終其一生，心臟會跳動20億至30億次。 當心臟持續運作下去，到達使用年限之後，就會停止跳動。
- 剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復原樣。
- 首先，到超市或蔬果店買兩根牛蒡，請務必購買沾有泥土的新鮮牛蒡。
- 若一定要吃些東西，最好選擇不致於使血糖值快速上升的食物。
- 要年輕而有活力的生活，在面對日常壓力和健康不安時，必須隨時實踐「心理的抗老化」。
- 同年進入東京女子醫科大學整復外科擔任醫師。
- 一般的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於「胸式呼吸」。
那麼，這句 「所謂乳癌，即非乳癌，是名乳癌」的深奧哲意就盡在書中了。 國立清華大學中文系，日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。 視閱讀與書寫為平衡日常生活茶米油鹽的人生出口，熱愛翻譯的文字轉換藝術並樂此不疲。