腹膜臟層與臟層，臟層與壁層之間的不規則腔隙，叫做腹膜腔peritonealcavity。 腹膜腔內含少量漿液，有潤滑和減少臟器運動時相互摩擦的作用。 在男性主要有直腸膀胱陷凹，在女性主要有膀胱子宮陷凹和直腸子宮陷凹。 掌握少油、少糖、少鹽飲食及「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感；三餐正常並且要均衡飲食。
- 所以千萬不要常常惡性減肥再吃胖，反而會讓身體亂了套。
- 每次鍛鍊時可仰臥，全身放鬆後把手放在腹部肚臍，吸氣時儘可能讓腹部向外擴張，保持胸部不動 ；呼氣時儘可能讓腹部內收，保持胸部不動，每天堅持 30 分鐘左右，對減掉內臟脂肪有效。
- 在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，當飢餓的時候它會提供最為能量消耗的來源，大部分的體積是在腹部，另一部分會在肝臟的組織，它的組成為中性脂肪，又稱為白色脂肪。
- 1913年，南極探險家道格拉斯莫森和澤維爾默茨因食用雪橇犬的肝臟中毒，後者甚至死亡。
- 骨骼肌重相對於體重和體脂肪重偏低，代表體重和體脂肪重較高，且肌肉量相對不足。
- 壓力和焦慮是影響許多人的常見問題，它們會刺激身體的腎上腺，產生一種叫皮質醇的壓力荷爾蒙。
- 這種能量主要來源是靠肌肉燃燒脂肪等，而隨著年齡增加，肌肉量減少，脂肪無法轉換成能量，導致容易囤積。
腎小球負責血液過濾的工作，當它無法發揮功能，就無法通過尿液將血液中的廢棄物排出，進而變成需要做人工透析。 具體而言，要做到主食減少約15%，多吃肉、魚、蔬菜等。 而如果平常有喝果汁、吃點心零食習慣的人，少吃這些也是可以的。 如果有減少主食以外的醣類攝取量，那麼主食就減少10%即可。 而中性脂肪的儲存量也是有限的，到達一定的量之後，血液中的中性脂肪就會溢出，導致血糖值及中性脂肪值快速上升而引發慢性疾病。
內臟脂肪解剖: 疾病
肝動脈是來自心臟的動脈血，主要供給氧氣，肝門靜脈收集消化道的靜脈血主要供給營養。 內臟脂肪解剖 內臟脂肪解剖 过多地食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。 当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。
起到用「好油」代謝「壞油」的作用，從而達到消除內臟脂肪的效果，要知道「油不溶於水，但是可以溶於油脂」，所以多攝取不飽和脂肪酸可以很好的代謝掉內臟「不好的脂肪」。 如果長時間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能堆積在內臟周圍，最終導致內臟脂肪含量超標。 腎叢的纖維來自腹腔叢，還接受腹主動脈叢和腰交感乾的纖維，沿腎動脈及其分支入腎。 交感神經分布於腎血管的各級分支，使血管平滑肌收縮，調節腎實質的血流量。 內臟感覺纖維主要伴交感神經走行，經胸10至腰3節段後要進入脊髓。
內臟脂肪解剖: 內臟脂肪內臟脂肪面積
腎kidney是泌尿系統的主要器官，呈紅褐色，可分為上、下兩端，內、外兩緣和前、後兩面。 前面略凸隆，後面平坦；外側緣呈弓形，凸彎向外側，內側緣中部凹陷，有腎動、靜脈，淋巴管和輸尿管出入，叫做腎門。 腎蒂內結構排列的順序是：從前向後依次是腎靜脈、腎動脈、輸尿管；從上向下為腎動脈、腎靜脈、輸尿管。 從腎門進入為一擴大的腔隙，叫做腎竇，為腎血管的分支、腎盂和腎大盞、腎小盞所佔據，中間充填以脂肪組織。
肥胖者感覺呼吸更困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。 呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。 肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。 如果內臟脂肪指數是在1-9，但表內臟脂肪正常的標準等級，如果是在10-14間，則代表內臟脂肪偏高的肥胖等級，如果是超過15到30之間，就代表內臟脂肪過高的危險等級。 膽固醇是檢測人體脂肪多寡的一項重要指標，正常的標準檢測值是110到200mg/dl，如果膽固醇檢測值超出正常值，也代表內臟脂肪比較多，而內臟脂肪正常的話，膽固醇的數值一般也不易偏高。
內臟脂肪解剖: 內臟脂肪積聚會有什麼危險？
InBody 是一家南韓公司所研發的身體成份分析儀器，利用生物電阻測量法（BIA），藉由輸入少量電流到人體，並測量其電阻來推估身體組成成份的比例。 另外，InBody 還可測量軀幹、兩個上肢和兩個下肢等個別部位的成份，以便更為詳細地制定健身計畫。 你是名符其實的胖子，從頭胖到腳，曾被醫師警告要減肥否則恐危害健康？
指的是脂肪位於體內不應該存在的地方，如肌肉或器官內。 內臟脂肪解剖 日本厚生勞動省將腹圍視為診斷代謝症候群（容易罹患心臟病或腦中風的病況）的標準之一，這是因為目前已知內臟脂肪會釋出有害健康的物質。 因此，也可以說凸出來的肚子是引起慢性病的危險訊號。 熬夜、愛喝酒、愛吃宵夜…等不良生活習慣都會導致內臟脂肪的囤積，因為身體多餘的熱量無法消耗，而熬夜更會使身體代謝下降。 盡量將作息調整到三餐定時均衡、不暴飲暴食、早睡早起，才能幫助減少內臟脂肪。
內臟脂肪解剖: 肝臟
在肌肉細胞中，能量使用後剩下的葡萄糖會以肝醣的形式儲存下來。 脂肪細胞不僅僅是儲存多餘的能量，它們還會產生賀爾蒙和炎症物質。 內臟脂肪細胞特別活躍，並產生更多的炎症標誌物，如IL-6，IL-1β，PAI-1和TNF-α。 隨著時間推移，這些賀爾蒙會促進持久的炎症並增加慢性病的風險。 持續的炎症可能導致動脈內形成斑塊，這是心臟病的危險因素，斑塊是膽固醇和其他物質的組合，它會隨著時間變大，最終破裂。 當這種情況發生時，動脈中的血液會凝結並阻塞血液流動，在冠狀動脈中，凝塊可能剝奪心臟的氧氣並導致心臟病發作。
肺積水同時會影響她的心臟運作，長期呼吸急促，可能出現咳嗽，一躺下液體會聚於胸口，令她每天都有心臟衰竭的感覺。 肥胖是一個社會問題，可以大大提高一個國家的醫療成本，例如英國就有四分一人口有肥胖問題。 想要消滅內臟脂肪就不能缺少食物纖維，它可以幫助排泄順暢、吸收有害物質和膽固醇，並將其排出體外，還有纖維素的食物有燕麥、綠豆、番茄和葡萄柚等等。 內臟脂肪過多會引起內分泌失調，極易導致肌膚暗沉、長痘痘、長斑等等，此外，內臟脂肪過多也會讓胰島素明顯下降，進而加速身體老化，肌膚也跟著衰老。 午餐吃得豐盛沒有不好，但是若是因為早餐沒吃，午餐吃得加倍多，消化系統惠被弄得疲憊不堪，脂肪就這麼被停留下來，內臟脂肪就形成了。
內臟脂肪解剖: 健康情報
又因為如此，會導致微血管破裂或堵塞，而微血管所環繞的器官也會因此引起併發症。 其中3大併發症為「糖尿病視網膜病變」「糖尿病腎病變」及「糖尿病神經病變」。 蕭敦仁以圖表為例，明明2人腰圍一模一樣，男性皮下脂肪很薄、內臟脂肪卻很肥厚；而女性則剛好相反，皮下脂肪厚、內臟脂肪薄。 他分享20多年前開始進行肥胖研究時，發現一名BMI35的肥胖女子完全沒有脂肪肝，原因是脂肪全存在皮下脂肪，厚度達6公分，而內臟脂肪只有一點點。 皮下脂肪及內臟脂肪對於健康危害完全不同，前者僅影響外觀，後者則與13種癌症有關係。 間歇性斷食是一種流行的減肥方法，這是一種飲食模式，是在進食和禁食之間循環。
不過所量出的脂肪比率是全身的脂肪比例，沒法分清是皮下脂肪和內臟脂肪。 例如正要準備健身計畫，目標是增肌或減脂的人，可以安排在計畫前與計畫後進行測量，幫助了解計畫是否有朝著正確的方向前進。 想要減掉啤酒肚的人，搭配適當的飲食與運動，就可根據 InBody 的體脂率、基礎代謝率、內臟脂肪指數與腰圍比等數據來判斷改善的成效。
內臟脂肪解剖: 脂肪組織
医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。 肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。 呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。 将腹部 CT 扫描图像的内脏周围脂肪面积的大小分为 30 个等级，使用某种推算方法计算得出的结果称为内脏脂肪指数或内脏脂肪等级。 提到「脂肪肝」，很多人會覺得這是「胖的人」「喝酒的人」才會有的疾病。
若數值在10-14為內臟脂肪偏高，可能有脂肪肝的問題；而超過15以上則為過高，需要就醫檢查。 世界衛生組織（WHO）已定義「肥胖」是一種慢性病，可能引發糖尿病、心血管疾病等嚴重後果。 醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。 個案林先生，身高166cm，體重65公斤，BMI為23.9為正常之「健康體重」，外表看起來標準，並無過重；但腰圍達91cm，體脂肪率為39.3%。 內臟脂肪解剖 經雙能量X光掃瞄儀（DXA）檢測出內臟脂肪VAT面積為204cm²，超過正常值甚多，為高風險之泡芙人；林先生本人有三高、糖尿病及心臟病史多年，三年內並已進行心臟支架及繞道手術。 大網膜greateromentum由自胃大彎雙層垂下至盆腔上口高度再向後上反折至橫結腸的共四層腹膜構成。
內臟脂肪解剖: 運動健身
另一方面，當白蛋白值在3.6g／dl以下時，身體機能就會衰退。 凸出來的肚子和每年增加的腰圍……為腹部周圍脂肪煩惱的人應該不少。 內臟脂肪解剖 內臟脂肪解剖 顧名思義，內臟脂肪就是囤積於固定內臟周圍、腸道等消化器官薄膜上的脂肪，囤積過多就叫做「內臟脂肪型肥胖」，身形看起來就像蘋果，所以又稱為「蘋果型肥胖」。
每次運動時間並沒有一個硬性的標準，脂肪在從你動的那一刻，就已經在消耗代謝了。 內臟脂肪解剖 人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內臟脂肪”。 因為皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。 而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。 或許有人會問：「為什麼鎖定醣類呢？」那是因為現代人會胖，大多是因為醣類吃太多。 因此，肥胖者只要限制醣類的攝取，就能有效消除內臟脂肪。
內臟脂肪解剖: 「內臟脂肪」怎樣才是高？
雖然醫生指她的死因是心臟病，但其實肥胖早已在她體內埋下多個「炸彈」，間接導致她死亡。 說到體脂肪過多，大部分人容易聯想到圓滾滾挺出的「啤酒肚」，也就是容易被看見的「皮下脂肪」。 內臟脂肪是附著在消化道上的脂肪組織，正常狀態下，適當的內臟脂肪可以支撐、固定、保護內臟。 但過多的內臟脂肪易使罹患心血管疾病、糖尿病、中風的機率大增。 內臟脂肪位於腹部的深處、肌肉壁內側，圍繞並保護重要器官。 而且，當內臟脂肪評級太高也會增加患高血壓、心臟病和二型糖尿病的風險。
內臟脂肪解剖: 肥胖｜8分鐘抓出隱藏腹腔的「內臟脂肪」
腎臟表面包被著緻密的結締組織被膜，叫腎纖維囊fibrous capsule，內部為腎實質。 腎實質又分為位於周邊部的腎皮質renal cortex和中央部的腎髓質renal medulla。 腎錐體之間有皮質成分伸入，叫做腎柱renal columns。 合適的睡眠時間也有助控制內臟脂肪，每晚睡六至七小時的人往往都比比每晚睡五小時或以下，及八個小時或以上的人有較少的內臟脂肪。
內臟脂肪解剖: 醫師教你解讀8個身體數值
幾乎所有的健康專業人士都同意一件事，那就是反式脂肪對健康絕對有害。 反式脂肪是通過將氫氣泵入植物油而產生的人造脂肪，反式脂肪不會快速變質並具有更長的保質期，這就是為什麼它們被添加到加工食品（例如烘焙食品和洋芋片）中。 然而，研究表明，反式脂肪可能增加內臟脂肪，並可能導致許多健康問題。
內臟脂肪解剖: 內臟脂肪｜名醫傳授一年減14kg方法！4大減脂攻略：蛋白質脂質、限醣飲食法
当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。 不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。 內臟脂肪解剖 据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。 女性也有些案例是因為減肥而過度控制卡路里及醣類，使得肌肉量減少，基礎代謝率降低，造成內臟脂肪增加。
由於上述血管間的聯繫，當肝臟某些病理因素（如肝硬化）導致門靜脈迴圈障礙時，血流受阻，可引起脾臟淤血腫大。 若脂肪肝發炎情況持續，會令肝臟細胞受損，長期下去，即使肝臟的修復能力再強，也無法追趕上細胞因炎症而受損的速度。 久而久之，肝臟會出現纖維化的情況，嚴重影響肝臟功能，若不加以治療，會發展成肝硬化甚至是肝癌。 至於為什麼男女之間脂肪的囤積模式會不同，這是因為女性荷爾蒙「雌激素」會促進分解內臟脂肪，並使其轉變為皮下脂肪。 內臟脂肪及皮下脂肪的性質及作用均不同，比起皮下脂肪型肥胖，內臟脂肪型肥胖罹患高血壓或糖尿病等慢性病的風險更高。 為了增加肌肉量，加入肌力訓練，以及充分攝取肌肉形成來源的蛋白質便十分重要。
內臟脂肪解剖: 功能慢跑襪 – DNA
還可以幫助降低飢餓賀爾蒙Ghrelin的濃度。 一項針對1,114人的研究發現，每天增加10克可溶性纖維攝入量可使內臟脂肪增加的風險降低3.7％。 為了增加纖維攝入量，你可以嘗試吃更多的亞麻籽，紅薯，豆類和穀物，也可以嘗試服用可溶性纖維補充劑。
內臟脂肪解剖: 内脏脂肪危害
嚴重者可伴出血性休克及嚴重貧血，失血和後腹膜神經受刺激可引起出汗、心悸、低血壓、暈厥甚至休克。 隨著病情發展可發生麻痹性腸梗阻，血腫壓迫腸系膜血管時，可致局部腸袢壞死。 血腫壓迫神經時，可出現下肢神經性疼痛、麻木，甚至功能障礙。 血腫可影響腹腔神經叢，使得植物神經功能紊亂，出現胃腸道及泌尿道蠕動功能和排泄功能障礙。 、肝功能下降：由於肝細胞負擔了很重要的解毒、代謝體內廢棄物的任務，當腸胃道吸收了醣類、蛋白質等養分後，會先收集到肝臟，經過處理後再釋放出去。 當這麼重要的肝臟細胞被一大堆油脂塞滿，可以想見的是，肝功能一定會下降。
內臟脂肪解剖: 內臟脂肪怎麼減？營養師授4方法消除內臟脂肪，2檢測法教你自我檢測內臟脂肪
不過實際上，瘦的人也會有脂肪肝，也有人每天喝酒卻沒有脂肪肝。 相反地，如果適當飲酒，每天喝一點反而更健康（詳見本書88頁）。 觀察白蛋白值，就可以知道蛋白質攝取量是否足夠，也可以了解健康狀態。 有內科或消化科、糖尿病內科等的醫療機構都能做與血液相關的健康檢查，在意的人建議可以去檢查看看。 忌口加上運動能讓減肥、減脂效果事半功倍，像是游泳、慢跑、快走…等有氧運動，快走比散步更能有效消耗到內臟脂肪。 蔬菜中含豐富的膳食纖維、維生素，不僅能幫助排便還能幫身體抗氧化、降低身體發炎反應，而膳食纖維還能幫助減少身體脂肪，蔬菜的選擇盡量多樣化並且多吃深色蔬菜。
內臟脂肪解剖: 甩掉「內臟脂肪」原來只要15天！踮腳操、沒椅背的椅子…醫生教你15招，不花錢消滅內臟脂肪
手冊將幫助罹患慢性阻塞性肺病患者認識疾病的起因、診斷、治療及自我管理等，協助患者有系統的達到控制病情的目標。 如果你想要看完整的影片，可以直接點開底下連結（上傳者已設定影片須滿18歲才能看到），但片中完全沒有任何馬賽克，並有敞開腹部皮膚、露出所有內臟的畫面，請斟酌觀看。 專家表示，身高165公分的女性，心臟應該只有275克重左右，但她的心臟已經重達449克，已經是標準的1.64倍。 這個心臟的狀況像是高血壓患者、又同時心臟衰竭，才會出現這種情形。
內臟脂肪解剖: 腹膜與臟器的關係
節肢動物、軟體動物體內有類似肝脏和胰腺等功能相结合的消化腺（肝胰臟），在昆蟲中這類器官稱為脂肪体器官。 然而，在大多數物種它分為左，右葉，但有例外，像是蛇的身體，肝臟就像是雪茄形狀。 橫溝內有門靜脈、肝動脈、肝管、神經及淋巴管出入稱為肝門。 門靜脈和肝動脈這兩條血管均被包繞在結締組織鞘內，經肝門（或稱第一肝門）進入肝臟，以後就像樹枝分叉樣分佈於腺泡內。 由肝腺泡邊緣肝小靜脈（即中央靜脈）匯合成較大的肝靜脈分支，最後匯合成的肝靜脈主幹，進入下腔靜脈，稱第二肝門。