腰部脂肪很难减掉，同时对人体也有一定的危害。 说白了，腰高臂就是腰高比，是指腰围与身高的比值。 腰高比可以用来测量脂肪在体内的分布。 超过0.51，超重，健康风险显著增加。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。
除了体脂秤自身电极片的因素外，还有一个因素就是和测量者的使用有关。 首先我们要保证我们的双脚能直立，并且分开站在体脂秤的电极片上，与电极片充分接触，如果以不同姿势来测量的话，会影响测量结果。 CSU18M91 是一款支持 4 电极交流测脂、 心率测量、 高精度人体称重的 SOC。 芯片包含人体阻抗测量模块 BIM、 24bit Sigma-Delta ADC、 8K×16 位 MTP 程序存储器、 128 字节EEPROM 和 896 字节数据存储器。 最后，《美国临床营养学杂志》也有过相应的研究（Gallagher et. al.）。 在这项研究中，男性的健康体脂率（20-40岁）被认为是8-19%，而女性则为21-33%，低于此数值被认为是不健康。
体脂计算: 健康的体脂率应该是多少？
如果女性的体脂率高于 31%，男性高于 24%，您的风险可能更大。 在您计算出您的体脂百分比后，是时候将其与推荐值进行比较了。 体脂率是指体脂重量占总体重的比例。 具体公式如下：体脂率越高，在总体重中所代表的脂肪越多，脂肪越多，越胖。 然而，即使我们知道BMI和体脂比，我们仍然不知道体脂的分布。
- 这种方法很简单，一把塑料卡尺就能测量了。
- 这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。
- 小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。
- 您的身体储存了两种类型的脂肪：必需脂肪和储存的脂肪。
- 生活中，教大家判断胖瘦，都会看BMI值，范围在18-24以内，就算是正常体重，若是小于18，大于24则要引起关注，属于偏瘦或偏胖了，要有所调节了。
- 9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
如果腰臀比过大，健康风险会明显增加，应多注意小伙伴。 减肥不仅要看BMI、体脂比、腰高比、腰臀比等参数也需要更多的关注。 体脂计算 体脂秤采用的是上面提到的生物电阻抗分析法（BIA）来作为人体测脂的方法。 通过肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的原理判断出人体肌肉的重量从而得出脂肪在人体中的占有比例。
体脂计算: 计算原理
接下来的两个索引可以帮助我们解决这个难题。 对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。 3-5个：体脂肪率25-30%之间，你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族们靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。
将 体脂计算器 添加到您的 Wordpres 网站既快速又简单！ 找到要添加计算器的页面，进入编辑模式，单击“文本”，然后将代码粘贴到那里。 過多的脂肪會損害人體長期健康，而減少體內多餘脂肪可以降低患上某些疾病，如高血壓、心臟病、二型糖尿病和某些癌症的風險。 一般來說，內臟脂肪最常見於中年男性，有人又會稱之為「啤酒肚」。 其實，男性本質就有累積脂肪的遺傳傾向，而女性就更常於皮下儲存脂肪（皮下脂肪被證明與發育中的胎兒和母乳喂養所需的營養有關）。
体脂计算: 你的 BMI 计算结果
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。 体脂计算 脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。
对于普通健身和减肥人群来说，使用体脂秤掌握体脂率，再通过腰围和腰臀比掌握体脂率分布情况，足够用来检验当前的运动和饮食方案是否有效了。 体脂计算 追求高度精确的体脂率数值，于普罗大众并无实际意义。 即腰围和臀围的比值，自行用皮尺测量后计算。
体脂计算: 在线计算你的身体质量指数(BMI)
你的体脂率，是不是已经达标了，若你还不知道，不妨尝试用公式计算一下。 不能达标的人，接下来就要多做努力了，不管是高了还是低了，对身体都会有不好的影响。 体脂计算 要想保证合理，就要管理好自己的习惯，多做有益健康的事情。
- 在了解了以上体脂秤的原理之后，可能很多人都会有这样的疑问，就是体脂秤测出来的数据究竟准不准呢？
- 请注意：仅凭 BMI 指数无法看出是否有过多的体脂肪，因为此测量方式无法区分脂肪，肌肉及骨骼之间的差异。
- 得出的结果就是自己胸部的大小系数了。
- 直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
- 因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
最重要的是体脂率，与我们的健康有关系。 此外还有一些体脂率的测量方法，但都因误差、测量条件要求高、需要进行业务培训、有专门的设备或场地要求等，同样无法广泛采用。 计算机断层扫描（CT）以及核磁共振成像（MRI）。 这两种方法可以非常精确地测量体脂率，但设备成本太高，测量过程费时又费钱，不可能普及。 许多人抱怨这种方法测得的体脂率数值变化较大，不太准。 如果采用这种方法测量体脂率想更准确一些，必须要控制许多测量因素，比如确保每次手或脚和金属感应片接触的大小和力度尽可能一致，控制体内水分（尿多尿少也会有影响，因此要排空）等。
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另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。 如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。 大致上可以这样说，控制住了腰围也就控制住了体脂率。 然而，在不节制饮食、不参加运动的情况下，控制腰围几乎是一项不可能完成的任务，而且年龄越大就越难。 根据世界卫生组织（WHO）的定义，男性腰围超过102cm，女性超过88cm，即为中心性肥胖（腹型肥胖）。
羟基磷灰石和碳水化合物也占质量的好百分比。 考前预习资料 一、脂肪的危害 1、脂肪是什么？ 脂肪是人体所必须得七大营养素之一，也是人体所需的三种能量之一。 放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。 1.5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。 似乎有很多健身的朋友都在关心这个问题，为了回答这个问题，这两天花了点时间整理了一下。
体脂计算: BMI 指数:
其一，测量极低体脂率的方法缺乏理论依据，准确性值得怀疑；其二，男性的生理体脂率下限通常被认为是4-6%。 还有就是运动，不需要太大的运动量，不过男女的选择会有不同，女性可以选择有氧运动，慢跑、球类运动、登山，都可以帮助控制身材，也能燃烧脂肪，体脂率也能保持正常。 男女的体脂率也有不同，男性的体脂率，超过20%，就要引起注意，已属于超重。
但它对于测量者的取位、手法、力度都有要求，需要事先对测量者进行培训。 从受测者来说，除了不方便，还有隐私保护和体感不适的问题（夏天出汗、冬天太冷）。 2型糖尿病：高体脂可导致2型糖尿病。 超重、体重指数 高以及体脂百分比高的人患 2 体脂计算 体脂计算 型糖尿病的风险最大。 这意味着女性的体脂百分比应低于 31%，男性应低于 24%。
体脂计算: BMI 计算器
总的来说，推荐的最低总脂肪百分比将高于身体的基本脂肪百分比。 多数人认为计算体脂率需要利用器材才可以，但其实体脂率的算法多样，今天教练就教会你如何通过公式计算自己的体脂率。 测量者还可以采用定期测量（比如每周测一次）的方法，通过观察连续的体脂率趋势来判断每次测量数据的可靠性。 有研究认为，BIA方法容易高估瘦人的体脂率，而低估胖人的体脂率。
男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。 此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。 2个以下；体脂肪率在25%以下，你的体脂肪率没有超过25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式,生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途径。 身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”（Body Fat Ratio，简称BFR）。 例如：你体重为70公斤，体脂率20%，表示你身体有14公斤的脂肪和56公斤的非脂肪组成（骨头、肌肉、器官组织、血液……）。 体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
体脂计算: 正常 (BMI 指数介于 18.5 – 25 之间)
對於男性，必需體脂一般佔體重的2～5%，而女性約為10～13%。 貯積體脂，由脂肪組織內所累積的脂肪組成，其部分位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。 一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需體脂比例高。
体脂计算: 了解你的身体质量指数 (BMI)：
减少摄入热量，自然消耗体脂肪方法，一般是节食，节食方法需要坚持较长时间，对身体和意志力都是考验。 ，但该方法由于仅测量双脚间，或双手及双脚间的生物电阻抗，且仪器内建程式与精度不同，所以并不被一些机构推荐为替代 BMI 的方法；此种“体脂仪”仅在相同条件下用于自我比较为宜。 有减肥经验的姐妹们请谈谈心得吧,交流一下,小妹谢谢大家! 拜托别用减肥网站来敷衍,还有我不想用减肥药,还没到那个无可救药的程度,谢谢! 男性则是可以做点力量训练，再配合有氧运动，长期坚持下来，体脂率也会保持正常，还能加强肌肉力量，让身材线条感更明显。 体脂计算 想要保持合理的体脂率，就要多注意运动和饮食了。
体脂计算: 體脂率 ％ 公式一/BMI/維基百科
虽然不同机构/个人的分类方案有一定差异，但健康的体脂率必须高于必需体脂率。 免费查阅我们的 “减肥指导” 让你的减肥训练和饮食变得轻松简单。 其实，减肥不单单是为了保持好的身材，也是为了健康。
体脂计算: 身体质量指数正常值
第一个对于支持生命和生殖功能至关重要。 由于生育和荷尔蒙功能，女性的身体脂肪含量更高。 但是，其中一些可以保护您的内脏和腹部。
体脂计算: 身体质量指数检查过程
体脂秤之所以能测出我们身体的体脂，主要是运用了BIA(Bio-impedance analysis)生物电阻抗测量原理。 2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。 例如，高血压、糖回尿病、高血脂等。 而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
体脂计算: 过重 (BMI 指数介于 25 – 30 之间)
在线体脂率BFR计算器，可以通过BMI公式根据您的身高体重，年龄及性别快速计算出您的体脂率，随时了解您的身体健康状况。 该指标能反映脂肪的分布情况，也是预测肥胖的早期指标之一。 我国男性腰臀比大于0.9，可初步判断为中心型肥胖，女性腰臀比大于0.8。
实际上，体脂肪率、水分、肌肉、骨量这几种常见参数都是被“计算”出来的。 BMI体重测试结果能够衡量一个人是否健康，为了得出更精准的结果，请一定按照自己的真实情况来填写数据，该测试不分男女老幼，因为在不同年龄段，你的身高与体重都应该成正比，否则你的身体健康可能就出现了问题。 体脂计算 在线体脂率BFR计算器，可以通过BMI公式中您的身高体重，年龄及性别快速计算出您的体脂率BFR，随时了解您的身体健康状况。