简单地说，1卡路里的能量或热量可将1千克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。 1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。 咖啡含有咖啡因，喝得太多的話，有機會令身體鈣質流失，另外會過度刺激中樞神經，令人有失眠、過於興奮、心跳加速的情況出現。 是加入了印度香料的飲品，同樣含有較多的奶，而且本身已加糖，故卡路里比不加糖的caffe latte更高。
卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。 其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。 林俐岑指出，「杏仁奶」的熱量低於燕麥奶和鮮奶，但杏仁奶的蛋白質和醣量都相對低，只有少部分杏仁的油脂，所以適合控制「總熱量」攝取的人食用，不適合增肌減脂。
人奶卡路里: 餵母乳好處 – 在營養角度方面
以糙米、紅米、全麥麵包等，代替部分白米、白麵包；可以增加飽腹感，亦有助減少便秘。 所列的每日需求量，適用於懷單胞胎的一般婦女；懷多胞胎或患病（如妊娠糖尿）的孕婦，膳食需求可能有別，建議諮詢營養師。 食物提供的維生素D分量有限，只靠飲食一般不能滿足身體所需。
坚持母乳喂养宝宝，不仅有利于宝宝的正常发育，还可有效提高宝宝的免疫力，避免受微生物的侵袭。 你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。 如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。 小婴儿的胃不像大人那样是垂直位的，而是卧位，因此，吃饱后不宜低头仰卧，而应采取头稍高、右侧卧位，这样即使有吐奶或呛噎现象，也不至于将奶吸入气管而引起窒息。 超过之前的预计，科学家已经发现母乳含有超过700种细菌。 这些细菌具体扮演的角色尚不清楚，但是这种微生物多样性能够帮助婴儿消化母乳或者促进婴儿的免疫体系形成。
人奶卡路里: 母乳日哺乳量
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。 最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 生完宝宝后，子宫和卵巢的复原需要4-6周，所以性激素也要在产后4~6周才会达到平衡。 如果喂奶次数频繁、固定，身体会达到一个平衡的状态，这段时间就不排卵。 因此，产后喂母乳新妈妈在生完4-6周至3个月来产后第一次的月经都是有可能的。
母亲以母|-乳哺儿还有许多营养上的好处，常为许多母亲所忽视。 例如，母|-乳哺育的婴儿，其肠中的细菌能产生许多B族维生素，故这些婴儿少有缺乏这些维生素的。 由于同样的理由，母|-乳哺育的婴儿，他们的粪便少有难闻的恶臭。 除非母亲本身缺乏维生素c和E，否则，母亲的乳|-汁所含维生素C比牛奶多得多，而维生素E则比牛奶所含多8倍。
人奶卡路里: 奶 vs 植物奶
作為牛奶替代品歷史有4o年，豆奶最廣為人知的益處，就是含有抗癌特質的異黃酮。 人奶卡路里 由於黃豆營養均衡，加了鈣質的話，豆奶可以成為牛奶代替品。 每杯豆奶，含7至8克蛋白質，跟牛奶含量相若；加了鈣質的話，亦跟牛奶一般鈣質含量，即每杯約300毫克鈣質。
在决定放弃母乳喂养之前，不要给婴儿使用橡胶奶头和奶瓶，因为橡胶奶头可使婴儿产生乳头错觉，使其不愿再用力吸吮母乳，而会使母乳越来越少。 由于母亲和宝宝肌肤有密切的接触，所以可以有效增强母亲与孩子感情。 此外，母亲与孩子亲密的接触过程中有助于妈妈感觉宝宝的体温，可以及早发现宝宝的某些疾病。 在母乳喂养的过程中，由于宝宝的吮吸可以刺激母亲垂体泌乳素的分泌，有利于新妈妈正常泌乳。 也可以促进子宫收缩，对新妈妈排尽恶露、子宫复旧有较好的辅助作用。 此外，还有助于减少新妈妈出血和预防某些感染疾病的发生。
人奶卡路里: 牛奶
我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。 然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。 煉奶的主要成份是濃縮的鮮牛奶，添加糖及奶粉。 煉奶的糖分含量高達50-60%，攝取過多的糖會增加胰島素抗性，使分泌胰島素的細胞壓力大增，增加患糖尿病、肥胖、代謝症候群的風險。 世衞建議成年人每日游離糖的攝取量應少於總攝取能量的10%，即攝取每1,500千卡能量的成人，應攝取低於37.5克的游離糖(1克糖等於4卡路里)。 厚多士多數用白麵包為主，屬於精製澱粉質食物，比起全穀物食物例如麥包、純麥意粉、糙米的纖維含量低而升糖指數（GI）高，即比較容易被人體消化而轉換成糖分。
2021年8月2日，世界母乳喂养周开始，其主题是“保护母乳喂养：共同的责任”。 联合国儿童基金会执行主任福尔和世界卫生组织总干事谭德塞发表联合声明表示，母乳喂养是实现消除儿童营养不良全球承诺的核心。 人奶卡路里 羊奶为羊分泌的乳，又名羊乳，营养价值很高，蛋白质含量可达3.8%，必需氨基酸含量相当丰富。 吃葡萄不要吐葡萄皮哦，医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。
人奶卡路里: 母乳乳房保障
攝取過多糖份，有機會令身體的三酸甘油酯過高，增加患上心血管毛病的風險，同時亦會破壞皮膚的骨膠原，刺激油脂分泌，容易生暗瘡。 眾多植物奶當中以豆奶的營養價值最為均衡，但大部分鈣質會在製造過程中流失，建議選擇添加額外鈣質的豆奶以彌補當中養份。 而Caffe Latte因為比Cappuccino用上更多的鮮奶，所以卡路里都較高，如果怕肥，可以選擇脫脂奶，卡路里可以降至130kcal。 人奶卡路里 如果只是想喝咖啡提神又不怕苦的話，可以考慮Americano和Espresso，不加糖和奶的話，一杯的卡路里只有15kcal。 一杯熱朱古力，卡路里足足有155kcal，而且糖分亦高達14克。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 人奶卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。 卡路里是法语calorie的音译，是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。 1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。 “平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。 “20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1816焦耳。
人奶卡路里: 卡路里食物来源
部份花生醬亦有可能添加棕櫚油，令花生醬的飽和脂肪含量増加。 人奶卡路里 坊間常將植物奶與全脂牛奶相比，令人以為植物奶較健康，但其實咖啡店專用的燕麥奶，熱量並不低，一杯燕麥奶就有147卡路里，對比之下，脫脂牛奶的熱量最低。 至於豆奶，由於咖啡店多選含有添加糖份的豆奶，熱量其實跟全脂牛奶差不多，一杯豆奶就有144卡路里。 懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。 產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質的營養，這不但有利孩子的生長發展，對母親和孩子雙方的長遠健康亦有深遠益處。
- 若需補充鐵、碘、維生素等，亦可按醫護人員指導，服用孕婦多種維生素和礦物質補充劑。
- 有的母亲放弃哺喂母乳的主要原因分别有：缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素。
- 通过喂哺，婴儿能听到他在宫内已停止过的熟悉的母亲心跳声，感受到母亲和肌肤之亲，能闻到母亲肌肤的香味，这对于稳定婴儿情绪和身心的健康发育有很大好处。
- 萃取于植物中的、绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素等的天然的，对人体脂肪代谢有着重要作用和健康效果，可以有效消耗卡路里。
- 不過，張彪華指只有牛奶及豆奶才含有「完全蛋白質」，植物奶的蛋白質、鈣和維他命B12的含量的確稍有不及。
- 新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理，如乳头操等。
3）分泌型免疫球蛋白A Secretory IgA – 這種主要抗體在懷孕期間從母親穿過胎盤到胎兒。 它在消滅消化道中的壞細菌（如大腸桿菌和沙門氏菌）方面也扮演著巨大的角色，但在出生後嬰兒可能會缺乏。 因為分泌型IgA存在於母乳中，在嬰兒年齡未足以產生自己的之前，乳汁給予相關免疫力。 餵哺母乳每天可以多燃燒400至500卡路里的熱量，餵一天母乳所消耗的熱量，相當於慢跑1小時。 你只需要吃足夠一天的營養，就能慢慢消耗身上多餘的脂肪。 健身人士則需要乳清蛋白和鐵質來支持肌肉增長；素食人士需要豐富的鈣質、鐵質和維他命B12，但一般植物奶中這些營養素含量頗低，未必能支持他們所需，建議咨詢專業醫生或營養師意見。