2、 減醣、瘦身、飲食控制者：不管是想減醣、想控制熱量，本書的500卡便當、減醣便當，讓你吃飽飽還變瘦。 3、 忙碌族、懶人族：一次採買、製作，一次做好四便當，想吃再加熱即可，跟外食一樣方便。 ◎ 營養師設計，50道 × 500卡 × 二妹鹽焗雞 高蛋白便當 1.
日本累計書籍銷售５０萬冊！ 「超美味」＋「最短時」＋「不怕沒靈感」，各種菜餚5分鐘都能端上桌！ 利用1個馬克杯，零失敗的微波蛋卷、炒蛋、燒賣、鹹蛋糕！ 大幅度縮短時間的小方法及訣竅 日本常備菜教主增色你的菜單，拯救你的料理生活！
二妹鹽焗雞: 準備十年，復刻家鄉料理
不需要菜刀和切菜板的一個人美食：只要剪刀、削皮器加上動手撕，10分鐘做出蛋白質、蔬菜兼具的便當，擺盤美到你讓相機先吃。 吃過的民眾都稱讚，不但雞肉肉質鮮嫩，吃完後 還唇齒留香，廣東梅縣的客家菜果然也成功抓住苗栗客家人的胃，更成為當地的特殊料理。 二妹黃添燕從客家之都廣東梅州遠嫁來臺，在母親隔海指導下，以「天下第一雞」梅州鹽焗雞為主打，為自己用「二妹鹽焗雞」闖出名號。 透過店面、宅配分享家鄉美食。 鹽焗雞是一道特色傳統粵菜系客家菜，也是廣東本地客家招牌菜式之一，流行於廣東梅州、惠州、河源等地，現已成為享譽國內外的經典菜式，原材料是雞和鹽等，口味鹹。
一道「一鍋到底做六便當」的備餐料理， 究竟有什麼魅力創下超過500,000人次點閱瀏覽？ 深獲數十萬人喜愛及訂閱的youtube「菜單研究所」創設人kevin， 在萬名粉絲敲碗催促聲中，終於完成這本懶人與拙手都適合的料理書， kevin將教你毫不費力做便當，從此不用天天忙！ 只要123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜) 可以滿足一天三餐的68道美味料理簡單搞定！ 讓自己輕鬆做、好好吃、吃健康！ 菜單研究所致力於研究快速備餐料理，希望用簡易的食材加上健康的烹調方式，只要掌握123原則 (1樣澱粉、2樣蛋白質、3樣蔬菜)，就能快速在一個小時左右做好六個便當，或是15分鐘輕鬆做好即刻吃的早餐或杯餐料理。 讓你從此不用天天為做便當苦惱、也不再為早餐或晚餐煩惱。
二妹鹽焗雞: 高粱 辣椒
→運用醬料變化，雞肉也能多變美味：照燒梅子雞、燒烤鹽麴檸檬雞 →牛肉請選擇瘦肉：青椒牛肉絲、牛肉漢堡排 →豬雞肉請去皮：蔬菜雞里肌捲、味噌醃豬肉、雞肉丸 2. 好油脂魚便當 →很多魚類內含epa及dha等優質油脂，蛋白質也很豐富，營養價值無可挑剔。 使用魚肉片做便當，更加輕鬆方便。
- 最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」── 滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡， 386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜， 帶你從今天開始，展開無壓力的醣質off生活！
- 念念不忘，家鄉味 媽媽的炸排骨、婆婆的伊達卷…… 淬鍊二十載，台菜與和食匯萃合一，完美演繹！
- 三年等待，終於看到《因為愛，做便當。》全新版。
- ──林育嫺（冷便當社社長） 看便當故事、學做美味菜餚， 是最浪漫的情懷！
- 除了有各種道地的梅州客家菜，添燕姐有空也會嘗試、開發新料理，像「棗到幸福鹽焗雞絲麵」，是她在2016年參加公館紅棗美食節比賽時，意外新創的菜色。
另外，一個簡易小秘訣，焗盤中放些水分，就能保持雞肉不乾呢。 特色快捷的烤焗鹽香雞，天下只有基斯汀家有得吃喔。 【何燁樺／綜合報導】前NBA球星林書豪加盟P.LEAGUE+高雄鋼鐵人初登版，攻下22分、13助攻，追平聯盟例行賽單場助攻紀錄，帶領鋼鐵人以95：80中止連敗，拿下本季第三勝，但是否過勞，令人擔心。 林書豪此戰打了超過41分鐘，第二節完全沒有下去休息，關鍵的四節也幾乎打滿，主帥鄭志龍解釋，本來預計是讓林書豪打35分鐘左右，本場比賽有幾次想換他下來，不過林書豪仍想在場上帶領隊友，因此決定讓他繼續。 呂政儒表示，林書豪加入把進攻與防守的串連非常好，防守與籃板都有一定水準，以防守帶動攻勢，協助球隊贏球。
二妹鹽焗雞: 二妹鹽焗雞
Instagram超人氣愛妻便當日記 低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走 跟著貝蒂做，好吃不會胖，成就感100分，熱情不斷電的 50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。 因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由，讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再ng！ 雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃，但當計劃結束，回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險，所以減重不能急，循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。
懶人與健康一族的最大福音。 便當最佳代言人──masa，引領台灣日式便當風潮第一人！ 20多年專業廚師的美味幸福配方，讓人安心。 內容豐富實用，簡單易操作， 一本不管是料理新手或廚藝高手都愛不釋手的便當食譜！ 有日本最受歡迎的各式經典便當；利用半調理保存品最省時間做出來的美味便當； 也有大人、小孩都喜歡的超可愛造型便當；一星期華麗便當的組合應用； 還有很忙時，可以快速做出來的丼飯、麵類便當與最具masa獨特風格的三明治便當等等。 二妹鹽焗雞 不只種類多樣化，masa也特別花了許多巧思介紹各種烹調技巧與裝飾方法喔！
二妹鹽焗雞: Do you like 二妹鹽焗雞 ?
讀者反饋：「每個步驟都感覺得到用心」 水瓶家的暖心便當╳暖胃家常料理新篇，開動！ 從親送便當， 到後來因為兒子就學距離改變， 但依然想繼續當媽媽的「食客」， 讓水瓶挑戰自已， 衍生設計出全新的「熱呼呼便當」、「常溫即食便當」、「輕鬆備料速簡餐」。 因此水瓶家又有了好多好多讀者想做的新菜色。 為喜歡的人做他們喜歡吃的飯菜是一種簡單的幸福； 翻開書，你想先試做哪一個便當？ 讀者專屬，水瓶家便當完全複製祕密在這裡—— ◎便當盒的選擇入門。
72個不重複菜色的便當提案，幫你不動腦也能備妥二個月的便當菜。 這道客家大菜是母親最常做的料理，黃添燕父母平時在工地做事，等到休假回家，總能吃到母親親手做的鹽焗雞，這美味裡也藏了一份她對爸媽回家的期待與想念。 天天做便當，做到心累眼神死， 平日下廚零負擔╳省時瘦身大救星，就是這一本！ ────跟著貝蒂學──── 常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理 ＼煮婦、煮夫料理進行式，週間輕鬆煮／ 〔以前的你〕 早上拚命爬起床料理or下班衝回家煮飯。
二妹鹽焗雞: 苗栗縣 公館鄉
念念不忘，家鄉味 媽媽的炸排骨、婆婆的伊達卷…… 淬鍊二十載，台菜與和食匯萃合一，完美演繹！ 梅村月「三菜一飯」新料理美學 47個便當，42道常備菜， 道道都”想吃”的美味～ 鄉愁，是她最美的創作繆斯～ 從基隆移居神戶，常遊京都、奈良、名古屋， 梅村月的人生經驗為她開啟匯萃台日文化的料理風景。 二妹鹽焗雞 每一縷思鄉的心意，都化為創意的靈感。 使她成為一座給愛的能量基地。
傳統的鹽焗雞做法，就是用鹽來做，做出來的鹽焗雞原汁原味，皮脆肉滑，骨香汁多，越吃越有味，要做皮脆爽，肉嫩滑，有一把鹽足以。 今天小編要和大家分享的做法，不僅簡單，而且味道特別香，原汁原味一點都不油膩，老人和小孩都可以吃，愛吃雞肉的就試試吧。 彭溫雅醫師大推三項優秀食材，包括洋蔥、蔥和韭黃。 洋蔥可以抗過敏、抗發炎，還有明目、幫助發汗等效果。
二妹鹽焗雞: NEAR 二妹鹽焗雞
首創一人份食譜，精算食材不浪費，計算醣量更方便！ 書中食譜以「一人份」設定，每一餐吃多少、需要多少食材一目了然！ 每道菜都有詳細的材料、保存、加熱方式、含醣量、熱量完整說明，從備餐到組合都一氣呵成！ 讓你不論是為自己還是全家人備餐，都能夠自由調整、方便準備！ 還可以依據不同情況的醣量需求增減配菜。
現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。 雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫等症狀。 炮製鹽焗雞不難，懶人法就是用上現成的鹽焗雞粉，塗勻雞隻內外。 之前我還會用粗鹽把內內外外刷洗，是媽媽教落，可以徹底去除污垢，但也別忘沖掉鹽分，否則過鹹。
二妹鹽焗雞: 便當採訪記 打開吉本芭娜娜、菊池亞希子等好友便當，我的旬味手帖與便當二三事
減肥餐不是只能吃沙拉；想吃大餐時，準備超級豐盛的高級料理便當來滿足挑剔的胃；孩子或家族郊遊、朋友聚會，分享快樂的便當套餐。 5.利用周末準備的醃漬小菜、常備菜。 學會韓式調醬方式，輕鬆準備便當配菜、常備菜。 本書特色： 1.韓食的主要精隨──調醬、醃漬，全部到位，想做韓國菜變得很容易。 2.從調味烹煮到準備裝入便當的技巧，步驟圖解詳細，本書收錄合適做為便當菜的118款韓食主菜x湯品x醬料x醃漬小菜x點心x異國輕食料理。 二妹鹽焗雞 讓同事、同學羨慕的韓式便當，午餐吃得更好！
【絕對超值！不挑鍋料理提案】 二妹鹽焗雞 一道料理，傳授2～3種鍋具料理方式， 「氣炸鍋」ｏｋ；「平底鍋」沒問題；「烤箱」也可以…… 家裡有什麼就用什麼，不須再花錢買鍋具， 一起享受更自由、更彈性，樂趣翻倍的廚房時光。 因為遠離家鄉多年，讓添燕姐格外思念梅州的美食，也非常懷念母親的好手藝，這個念頭讓她興起開餐廳，與臺灣分享客家菜的願望。 而對於店內每道菜，添燕姐都會親自到市場採購，以保證食材的新鮮度以及品質，像她就嚴選苗栗放山雞，好食材配上好手藝，所以每個料理都好吃的令饕客欲罷不能。 從客家之都廣東梅州，遠嫁來臺的二妹黃添燕，將有「天下第一雞」稱號的梅州鹽焗雞帶來臺灣，在苗栗市公館鄉建立餐廳「二妹鹽焗雞」。
二妹鹽焗雞: 苗栗造橋大坪大仁麵食館
油炸的唐揚雞，可以再切一些高麗菜絲搭配解膩。 ✦不吃肉，吃菜更好的蔬食便當，5款提案菜色 週一無肉日，那就來做蔬食便當。 蔬食便當提案有菜有菇有豆腐，今天，吃得很養生。
二妹鹽焗雞: 牛肉湯～越式
作者透過多年的教學，從每堂課前皆於短時間內親手準備大量食材的經驗累積，慢慢有了體悟：其實準備多人份的餐點，比少人份的餐點更為容易省事。 如何規畫出一週菜單、一次採買、一次調理、一次分裝？ 本書針對一般大眾對加熱便當的疑慮，比如菜色重複、變質、味道走樣、如何保存……所有疑慮統統集結到本書中，完全不藏私公開解決方案。 不需事先製作一堆常備菜，而是在做a便當同時也為b便當備料。 方便備餐、容易保存、方便攜帶、容易加熱，如同現煮的一樣美味。 飲食控制者、單身、家庭人口少、家庭成員用餐時間不一致、家中有長輩、行動不便者都很適合利用一週便當，方便打理一日三餐。
二妹鹽焗雞: 便當 > 全部商品
∎ 日常也能吃得很有年味：紅燒獅子頭開陽白菜蒜香豆腐紅燒烤麩 ﹝烹調備忘錄﹞ 製作獅子頭時，若手邊剛好有饅頭或是麵包粉，也可以加入肉料中一起拌勻，完成的獅子頭嫩度更好。 二妹鹽焗雞 ∎ 不用飛到新加坡‧自己動手做：海南雞雞油豆苗雞湯蒸蛋蒜香海帶 ﹝烹調備忘錄﹞ 薑黃素可以增強身體的防護力，活力滿點！ 用雞湯取代雞油，做成水炒豆苗，有滿滿胺基酸，熱量也更低唷！ ✦有肉有魚有蝦，太膨湃的西式便當，10款提案菜色 如果你是肉食愛好者，那你一定會喜歡西式便當提案，偶爾配飯、時而搭義大利麵，帶便當，成了每日期待的事情。 ∎ 犒賞自己，來個豪華便當：德國豬腳法式洋蔥炭烤櫛瓜芥末沙拉 ﹝烹調備忘錄﹞ 二妹鹽焗雞 購買時選用蹄膀中段，皮厚一點吃起來更紮實。
二妹鹽焗雞: 商品分類
人生滋味，或苦或甜，輕輕撒鹽，提味鎖味。 四季流轉，生活恆常，舌尖心內，豐食馨暖。 【本書特色】 ★醞釀多年，精心書寫全新力作！
二妹鹽焗雞: 營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當：針對減脂&減醣&增肌研發菜單，自由搭配每餐菜色，正常吃不會餓
中午不想隨便吃吃打發一餐，不用排隊去餐廳也能吃道地韓食！ 前一晚先準備好的主菜&湯，比美韓式餐廳的便當菜就完成了！ 3.不想提太重的便當去上班、上學！