它的滾、閉、扎、攔、撩、截、纏、抖、架、抹、挑，刺，等多種技法，體現了陳氏太極的剛柔相濟，快慢相間，竄蹦跳躍，鬆活彈抖、沾粘連隨、纏繞落空的特點，確有傘如游龍、傘刺萬方之勢，並兼有平凡變作不平凡之用。 練習時，要求眼、手、身、法、步配合，一動全動，勁力連綿不斷，完整一氣，傘法清晰，用意明確，合乎規範，強調手與傘配合的重要性。 右手持傘，左手成掌，隨傘法變換，時而托傘上架以助傘力，時而手按傘背左右滾閉，時而屈肘橫架頭部上方防護頭頂，劈傘掌上撩，扎傘掌後推。
白紙式型初學者，跟什麼導師也問題不大，你會像一塊海綿，原原本本臨摹導師的格式。 因為沒有參考，亦不懂得下設什麼期望，你會享受學習過程。 當時，根本不知道什麼是楊式太極，什麼是陳式太極。
康文署太極班: 課程比較
怕齋做運動好悶，不如跟隨音樂節奏跳舞做體操！ 健體舞課程的舞蹈動作看起來簡單，但跟著節拍舞動，一堂課下來已滿頭大汗！ 課程內容包括塑形健體操、方格健體操和高低衝擊健體舞，不但能消耗熱量，還有助促進心肺功能和鍛練神經肌肉協調能力。 參加者在戶外活動，應注意保暖，多穿禦寒衣服，以防寒冷天氣影響健康，並避免長時間置身於寒風中。 康文署太極班 在活動舉行前三小時已發出上述信號，取消在香港賽馬會國際小輪車場舉行的小輪車（BMX）訓練班/同樂日。 參加者如出席率達八成，可獲登記為康文署健身室使用者，日後可租用康文署轄下健身室自行練習。
- 區議會網頁載有各區活動的詳情，你可在網頁上選擇有關地區，然後再按「區議會活動」的連結查看。
- 簡介會全長三小時，分為理論及實習兩部分，並設有筆試。
- 參加者若能出示有效的學員成績記錄表／水試合格證明書，可獲豁免水試，但仍須出席第一課。
- 圍棋訓練班（第三階段）必須持有完成圍棋訓練班（第二階段）的有效記錄表，或懂得基本吃子手法，包括「撲」、「雙叫吃」、「枷」及「征」。
- 如參加者不守紀律，或所作行為對其他參加者造成騷擾或煩擾，教練及場地職員有權拒絕讓其繼續上課，已繳費用概不退還。
- 學員會一起學習體重負荷訓練、毛巾有氧健體操和循環訓練，鍛鍊神經肌肉協調能力，如平衡力、身體協調和敏捷度等。
- 白紙式型初學者，跟什麼導師也問題不大，你會像一塊海綿，原原本本臨摹導師的格式。
如獲學院批准退還款項，以現金、易辦事、微信支付、支付寶、支票或繳費靈（只限網上付款）方式繳交之款項，將以支票退款；以信用卡繳交之款項，退款將直接退還到支付款項時使用的信用卡戶口。 如須甄選入學，則正式收據並不可作為 閣下已獲取錄的證明。 學院將在截止報名日期後儘快通知申請者是否獲取錄。
康文署太極班: 訓練班
助教補充，不懂發勁會傷氣門，所以不會教初學者發勁，這大概是經驗之談，但說起來的邏輯實在引人發笑。 每班簡易太極班不論取材自何家，均授12課，每課1小時，較現時康文署提供的傳統太極班的48課為短，因此，特別方便小童、在職人士、家庭主婦及初學者學習。 循環教授國家體育總局的新編八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆導引術等等健身氣功。
戶外活動野外定向訓練班本課程為初學者而設，課程分理論及戶外實習兩部份，內容包括：地圖閱讀、指南針用途、基本定向技術、國際定向視野與國際控制點提示符號、比賽規則及定向比賽之實踐等。 運動攀登訓練班本課程為初學者而設，內容包括：攀登牆、器材、衣著及其他裝備的認識及使用、運動攀登的基本技巧、防護方法和技巧、基本繩藝應用及安全措施等。 參加者須於第一課經水試及格後，方可參加訓練。
康文署太極班: 太極拳 如何開始（上）
如活動舉行前兩小時已取消紅色暴雨警告信號，並在場地許可的情況下，上述活動(除註明外)將會照常舉行。 惟參加者須考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動。 如透過康體通在網上報名或使用自助服務站參加上述活動，參加者須於活動首課出示相關有效證明文件的正本，供本署職員／教練查核，否則參加者及其同行照料者不能參加該活動。 如報名人數／隊數少於名額，或在候補中籤者繳費期過後仍有餘額，主辦機構會於2018年9月27日（上午8時30分開始）至28日在各區康樂事務辦事處或設有康體通服務的康體場地公開接受報名，名額先到先得。 完成各射箭會或康樂及文化事務署舉辦之初級射箭訓練班之反曲弓人士，或曾參加本會認可射箭比賽中的新秀組及初級組之反曲弓射手。
- 於是，我計劃在一個星期六早上，走到公園看看有沒有師傅帶太極班。
- 申請人須於報名日期起，帶同填妥的報名表格及費用到任何分區康樂事務辦事處／設有康體通服務的康體場地辦理報名手續，額滿即止。
- 當我們沒有參加面授課堂的機會，參加微信的這些網上課也是很難得的一種「妥協」，跟導師連結起來。
- 健體舞課程的舞蹈動作看起來簡單，但跟著節拍舞動，一堂課下來已滿頭大汗！
- 5樓總樓面面積共840平方公尺，設有舞蹈室及兩個多用途活動室，可供多種訓練，如舞蹈、瑜伽、乒乓球、跆拳道、空手道及太極等訓練。
隨著年齡增長，健康而活躍的生活方式更形重要。 本文旨在介紹香港各類文化康樂服務和活動，讓長者保持身心健康。 Toby 平台上的太極班及太極導師都經過實名驗證及專業審查，擁有專業太極理論知識和豐富教學經驗，態度真誠。 平台上的太極班遍佈全港，包括觀塘、旺角、沙田、元朗、荃灣太極班，亦有太極初班、中班、進階班、太極劍班，適合不同年齡和需要的學生，你絕對可以安心聘用。 如在活動舉行前兩小時已取消八號熱帶氣旋警告信號，並在場地許可的情況下，所有活動照常舉行。
康文署太極班: 逢星期一、三 早上10:15 – 11:30
VII.八號預警（香港天文台在發出八號熱帶氣旋警告信號之前兩小時內發出預警信息）如活動舉行期間發出上述信號，活動繼續舉行。 第三階段完成康文署舉辦的場地單車訓練班（第二階段）或總會／其屬會舉辦的場地單車訓練班（第二階段），並通過相關考核。 香港射箭總會於2021年9月20日第80次執行委員會會議中通過，屬會可以將各自舉辦的射箭訓練班資訊，經秘書處於總會網頁上發佈。 找師傅，我會先看他們是否有理論基礎，即是他們知不知道自己在打什麼，為何這麼打；跟著，我會留意他們對武術的尊重。 做武術熱身時，加插健身舞的招式，本人實在不敢恭維，代他們示範完畢後只好告辭！ 太極自衛雨傘是陳氏太極器械中刀、劍、棍，變化及混合的一種不起眼而實用之自衛兵器，套路中有多完化之動作，太極自衛雨傘套路短小精悍，勢勢用法逼真。
你可以輕鬆聯繫到最多4位太極導師，自行按照其報價、服務和過往客戶評價作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 於四月起開辦的親子簡易太極班，歡迎十八歲或以上的家長㩦同六至十七歲的子女參加。 由於每班名額所限，每名家長只可以與一名子女報名，小童不可自行報名。 在四月至九月的第一階段計劃，康文署將開辦約二百班親子簡易太極班，讓父母攜同子女參加，其中約七十班已經開始招生。
康文署太極班: 文化活動
模仿大雁的活動形態，按人體內氣運化的原理編排而成的一個功法體系。 老架楊式太極拳91式，是現存少數的古老拳術大致比起坊間的88式拳架多出三式：三抱球、簸箕式及虎口掌等此套拳架特色在於經過長時間練習可成為一套氣動功。 太極拳為我國近二百年來，用以強身健體的拳術基礎。 它的特點：動作柔和、緩慢均勻、圓活連貫、輕靈鬆靜，故能老少咸宜，男女適合。
劍擊訓練班－第I階段本課程為初學者教授花劍為主，內容包括：握劍、實戰姿勢、安全守則、步法、攻守原則等。 劍擊訓練班－第II階段本課程為對劍擊有初步認識的參加者而設，同樣教授花劍為主。 課程將教授劍擊的基本技巧及各種戰術的互相配合運用。 圍棋訓練班－第I階段本課程為初次接觸圍棋的參加者而設，內容包括：圍棋的基本概念、規則、基本技術、認識死棋及活棋、真眼與假眼等。 康文署太極班 圍棋訓練班－第II階段本課程為懂得分辨「死棋」及「活棋」的參加者而設，內容包括：吃子的基本方法、認識死活的基本形狀及認識不完整的棋型等。 圍棋訓練班－第III階段本課程為已懂得圍棋基本吃子手法(「撲」、「雙叫吃」、「枷」、「征」)的參加者而設，內容包括：認識對殺的形成、對殺與雙活，對殺中「氣」的計算、佈局的基本理論及認識官子與終局等。
康文署太極班: 太極拳基本法
乒乓球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：握拍法、正手攻球、反手推擋、反手撥球、搓球、正反手發球、接發球及步法等。 網球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：握拍法、正反手平擊、上旋、切球、上網截擊、扣殺、發球法、比賽規則及計分法等。 隊際活動籃球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：傳接球、運球、籃下跳投、走籃、罰球、搶籃板球、攻防戰術及比賽規則等。
社交舞訓練班本課程為初學者而設，課程會教授各種社交舞的基本舞步，包括Cha Cha、Waltz及Jive等。 壓力處理與鬆弛技巧訓練班本課程為初學者而設，內容包括：透過壓力處理與鬆弛技巧的訓練，使參加者能認識到如何放鬆肌肉及減低壓力，令身心健康。 太極訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極拳的好處及教授太極拳。
康文署太極班: 報名辦法：
最好是完全放下舊有概念，放下期望，否則很大機會浪費閣下寶貴的時間，最怕摸（太極之門）門釘。 康文署太極班 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
首年學費為一千八百三十六元，次年學費則為二千二百四十四元，分四期繳付；另備有學費減免計劃可供有需要的學員申請。 多做運動有助長者保持身體健康，所以康文署特別為長者提供不同的免費活動，例如「活力長者計劃」便提供太極、社交舞、乒乓球和羽毛球活動。 ：網球、長跑、健步行、太極、滾軸溜冰、草地滾球、高爾夫球、運動攀登、繩網、箭藝及騎馬等。
康文署太極班: 逢星期五 早上10:05 – 11:20
太極劍訓練班本課程為初學者而設，內容包括：講解練習太極劍的好處及教授太極劍。 西方土風舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：介紹土風舞的類別，及教授西方土風舞基本舞步，練習各國的土風舞。 武術訓練班本課程為初學者而設，內容包括：武術基本功（步法、手法、腿法）及套路等。 瑜加訓練班本課程為初學者而設，內容包括：各種瑜伽式子及呼吸法。 個人活動美式桌球訓練班－第I階段本課程為有興趣參與美式桌球活動的參加者提供基礎美式桌球訓練，內容包括：介紹美式桌球用品和用具之使用方法、規則及球技入門和練習方法等。
康文署太極班: 健康大晒
「甚高」健康風險級別(空氣質素健康指數：8至10)活動如期舉行。 環境保護署呼籲心臟病或呼吸系統疾病（如冠狀心臟病和其他心血管疾病、哮喘及慢性阻礙氣管疾病，包括慢性支氣管炎和肺氣腫）患者、兒童和長者應盡量減少戶外體力消耗，以及盡量減少在戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方。 一般市民應減少戶外體力消耗，以及減少在戶外逗留的時間，特別在交通繁忙地方。 如在活動舉行前兩小時已取消上述信號，上述活動(除註明外)將會照常舉行，惟參加者須考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動，詳情請向有關的分區辦事處查詢。 康文署太極班 註﹕報名參加場地單車訓練班（第二／三階段）的人士，須出示康文署或聯會發出的有關資格證明文件。 如有需要，康文署會要求參加者出示有關的資格證明文件或把參加者的個人資料交予聯會，以核實其資格。
康文署太極班: 設施及場地
這兩部分，正是網上教學，或純粹看視頻有所不足的地方。 我們對做運動都要戴口罩，由最初十分抗拒，到現在就算戴口罩不再是法例規定，大多數人都會慣性配戴。 心態上，大家都希望做好防控，不想連每天見見朋友、活動活動都沒機會。
課程內容由中國香港體適能總會和香港太極總會設計。 而中國香港體適能總會則需先修讀「體適能基礎證書」課程，考試合格後才可以修讀「器械健體導師證書」，課程內容包括基礎運動營養學、肌肉適能不同的訓練原則及方法等，成功修畢課程的學員，將符合申請康樂及文化事務署教練資格。 申請人可親臨學院任何一所報名中心，以 VISA 或 Mastercard（包括「香港大學專業進修學院 Mastercard卡」）繳付學費。 香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人，如報讀課程滿港幣2,000元，可享有十個月免息分期付款優惠，惟課程申請人必須為信用卡持有人。 本課程旨在指導學員通過意識的運作、呼吸的控制、形體的調整及和諧的動作，舒展筋骨，緩解神經緊張，按摩關節，從而達致身心健康，延年益壽。 這是一套適合任何年齡人士參加，練習時可站可坐的中國氣功基本保健運動。
康文署太極班: 健康解「迷」城大研究！LH1蛋白質是加快肝癌、胰臟癌擴散元兇！醫學界期望結果有助改進癌症診斷、研發新藥
理工大學康復治療科學系去年3 – 5月進行研究，接受測試的34名平均年齡21歲的年青人，經過6周的太極訓練後，在姿勢、膝部肌肉力量和身體對外界剌激作出反應的速度，均有明顯改善。 楊式太極劍術，雖然幾乎沒有刻意發力的動作，但注重內勁的發動，講究練習其根在腳力發於腿主宰於腰形於手指這種發勁的過程。 參與政府資助的興趣班，你可擴闊視野、了解更多香港事物，並可更深入學習特定課題內的知識。
寫太極筆記的初衷，是寫給自己的學習歷程紀錄。 一年多下來，文章內容圍繞：打法上遇到的疑問、改善方法，自己領略的竅門，和師傅、師兄師姐的交流，太極運動的樂趣，以至以太極為哲學的個人想法、概念及其在生活中的運用。 我相信太極可以開啟我們的潛能，由「靜」與「細」為入手。 持有香港太極總會太極拳，太極劍健身師資訓練證書。 2019年獲香港南北國術總會：傳統太極拳金獎、太極器械太極劍銅獎。 專注修煉楊式，陳式太極拳，兵器，八段錦及俠家內修八式等。
完成課程後，參加者能夠以蝶泳泳式游畢50米。 長者游泳訓練班－第I階段本課程為初學長者而設，內容包括教授胸泳基本技巧及訓練自救本能，並教授呼吸控制、浮身、浮板漂浮、徒手漂浮、蹬腿、手部划水、胸泳划水配合呼吸等動作。 康文署太極班 長者游泳訓練班－第II階段本課程為完成第I階段長者游泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為提升參加者胸泳的技巧，包括泳姿及耐力，從而改良參加者胸泳泳式的錯誤動作。 康文署太極班 長者游泳訓練班－第III階段本課程為完成第II階段長者游泳訓練班或同等程度的參加者而設，課程目標為增強參加者對胸泳的認識，包括泳姿及耐力，並教授基本踩水、轉池，起跳等技巧，灌輸深水游泳的安全守則、操守等。 幼兒水上安全班本課程為幼兒而設，內容包括幼兒池邊跳水、水中閉氣及用腳踢水，目的是讓參加者從遊戲中建立信心，減低對下水的恐懼心理。
不過，對於又是太極迷又是傅迷的作者，網課 – 是求之不得的。 康樂及文化事務署4月展開簡易太極計劃第1階段，開辦約200班親子簡易太極班，向市民推廣這項具數百年歷史的傳統運動，歡迎18歲或以上的家長連同6 – 17歲的子女參加。 本課程特別為對武術運動有興趣的人士而設，內容包括教授武術基本功(手、眼、身、腰、步)、二十四式太極拳、強筋壯骨伸展功、精武十二路潭腿組合、傳統北少林鷹爪拳及短兵器。