要做到抗疫不疲勞，身心健康同樣重要，勤做運動除了鍛鍊體格外，又有助釋放身心壓力。 康樂及文化事務署（康文署）早前推出新一期「網上互動體育訓練課程」，由專業導師以網上授課形式進行，就算居家抗疫都可以繼續勤做運動，保持正向心態面對挑戰。 註﹕報名參加場地單車訓練班（第二／三階段）的人士，須出示康文署或聯會發出的有關資格證明文件。 如有需要，康文署會要求參加者出示有關的資格證明文件或把參加者的個人資料交予聯會，以核實其資格。
八段錦訓練班本課程為初學者而設，內容主要教授參加者八段錦全套式子。 兒童舞訓練班本課程為兒童而設，內容包括：舞蹈的基礎訓練，並教授集體舞，培養小朋友的合作性。 中國舞訓練班本課程為初學者而設，內容包括：中國舞的各種技巧及舞步。 器械健體訓練班本課程為初學者而設，內容包括：示範各類健體器械的正確使用方法及講解其功能，糾正學員使用健體器械的錯誤動作。
康文署器械健體訓練班報名: 健康快車．石鏡泉、吳國雄數據不騙人？
第二階段完成康文署舉辦的場地單車訓練班（第一階段）或中國香港單車總會有限公司（總會）／其屬會舉辦的場地單車訓練班（第一階段）考核，並通過相關考核。 康文署器械健體訓練班報名 如不想花時間排隊，可考慮使用其他機構的健身中心。 例如，香港中華基督教青年會位於九龍的健身中心，不只要求使用者是會員，也要先報讀簡單課程，學習操作健身器械，才可購買會籍。
申請人須最少於活動舉行前10個工作天，把填妥的報名表格連同抬頭為「香港特別行政區政府」的劃線支票、身份證明文件副本（只供核對用）及已貼上郵票的回郵信封寄回主辦活動的分區辦事處，先到先得。 如在活動舉行前兩小時已取消上述信號，上述活動(除註明外)將會照常舉行，惟參加者須考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動，詳情請向有關的分區辦事處查詢。 康文署器械健體訓練班報名 未能豁免水試者，須於第一課經水試及格後，方可參加訓練。 參加者如出席率達八成，可獲登記為康文署健身室使用者，日後可租用康文署轄下健身室自行練習。 健體瘦身訓練班 EliteFitness Class Elite Fitness 裡最講究燃燒卡路里的一個課程。
康文署器械健體訓練班報名: 課程由專人設計 多元化運動供選擇
劍擊訓練班－第I階段本課程為初學者教授花劍為主，內容包括：握劍、實戰姿勢、安全守則、步法、攻守原則等。 劍擊訓練班－第II階段本課程為對劍擊有初步認識的參加者而設，同樣教授花劍為主。 課程將教授劍擊的基本技巧及各種戰術的互相配合運用。
月票收費180元，可一個月內任玩，優惠收費者的月票更只是90元。 以14元去一次計，一個月使用多過13小時，用月票已經有賺。 如果你是經常性使用健身室的話，不妨考慮購買月票，持有月票可於有效期內無限次使用康文署轄下20個指定場地的健身室。 日日去的話平均每日都係$6，比起以小時收費便宜。 收費方面，健身室按小時收費，當中分為一般及優惠收費，全日制學生、60歲或以上的長者、殘疾人士及其同行照料者可享優惠收費。 請核對通知信名字是否有誤，否則這5個工作天可能進不了場；另外18歲以下人仕，要交回家長／監護人同意書予場館，才會將你的個人資料輸入電腦系統。
康文署器械健體訓練班報名: 【 健身 做GYM推介 】 8個健身室／中心 會籍及價錢收費比較
瑜伽近年愈來愈受歡迎，透過調整呼吸、擺出各種體式，達至身、心、靈放鬆，尤其適合平日生活壓力大的都市人。 瑜伽班會教授一些基本動作和練作基本式子，大家Work from home時不妨抽一小時放鬆自我。 有身份證的你，有交稅的你，低至$7（全日制學生、傷殘人仕、60歲以上）可以享用健身室，成人繁忙時間都只是$14，筆者實在想不到那裡找到，好好利用這福利吧。 雖然設備不及fitness centre大型，沒有女教練幫你拉筋，但很多較新或裝修過的場館，器械比私人會所種類多，這裡筆者不便公開那些場館了，以免到時迫爆，想研究的話，歡迎來我facebook page交流。
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。 康文署器械健體訓練班報名 太極集多項好處於一身，不但能放鬆身心、改善血氣暢通、鍛鍊平衡力，對長者而言還可強化腿部肌肉，減慢骨質疏鬆。 無論甚麼年齡層都非常適合，即使是康復者、不宜做劇烈運動的人士，都可靠太極活動筋骨。
康文署器械健體訓練班報名: 網上互動體育訓練課程參加者須知
課程內容由相關體育總會設計，適合不同年齡人士參加。 「網上互動體育訓練課程」提供健體舞、徒手健體、身心伸展、親子健體、太極、兒童健體、健體瑜伽和嘻哈舞共八項活動，適合不同年齡人士參加。 課程內容由中國香港體適能總會和香港太極總會設計。 康樂及文化事務署（康文署）將於明年一月推出全新的「網上互動體育訓練課程」，讓教練與市民同步於網上平台進行互動運動教學。 抗疫經年，市民大眾早已視各項抗疫措施為生活常態。
- 參加者只需自備電腦、平板電腦或手機，預先下載所需軟件程式，便可在家中參與網上課程。
- 如活動舉行前兩小時已取消紅色暴雨警告信號，並在場地許可的情況下，上述活動(除註明外)將會照常舉行。
- 15歲或以上想報名參加康文署「正確使用健身室設施簡介會」的人士，可於康文署各區康樂事務辦事處或任何設有康體通服務的康樂設施辦理報名手續。
- 認識人體系統於運動時作出之功能反應，包括運動時身體能量使用的情況、運動後身體的恢復及呼吸系統於運動時之變化等。
- 圍棋訓練班－第III階段本課程為已懂得圍棋基本吃子手法(「撲」、「雙叫吃」、「枷」、「征」)的參加者而設，內容包括：認識對殺的形成、對殺與雙活，對殺中「氣」的計算、佈局的基本理論及認識官子與終局等。
- 武術訓練班本課程為初學者而設，內容包括：武術基本功（步法、手法、腿法）及套路等。
費用（每小時）使用時段14元周一至周五6pm後;周六1pm後;周日及公眾假期13元周一至周五6pm之前;周六1pm前（公眾假期除外)殘疾人士、全日制學生及60歲或以上長者享優惠收費，每小時7元。 康文署器械健體訓練班報名 康文署器械健體訓練班報名 康文署器械健體訓練班報名 參加者須自備配有無線或有線寬頻網絡數據的電腦、平板電腦或手機，下載Zoom軟件程式，以便參與網上課程。 參加者在登入系統時，必須填寫報名時使用的電郵地址及姓名，以便核實身分，詳情可查看「登入課程步驟」。 疫情下家長想子女活動筋骨，但又不敢帶他們外出，以免增加感染風險，在家一起運動就最好。 課程內容包括跑、跳、爬、擲、踢、肌力和柔軟度等多種練習，家長除了可在旁協助子女完成動作，還可以當作親子活動，促進感情。 如果你是經常性使用健身室的話，不妨考慮購買月票，月票價格為$180、$90 (優惠收費)。
康文署器械健體訓練班報名: 健康醫思一點通
參加者應考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動。 如在活動舉行前兩小時已取消黑色暴雨警告信號，並在場地許可的情況下，所有活動照常舉行。 第三階段完成康文署舉辦的場地單車訓練班（第二階段）或總會／其屬會舉辦的場地單車訓練班（第二階段），並通過相關考核。 參加者只需自備電腦、平板電腦或手機，預先下載所需軟件程式，便可在家中參與網上課程。
參加者若缺席水試，則作棄權論，所繳費用，恕不退還。 柔道訓練班凡年齡50歲以上的申請人，請於報名時出示健康證明文件，以證明申請人適宜參加有關訓練班。 適合6歲或以上、身體狀況良好及對行山活動感興趣的人士參加，12歲以下參加者須由家長或成年人陪同出席。
康文署器械健體訓練班報名: 運動
門球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：用具介紹、日本式、香港式、大陸式的姿勢及打法、擊球練習、瞄準方法、閃擊球、球例及比賽規則等。 手球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：傳球、接球、防守陣式、射門技巧、進攻模式、比賽規則等。 排球訓練班本課程為初學者而設，內容包括：步法、上下手傳球、上下手發球、接球、上下手托球、扣球、攔網、進攻與防守隊形及基本球例等。 戶外活動野外定向訓練班本課程為初學者而設，課程分理論及戶外實習兩部份，內容包括：地圖閱讀、指南針用途、基本定向技術、國際定向視野與國際控制點提示符號、比賽規則及定向比賽之實踐等。 運動攀登訓練班本課程為初學者而設，內容包括：攀登牆、器材、衣著及其他裝備的認識及使用、運動攀登的基本技巧、防護方法和技巧、基本繩藝應用及安全措施等。 水試不及格者須交回收據正本給主辦分區康樂事務辦事處，作退款安排（所退款項須扣除入場費）。
健身室地址及開放時間各健身室的開放時間、保養日、地址及聯絡資料已詳列於康文署康體通的 搜尋設施網頁（請於設施類別中選擇「健身室」）。 已登記的健身室使用者請先參閱有關資料，再到場地租用健身室設施。 為進一步推廣「普及體育」，康樂及文化事務署（康文署）器械健體訓練班將實施優先報名安排，由二○○八年一月起該署舉辦的器械健體訓練班，將會讓新報名者優先報名。
康文署器械健體訓練班報名: 健康解「迷」城大研究！LH1蛋白質是加快肝癌、胰臟癌擴散元兇！醫學界期望結果有助改進癌症診斷、研發新藥
如活動舉行前兩小時已取消紅色暴雨警告信號，並在場地許可的情況下，上述活動(除註明外)將會照常舉行。 惟參加者須考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動。 在活動舉行前兩小時已發出上述信號，除在游泳池舉行的活動外，取消所有在戶外場地舉行的活動（包括在屯門康樂體育中心及和宜合道高爾夫球練習場舉行的活動）。
