但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。 在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动;但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止;动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。 難能可貴的是，這套功法非常簡單，只需要方圓之內的鍛煉場地，學起來特別快，每天練習可達循環、平衡、排毒與補充的效果。 今天「名家名方（微信號mjmf99）」將李鳳山的平甩功練習方法分享給大家，希望能讓更多的人受益。
順帶一提，李鳳山老師有一本書叫『平甩功』什麼的，香港也有發行，大家要深入了解有關案例，也可以去找來看看。 五、中國傳統文化觀念角度： 生命就是要有活動，生體器官系統活動得好，生命力就愈旺，平甩功甚至可細微到細胞個體活力轉旺。 中 國傳統「氣」的文化，深入人心卻個個說不清。
平甩功: 文章评论(
練習平甩功一年多後，體力漸漸進步，手腳的暖度也增加了。 一邊閱讀書中的教法，一邊照著做，在鍛練篇，介紹平甩功的由來與特點。 在此章中也描述練習平甩功後的反應、調整與效果。
其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。 所以，我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。 在2014 年確診為脊椎退化，但基本測試動作都可以達標，醫生僅轉介做物理治療，並表示沒有迫切處理的需要。 長久以來，早上醒來是我最不舒服的時候—身體循環變差，手腳會痠痛、心律不整，十分難受。
平甩功: 練功也練眼睛！3個練「甩手功」的好處，暢通經絡強身治未病
请看今天的第四篇文章《经络不通百病生！6个表现判断你的“经络”是否堵了》。 人往往因为情感的冲击，而产生气逆的现象，造成身体的问题。 平甩功 除了身体的锻炼，在心理上能明辨是非，不要总是情不自禁。 单纯的平甩功，感觉很平常，两手上下上下，并无复杂练功招式，亦无时间地点限制，实无任何“成本”。 但却能疏通人体百脉平甩功的功效和作用，祛病健身，再也找不到比这还简单神奇的健身方法了。 平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生酸的現象，多是因為平時累積勞累的緣故，平甩後會逐漸消失。
- 而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
- 然后从外在形体的平衡与轻松的感觉，慢慢去关照内心，让心里的感觉通通都透发出来，如此才能更上一层楼。
- 從鍛鍊平甩功而達到身體的健康和平穩的心境。
- ●每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。
以上的功法是屬於動功，每次做完動功後，休息一下，喝杯溫開水。 因為時間不夠，只學到拍胯功為止，等下次再繼續學習了。 非常感謝梅門的師兄師姐們，盡量幫助我學習功法。
平甩功: 平甩功的功效
李鳳山老師所改良這一動作，以曲膝引火歸元，更能見效。 其實李鳳山師傅這平甩功，是傳統甩手操的改良版，而甩手操本來即是八段錦中的馬上七顛百病消。 而動作上，平甩功只是甩手而每五次有兩個輕度屈滕的動作，不過雖然李師傅並沒有很明確的講解這一動作創設的來由，而只略說了活動膝關節及氣落腳底的概念，但依小弟所見，這兩下屈滕太有道理。 ●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛煉之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。 「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。 「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。
三，每天甩手可強身健體，對無病者有健身的作用，特別是上班族，長期久坐及長時間使用電腦鍵盤滑鼠，可以緩解手部疲勞，減低身體損害。 【早安健康／李嗣涔 博士（前臺灣大學校長）】既然經絡不通是百病的根源，要如何打通經絡就成為未來預防醫學時代保持身體健康的首要任務。 練功宜專心：因為功法簡單，很多人覺得無聊。 喜歡練功時，一邊看電視，這樣還是有效，但練功效果會打折扣。 這裡收集更多的李鳳山師父平甩功見證與大家分享，練氣功 是需要恆心和毅力的，若是有空就練一下，沒空就偷懶，三天打魚，兩天曬網，是很難期望有效的。 自古以來，信仰可以自我鍛鍊，也是靈的啟發，我視平甩功為一種信仰。
平甩功: 平甩功是个骗局吗？是真有用，还是纯属虚构或者是炒作？
師兄師姐跟著李師父練功多年有很紮實的功法。 因為自己照書練習所以有些動作不正確也不知道。 老師建議學生在鏡子前練習，比較容易發現甩手時身體姿勢的問題。 在道場就是在一大片鏡子前練習，可看到自己的動作。 每次練習甩手時，老師都在一旁觀察學生的動作，隨時幫助學生調整，每一節課都有教新的甩手方法，目前學到的有平甩，高甩，左右高甩，轉圈法，曲中求直和拍胯功。
将来继续学习其它功法时，也能更容易掌握与体会。 ”只要每天练习，就能练出自强不息的感觉。 能够保持平衡与正见，秉持善念地甩下去，就不会有瓶颈。 然而，在2015年6月30日，李開復發微博稱，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”，自己已經完全康復，腫瘤消失。 练平甩功主要对位于手上经脉中的瘀血移动帮助比较大，虽然视频中两腿也会下蹲，但对位于脚上经脉中的瘀血移动帮助很少。 这说明其他人的疾病可能是位于脚上经脉中的瘀血造成的，或者是位于手上经脉中的瘀血造成，但练平甩功并没有使手上经脉中的瘀血移动，也有可能是疾病有好转，但却不明显。
平甩功: 平甩功的鍛鍊
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甩動的過程中調整好呼吸，做到呼吸順暢，整個人自然放鬆。 首先，在身體上要「做」到放鬆，這就是我傳平甩功的用意。 平甩功以五下為一個規律循環：前面四下，雙手平和地甩動，第五下時，膝蓋微微地彈兩下，兩者形成相互輝映的效果，讓身體容易放鬆。 身體一旦放鬆了，進而能放心、以至於放下。
平甩功: 氣功作為癌症輔助療法的推薦-李鳳山師父平甩功見證
自己的心得是一般的運動可以增加淋巴系統和血液的循環。 但是練平甩功不但有以上的優點，並且藉著簡單又重複的動作和呼吸，氣血的循環可以達到較深層的五臟六腑，加速身體恢復健康。 目前自己可以感覺到在練平甩功時身體的氣（能量）還在不斷的調整，書中提到身體左右有不平衡時，是筋與骨的問題。 經由這段時間的鍛練，深信這套功法將幫助我不但恢復身體的健康，更進一步達到心性的平穩，身心健康是人生最重要的資產，有興趣提升自己身心健康的朋友，可以試一試鍛練此功法。 人的潛能可以創造奇蹟，誠如李鳳山師父寫的│「奇蹟是獻給相信的人」。
下個月覆診時所有測試動作都比上一次更好，當然我的個案完結，病歷上記錄著我練習「平甩功」，並把報告交回骨科。 我是小訣行銷工作室的Facy，這是我第二個網站專寫用來寫文章的，我喜歡寫部落格來記錄「把不會變會」的事，也喜歡教別人寫部落格，更有替人架設部落格網站的服務(就像本站)。
平甩功: 文章導覽
一是甩手時頻率不能太快，以免影響呼吸，做不到全身放鬆，血液迴圈就達不到想要的效果。 二是甩手把握好時間，單次30分鐘左右，感覺身體微微出汗為宜。 甩手屬有氧運動，而且時間長，清淨才能心靜，空氣質量好才能促進血液迴圈。 這個走氣的程序需要經由其它刺激方法來啟動，才能引發大腦氣機。 脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好。 身暢而後心暢，心暢而後身更暢，身心是相互輝映的。
每個人只要規律地鍛鍊，便可慢慢體會平甩的完整性以及調和性，它能整合身心靈，使其歸一。 很多人在練功時手指末梢會有冰冷感，甚至覺得手麻麻刺刺的、背後冷冷的，但身體卻很溫暖，這些都是身體在排除寒氣與病氣的現象。 但要留意練功時，前方與後方盡量不要有人，尤其是身體比較敏感的人更要小心，以免被患者排除的寒氣影響。 甩五百下大約十分鐘，第一個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。 ●甩五百下大約十分鐘，第一個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
平甩功: 文章分頁導航
但就如《平甩的奇蹟》書中所說，不要小看它，也不要迷信它，耐著性子好好練，才能受用。 再好的功法、再簡單的運動，都必須透過身體力行，才能達到身心健康自在的境界。 身為李鳳山第一代弟子的饒懷英，大學畢業後，因為想習武修行，因緣際會跟著李鳳山習功至今。 想不起什麼時候在照相時，攝影師總會調整我的頭部，自己感覺不出來頸部的不正。 大概長期以來行住坐臥的姿勢不正確，導致經絡骨骼的變化。 平甩功 最近去照相時，老問題又發生，攝影師還是須要走過來幫我調整頭部，但調整角度己經很小。
平甩功: 見證分享
當下請購了《平甩的奇蹟》及粵語CD，囘家後跟著節奏快慢不差的練習，感覺身心舒暢。 持續練功一星期後竟行動自如可彎腰、可跑步、血壓回復正常，如是繼續每天早午晚練功，平均約3小時。 此外，焦慮也減少了；我的體質比較敏感，對某些東西的反應特別強烈；這也是我來道場練功的原因，道場可以提供實際的幫助，因為正確的觀念非常重要。
平甩功: 平甩功的功效和作用 平甩功的功效和作用
一個人若是長期過勞或緊張，會造成元氣受損，抗體也會相對減弱。 ●每甩第五下蹲一蹲，鬆中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。 ●「痠」：平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生痠的現象，多是因為平時累積勞累的緣故。 平甩功是氣功入門，有人當做運動健身，也有人當成修行，甚至被賦予讓不少疑難雜症「不藥而癒」的奇蹟，梅門網站上也有不少癌友的分享故事。 2003年SARS病毒橫行，梅門開始普傳平甩功，希望藉由此一單純功法，促進氣血循環，強化個人免疫力，讓人人都能甩出健康。
「平甩功」乃是傳承自老祖宗的養生智慧，特別為適應現代生活所設計的簡易養生功法。 平甩功 它是一種平心靜氣，平衡自然的甩手方式。 練的時候全身放鬆，雙手自然擺動，主要在「平」的意境上多下功夫，是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。
平甩功: 文章搜尋
經絡要打通似乎也是一樣，一般練氣功就是把經絡整理拉直後，還要經過走氣的程序，才能讓它變成信息的高速公路。 第一個10分鐘可達到渾身循環，第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個10分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。 這麼多人慕名學習平甩功，它的功效有這麼神奇嗎？
創下這氣功招式的李鳳山說，一天做30分鐘，做完再喝一杯溫開水，效果最優。 許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。 它乃是經過梅門多年的體，’屬細水長流型。 在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。 此外練習時只要呼吸自然就好，所以非常適合普傳。
平甩功: 平甩功的功效和作用（7大功效介绍）
二、生理學體液循環角度： 經由重力（地心引力）體液一波波地流向末梢，壓力至超 過某一臨界點時，生理的反應是回流系統啟動，瓣膜打開體液 （血液淋巴液）自動回流。 練過平甩功的人會有手腳脹 到某一程度，突然一下輕鬆的體證。 練久後，回流系統的功能變好，自然地幫助新血管功能改善，心臟負荷降低，血壓自然下降，心搏次數也可下降。 這個功法學起來很簡單，只要經過持恆鍛煉，就可以改善各種身心病症。 但是，如果你鍛煉時對它不恭敬，小看它，認為它只是如同一般運動般胡亂鍛煉，那它就無法發揮全部力量，效果自然也會大減。 ●每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。
當呼吸順暢時，人就能從容地進入規律狀態，自我調適的能力也加強。 平甩功 人生，是有節奏的；以前因為工作忙，身體緊繃如拉緊的弦，生活節奏也如一團亂麻。 練功後，透過平甩、吐納、呼吸，讓我回到穩定的規律中，恢復正常的節奏。
平甩功: 平甩功是个骗局
那一刻，我突然理解到，健康靠別人或醫生來維護是沒有效率的，自行練功，改善體質、打通經絡、改變腫瘤生長的環境，才是對抗疾病的正道。 我在一九八八年發現的科學氣功「快速思想練功法」方法簡單，主要是藉由快速思想答數，把大腦波激發與身體的經絡穴道產生共振。 所以進入氣功共振態，似乎是打通經絡的最好方法。 此甩手功的功效與好處是，能放鬆身體、卸去緊繃。 許多人因為長時間姿勢不良，或是習慣聳肩讓身體過度緊繃，因此也會影響到頭面部的症狀，產生失眠、頭痛、眼睛乾澀等不適。
平甩功: 文章分類
饒懷英說，2003年之前的平甩功，手甩到第五下時，兩腿膝蓋要微蹲一下，兩手往下輕鬆彈兩下，使氣沉潛，但後來發現微蹲不適合膝關節退化者，才改良為省略微蹲動作的親民版，站立自然輕鬆甩即可。 而肢體不便者和不良於行的老人家，都可以坐著甩。 「痒」：甩手时感觉到「痒」，是因为气到了! 这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。