現代人普遍脾虛，因此體內容易生痰，豐隆穴是公認有效袪濕、化痰的穴道，對於減肥有一定的效果。 因為體內痰多造成的頭痛、頭重、暈眩、咳嗽、便秘、水腫….等等症狀，可透過按摩此穴道改善。 患者躺在床上，伸直双腿，脚尖尽可能往上勾，如果小腿肚子疼，表示Homans征阳性，这说明疼痛百分之八九十是下肢深静脉血栓引起的。
疲劳过度也会引起小腿酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量，穿不舒适的鞋行走运动，尤其是女性朋友，长时间穿者高跟鞋进出，容易小腿酸痛。 造成不寧腿的眾多機轉中，其中一個便是腦內多巴胺分泌不足或機能低下，故使用多巴胺受體促效劑，可強化患者腦內多巴胺作用，達到治療的效果。 小腿酸痛 須謹慎服用藥物，短期（5-7天）使用非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）能有助於緩解疼痛，但前提是自身對於藥物補會引發胃腸道、腎臟的問題。 國外研究顯示，消炎止痛藥服用可能會抑制骨頭癒合，因此還是建議尋求專業醫師的治療診斷。
小腿酸痛: 疾病百科
動脈夾層：動脈夾層可導致下肢缺血；但急性動脈夾層通常伴有受累動脈部位的突發性區域性疼痛。 胸主動脈夾層的疼痛常以胸部為開始，隨著夾層進展而向腹部或骨盆擴充套件。 根据丁亨式反应，当把肢体放到10度到15度的冷水中，肢体会随着水温下降到10度在升温到15度从而引起血管内热源性按摩，所以冷水浴的最佳水温为10℃~15℃。 而时间上，由于低温诱导血管舒张，所以在长时间低温条件下血流周期性地增加和减小，增加时血流也没有下降到冷疗前的水平，并不会引起急性炎症组织过度渗出，因此冷水浴时间可以长于15 ~30min。 睡眠时机体与外界环境之间的主动联系大大减少，全身肌肉处于放松状态，因而能量消耗较少。 此时，代谢活动以合成代谢为主,所以良好的睡眠是疲劳恢复的重要措施之一。
PAD 的危險因素與促發冠狀動脈粥樣硬化的因素相似，即高脂血症、吸菸、高血壓和糖尿病。 小部分肢体 (通常为运动肢体) 进行冷水浴不会对身体的核心温度产生像全身冷水浴那样的效果,所以应该进行全身冷水浴以便更好地促进机体恢复。 在静水压力方面, 随着机体浸入水中深度的增加, 水所施加给机体的压力会逐渐增大, 所以这种效果对运动恢复会产生更积极的作用。 研究表明运动前一天进行43摄氏度左右的高温预处理20-30min，可以增加肌肉内的热休克蛋白HPS70浓度，增强对肌肉运动时的保护作用。 热休克蛋白（heat shock protein，HSP），也称为应激蛋白（stress protein，SP），是生物体在应激状态下诱导产生的结构上十分保守的保护性蛋白，它对生物体保护具有重要的意义。 在高温环境下的热休克蛋白提高了机体的抗氧化水平，对维持内环境平衡起到了较好作用，提高了机体对运动强度增加而增大的运动负荷的耐受力，可在运动训练中防止自由基损伤和促进疲劳恢复。
小腿酸痛: 健康網》更年期後心臟疾病風險增加！ 國健署授5招遠離威脅
45歲的資深飛機維修技師，除了平日上班外，最愛的休閒活動就是假日到各地參加路跑比賽了。 剛跑完10k比賽的他，這次與同事打賭，3個月內要完成全馬42k的比賽。 因此他非常勤奮的加緊練習跑步，但越練越覺得小腿肚、小腿內側越來越緊繃。 小腿酸痛 直到練完後，走路都會痛才驚覺不對，趕緊就醫檢查，才發現脛骨竟然有疲勞性骨折的現象。 不但要徹底休息3－6個月，甚至平日移動需要拄拐杖才能復原。 走路多了之后引起小腿的酸痛，有很多的病变可以引起，像因为肌肉的无氧运动比较多，出现乳酸的堆积，或者单纯的肌肉劳累劳损，还有基础性的腰椎管狭窄，走路多导致神经的缺血缺氧明显都可以…
下肢深静脉血栓引起的疼痛与浅静脉炎不太一样，浅静脉炎的患者可以看到下肢皮肤顺着血管的方向，有一条红线，通常在腿部内侧，大腿、小腿都会疼，而且主要是浅表血管周围疼。 醫學上有個叫做「間歇性跛行」的情況，指的是走路走沒多久就一跛一跛的，但休息一下就好了，看起來好像沒什麼，實際卻是可怕的心血管疾病徵兆。 题主好，小腿酸痛在大量运动后出现是很常见的情况，比如我们平常爬个山或者出去玩走路走多了等情况都可能会出现，所以不用太过担心。 至于原因，通俗来讲就是运动量过大导致肌肉负荷不了而出现的反应，我们俗称延迟性肌肉酸痛，表现在肌肉发酸发僵。 如果是由于用腿时间过长而导致的酸痛，小腿肌肉会推积大量的乳酸，使得机体变得酸痛，只有等乳酸散去，就会恢复正常。
小腿酸痛: 健康 熱門新聞
运动完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积，一般在锻炼后24-72小时达到高峰，运动医学上称延迟性肌肉酸痛症。 如果仅仅是酸痛，可以局部热毛巾湿敷，也可以热水泡脚，酸痛部位轻柔按摩即可。 运动之后小腿肌肉酸痛，是因为运动的过程中小腿肌肉产生大量的乳酸。 而肌肉、软组织等对乳酸敏感而出现小腿肌肉的酸痛。
- 隨著血液循環變差，由於諸如重力作用和靜脈失去彈性的因素，血液開始在腿部累積。
- 另外，有些患者长时间的精神高度的紧张，处于焦虑、长期熬夜、睡眠质量差、工作压力大、精神性的原因，也可能出现说话大舌头。
- 三高患者平時必須做好血糖、血脂、血壓的檢測工作，一旦發現異常，就要及早接受治療。
- 而时间上，由于低温诱导血管舒张，所以在长时间低温条件下血流周期性地增加和减小，增加时血流也没有下降到冷疗前的水平，并不会引起急性炎症组织过度渗出，因此冷水浴时间可以长于15 ~30min。
- 人在跑步或跳躍時，脛骨與腓骨一面要呼應肌肉牽拉的力量，另一面要抵受地面反撞的衝擊。
- ，這種現象通常會伴隨肝經實證(肝火太旺)，為什麼會這樣呢？
- 神經源性疼痛的原因主要是脊髓神經性病因（如，椎間盤疾病、椎管狹窄、腫瘤）或神經病性病因（如，糖尿病、酗酒）。
患者應進行一些漸進的伸展及鬆弛運動，令受傷的腿部肌肉重拾力量。 小腿酸痛 腓肠肌压痛：患者仰卧在床上，放松下肢，让别人把手放在小腿下面，按压小腿肚子（腓肠肌），如果感到小腿肚子特别紧实有韧劲儿，或者有硬疙瘩，患者感到痛，表示Neuhof征阳性，进一步提示下肢肌间静脉血栓形成。 第三，在下肢深静脉血栓的危险程度评分表中，有一项评估是“是否长时间乘坐交通工具”。 也就是说，如果患者长时间乘坐交通工具，而且位置比较狭窄，腿上就容易长血栓。
小腿酸痛: 小腿酸痛怎么回事
突然出现说话大舌头的症状，还有可能是各种脑血管疾病的前兆，比如脑部的血管有粥样硬化、血管壁的增厚或者是血管出现闭塞，导致血液不能向大脑的某个局部进行供血，或者是有些疾病状态压迫到脑神经，也会出现说话不清、大舌头的症状。 另外，有些患者长时间的精神高度的紧张，处于焦虑、长期熬夜、睡眠质量差、工作压力大、精神性的原因，也可能出现说话大舌头。 像这种情况，不需要到医院进行检查和治疗，嘱咐患者放松情绪，不要过度的劳累，不要熬夜，保持良好的心态，症状就可以逐渐地缓解。
你可能也曾遇過長輩「腳部疲勞無力，但休息一下就好」的情形，這種小腿酸痛原因看似只是一般勞累、不怎麼嚴重，卻可能是周邊動脈疾病第二期的徵兆，輕忽不得。 靜脈性：慢性靜脈疾病和瓣膜功能不全以及下肢深靜脈血栓形成等原因可引起“靜脈性跛行”，但存在不同程度的肢體腫脹或靜脈曲張及肢體下垂時，不適感增加，因此容易與動脈性跛行區分。 動脈外膜囊性疾病：外膜囊性疾病是一種罕見疾病，可導致動脈黏液樣變性相關的動脈阻塞。 當其發生在股動脈或膕動脈時，其跛行症狀與動脈粥樣硬化性膕動脈疾病無法區分。 這類患者往往比較年輕，且通常沒有心血管疾病的危險因素。 體格檢查：醫生通常會進行疼痛部位的檢查評估，按壓小腿並觸控足部動脈的波動，檢查是否存在靜脈曲張，並可能檢查腰部兩側及正中，明確是否為腰椎疾病導致小腿痠痛。
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在梨狀肌症候群的發作時期，可口服消炎及止痛的藥物，或肌肉鬆弛劑以抑止疼痛，待情況稍為好轉再接受其他屁股痛治療。 過猶不及都容易導致屁股痛，如前所說，久坐不動或過度劇烈的運動，運動姿勢不當都會令梨狀肌、臀大肌及腰肌等肌肉拉傷，導致較劇烈的屁股痛。 屁股痛較易發生在「假日運動員」身上是因為運動次數少，只在周休時心血來潮去做運動的人，容易因為熱身不足、身體的柔軟度及肌力不足，而令身體超出負荷而受傷。 頻繁的扭轉動作及突然劇烈加速都會令肌肉反應不及及超負荷，容易造成肌肉勞損或肌肉纖維撕裂，造成「閃到腰」或屁股痛。
- 缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
- 血栓疾病对人体会有很大的影响，之所以很多人会出现这种疾病，除了因为早期的不重视管理之外，也是因为不合理的生活饮食习惯。
- 中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
- 如果小腿肌肉经常在清晨酸痛，白天也感觉小腿肌肉无力，并伴有易夜惊，易抽筋等症状，这是小腿骨骼缺钙的表现。
- 建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用（閱讀全文）。
- 然而，若長期使用這類多巴胺受體促效劑，要小心不寧腿的臨床表現可能反而變得更嚴重（augmentation of symptoms）。
血栓患者下肢出现血管堵塞之后，就会出现皮肤发紫或者是一些溃疡等。 出现这种疾病当然也需要及时的进行治疗，因为这是腿部一个明显的异常，也在告诉你可能发生了血栓，需要及时来治疗。 出现血栓的一个重要症状就是腿部会有明显的肿胀，因为血液在堵塞之后，会导致停留的时间比较长，一旦在产生血栓之后，也会阻碍血液的正常流动，自然也会出现明显的水肿现象，患者应该及时治疗，避免发生其他并发症。
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无论是跑步还是玩球类运动，运动后都必须注意放松肌肉，这样可以在一定程度上缓解肌肉酸痛的症状。 例如，运动后可以躺在海绵垫或藤垫上休息一会儿，躺下时，脚应该略高于头部或与头部平齐，这样可以有效放松腿部肌肉。 在人們再次使用它們之前，過度訓練的肌肉沒有時間去修復自己。 運動員，如騎自行車者和跑步者，如果自己太過努力，可能會抱怨腿非常的痠痛。 肌筋膜放松是指用泡沫轴、按摩棒等工具对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，有效缓解肌肉紧张的不适感和疼痛感的一种方法。
類嗎啡止痛藥，如 Codeine、Tramadol 等，可以和腦內的鴉片受體結合，達到治療不寧腿的目的，在對許多種用藥都沒效的原發性不寧腿可考慮使用。 但目前並沒有透析病人的使用經驗，故不建議用類嗎啡藥物來治療腎友的不寧腿。 有一個針對透析病人的小型隨機分派試驗發現，在打了補鐵針之後的第一週與第二週時，患者的不寧腿症狀確實有顯著改善，然而該試驗持續觀察至第四週時就不再看到療效。 然而，若長期使用這類多巴胺受體促效劑，要小心不寧腿的臨床表現可能反而變得更嚴重（augmentation of symptoms）。 前文有提到，透析患者得到不寧腿的機率比一般民眾高出許多，因此推測過多尿毒累積在體內，可能導致尿毒性不寧腿。
小腿酸痛: 足底柔軟操 改善筋膜炎
每個人只要將腳放在大腿，將足趾往上翻起，就會發現一條硬筋(足底筋膜)從腳底浮現出來。 事實上，所謂的「小腿肚」在經絡系統裡主要是「腎經」與「膀胱經」。 上面提到膀胱經在夏天能量大減，但是腎經卻是一年四季氣血能量都明顯不足，天氣愈冷時愈嚴重(11-12月)。 如果沒有妥善治療疼痛，病人的生理和心理都將受到嚴重的折磨，無心工作進而失業，物質與精神雙方面都將受到巨大影響，甚至衍生惱人的家庭問題。
據研究，不少香港人每日工作平均長達9小時，相信很多坐在辦公室的打工仔都有久坐後站起身時，小腿忽然抽筋、感到酸痛的經驗；而長期站立的工作也會導致小腿容易抽筋酸痛。 面對腳部6大問題，包括抽筋 、酸軟、痛楚、小腿青筋、腳墜、腫脹，很多人都以為問題不大，沒有積極舒緩這些問題，長期積勞成疾就會後悔莫及。 此穴是非常重要的穴道，雖然沒有位於小腿，但是春夏按摩小腿時一定要配合按摩此穴，而通常也會很痛！ 夏天脾經與膀胱經虛證有一個原因源自於肝經太旺，基於五行原理造成脾經與膀胱經能量低下(註1)。 小腿酸痛 這個穴道是所有腳上三條陰經(脾經、肝經、腎經)的交會處，因此按摩這個穴道等於一次按摩三條經絡，便可知道效果巨大，治療範圍廣泛，主要用來調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛。 中醫尤其喜歡用來治療婦科病(月經不調、經痛)、生殖系統疾病。
小腿酸痛: 小腿緊繃的進階照護
肌肉拉伸则是作用在韧带与肌肉之间，通过增加肌肉的延展度来缓解肌肉紧张。 小腿突然疼痛的原因有很多，如果受到外界环境的寒冷刺激、肌肉连续收缩过快是其主要的发病原因，除此之外，某些疾病也会诱发小腿突然性的出现疼痛，比如动脉疾病、小腿静脉曲张、小腿神经反射等都会出现这种病症。 5、怀孕：在女性怀孕之后，大约有20%的孕妇会出现大腿肌肉酸痛的情况，这是由于女性在怀孕期间身体内雌激素变化导致的。 一部分女性在生完宝宝以后，症状会自行消失，一部分则需要治疗。 4、先天性发育障碍：大腿肌肉酸痛跟髋关节发育不良等先天性发育障碍性疾病，股骨头坏死有很大的关系，应当注意休息，并且根据原因进行治疗。
小腿酸痛: 運動引起小腿酸痛
或是你在訓練中要穿插著游泳、騎腳踏車這類低衝擊性的運動，減少過度使用阿基里斯腱。 阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱，每天都需要承受反覆的壓力。 因此阿基里斯腱的發炎，常是起因於「過度使用」與「退化老化」。
小腿酸痛: Q3. 屁股痛—梨狀肌症候群的治療方法？
答：這名讀者應該罹患了足底筋膜炎，由於神經經脈從足底傳達至跟腳肌腱、小腿肚，如果症狀嚴重，就會造成小腿痠痛，主要原因在於足底筋膜使用過度，加上年紀較大，組織退化，身體發出的警告訊號。 小腿酸痛 對於部分患者來說，這讓足底筋膜組織發炎情況更為惡化，所以痠痛狀況更加明顯。 例如不少男女習慣把銀包放於一側褲袋，坐下來的時候就會令盆骨傾斜、令一邊的肌肉受壓，長期如此就會引發下背痛、臀溝及其下的身體部分亦逐漸不適。 反覆及慢性的屁股痛、坐骨神經痛在按摩、推拿或熱療之後有所緩解，沒多久又捲土重來，就應該全面性地檢查自己的坐姿及站姿，或日常活動姿態是否正確，如運動姿勢、抱小孩及搬重物等等。 人在跑步或跳躍時，脛骨與腓骨一面要呼應肌肉牽拉的力量，另一面要抵受地面反撞的衝擊。 若平常沒有經過訓練，雙腿的骨幹赫然間要接受突然增加的運動量，若不停活動，並維時一段時間，極有機會招致十分嚴重的後果，例如「疲勞性骨折」。
小腿酸痛: 小腿肌肉酸痛，應如何處理？
后侧有小腿三头肌，浅侧面有腓肠肌和比目鱼肌，比目鱼肌在腓肠肌的深层，可以让我们的小腿和足部跖屈，即屈小腿和上提足跟。 站立时，能固定踝关节和膝关节，以防止身体前倾。 小腿肌主要分为前侧、外侧和后群肌，前侧为足的伸肌，浅层为胫骨前肌，它在近固定的时候可以使我们足部背屈、内收和外展，比如勾脚动作，深层还有长伸肌和趾长伸肌。 提醒大家在平常运动过程当中要合理的安排自己的训练计划，不要一次增加过多的训练量，给身体一个适应的过程。 坐姿，将手掌从膝关节的后侧腘窝的部位开始往下推按肌肉，直到腓肠肌的末端，按压大约2-3分钟，因为个人的承受能力不同，所以按压的力度有轻微的酸疼感就可以了。
小腿酸痛: 小腿突然疼怎么回事
國泰醫院心臟外科主任侯紹敏指出，在許多人的觀念裡，上了年紀的人體力會比較差，所以沒走幾步路就要停下來休息一下很正常，或者是常覺得小腿痠痛無力也很稀鬆平常。 脛後肌的筋膜轉移痛模式，非常像小腿肌緊繃，所以很多人以為放鬆小腿肌就夠了，而忽略了脛後肌的問題。 除了網路品質，家用寬頻業者提供的客戶服務品質也是消費者在意的重點之一，評估服務指標包括客服的即時回應速度，以及障礙申告的排除效率…等。 此外，其他有關的服務也包括了家用寬頻業者提供的加值服務，以及消費者對於品牌本身的信賴度…等，都是重要指標。 TWNIC 發佈的台灣網路連線頻寬調查報告統計，中華電信目前仍為所有 ISP 業者中連外頻寬最大者。
小腿酸痛: Q1. 屁股痛的成因 ?
而热环境下的运动，由于机体的水分和电解质的丢失较多，故可采取少量多次的方法补充适量的液体(如淡盐水)。 此外，还应考虑运动者的年龄特点以及合理的营养搭配。 如青少年运动者在膳食中应尽可能多食用肉类、鱼类、蛋类、奶类和豆类等食物以补充机体发育过程中所需的蛋白质。 （4）第四种情况：在运动过程中，小腿出现抽筋引起酸疼，小编往期介绍过小腿突然抽筋的处理方法，大家可以看之前的内容。 如果这个时候运动量再加大，或者跑后没有完全拉伸，就可能会造成乳酸推积，运动结束后较短时间内会引起局部的压痛、酸疼，甚至活动的时候酸疼感都很强烈。
小腿酸痛: 走路小腿酸痛如何缓解
復健科醫師侯鐘堡在堡醫師的運動傷害診療室撰文指出，小腿緊繃說來簡單但也複雜，這類的人通常有幾個特徵：有蘿蔔腿、走路習慣踮腳尖、久走或久站後小腿容易緊繃、有極高機率是輕微扁平足、全身的筋很緊。 此外，動脈血管超音波、動脈血管造影術及電腦斷層（CT）或核磁共振血管造影術（MRI）等，也都可以檢測周邊動脈阻塞的位置、範圍及程度，讓醫師做出正確的診斷及治療。 至於診斷方法可以藉由下肢對上肢動脈收縮壓比（ABI），也就是檢測比值小於0.9，表示病人可能有周邊動脈阻塞疾病。 然後心臟內科醫師接續進行「經皮動脈血管成形術」，在內、外科醫師的合力治療下，讓他免於因肌肉缺血壞死的截肢命運。
患上动脉疾病是导致小腿出现疼痛常见的原因之一，患者在期初，通过调理是可以快速恢复的，但要注意休息，如果长时间站立或者走动，就会加重病情，使得疼痛感加剧。 当然，不能久站并不意味着不要活动，适量的活动下肢，可以使得肌肉松弛有度，达到减缓疼痛的效果。 隨著血液循環變差，由於諸如重力作用和靜脈失去彈性的因素，血液開始在腿部累積。