二、可以把受伤的小腿抬高,高过心脏的水平就行。 抬高小腿有助于血液淋巴液的回流,也有利于减轻受损部位的肿胀,缓解疼痛感。 然后再拿弹力绷带给受伤部位进行包扎,弹力绷带弹性效果好,不会妨碍血液循环,而且材料透气性也很好,能给小腿肌肉拉伤起到很好的固定作用,并且也能起到止血的作用。 PRICE原则为Protection(保护),Rest(休息),Ice(冰敷),Compression(压迫),Elevation(抬高)。
勇士队队中的一位全明星级别球员Demarcus 小腿拉伤 小腿拉伤 cousins,却不幸在一次快攻的过程中,造成大腿股4头肌的撕裂,并且当场丧腿 。 这篇文章的共同创作者是 Jason Myerson, DPT, DMT, OCS, FAAOMPT. Jason Myerson是一位物理治疗师和骨科认证专家。 他隶属于在美国康乃迪克州拥有无数诊所的Performance Physical Therapy & Wellness,并且是昆尼皮亚大学物理治疗系的兼职讲师。
小腿拉伤: 大腿肌肉拉伤了怎么办,?
另外,如果肌肉拉伤非常严重,影响到了肢体的活动,可以考虑行磁共振的检查。 多数的肌肉拉伤是可以进行保守治疗的,无需手术。 但是如果有非常严重的肌肉拉伤,严重影响到了肢体的活动,这时也需要考虑行磁共振检查,判断是否达到了手术指征。 这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。 原因:没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛,过度的上坡或者突然增加训练量。
如果是轻微的肌肉拉伤,可以在卧床上躺下,同时抬高患肢。 小腿拉伤多考虑是肌肉损伤,最多见的小腿拉伤形式是腓肠肌损伤,出现这种情况首先要休息两周左右,尽量避免负… 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。 小腿拉伤 其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。 在运动或工作中,如果出现小腿部位剧烈疼痛,建议首先弄清楚伤势,将受伤的小腿部位、或者下关键轻轻运动,看看是否伤及骨头,确认伤势后,请立即停止相关工作或运动,减少小腿部位的负担,减轻受伤程度。
小腿拉伤: 肌肉拉伤需要多久恢复
而检查对于诊断网球腿是必不可少的,主要还用以排除某些更严重疾病引起的小腿疼痛(例如:深静脉血栓形成、急性筋膜室综合征等这些病非常凶险,若要误诊有可能危及生命)。 目前临床上常用的是磁共振(MRI)和超声两种成像技术。 了解腓肠肌拉伤和比目鱼肌拉伤之间的区别。
- 然后再拿弹力绷带给受伤部位进行包扎,弹力绷带弹性效果好,不会妨碍血液循环,而且材料透气性也很好,能给小腿肌肉拉伤起到很好的固定作用,并且也能起到止血的作用。
- 小腿拉伤快速恢复,主要从以下三个方面来进行处理。
- 在接触性运动中,腿部伸展超出其自然极限可能导致腿部骨折。
- 过度使用或重复性劳损会为小腿肌肉损伤创造合适的条件。
- 磁共振血管造影还有助于检查血管是否损伤或陷迫,这会引起急性筋膜间室综合征之类的情况。
- 在核磁共振上表现为骨头内的高信号,这个信号就是血的信号。
- 肌腱炎的治疗方法一般都很简单,包括休息、服用非处方止痛药、冰敷患处、用加压绷带包扎和抬高患处。
首先,你需要改善你的坐姿,尽量不要“萝莉坐”和跷二郎腿。 因为它们会阻碍你的血液流通,压迫你的膝关节。 我们在走路的时候不要踮着脚尖儿走路,要后脚掌先着地,这样的走路方式可以减小小腿的压力,就不会让小腿变粗。 最后,可以通过一些瑜伽动作来紧致你的大腿肌肉,比如臀桥、平板支撑等等。 孩子经常吐舌头是缺什么 孩子出现经常吐舌头,这种情况有可能是生理性,也可能是病理性,一般与缺什么元素没有必然的联系。
小腿拉伤: 小腿肌肉拉伤怎么快速恢复程度如何区分
要是完全断裂,小腿肌肉需要进行手术和复建,需要3个月左右的时间才能痊愈。 如果小腿疼痛持续几天也不见好转,最好去看医生。 医生会检查腿和小腿肌肉,问问你的日常生活情况和受伤过程,甚至可能让你做小腿X光检查,以排除胫骨和腓骨骨折的可能性。 如果问题严重,医生会建议你看受过这方面培训的骨骼肌专科医生。 还有一些医疗保健人员业可以帮你诊断和治疗骨骼肌损伤,包括正骨医生、脊椎按摩师、理疗师和按摩师。
- 在日常活动中的磕碰,可能就会出现一过性的腿疼。
- 三级和某些二级小腿肌肉拉伤可能需要做修复手术,重新连接拉伤的小腿肌肉和(或)跟腱。
- 对于肿的厉害,需要抬高患肢,有利于静脉回流,利于消肿。
- 不过,如果拉伤部位主要是深层的比目鱼肌,那么冰敷小腿患处的时间还要更长一些,最好一次20分钟。
- 如果疼痛明显,可以直接口服一些非甾体类的消炎药物,如醋氯芬酸、双氯芬酸或者是塞来昔布等,这些药物可以有效的减轻局部的无菌性炎症,从而可以达到快速缓解疼痛的目的。
临床上引起浑身肌肉酸痛的原因较多,浑身肌肉的酸痛的治疗。 1、我们在进行大剂量的运动后,会出现肌肉的酸痛,其通常持续时间在一天到三天左右。 其主要是由于肌肉受损、肌肉痉挛、结缔组织异常以及乳酸堆积等因素所引起。
小腿拉伤: 小腿肌肉拉伤多久恢复
首先得确定采用冰块或者冷毛巾进行小腿肌肉局部冷敷,降低小腿肌肉局部温度,降低小腿肌肉血液循环,从而有效减轻小腿肌肉拉伤的疼痛感觉和肿胀的程度。 小腿韧带拉伤时有可能会出现膝关节交锁,这也是韧带拉伤非常常见的症状,膝关节交锁还可见于十字韧带断裂、内侧副韧带断裂以及半月板部分撕裂。 小腿肌肉拉伤一般是指腓肠肌的拉伤,这时常常会出现小腿的肿胀,还可以伴有明显的腿部淤青。 当小腿肌肉拉伤的时候,一定要减少活动,特别是刚刚受伤的3-5天内尽量减少行走,在拉伤的24… 小腿肌肉拉伤缓解的办法,首先需要严格的注意休息、保护。
弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。 如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 在小腿肌肉出现拉伤后,个人还是要注意小腿的休息,不要再让受损部位的肌肉用力,这样不利于肌肉的修复工作,从而延缓肌肉拉伤后的快速回复。 肌肉拉伤后,在受伤部位而已予以弹力绷带包扎,弹力绷带因为有弹性的作用,也不会妨碍血液循环,且材料透气性好,非常适合小腿肌肉的拉伤的固定作用,可以起到止血的作用。 4、还有就是在完成各种动作后,腿部肌肉主动猛烈收缩超过了肌肉本身的负担能力,或者突然被动的过度拉长,超过它的伸展性,也都导致肌肉发生拉伤。
小腿拉伤: 小腿肌肉拉伤有哪些症状?
治疗时可以首先考虑采取保守治疗,嘱咐病人卧床休息,在受伤部位可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药,也可以嘱咐病人口服跌打损伤的药物,都可以使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。 小腿韧带拉伤以后快速恢复,需要注意以下几点:一、韧带拉伤以后需要固定和暂时减少活动,如果能够用石膏固定或支具固定最好,如果不行用简易的器械进行固定。 然后不要负重,抬高患肢,抬的要比心脏高。 二、可以外用药物,比如外用扶他林或者云南白药喷雾剂,注意局部肿胀的情况,疼痛严重的时候,可以用消炎镇痛药物,比如非甾体类消炎镇痛药,西乐葆和口服的弱阿片类曲马多,都可以镇痛。 还可以用活血化瘀、舒筋止痛的药物,比如仙灵骨葆胶囊、藤黄健骨丸等。
如果发生开放性骨折,骨骼可能接触病菌,从而引起感染。 在机动车事故中,全部三根腿骨都可能骨折。 当膝盖在碰撞过程中卡在仪表板上或汽车撞击腿部造成损伤时,就可能发生骨折。 股骨是人体最强健的骨骼,该骨骼的骨折通常很明显,因为极大的力量才会使其断裂。
小腿拉伤: 方法 3 的 3:预防小腿肌肉受伤
检查患者小腿时可见肿胀、皮下出血,小腿肚中间有明显压痛点和凹陷等。 一度损伤,只是内侧头的轻微损伤,一般不影响活动,稍作休息可继续运动。 二度损伤,腓肠肌内侧头的部分撕裂,疼痛,肿胀明显,出现功能障碍,拉伸和抗阻痛阳性。 三度损伤,一般为内侧头完全断裂,在损伤处可摸到凹陷,伴随剧烈的疼痛不适。 肌肉拉伤后,要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。
但是早期可以局部冷敷,避免肿胀的进一步加重。 一般24小时以后肿胀疼痛的地方可以就可以热敷了,热敷的目的就是促进肌肉拉伤地方的血液循环,然后让它恢复的更加快一点。 小腿肌肉拉伤是指小腿肌肉在剧烈的外力作用下,导致小腿肌纤维和韧带损伤。 该病一般都有剧烈运动病史,比如剧烈的跑、跳、蹦等动作,出现小腿肌肉疼痛,24-48小时可出现小腿皮下出血,有瘀斑,行X光片,排除骨折。 行磁共振检查提示,软组织水肿等信号提示小腿肌肉拉伤。 小腿肌肉拉伤以后,建议早期冷敷云南白药喷涂,患肢制动休息,避免活动,3天以后给予热敷,口服非甾体类抗炎药和活血化瘀药物,促进愈合。
小腿拉伤: 小腿肌肉拉伤后的硬块怎么消除
因为人体一旦直立,此处负重就会导致小腿周围的肌肉产生紧张,进而不利于拉伤的恢复。 2、患者可以在疼痛的部位外用黑膏药,比如镇江膏药、狗皮膏等等。 3、如果剧烈,患者还可以口服尼美舒利之类的药物以消炎止痛。 4、在患者的症状达到缓解之后,患者需要循序渐进的做恢复性锻炼,比如首先采取平路慢走,在热身之后缓慢对此处进行拉伸。 如果患者出现了小腿筋拉伤,恢复通常需要三周左右。 所以,患者出现小腿筋拉伤以后,一定要限制小腿部位负重活动2-3周,也可给小腿筋拉伤恢复创造条件,最好应用支具或石膏固定小腿部位,以促进小腿筋拉伤恢复。
一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。 当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。 严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。
小腿拉伤: 大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复?
制动的方法包括给予弹力带、支具捆绑,必要时拄拐行走,有利于患者病情的恢复。 如果患者疼痛、肿胀明显,可以尝试口服一些活血化瘀消炎镇痛的药物,比如大活络丸、肿痛安胶囊、云南白药胶囊等等。 西药中以塞来昔布、洛索洛芬为代表的非甾体消炎药,有较好的缓解疼痛的作用。
小腿拉伤: 大腿根部与跨连接处刺痛是什么原因导致的呢
至于踝关节扭伤后冰敷的期限,目前并没有统一结论,多建议急性期(一般指损伤后3天或一周)尽早冰敷,且急性期不建议热敷。 无外伤史的小腿三头肌损伤表现,大多出现小腿后侧肌群酸胀和疼痛,应力增加时疼痛明显,休息明显减轻。 受到外力或是负荷较大导致的损伤,通常影响下肢功能,不能正常行走,跛行,足踝活动受限,小腿后侧剧烈疼痛,可能出现肌肉塌陷。 小腿肚发生拉伤,可以通过以下几种方法处理: 第一、避免负重:立即避免患肢负重,使患肢固定休息,减轻小腿三头肌的拉力,能够缓解小腿三头肌的损伤并… 肌肉萎缩主要是指横纹肌的营养障碍,肌肉纤维变细,甚至是消失等,导致的肌肉体积可以缩小,轻度的肌肉萎缩,其一般只表现为肌肉的组织松弛、肌无力,但是能做抗阻力的运动。 而对于中度的肌肉萎缩,其肌纤维可以部分萎缩或者说缺失,其肌无力比较明显,不能做抗阻力的运动。
小腿拉伤: 拉伤了该怎么办?
尽管感到不舒服,肌肉发紧,不过还可以走路、跑步,也可以适当地参加体育运动。 肌肉发力过猛,导致肌肉组织撕裂,造成肌肉拉伤,一般发生在肌肉和肌腱的连接处。 一定要让医生把诊断结果解释清楚,特别是受伤原因,然后根据你的病情提供不同的治疗方案。 对于小腿肌肉轻度和中度拉伤,要多注意休息,并在家自我护理,例如冰敷。 在医学权威网站调查小腿肌肉拉伤的情况,多了解这种情况和治疗方法,以及它们的预期结果。
小腿拉伤: 小腿肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。 位置:小腿后侧,小腿肌肉有三部分组成,小腿上端两侧包在外面的腓肠肌和一条比目鱼肌,初期会有酸痛,严重时是会有剧烈的刺痛。 从上到下:腓肠肌-比目鱼肌-跟腱对跑步的影响:如果严重到肌肉局部撕裂或者完全撕裂,在接下来的1-3个月你将告别跑步这件事情,如果只是普通发炎导致的酸痛或者刺痛,最快7-10天便可恢复。
肌肉受外力损伤或断裂,常见于足球运动员,跑动时腓肠肌处于紧张状态受到抢断等产生小腿受到外力撞击。 很多运动员和跑步爱好者,会出现小腿肚疼痛,影响运动水平的发挥,今天聊一聊小腿三头肌的运动损伤的康复治疗。 卧床休息后不能改善,要做好相关的检查,以确定小腿肌肉拉伤。 如果是全身的肌肉都断裂了,那么现在就可以进行肌肉修复了。
肌肉拉伤后一般会有疼痛,肿胀,肌肉发硬痉挛,功能障碍等症状出现,症状较轻时休息两周左右可以恢复,如果比较严重恢复的时间会更久。 如果在肌肉拉伤后积极的进行冷热敷,对患处进行加压包扎,注意多休息,休息时抬高伤肢等,可以促进肌肉拉伤尽快恢复。 如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。
小腿拉伤: 部分 4 的 4:治疗三级小腿肌肉拉伤
5、就医:如果损伤严重,如跟腱、腓肠肌严重拉伤,可能需进行核磁共振检查,明确是否需要进行手术治疗。 损伤不严重情况下,按照以上方法处理即可。 在恢复期,遵守医生的所有指示是很重要的。 如果不这样做,可能会造成严重的再伤害或创伤。 小腿肌肉拉伤可能需要8周的时间才能恢复,再过几个月你的小腿才会感觉完全恢复正常。
小腿拉伤: 小腿肌肉拉伤不要怕,及时处理助您快速康复
另外,适度运动也给肌肉一点压力,可以刺激细胞生长,加速复原的速度;受伤恢复后,疤痕大多歪歪扭扭的,是因为细胞恢复时不会整齐的排列,所以适度的活动可以让肌肉细胞乖乖排队。 在急诊很多患者是因为肌肉拉伤而前来就诊,尤其是小腿的肌肉,在活动之后有可能因为活动过度或者是姿势不当,或者是意外而出现了肌肉发伤。 我们往往建议在肌肉拉伤发生的头48小时采取冰敷… 小腿肌肉拉伤治愈时间需要结合每个人具体损伤的程度以及治疗措施,还有患者的个体情况,进行判断。 比如将肌肉比作一千根钢筋,如果患者只是损伤其中的…
4、抬高受伤部位:抬高受伤部位有助于消除肿胀,并使其充分放松。 小腿拉伤 如果是腿部肌肉拉伤,那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。 3、:包扎拉伤部位:把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。 找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。
第三、抬高肢体,肢体抬高有利于消肿,有利于病情的恢复。 小腿拉伤 如果病人发生肋骨拉伤,只是出现肋间肌损伤,在采取保守治疗后,一般在经过治疗两周左右能够恢复好。 如果病人发生肋骨骨折,是线性骨折,骨折端没有移位。 这时采取保守治疗,给予受伤部位外敷活血、化瘀的膏药或者进行针刺、艾灸等治疗,也采取了中药熏洗等办法,一般在治疗后4-6周能够逐渐恢复。 如果病人发生肋骨骨折,骨折端有移位,同时合并血气胸存在。