食咗萊特維健 NMN15000 後真係一上床就有睡意，仲好快入睡添！ 自從2022年服用NMN+PQQ後，濕疹就好番了！ 他表示每朝1粒NMN，日頭好精神、夜晚好好瞓，而且少了痛症，行山也行多了。 如想令自己較易靜心以及放鬆情緒，也可輕輕按壓手腕上的神門穴，有助快速調節神經緊張、平靜情緒，自然就會輕鬆入眠。
先找一個安靜舒適的位置，放一些輕柔的音樂，然後慢慢吸氣呼氣，透個每一下呼吸來讓思緒及繃緊的部分慢慢放鬆。 「寧心」系列以天然中草藥製成，不會造成依賴，安全可靠，平日亦可作保養精神健康之用，對臟腑健康都有益處。 產品系列由榮獲國際優良藥品製造規範（PIC/S GMP）認證的香港維特健靈大藥廠製造，以「一條龍」方式生產，由原材料採集到包裝均受嚴格監控，絕不外判任何生產工序，保證產品安全能追溯至源頭。 每盒「寧心」產品出廠前，均涉及超過100項安全檢測，包括農殘、重金屬、真菌、細菌等，確保產品質量穩定，市民可安心服用。 【製法】黃花魚去腮、鱗及內臟，洗淨後去頭尾和骨、皮，取其肉切成長方形的片，雞蛋清製成蛋泡糊，放人少許澱粉拌勻。
寧心食法: 保健湯水各項資訊
《神農本草經》中詳細記載，茯苓「久服安魂、養神、不饑、延年。」，具有滲濕、健脾、寧心、益智等功效，可用於水腫、惊悸失眠、心神不安、眩暈等病的治療。 「寧心」是由維特健靈的中外草本專家研究而製成的睡眠專方，配方內各種名貴中草藥包括龍骨、靈芝、茯苓等，可鬆弛緊張，促進睡眠，寧神養心，令人自然進入夢鄉。 連續服用數星期，可使精神放鬆，晚上容易入睡，減少多夢易醒的情況。
以動物的心臟來調治人的神志病變，常可收到良好的效果，一般來講，各種動物的心臟均有補心安神的作用，但以豬心最為常用。 【功效】桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之晶，經常食用，對改善“心腎衰弱不寐”效果顯著。 肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑椹補陰除熱，百合於心安神，陰複熱退，神清寧靜而安然人睡。
寧心食法: 斷食法操肌減體脂
成人正常的心率是60 ～ 100 次／分鐘。 心律不整是指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常，它既包括節律異常，又包括頻率異常。 安眠藥的成分或會影響部分藥物的療效，所以如要混合用藥，最好先諮詢醫生意見。 根據耆那教，一個人吃了獸肉，若他知道，這是為了 他的食物而宰殺的，需承擔一半殺害的業果，這個見解和佛 教觀點不合。
此外，亦可煲煮一些安眠湯水，即使孩子怕苦，也有一些較易入口的選擇，大家不妨參考一下以下陳醫師推介的湯水。 適用於陰血虧損，心神失養或心腎不交之虛煩心悸、失眠多夢等，可單用，如五味子糖漿《中國藥典》；或與酸棗仁、川芎、茯苓等同用，如安神膠囊《中國藥典》。 寧心食法 不過Mellissa提醍大家，如果本身腸胃不太健康，這種在短時間內進食的方法，或會增加胃痛、肚脹、胃酸倒流和消化不良的機會。
寧心食法: 酸棗仁湯
燈心草和竹葉入心經，具有清心鎮驚，安神定志作用，適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。 「168斷食法」較多人嘗試，即一日內禁食16小時，其餘8小時則可任意進食。 近期出現的「442飲食法」，規定第一和第二餐相隔4小時進食；第二和第三餐同樣相隔4小時才進食；而第三餐只可進食液體食物為主的食物，如牛奶、湯、代餐等，避免固體食物，好使身體能於2小時內完成消化。 寧心食法 小米含有人體必需的胺基酸，是體弱多病者的滋補保健品，並含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大作用。 紅米含有豐富的纖維、維生素B及礦物質如鐵、鋅。 紅米與白米混合食用，可增加攝入膳食纖食維，紅米所含的水溶性纖維，有助降低膽固醇，高纖食物容易飽肚，糖尿病患者就不容易進食過量，有助隱定血糖。
介紹個糖水你食，冰糖木瓜雪耳白合蓮子桂園糖水，幾種都係安神安眠。 最好放假前一天整，明天可以瞓晏D，比身體可以休息下 … 來到周末可以隨自己喜好進食喜歡的食物，然而同樣需要避免瘋狂大吃大喝，而星期日的晚餐亦最好只吃八分飽，並需要在睡覺前兩小時進食完畢。 寧心食法 這樣整體時間控制在10小時內，不用捱餓又有增肌減脂之效。
寧心食法: 多吃堅果 有助放鬆神經
組成：生地、麥冬、丹參、黨參、玄參、當歸、棗仁、柏子仁、五味子、遠志、朱砂。 寧心食法 甘草、浮小麥、紅棗，這三味藥配伍具有滋補及有寧心安神之效；再加上茯神、百合及圓肉，可加強安神及養心的功效。 〈酸棗仁〉：能抑制中樞神經系統，從而鎮靜、催眠，並能延長燙傷小白鼠的存活時間而提高其存活率，還減輕小白鼠燙傷的局部水腫，似有補養強壯作用。 〈川芎〉：能麻痹神經中樞，從而鎮靜、鎮痛。 〈知母〉能降低神皮系統的興奮性，與〈酸棗仁〉配伍可降低大腦皮層的過度興奮；〈知母、川芎〉有較強的抗菌消炎作用；〈甘草〉矯味。 保持穩定情緒和樂觀狀態：中醫認為「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」，這裡的心動即包括心律不整，所以保持穩定的情緒和樂觀的精神狀態，對預防心律不整很重要。
神門穴，當中的「神」，指心神；「門」是指門戶，神門穴屬手少陰心經原穴，與心神相應。 寧心軒環境舒適，更設有獨立房間，客人無需擔心私隱問題，能夠避免外來干預，忘卻都市繁忙和壓力，享受着最頂級的按摩服務。 同時，按摩師經驗豐富，為了細心和全面照顧顧客的各種需要，寧心軒為顧客提供各種專業的按摩服務，有效針對不同部位的疲勞，甚至能消除壓力。 寧心軒更是落實了一系列抗疫措施，務求令客人可以享受到乾淨舒適的按摩服務，讓顧客放心。 寧心食法 若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。
寧心食法: 失眠對身體的影響
《根本說一切有部毘奈耶破僧事》記載佛和佛弟子吃肉，提婆達多批判佛和佛弟子吃肉是殺生並因此禁止弟子吃肉。 《十誦律》記載提婆達多破和合僧時在佛教僧團推行不吃肉，佛言：「癡人。我聽噉三種淨肉。」佛拒絕提婆達多禁止吃肉的戒律，之後提婆達多召開破和合僧布薩有504比丘追隨提婆達多捉籌成立不吃肉的新僧團。 寧心食法 在部派佛教《律藏》中，佛陀釋迦牟尼制戒要求，僧人不殺生但允許食用三净肉。
- 此茶適合易受外界刺激而有失眠、心悸、驚恐、健忘、不思飲食者。
- 再來，人家常說「一暝大一寸」，如果還在發育期，卻沒有良好的睡眠品質，就有可能會影響到生長激素的分泌，進而影響發育。
- 一般人服用2星期可見睡眠質素有改善，長期失眠人士可能需較長時間調理才見效，建議連續服用3個月或以上直至回復正常睡眠。
- 把淮山烘乾，摸起來會感覺到有點凹凸不平，因沒經過硫磺薰蒸，聞起來會有一股香味，煲湯時也不會產生酸味。
- 七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的調節在肝，即是肝氣，如七情運作順暢，肝氣才能通暢，自然就不會鬱悶。
此外,五味子粗多糖、五味子甲素、五味子醇甲亦具有抗四氯化碳肝損傷作用。 如需同時服用多種藥物，須遵照醫生指示服用。 建議睡前2 – 4小時服用「寧心」膠囊，臨睡前服用安眠藥，數星期後可以慢慢減少安眠藥的服用量，其他精神科藥物則須遵照醫生指示服用。 【功效】大棗甘潤，善健脾益氣，養血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠，屑心脾兩髒元神虧損之證，多用大棗調之。 蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭。
寧心食法: 五味子古籍記載
除了每粒膠囊NMN含量有保證，部份NMN產品還加入專利技術，提升NMN純度達99%或以上；或以新技術製造NMN膠囊，減少胃酸破壞膠囊，加強腸道吸收NMN的效果。 寧心軒的創辦人原本是上班族，熱愛運動健身。 寧心食法 然而，香港都市生活繁忙，加上工作壓力，無處釋放。