由於每人的身體狀況不同，應由物理治療師檢查後處方一套針對性運動，強化肌肉後，要時常保持正確的坐姿或站姿就不會太難。 寒背物理治療 以下介紹的『寒背』針對性運動，適合一般人士練習，籍以活動胸椎頸椎關節，減少肌肉繃緊，如在練習過程，發覺有任何不適、疼痛加劇至停止後亦有不適，應停止並請教物理治療師。 通常物理治療需要配合不同的治療工具與機器，以達致全面的治療效果。 運動治療主要以簡單的工具或動作，包括手法治療去幫助減輕或消除患者的痛症和運動創傷。 除此之外，他們還可為較少做運動或長期維持錯誤姿勢而出現肌肉疼痛等問題的人，徹底根治痛症的問題。 通常建議完成物理治療的客戶也進行運動治療，從而達致最佳的治療效果。
除了日常多做伸展運動幫助放鬆肌肉筋腱外，還需要適量的運動。 寒背物理治療 湯雅思表示，根據世界衞生組織的建議，每星期應進行150分鐘的中等強度運動，即運動時有點氣喘但仍能說話交談，只要每星期5天、每天運動30分鐘（連續10分鐘才計算在內）便可以。 再加上一套由教練為患者度身設計及指導的運動療程，令效果更加理想。
寒背治療: 什麼導致寒背？ 有什麼寒背矯正 / 寒背治療方法？
所以長期背後發冷，可以說是體內臟腑衰微可能生病的徵兆。 出現背冷現象時的經絡圖案例 也因為這種陽虛體質，他還會經常肩膀酸痛、脖子酸痛、背痛腰痛、坐骨神經痛、大腿痛…等疼痛，時常就會突然間痛起來無法根治。 像背冷這樣的症狀，若去看西醫也可能只能被歸類為感冒或慢性病，很難被定義為什麼病，這時候運用中醫的效果反而最快。 五臟六腑開始衰弱時，也會反應在背後俞穴該書更提到，如果從背俞穴的角度來看，體內的五臟六腑都會反應在背部，所以在年老時五臟六腑的氣血都虛弱衰敗，背後也會是冷的。
- 針對運動創傷治療，運動脊醫專門從事肌肉骨骼損傷的護理，包括預防，但最重要來說就是協助運動員提升表現，提升運動水平。
- 既然上面提到背冷就是「足太陽膀胱經」與「足少陽膽經」為主的症狀，那感冒時出現的背冷就會是「太陽少陽兩感證」，「柴胡桂枝湯」就是一個好選擇。
- 特別針對肩頸痛、頸彊硬、頸椎移位、肩周炎、眼晴疲勞、眼澀腫、頭痛、頭暈、耳鳴、落枕、記憶力差等問題。
- 其實大牌女星如范冰冰、楊冪一直都被人詬病其寒背問題，註冊物理治療師Angel 寒背物理治療 區洛儀就跟大家拆解寒背，以及註冊健身教練Zelos都會教大家4個矯正寒背方法。
- 脊醫會從最根本性入手找出脊骨神經痛症成因所在，針對性為您解決根源痛症。
- 久坐辦公室、缺乏運動、使用錯誤重訓方法、產後腹部肌力未回復、長期姿勢不正確、腹部肌力不足、肌肉過度伸展或過度緊繃，都可導致骨盆前傾。
- 所以長期背後發冷，可以說是體內臟腑衰微可能生病的徵兆。
以上是我們處理寒背問題的治療過程，同時配合針灸、拔罐、電療、筋膜放鬆儀器、運動治療等，寒背問題便能迎刃而解。 寒背治療 寒背治療 寒背治療 寒背治療 同時間，我們會配合針灸、牽引治療、拔罐、電療儀器治療等等作輔助，盡量為病人提供一套全面的治療，鞏固治療效果。 首先全身趴在地上，然後把手臂向後，腳亦伸直並升高，記緊手腳要高過肩膀，再維持在最高點30秒。
寒背治療: 脊柱側彎症的成因是什麼??
香港人生活緊張，工作時間長，很大機會涉及重複性動作和長時間的負重姿勢，這些習慣容易引致肌肉和筋腱勞損。 寒背治療 為針對性處理肌肉和筋腱勞損的痛症，本脊醫中心由德國引進先進儀器… 脊醫，全名為「脊骨神經科醫生」（Chiropractor），顧名思義即是針對矯正脊椎錯位的醫學。 脊醫受過系統性嚴格「脊科醫學」訓練，從生物學、解剖學、神經系統等，都有深入的理解。
出現背冷現象時的經絡圖案例也因為這種陽虛體質，他還會經常肩膀酸痛、脖子酸痛、背痛腰痛、坐骨神經痛、大腿痛…等疼痛，時常就會突然間痛起來無法根治。 初期的脊柱側彎難以察覺，到父母留意到子女的脊柱呈S形時，往往已迅速惡化，危害兒童及青少年的外觀及心理，而隨著年紀增長，更出現各種慢性痛症和腰腿痛。 患者會出現哮喘、鼻敏感、頭痛、失眠手痺、網球手、彈弓手、失眠，頭暈等徵狀。 寒背治療 特別針對肩頸痛、頸彊硬、頸椎移位、肩周炎、眼晴疲勞、眼澀腫、頭痛、頭暈、耳鳴、落枕、記憶力差等問題。 預防五十肩及骨刺、手指麻痺、彈弓手、咽喉炎、缺氧失眠。 一系列大範圍放鬆療程包括：背部、肩頸膊、圓肩筋膜調整療程、臀部筋膜放鬆療程以及腿部淋巴消腫按摩療程。
寒背治療: 頸椎療法
脊椎矯正術是脊醫療法中最為基本和重要的治療方法之一，同時亦會借助機械器具、長桿式、非指定性矯正、主動或功能性矯正來進行脊骨矯正。 脊骨神經科醫生 (脊醫) 以不開刀及不用藥物打針的理念來為痛症患者針對性地進行治療，矯正脊骨的過程中會使用專業的治療儀器和獨特手法，並配合精準的診斷來矯正錯位的脊椎。 寒背治療 脊醫收費根據患者痛症和療程而定，詳情可以瀏覽我們的脊醫服務頁面。
脊柱側彎除了影響外觀外，可令患者腰酸背痛及關節繃緊，嚴重的甚至會令胸骨變形，引致胸部及心臟受壓，影響心肺功能。 如側彎位置在腰椎，則容易令腰椎提早退化，產生骨刺，若骨刺壓著脊髓神經線，可令患者雙腿無力，嚴重可引致大小便失禁。 健身人士在重量和肌力訓練後會有肌肉痠痛和繃緊的感覺，往往因爲忽略運動前後的伸展和筋膜按摩放鬆。 透過治療師仔細的評估及觸診，找出患者的腰背部痛症肌群，進行手法按摩和真空滑罐治療。
寒背治療: 駝背的治療方法—西醫篇
痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。 頭部前傾、上臂內旋前移以及身前胸肌比較繃緊，是患者常見問題。 不少患者盼望透過放鬆肩前側、訓練強化背後側肌群來矯正寒背，但效果往往未如理想。 因為不少寒背患者，胸椎會往後移，身體重心亦同時移後；這時候，上臂及頸部為了保持平衡，自然就往前移動。 此療法可減輕頸椎的壓力、舒緩突出的椎間盤和受刺激的脊椎神經。 牽引系統符合人體生理特點 在保持穩定的牽引和休息增加治療效果和舒適度 最大牽引力高達91千克 張力自動補償系統可以彌補原來的緊張力值，使病人減少運動時產生的緊張關係。
我們深信沒有單一種療法可治癒一切病症，適當地混合中西各種療法確實是醫學新趨勢。 寒背物理治療 我們的治療師及教練均考獲專業資格，巧妙地融合中西各療法，務求達到理想治療效果。 飛鳥動作：人面向下平躺，提起上身、雙手曲肘舉高，可加強背肌訓練（尤其斜方肌中束），幫助矯正寒背。 首次見面時，物理治療師會透過問診、動作診斷等方法為病人進行檢查，了解病人的狀況。 以坐骨神經痛為例，物理治療師會根據病人的狀況及自己的判斷，為病人挑選合適的治療手法，例如運動治療、伸展治療、運動創傷復康等。 如果病人因長期彎腰，以致腰椎出現結構問題而出現坐骨神經痛，物理治療師會設計復康方案，調整病人的關節和筋膜。
寒背治療: 駝背的症狀
寒背的形成會導致脊椎錯位，除了使用伸展床或運動來改善外，最重要是配合脊醫獨門手法「脊骨矯正術」，為錯位的脊椎矯正。 脊醫會因應患者情況，並在16次的治療重複地進行錯位矯正，確保每節脊椎可以回復正常位置，不再反彈。 我請女孩除下寒背帶再作檢查，發現背部和心口都被紮得有少少血痕瘀痕，這問題可不小；女孩說怕自己姿勢不好看，於是跑步、踩單車都戴着，差不多是24小時穿上寒背帶。 配合推拿放鬆緊張肌肉，透過了解發病原因、排除内科疾病引起的骨髂問題，長期治療是可以改善骨盆前傾、O型腿和駝背的症狀。 上次提及到兒童寒背的成因及檢查方法，今期會跟大家講解一下怎樣醫治寒背。