導讀：預產期接近，準媽咪對生產的前兆要有基本認識，包括落紅、破水、陣痛，子宮收縮等情形。 在生產前數週，子宮肌肉較敏感，會出現不規則的假性宮縮。 增加產婦的焦慮，疲憊，所以產婦對於宮縮的要有基本的了解。
假性宮縮多久才會生假性宮縮無法判斷多久才會生。 分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則… 在孕期的最後幾個月，準媽媽常發現肚皮每天有幾次突然發緊感覺，此時，你不要慌，多半是假性宮縮引起，那假性宮縮是什麼感覺呢？ 宮縮緩解 假性宮縮症狀假性宮縮是由於妊娠後期，日漸變大… 有時候，準媽媽的身體缺水，也是可能引起假性宮縮的，這個時候，可以嘗試喝基本温開水，及時補水，並且舒緩身體，緩解宮縮的情況。
宮縮緩解: 宮縮感受因人而異
懷孕肚子變大有階段之分，奇妮整理1張圖，帶孕媽咪更清楚掌握孕肚變化的過程。 A：建議媽咪採取站姿，後背與腿部靠著一面牆，成一直線。 一隻手握拳，試試看能不能將拳頭放進「後腰與牆面」的縫隙間，如果可以容納一個拳頭，代表孕媽咪可能有骨盆前傾的習慣。 由於此時胎頭已進入骨盆，所以你可能也會感受到胎頭不斷往下鑽，會一直有下墜感、便意感，這就是分娩前的陣痛。
事實上，孕期的宮縮對於胎兒來說，一般沒有什麼影響。 但如果臨近預產期時宮縮太過頻繁，準媽媽最好還是到醫院諮詢醫生，以防寶寶缺氧或早產。 改變產婦睡姿：如果剛生完寶寶，寶媽出現宮縮痛的情況，建議媽媽們不要長時間保持一個姿勢，可以採取左右側臥交替的睡姿來緩解宮縮痛，也不要平躺，這樣會加重疼痛的。 吃飯時可以用墊子墊在屁股下，可以緩解宮縮痛。
宮縮緩解: 寶寶(6-12月)
宮縮的感覺，對初次懷孕的孕媽咪來說，肚子偶爾感覺緊緊的，有時還帶點悶痛感，不熟悉的感受經常讓媽咪感到不安。 宮縮緩解 假性宮縮雖然不會有早產的風險，但倘若次數過於密集，則胎盤無法順利供應氧氣及養分，寶寶可能會因此缺氧甚至生長遲滯。 孕媽咪在出現假性宮縮時首先可以平躺下來休息，或透過變換姿勢緩解症狀；譬如原本正在走動，就可以改為躺下，或從站著改為坐著。
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- 一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
- 在生產前數週，子宮肌肉較敏感，會出現不規則的假性宮縮。
您的手機、iPod或是筆記型電腦裡，都應該有著那些您最喜歡，而且能幫助您放鬆的音樂，當然別忘了帶耳筒。 常見的病因，子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染、陰道炎。 胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。
宮縮緩解: 這樣的韓劇同款美食 很值得一試
到了中後期，發現鞋子變小了，脫掉襪子都是被勒住的痕跡，尤其是穿了一整天的鞋子，晚上覺得更腫脹、穿不住。 水腫是體內荷爾蒙的改變及身體為了待產做準備，導致體內組織的水分增加，寶寶將子宮撐大，壓迫到下肢及骨盆腔靜脈，讓血液循環與回流能力變差，造成靜脈回流，不太嚴重的話多休息、抬腿、泡腳、少吃辣、重鹹食物，水腫狀況就可以比較穩定或慢慢改善。 到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，纔是分娩的先兆。 最初子宮每10分鐘內會收縮1次，準媽媽腰腹部就陣痛1次，而後每隔2、3分鐘就出現1次宮縮，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40-60秒，而且陣痛的力度也愈加劇烈，這時腹部會變得很硬。
其實，產后宮縮痛是一種正常的生理現象，一般不需要藥物緩解，但如果疼痛劇烈，新媽媽也可以采用這些辦法緩解。 對于剖宮產產婦來說，最難以忍受的階段是“產后”，不僅傷口痛，而且護士還時不時過來按壓肚子，也就是通過按壓子宮部位，把里面的淤血不斷排出來，這樣有助刺激子宮收縮，一般在術后1天左右感覺到宮縮痛，會疼2-3天，尤其二胎媽媽會疼的更厲害。 休息片刻30-60分鐘，假性宮縮應該要消失，若沒消失可能就是真性宮縮，當一小時內超過5次宮縮（10分鐘一次），建議考慮就醫。 其實很簡單，最關鍵的差異，就是宮縮有無規律性。 假的宮縮發生時間無規律性，陣痛的強度不高，稍微休息一下陣痛就會消失。 若是真的宮縮，每次陣痛的時間就很有規則性，每次陣痛的間隔時間越來越短，且陣痛強度越來越強，疼痛指數高，就算休息都沒用。
宮縮緩解: 休息
腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成產後宮縮痛，危及孕婦的生命。 產后宮縮痛多為正常現象，不用過於緊張，產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。 多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。 生產後因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。 產後宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日後自然消失。 注意：當經過休息，宮縮依然得不到緩解，應馬上到醫院做檢查，在孕婦和胎兒允許的情況下，儘量保胎至足月。
此外西紅柿內還含有大量的果膠等一些收斂成分，如果空腹享用的話，會使得上述物質在腸胃發生特殊反應，生成團狀物質，這些物質的堆積在腸道時會引起肚子脹痛，加重便秘。 特別要注意的是一些蔬菜，蔬菜雖然是人體飲食的必需品，但是有些蔬菜裡蘊含的物質卻會很容易導致孕婦出現宮縮的情況，給準媽媽帶來痛苦的同時，也會增加了早產的可能，甚至還會導致流產。 這幾種蔬菜在孕期期間都應該要少吃，就算是對它很喜愛也要做出一定的戒口，不然引起了宮縮的狀況，得不償失。 「宮縮」即子宮收縮的意思，女性懷孕後，子宮偶爾會出現零星而不規則的收縮，通常到了懷孕7、8月後，宮縮變得頻繁。 宮縮緩解 一般的正常宮縮無規律性也無週期性，也不會引起疼痛感，但如果會引發疼痛、感覺肚子變緊、變硬、每小時宮縮10次以上，這種狀況最好趕快就醫。 另外，如果生產出血量較多，比較容易出現貧血問題，進而造成血氧不足，導致肌肉收縮疲弱，因此也應適量補充鐵質。
宮縮緩解: 使用托腹帶支撐孕肚重量
所以孕早期和孕晚期，準媽咪最好不要吃這種蔬菜，以免引起宮縮，使胎兒出現意外。 當然，馬齒莧的這種作用也是雙面性的，如果是孕晚期臨產前食用，則會更有助於順產。 子宮在宮縮時會逐漸變硬，伴隨著腹部發脹、下墜或疼痛感，而胎動時子宮可能仍是柔軟的，孕媽咪可分辨出兩者差異。 平均而言，孕媽咪若感到胎兒太安靜，已經過1～2小時，仍沒感覺到胎動，此時建議可以吃點東西或做點緩和運動，嘗試引發胎兒的活動，也可以直接再等待2～4小時，只要有感受到胎兒的活動即可解除警報。 在產後10天內，家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，如果子宮收縮、疼痛厲害時，應暫時停止按摩，用俯臥姿勢來減輕疼痛。
胎盤剝離很難自己發現，但是什麼樣的人是高危險群呢？ 如果有羊水過多、多胞胎、早期破水、感染造成絨毛膜羊膜炎、抽菸、以及孕期高血壓或子癇前症就要注意會有胎盤早期剝離的現象。 宮縮緩解 對於寶寶來說，胎盤脫離非常危險，很容易胎死腹中，必須要趕快回診就醫。 但是如果發生這樣的狀況，可能是早產跡象：10分鐘子宮收縮2～3次以上的腹痛症狀，休息也沒辦法緩解，就醫檢查也發現子宮頸有落紅、子打開、變短的跡象，就可能需要依照醫生囑咐安胎。
宮縮緩解: 什麼是假性宮縮？
空調冷氣使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。 宮縮緩解 麝香、茴香、丁香、八角、花椒等辛香走竄的香料都會引發宮縮；大黃、牛膝、桃仁、薏仁、槐花、代赭石、木通、茅根等引氣下血的藥材會引導氣血往下；紅花、川芎、雞血藤、當歸、三稜、莪朮、蘇木、山楂、水蛭、虻蟲、蜈蚣、皂角刺等活血化瘀的藥物也會造成宮縮。 宮縮緩解 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。 市面上常見的止痛藥成分有乙醯酚胺及非固醇類抗發炎止痛藥物。
37週以後，胎兒各部位都已發育完畢，孕媽咪多半會在此時出現產兆，即真正的分娩宮縮。 在收縮的過程中，子宮頸會釋放出讓子宮收縮的物質，如此循環性的自發作用最終便會分娩。 而在進入產程後，宮縮約3分鐘出現一次，一次約30秒，子宮會不斷收縮推擠胎兒讓其娩出，孕媽咪除了會腰痠、腹部有下墜感，疼痛指數也非常高，可能會有下半身與上半身分離，腰快斷掉的感覺。 宮縮緩解 陳文娟醫師表示，中醫通常以「瓜熟蒂落」來解釋足月分娩的情況。 孕晚期假宮縮頻率不一致，持續時間不規則；間歇時間長且無規律；強度不增強，夜間比白天出現頻繁；宮縮只能引起下腹部輕微脹痛。 假性宮縮的感覺會因每個人的身體情況等而有所差異，一般來說，當出現假性宮縮時：整個肚子繃緊發硬。