另外，獨木舟、立式划槳有器具輔助、全程可配戴口罩，加上是目前宜蘭縣水域活動最大宗活動，因此優先開放；兩者皆限單人單艘、1位教練帶領5人，須遵守相關規定。 至於不開放的游泳為中央統一管制，浮淺、泛舟則是難維持社交距離、全程戴口罩。 放鬆身心最佳的辦法就是走入大自然了，靠近山區的宜蘭景點給你許多不同的山林風貌。 宜蘭自由行想欣賞青山碧水，也要能夠輕鬆辦到，這才是宜蘭旅遊的精隨。 宜蘭sup 宜蘭自由行不需要趕著回家，讓 AsiaYo 提供的宜蘭住宿與民宿，為今天的宜蘭自由行畫下完美的句點。 此外在宜蘭烏岩角龍舟板SUP遠航體驗航程出發途經賊仔澳、內埤蔚藍海岸，最後抵達宜蘭烏岩角秘境。
SUP立槳不用像衝浪需要高度的平衡感與諳水性，只要由教練指導後，稍微練習就可以在水上划行自如，全程也都會穿著救生衣，是不會游泳、怕水朋友們的新水上運動選擇喔。 ，而SUP全名為「Stand Up Paddle｣也就是結合衝浪與帆船滑行原理的運動，由於比起衝浪運動來說操作簡單的多，通常在簡單的訓練後初學者也可以上手，在近幾年歐美非常盛行，台灣因為四面環海，故也非常適合SUP立槳運動。 SUP 宜蘭sup 一年四季都可以進行的水上活動，主要是以海上風浪來評估考量。
宜蘭sup: 宜蘭旅遊｜宜蘭景點
工旅處強調，縣轄景區內露營、烤肉仍不開放，而頭城濱海森林公園、湯圍溝公園、礁溪溫泉公園，以及清水地熱公園也暫停開放。 民宿位於南方澳漁港附近，許多旅人會在夜裡或黃昏時，手拎著一瓶啤酒，與三五友人漫步在海岸邊，聽著海浪聲，享受那份寧靜與美好（點我看更多宜蘭民宿懶人包）。 宜蘭sup 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館緊鄰南方澳漁港，坐擁絕佳的海灣景色，選擇海景房就可以邊泡湯邊賞海景！
- 本活動係為開放水域行程，如遇起風，或浪況不佳，本俱樂部會依安全考量轉移到備案水域豆腐岬水域進行體驗。
- 行程隊伍以團進團出為原則，請準時於集合時間前到達集合地，一旦超過十分鐘未到達，則不能參加該團行程亦無法退費、只可延期，請特別注意勿遲到以免影響自己的權益。
- 瓏山林蘇澳冷熱溫泉度假飯店外觀採歐式古典莊園設計，米白的色調搭配文藝復興時期的對稱美感，戶外泳池區就是採四面環繞的宮廷式設計，中央則是超大泳池區，有點像是古代的羅馬浴場搭配一點歐洲莊園，也讓這裡成為人氣的IG打卡蘇澳景點。
- 兩處都市分處蘭陽溪兩側溪北（宜蘭）、溪南（羅東），各為兩地區核心中心。
- SUP立槳不用像衝浪需要高度的平衡感與諳水性，只要由教練指導後，稍微練習就可以在水上划行自如，全程也都會穿著救生衣，是不會游泳、怕水朋友們的新水上運動選擇喔。
- 小河生活提供專業的教練群，帶划船，帶生態，更有豐富的水域安全教育課程，讓你不只玩到更學到豐富且有用的水域知識。
- 照片來源：IG @easonlu0215在荷蘭羊角村能乘坐運河在湖泊上划行，這幅美景在宜蘭景點也能看到囉！
小河生活獨木舟位於宜蘭冬山河下游段， 宜蘭sup 帶領大家一起體驗划獨木舟的悠閒與美好。 乘著獨木舟，從另外一個角度來看世界，悠閒的飛鳥與游魚，代替了繁忙都市的飛機與汽車， 用身體去體驗，用眼睛去紀錄，用心去感受，享受短暫而不一樣的視野與人生。 蘇澳鎮：三剛鐵工廠文物館、白米木屐村、宜蘭縣無尾港生態社區願景館、南安國中漁史文物室、珊瑚法界博物館、碧涵軒帝雉生態館。
宜蘭sup: 體驗取消辦法：
走上步道，整片蘭陽平原盡收眼底，白天還能遠眺龜山島和整片的蘭陽平原，既好拍又浪漫。 這邊可以享受咖啡廳下午茶美食，是一個放空、發呆的宜蘭景點好去處。 宜蘭景點中最漂亮林中湖，絕對是隨四季變化的「明池湖」景緻莫屬了。 除了宜蘭明池湖以外，遊樂區裡還有靜石園、慈園、蕨園、森林童話步道及遊客服務區等六個區域，無處不散發中國及日本傳統園林氣息，令人流連忘返。
說到蘇澳景點，大家第一個想到的都是冷泉，但其實在冷泉附近有一條七星嶺步道，從步道走15鐘左右會先到六星觀海平台，從這裡能遠眺蘇澳港和岬角美景，攝影行家們也會趁晚上時，上來這裡拍蘇花改夜景，往上走一點就可以到達星嶺公園，視野會更好！ 公園裡立有兩尊古砲，據說是清代嘉慶年間所鑄造，公園內有許多天然石岩奇景，單面山、豆腐岩、小海岬等石岩林立。 園區中設有階梯、步道和觀海涼亭，站上觀海平台，蘭陽八景中的「北關海潮」即在眼前，氣象萬千、驚濤拍岸，尤其在漲潮或日出時，景象更是壯麗輒人，潮聲迴盪，不絕於耳，每一個轉身的畫面都如電影般遼闊壯麗。
宜蘭sup: 宜蘭烏岩角龍舟板SUP遠航體驗｜划向藍色啤酒海X全程動力船戒護
小琉球周圍海域為海龜密集度高的區域，乘坐透明獨木舟可與海洋生態更近距離接觸，更有機會與海龜一起徜徉大海，民眾亦可攜帶幼童、寵物一同參與體驗，教練將協助拍攝美照，與湛藍大海和海島景緻合影留念。 若活動當天風浪狀況不佳臨時取消，或颱風來襲等不可抗力之因素而無法出團，可選擇扣除行政與保險費用100元後退款或保留改期。 如遇強風、浪或颱風警報、經船長專業安全性評估不適合出航，將於行程前通知取消，扣除已支出相關保險、行政規費等每人NT$150，其餘全額退費。
龍洞灣為東北角最大面積的海灣，複雜的斷層地形造就龍洞特殊地質景觀，有著礁岩的屏障，海浪較小，非常適合新手遊玩。 龍洞地區除了 SUP 外，也是知名浮潛、跳水地點，喜好水上活動的選擇龍洞準沒錯。 小河生活提供專業的教練群，帶划船，帶生態，更有豐富的水域安全教育課程，讓你不只玩到更學到豐富且有用的水域知識。
宜蘭sup: 推薦文章
墾丁海岸線秘境海域擁有湛藍帶點湖水綠的海面，水質清澈透明，擁有豐富的潮間帶生態，站著槳版上一覽海底世界。 站著槳版上感受微風吹拂，欣賞日落時分的夕陽美景，適合喜好安靜的旅人在這裡度過一個悠哉的午後時光。 隨著划槳緩緩前進，在台灣八大美景之一的「日月潭」上，盡情欣賞湖光景色。 遠眺重巒疊峰，近看湖面遼闊、潭水澄澈，晨昏景色更有不同。
2.初學者在進行活動時務必聽從教練指示，並在教練協助下從事SUP衝浪活動，若未小心使用，可能使SUP變成危險的武器。 交通方式：可搭乘高鐵或臺鐵至臺北站，轉搭國光客運1811（往羅東）、1812（往南方澳）至龍洞公園站。 本活動為開闊水域活動，如天候不佳，本俱樂部保有最終開團權利，如因天候不佳而告知取消體驗，將全額退費（每人扣除保險作業費150元）或改期體驗。 甫入房間時，映入眼簾的便是180度大片玻璃窗，直接將蔚藍大海盡收眼底，在浴室裡泡澡時也有無敵海景可以恣意欣賞，十分寫意。 另外如果有嬰幼兒的話，還能請民宿準備嬰兒床等備品，非常貼心呢。
宜蘭sup: 旅遊 熱門新聞
6.通常是1人1板，但人數多的話，不排除2人或多人共用板。 1.來到大湖玩SUP，在集合時間上有兩種選擇，若是喜歡早起享受寧靜大湖風光，可以選擇9：00的活動，想午餐飽足一頓後再來場湖上漂流記，可以選擇13：30場次的活動。 宜蘭員山大湖是宜蘭人小時候的記憶，冬季來可以賞鳥，是一些旅客心中的秘密名單，因為不是所有人都知道這個景點，所以在這邊相對來說，遊客人數較少，因此在大湖體驗SUP，能夠有足夠靜謐的氛圍和空間。 位於宜蘭市中心的蘭城晶英酒店則提供了宛如明星般的頂級享受，於戶外空中花園的躺椅上啜飲著香檳，沐浴在溫暖的陽光之中，再進入泳池，實為令人忘卻凡塵的極大享受。 所謂SUP，就是「立槳衝浪」Stand up paddle的字母縮寫，也被稱為立式划槳。 SUP是所有船上運動的開端，也是近年強勢席捲全世界的水上運動，SUP在20世紀90年代以及21世紀初時是發展最快、安全性也高的水上運動，常與划艇或獨木舟運動並稱。
其中迎曦樓是整座校園最適合賞景的眺望點，擁有被無限美景環繞的絕佳視角，非常適合喜歡望海發呆賞景！ 學校建築採用具現代簡約感的的灰色設計，有點仿造希臘雅典的石柱群，是很多婚紗跟MV的拍攝的熱門場景。 照片來源：IG @8chula8推薦宜蘭【歐風空中城堡】，夜晚點燈後更魔幻～在生命之樹鏡池上打造出空中城堡，魔幻歐風的外觀頓時成為宜蘭IG打卡地標，晚上點燈後更顯夢幻浪漫。 除了能拍網美照之外，這裡其實是座生技觀光園區，也提供特色美食咖啡、藥草花園、多媒體互動裝置，來介紹養生、醫美和生態主題。
宜蘭sup: 宜蘭景點幾米公園
船長有權依據海況更改航程路線或因不可抗力之天氣因素取消出航，例如：發佈海上颱風警報或風浪太大不適航等因素取消出航，公司將協助免費改期或取消訂船並退還費用。 SUP，為立式滑槳的簡稱，是近年風靡世界的水上活動，以其高安全性著稱，可謂集海上獨木舟和衝浪的精華。 位於台東縣東河鄉馬武窟溪有「台灣小冰島」的稱號，河道寬、水流平緩，行程將從河口向上游划至馬武窟溪的帝王石秘境，沿途水域平緩、景色優美，即使是SUP新手也能快速上手，適合與三五好友、家人伴侶一同體驗，拍下彷彿身處冰島般的壯闊美照。 費用包含：全套SUP裝備(SUP板+槳+溯溪鞋+救生衣+腳繩)、教練隨隊伴航、照片紀錄、200萬意外險+20萬醫療險，集合處至活動地點短程接駁。 宜蘭縣轄景區維持「降載開放」到8月9日，包含停車位、人潮、載客數，有五峰旗風景特定區、龍潭湖風景特定區、冬山河親水公園、冬山河生態綠舟、武荖坑風景區、豆腐岬、維管束景區、丟丟噹廣場（含幾米廣場）、石牌縣界公園、梅花湖風景特定區、分洪堰公園、南澳農場。
- SUP 跟衝浪不同，不需要追逐浪花，只要有水的區域就能玩。
- 宜蘭的傳統文學、古典詩、俗語、傳統詩社等，已有多人從事研究。
- 宜蘭市：台灣戲劇館、宜蘭佛光緣美術館、甲子蘭酒文物館、宜蘭設治紀念館、宜蘭碧霞宮武穆文史館、宜蘭縣史館、楊士芳紀念林園、福山植物園、橘之鄉蜜餞形象館。
- 外島海水清澈，擁有豐富的海洋資源，水質好時還可以從海面一覽海底美麗的風光，此外還會帶你遊走只有SUP這種高機動滑板才能到的海上秘境(例如風櫃洞)。
晚上再到 AsiaYo 的宜蘭住宿與宜蘭民宿住一晚，宜蘭自由行將煩惱遠遠拋在腦後。 另有《秘境保證抵達團》賊仔澳玻璃沙灘進階挑戰路線（路程來回需增加400~500公尺，時間會增加30~60分鐘）。 歷經失落多年的海賊聚集地「賊仔澳 Pirates bay」，以及因為美麗的錯誤所形成的遍地彩色玻璃圓石的玻璃沙灘。 旅程中將會欣賞到台灣東海岸壯闊的山海景色，海蝕天險，礁岩生態以及全台獨一無二的彩石沙灘。 （圖／Tripbaa趣吧！自由行專家）除了獨木舟體驗之外，宜蘭也非常適合體驗近年來非常夯的SUP，南方澳與烏岩角這兩個地方，都是不少人的首選。 賊仔澳是一處位於宜蘭蘇澳的沙灘，傳說中是海賊停泊之地，也因此被稱為「賊仔澳」。
宜蘭sup: 蘇澳冷泉
但由於台灣氣候型態，秋冬時受到大陸「東北季風」影響，北部與東部的海岸的海浪起伏較大，也因此冬天時北海岸與東北角的海域並不適合進行SUP運動，而平靜水域就不受此類限制，溪流、湖泊等還可以進行SUP運動。 有「上帝打翻的牛奶」之稱的「牛奶海」，是來宜蘭龜山島不容錯過的秘境。 宜蘭sup 火山地貌造成海底溫泉湧出，使得海水的顏色深淺交錯，原本湛藍色的海洋像是被白色顏料染上，呈現出夢幻般的漸層藍，海洋彷彿被水彩渲染般的美麗。 但由於宜蘭氣候型態，秋冬時受到大陸「東北季風」影響，北部與東部的海岸的海浪起伏較大，也因此冬天並不適合進行SUP運動，而平靜水域就不受此類限制，溪流、湖泊等還可以進行SUP運動。
而且這裡溫泉超特別，是色澤金黃帶點橘的黃金湯，每間房間都會有冷熱雙池呢。 豆腐岬位在南方澳，由陸連島跟連島沙洲連成，是台灣少見的岬灣地形，因為礁岩外觀看起來像是豆腐，因此被稱為「豆腐岬」，可以說是相當知名的蘇澳景點。 天然的岬灣地形，形成了最好的屏障，加上珊瑚覆蓋率高達60%，讓這裡成為最佳浮潛點之一，近年來也興起SUP水上活動，不少人會從豆腐岬划到比較難抵達的彩石海灘。 照片來源：IG @ywy129_地址：27043宜蘭縣蘇澳鎮學府路122號。 南海國小內設有觀景台，可將整個南方澳漁港、跨港大橋、內埤海灣都盡收眼底！
宜蘭sup: 宜蘭景點台版羊角村
想一探這個珊瑚礁的祕密海底花園，可以先跟隨專業教練的大龍舟SUP板出發，自在的潛入海水優遊其中，是玩家另一個好選擇！ 不過夏季來此得要注意颱風侵襲，畢竟位處東北方海域，頗容易受到外圍環流而影響浪況。 宜蘭賊仔澳立槳ＳＵＰ探索之旅，全台最受歡迎立槳體驗行程，超過兩萬五千人次付費參與轉業導覽體驗。 東澳粉鳥林是一處位於烏石鼻的僻靜漁港，獨特隱蔽的地理位置，鮮少有人前往，是一處少有的秘境。
宜蘭sup: 宜蘭SUP立槳：南方澳豆腐岬猴猴鼻秘境海域初階體驗/可升級玻璃沙灘賊仔澳秘境
你是否也像小編一樣最近常常滑著手機看到「SUP」這個字眼，很好奇卻又不是很了解到底是什麼呢？ 其實所謂的SUP全名為「Stand Up Paddle｣，可翻譯成「立槳衝浪｣，顧名思義是一項結合了衝浪和划船原理的板類運動，但它不像衝浪需要較高難度的平衡練習，而是可以直接站在板子上用槳划行。 每天上午限定一團（上午6~9點），四人即可開團（可併團），平日12人/假日至多24人。 由為南方澳大戲院改造而成的The New Days，絕對是喜歡極簡或文青風格旅人的Type！
宜蘭sup: 宜蘭熱門獨木舟、SUP 明起可下水玩樂
後來被當做垃圾堆積場，經過整頓後還給沙灘美麗的面貌，留下的玻璃瓶廢棄物經歷歲月的侵蝕，被海浪打琢成小塊玻璃圓石，當地又被稱為「彩石沙灘」。 賊仔澳地點隱密，人煙稀少，只能搭船或從陡峭山壁中拉繩垂降才能到達，可謂是秘境中的秘境。 賊仔澳擁有東海岸壯闊的山海景色，不僅海水湛藍，更有各種海蝕礁岩，在此地遊玩 SUP 立槳衝浪，享受宜蘭海灣絕美景色。 近年來戶外行程電商的崛起，喜歡戶外的人可以有效率地體驗不同的戶外活動，但行程的挑選有一些細節是大家可能不會注意到的，於是一路編輯隊決定製作「體驗攻略」系列文章，幫大家把戶外電商平台的行程特色、體驗技巧，以及需要注意的細節跟大家分享。
冬山河為宜蘭內陸河，有豐富的自然生態，水流平穩安全，無浪湧漩渦，有如天然的開放式游泳池。 小河生活所使用的獨木舟非常平穩好操作， 每一船可以搭乘 3 個大人或是 2 大 2 小， 很適合全家親子旅遊或沒有玩過獨木舟的人來體驗。 小門嶼獨木舟行程可於夕陽落日餘暉下划獨木舟，彷彿漂浮在金黃地毯上，沿途會經過壯闊的柱狀玄武岩、鯨魚拱門、海蝕柱，探索澎湖獨有的特殊景觀，最後教練將帶領前往秘境沙灘，並提供澎湖在地的小點心與晚餐餐盒，可以邊享用茶點，邊欣賞落日美景。
以烏石港為靈感，用黑石堆疊出的建築外觀，內部以沙灘衝浪為裝飾，充滿著Chill風格。 的全名為立式划槳（Stand Up Paddle），顧名思義就是站著划槳！
特別是在冬季東北季風盛行的時候，東北季風由東面開口注入，冬雨綿延數月，為宜蘭的特殊氣候現象。 此外在春季的梅雨季節也常連下數月的細雨，因此有所謂「竹風蘭雨」之稱。 宜蘭sup 竹風蘭雨是臺灣北部與東部秋冬的氣候特色，自苗栗縣到新北市為風區（東北季風強盛時，常延伸至曾文溪以北及澎湖），新北市到宜蘭縣為雨區，兩者交界大約在三芝、石門一帶。