有了按摩槍後，再不用麻煩別人幫忙按摩，更不用花大錢找按摩師傅，隨時隨地都可以輕鬆不費力地為自己放鬆一下。 中醫穴位：激痛點是西方醫學根據解剖學提出的概念，而穴位則是中醫提倡的概念。 事實上，兩者有很多相似之處，像是研究發現人體147塊肌肉中的255個激痛點，超過九成和穴位的位置相對應，產生傳導性疼痛的路徑也相似，以針灸方式刺激激痛點和穴道，兩者所表現出的反應也類似。 大部分激痛點屬於中醫理論中的「阿是穴」範籌，阿是穴並沒有固定位置，取穴的方式是「以痛為腧」，就是有痛位置就是阿是穴的意思，這點和激痛點的概念十分雷同。
此時，如果按摩槍的強度太強，超過組織可以負荷的程度，使用者可能也不覺得痛，那在使用過後，就很有可能會產生反效果。 所以建議大家，使用按摩槍時，震動強度只要調整到，使用起來有感覺到震動感或輕微痠痛即可，不需要、也不建議調整到高強度。 如果沒有適當處理，激痛點產生的疼痛可能會變成慢性疼痛，甚至影響肌肉力量等。
孕婦筋膜槍: 按摩槍推薦1. Hydragun 肌肉按摩槍
使用筋膜按摩槍的目的是為了舒緩身體，如果使用不慎就會造成反效果，甚至造成傷害。 如果在使用之後，感覺更加酸痛，代表你需要控制一下按壓的力道與時間。 喜歡跑步的朋友，小編想推薦各位這款「BLAUPUNKT藍寶AI筋膜震動按摩槍」。 這款按摩槍重量1公斤，有4段變速調整，最高每分鐘可達3500次的轉速，強大的效能幫助按摩到深層筋膜，緩解肌肉酸痛。
然而，使用按摩槍後數小時，如該位置仍感痛楚，就很有可能是受傷的徵狀。 你應馬上求醫，而不要繼續在受傷肌肉上使用按摩槍，否則有機會令傷患惡化。 Helms 說：「我發現按摩大多數的部位和組織時，使用初級的強度就已經綽綽有餘了。」如果過程中覺得無感，或之後覺得不夠放鬆，可以調高一級，不過還是建議與其提高強度，不如試試拉長按摩時間。
孕婦筋膜槍: 按摩槍應該打哪裡？
後期（28週以後）：失眠狀況增加，根據衛服部《睡眠與精神健康手冊》統計，6至9個月孕婦失眠機率高達90%。 此外腰痠背痛、水腫情形增加，許多孕婦常需要側睡，腳部也因為承受較大重量，可能出現足底筋膜炎、靜脈曲張、足弓塌陷等狀況。 筋膜槍的作用是避免筋膜的粘連，而拉伸運動則是爲了通過拉扯肌肉與關節，讓肌肉群放鬆下來，盡可能減少運動帶來的傷害。 所以説，筋膜槍並不能代替拉伸，反而是兩者都需要，它們是一種並存的關係。 孕婦筋膜槍 若想要達到放鬆效果，最好通過簡單的拉伸，抑或是尋求醫生、運動康復師等專業人士的幫助，確定是否可以使用，千萬不要自己亂亂來。
- 除了將按摩槍垂直對準肌肉，也可以斜著拿按摩槍，或換成45度角等不同角度，都可能達到更好的放鬆效果。
- 被放鬆的目標部位，不應該刻意出力和筋膜槍的力道對抗，只需要全然的放鬆，讓筋膜槍的高頻振動來傳導按摩力道就好。
- 還有 Therabody APP 可以搭配使用，裡面包括各式各樣的按摩需求，有清楚的圖示、使用時間、壓力大小、自動調整力道等功能，就算是新手也不會出現漫無目的按摩的情形。
- 长时间保持一个固定的姿势，也会使筋膜紧张、僵硬，产生慢性的毛病。
不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。 如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人羣應禁止使用。 按摩槍的用途是拿來放鬆和舒緩一般的肌肉痠痛和緊繃問題，並不能拿來治療疾病。 使用滾筒或按摩球按摩，都必需根據要放鬆的部位，將身體擺成特定姿勢，而且一點都不輕鬆。 例如要用滾筒放鬆大腿前側肌肉，就必須趴著，把滾筒放在大腿前側，再用雙手撐起身體，至少要撐 3 分鐘，才能達到放鬆肌肉的效果，這動作實在是蠻累人的，很容易讓人滿頭大汗。
孕婦筋膜槍: 轉速檔位
正确的方式，不是怼，而是拉开这张网，恢复它正常的状态。 这是任何设备都无法实现的功能，只有靠自身的锻炼，将筋膜拉开。 筋膜紧张、僵硬，会使这张网越收越紧，最终导致各种疼痛、体态的问题。 如果不是专业人士，可能也分辨不出来两者之间的细微差别。 后来在某个国内领先的运动康复诊所，使用过一种名为G4的台式放松系统，操作方式也与“铁锤子”一样。 用於按摩的筋膜槍，在網友的異想天開下，竟也變成了自慰用具，直覺上會以為是女性使用，但其實也成為了男性打手槍的工具，到底要怎麼做，跟著看下去吧。
我以前是個訓練後不愛放鬆的人，原因很簡單，就是我很懶，我認為自己都已經花了一個多小時訓練，影經沒有心力在那邊拉筋拉拉拉、滾筒滾滾滾。 Theragun G3PRO，我認為不適合一般運動員，而是比較適合專業的物理治療師，運動防護員等等。 在續航力方面，官方聲稱可以連續使用84天（約14個小時），至於按摩力道、物理衝程、噪音等等的表現，皆為中階等級。
孕婦筋膜槍: 身體與心理壓力互相影響：
以提振健身運動熱忱的概念，BE以出色美觀的工業設計，讓每一項產品都能發揮它的特性和價值，並符合人體工學的舒適度，進而提供訓練者的使用安全。 訓練後的全身按摩：建議花 5 到 10 分鐘用窄槍頭 (如小三角形) 按遍下半身和上半身，重點加強主要部位如臀大肌、大腿後側肌群、前臂，以及肩胛骨之間 (避開脊椎)。 熱身：Helms 建議使用寬槍頭 (例如大球形) 輕輕按壓某個部位 孕婦筋膜槍 3 到 5 秒，由上往下或由下往上移動都可以。
跟市面上一般的按摩槍設計不同，Vonmie手臂按摩器以革新的U型手臂設計，讓你兩手同時握實，再經由電流刺激，直接向肌肉轉達信號，從而達到放鬆肌肉和緩解疲勞的功效。 孕婦筋膜槍 除了按摩外，日本的Vonmie手臂按摩器更能用作鍛鍊前臂肌肉，可促進血液循環，預防關節損傷。 這位奧運得主所選用的是 Hydragun肌肉按摩槍，賣點是超靜音，即使在看電視時都可使用，非常寧靜。
孕婦筋膜槍: 推薦文章
SKG這個品牌成立於2007年，主要是提供健康與穿戴式產品的品牌，最擅長把科技與時尚美學結合，開發出外觀極度吸引人的產品。 所有產品的保固、維修服務做的非常好，商品有問題他們也都會積極處理，而我也已經成為Booster的重度用戶了。 簡單來說，可以想像一下我們平常吃牛肉的那一層牛筋，那就是筋膜。 筋膜是包覆我們肌肉的結締組織，主要是由膠原蛋白組織重疊而成。
專為女生設計的玫瑰金配色，航空級鋁合金機身，重量僅 0.5 公斤，相當於一杯星冰樂。 採用全新智能 AI 自動調整動力輸出，三重降噪設計，四檔變速搭配 4 個按摩頭，採用 FDA 親膚矽膠材質，軟嫩 Q 彈更放鬆。 全球獨家 Hello Kitty 聯名版按摩槍，專為女性所打造，13.9 公分超小體積，握把直徑只有 4 公分，女生也能輕鬆掌握。 搭載 5 段變速，最高 3200 轉超大動力，提供圓形頭、平行頭、錐形頭、Y 形頭，空氣頭 5 款專業按摩頭做替換，滿足每個部位的需求。 身體過度緊繃，會連帶使呼吸短淺，頭部循環差、肩頸僵硬，易焦慮、失眠，身體不適加上迎接新生命的心理壓力，又會讓身體更緊繃，產生惡性循環。 Refresh Gun配備了5中按摩頭，其中包括冷熱敷頭、球形頭、平扁頭、U型頭與圓柱頭，你可以根據自身需求隨心切換，十分方便！
孕婦筋膜槍: 按摩槍不能按摩的位置
OGAWA是一家集研發、製造、品牌、營銷、服務於一體的國際領先只能健康產業集團，以「服務全球消費者對健康產品、美好生活的需求」為使命，開創了一系列健康生活產品，在亞洲具有很高的知名度。 振動式按摩更能夠促進人體的血液循環，因此在訓練後使用筋膜槍輕輕敲打肌肉能夠增加血液流動，從而讓肌肉恢復得更快。 很多人運動前都會進行拉伸和按摩作爲熱身運動，這是爲了喚醒沉睡的肌肉。
不過，肌肉按摩槍的原理和功效，牽涉到專業醫學知識，沒有背景知識的一般社會大眾其實不太清楚。 本篇文章是由執業物理治療師主筆撰寫，並參考專業文獻和復健科醫師、物理治療師等醫學專家意見，整理出的專業見解。 一般有疾病的人羣，使用筋膜槍對機體產生刺激，不利於病情恢復，可能還會導致疾病加重，需要等到病情恢復後使用。 這些地方佈滿了臂叢神經及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經、血管，膕窩是指膝關節後方的窩，裏面有膕動脈、神經等，而且位置較表淺，一旦損傷後果非常嚴重，所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。
孕婦筋膜槍: 注意事項
音量與第一款的 Theragun 比較起來小很多，但以健身使用者的舒服程度而言還是 Theragun 勝出。 搭載壓力感測器技術，可精準掌控按壓過程中的力道，避免使用過度而受傷。 對於長時間有在運動的人，使用筋膜槍可以讓肌肉上得到放鬆效果，長期久坐或久站的話可能會造成肌肉痠痛，這時候也可以利用筋膜槍來按摩酸痛的部位，筋膜槍在身體肌肉運作中有助於肌肉放鬆、也可以讓肌肉減少痠痛感。 經過實測與 Hypervolt 使用的感受相似，所以不少人會選擇這款按摩槍當作入門款。 Sportneer 按摩槍採用最新降噪技術，噪音僅 分貝，使用時不用擔心打擾到他人。 充滿電後可連續運作至少 6 小時，且具有 10 分鐘自動關機功能，以保護機體也避免身體度使用按摩槍。
- 而一般手動按摩，可能只能放鬆到淺層的部位，效果也就沒那麼好了。
- 天氣慢慢變冷，想要一台暖風機溫暖你和家人的溫馨時光嗎？
- Booster MINI2有非常好的續航力，最長可以使用15個小時。
- 如同筋膜槍不能打在頸椎、脊椎一樣，關節處像是膝關節、手肘、手指關節，這些部位的被較少肌肉包覆，皮層也較薄，使用筋膜槍容易損傷血管與神經。
- 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！
- 20 段速度分別用途為：1-5 段用來喚醒肌肉、6-10 段避免乳酸堆積、11-20 段深度按摩。
- 大部分激痛點屬於中醫理論中的「阿是穴」範籌，阿是穴並沒有固定位置，取穴的方式是「以痛為腧」，就是有痛位置就是阿是穴的意思，這點和激痛點的概念十分雷同。
老人和小孩雖然沒有特殊的禁忌，但也需要謹慎且合理地使用。 推薦原因：三種模式（健身、理療、保健），搭配四段強度選擇，共有 12 孕婦筋膜槍 種變化模式皆可在觸控面板上輕鬆選擇。 使用筋膜槍之前一定要了解正確的使用方法以及限制，最好是把使用說明書抄寫3遍，再開始使用，使用過程中有任何問題一定要尋求專業協助。 但轉速、續航力、物理衝程，都不比MINI 2來得好，所以這方面要取捨一下。
孕婦筋膜槍: 【FUJI】日式按摩槍 FG-274(筋膜槍;高頻震擊;充電式無線)
另外擁有熱敷模式，可以讓你在按摩之前，先透過筋膜槍上方的熱敷塊來預熱肌肉，對於訓練後經常會延遲性痠痛的人非常友善，且有三種溫度可以選擇（40、48、53度）。 因為許多廠商都想分一杯羹，導致市面上有太多的筋膜槍品牌，甚至有很多主打價格便宜的產品，真心建議你不要想搶便宜，有信用、有品質、有保固的品牌才是最佳考量。 孕婦筋膜槍 被放鬆的目標部位，不應該刻意出力和筋膜槍的力道對抗，只需要全然的放鬆，讓筋膜槍的高頻振動來傳導按摩力道就好。 訓練後會感到肌肉緊繃，或是有延遲性痠痛的狀況，都屬於正常現象，因為這就是一種人類身體自我保護的機制。
孕婦筋膜槍: Booster Pro2 肌肉放鬆筋膜槍
根據許多專家建議，每個部位每次停留 5 至 10 秒，重複進行 3 至 5 分鐘就有效了。 如果按摩頭的是接觸面積較小的尖頭形狀，必須更留意使用時間盡量不要超過 3 分鐘，接觸面積較大的球狀按摩頭，至多則可以用到 5 分鐘。 激痛點 位於肌肉中的緊繃帶，顧名思義就是容易產生激烈疼痛的點，除了用力按壓會痛以外，活化的激痛點有時還會伴隨著轉移痛，也就是不只激痛點一個地方疼痛，還會連帶影響其他部位也產生疼痛。
孕婦筋膜槍: 最新人氣筋膜槍、按摩槍推薦名單
疼痛閾值越低，也就是對疼痛越敏感，越容易覺得疼痛的意思，反之閾值越高，就是對疼痛比較不敏感，不容易覺得疼痛。 以震動方式按摩組織，經過學術研究證實，可以有效增加疼痛閾值，也就是有止痛效果，能抑制痛覺，減少疼痛感。 主打的G1震動筋膜槍也是網友熱議的商品，採用「Air Flow」專利氣循環技術，將專家級衝擊治療提升一個檔次，按摩槍配合不同段的變動頻率與按摩頭，有效並精準的深層刺激肌肉。
不過要注意如果是在運動前就不可以作太長時間的拉筋，可能會影響到運動時的狀態。 21 世紀後，世界衛生組織 WHO 已經將肩頸痠痛列為現代人十大頑症，可以說是現代白領都容易碰到的健康問題。 除了工學椅、工學椅背這類產品越來越常見，但久坐還是容易引發這些痠痛問題。
孕婦筋膜槍: 迷你筋膜槍選購指南
按摩槍的續航力，從30分鐘到數小時都有，你可以依個人需求選擇。 因為建議的使用時間是單一部位5至10分鐘，所以一般人通常不會連續使用數小時。 但如果你有特別的需求，比如商業使用或需要多人連續使用時，即可考慮續航力較久的產品。
孕婦筋膜槍: 美國 Hypervolt (Hyperice 海博艾斯) 輕形肌肉舒緩槍 NT$14,616
所以如果肌肉有明顯發炎症狀（紅、腫、熱、痛等），或是有劇烈疼痛等，都不建議自行使用按摩槍，而是要尋求有醫療執照的醫師、物理治療師等專業人士協助。 如果本來只是有些肌肉痠痛和緊繃，但使用按摩槍之後，出現越來越痛等異常狀況，也建議馬上停止使用按摩槍，並儘速就醫。 試著用不同角度按摩和放鬆肌肉，找看最適合自己的按摩槍按摩角度，可能會達到更好的肌肉放鬆效果。 6.對於經常身體酸痛的中老年人，震動按摩儀能夠有效放鬆身體，改善肌肉炎症造成的酸痛無力，適當的使用震動按摩儀進行放鬆和按摩。 即是您的按摩小能手，又是您在身體勞累酸痛時的的放鬆小幫手。 熱愛鍛煉，進行體育運動的人群：筋膜按摩槍能夠有效放鬆您的肌肉，加快身體的恢復。
從國外資料的比例來換算，台灣可能有接近 300 萬人有相關困擾。 （圖／台北喜來登提供）瞄準婦女節商機，台北喜來登至3月底推出獨寵女性活動，4人同行平日自助餐享8折、比薩屋調酒天天買2送1，還有全新打造外型華麗又吸睛的「女王皇冠蛋糕」。 正在健身的我，最近很需要筋膜槍，看完影片才知道原來有一定地方要注意的，長知識了，應該會買第一台新手款吧，謝謝版大用心整理。
孕婦筋膜槍: 健康情報
拋開顏值和虛名，從實用和有用的根本點出發，來科學合理的選擇筋膜槍。 按摩球與滾筒按摩球與滾筒，雖然都是非常好的放鬆伸展器材，我自己也會去使用，但礙於某些肌肉屬於深層肌，很多時候是滾筒與按摩球無法觸及的。 直到這兩三年，因為健身科學的進步，許多健人、健妞、運動員、上班族都開始入手所謂的筋膜槍來放鬆緊繃的肌肉，也掀起一波筋膜槍熱潮。 另外，糖尿病患者可能末梢感覺較差，或有凝血功能異常、正在服用抗凝血藥物的人，還有孕婦、成長中的幼童、有骨質疏鬆問題的年長者，都建議避免使用。 透過筋膜按摩放鬆肌肉的原則，強度並不是越強越好，就像按摩不是越痛越有效，對激痛點的刺激若是過度，反而會使肌肉更緊繃、收縮不協調的問題更嚴重。
孕婦筋膜槍: 最新文章
這支按摩槍重量只有900公克，對女性來說相當好操作，動力方面也很充足，最高每分鐘可達3200次的轉速，能深層按摩肌肉，釋放疲勞。 這支按摩槍最特別的部分，是擁有業界首創按摩槍結合冷熱敷功能，可以更全方位地釋放深層疲勞，加上可調式手柄設計，讓你可以更輕鬆地按摩到背部的每一處肌群，體驗與一般按摩槍的不同之處。 只是對於不需要冷熱敷功能的消費者而言，純粹挑選一般按摩槍即可。 按摩槍震動頻率（HZ）數值越大，代表力量越強，通常聲音也越大，長期下來，耳朵很容易感到不舒服。