不過安全起見，進行訓練前應先諮詢醫生及瑜珈導師意見，及在訓練時借用適當工具輔助，量力而為，切勿過度拉扯身體各處肌肉，以減低受傷風險。 孕婦按摩班 故此，靜瑜珈（Restorative Yoga，又稱修復瑜珈）就比較適合妊娠第一期孕婦。 孕婦按摩班 靜瑜珈的訓練重點旨在深層放鬆身心，可借助不同器具，讓身體在最舒適的情況下獲得訓練，同時減輕精神壓力，平衡身心。 孕婦按摩班 所以，上課前應先告知導師身體狀況及妊娠症狀，以供導師為您設計出一套合適的動作，及在必要時提供相關訓練協助。 以下建議，將會根據妊娠第一孕期（第1週到第13週）、第二孕期（第14週到第27週）和第三孕期（從第28週開始）的體質變化分析，從而選出相對合適的瑜珈訓練；一方面減低傷胎風險，另一方面又可以調理身體，舒緩懷孕期間的身心不適。
- 在服務當天，請留意門鈴及管理處電話，並準時開門給按摩師，以免耽誤服務時間。
- 如果精油過涼、過熱或活血化瘀或有理氣作用，則不適合，例如：肉桂精油、薄荷精油，其實不太適合孕婦使用。
- 而對於因體質問題而未能進行瑜伽訓練的孕婦，推拿或按摩可以是另一選擇。
- 懷有多胞胎、高齡、沒有運動習慣、身體有疾病或特殊狀況的孕婦都未必適合孕婦瑜伽，必須事先諮詢醫生或專業孕婦瑜伽老師。
- 隨著寶寶和子宮重量增加，重心平衡會和以前不同，有時候會藉著向後彎腰，調整到支撐力最好的姿勢，反而使肌肉變得很緊繃。
- 肩井穴：位於頸上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點，也有催產作用，若刺激太强容易使人暈眩，甚至休克，進而可能對胎兒不利。
懷孕時期分泌的「鬆弛素」容易讓關節變鬆，所以媽媽會覺得恥骨、腰部痠痛，以及鼠蹊部附近緊繃疼痛。 懷孕媽媽的肌膚、嗅覺、味覺變得比懷孕前更敏感，尤其是懷孕初期，因此無論懷孕按摩或是使用精油，都建議懷孕第4個月再開始。 懷孕時腿部的血液循環不好，且媽媽懷孕子宮變大後，容易壓迫下半身血液循環。 透過按摩輕柔推撫的動作，可以讓因懷孕被壓迫的血管血液回流，尤其是下肢，孕媽咪自然就會感覺較輕鬆舒服。
孕婦按摩班: 孕婦學瑜伽邊度好？
肩井穴：位於頸上大椎與鎖骨肩峰端的連線中點，也有催產作用，若刺激太强容易使人暈眩，甚至休克，進而可能對胎兒不利。 4.避免過度按壓內外踝關節及足跟部之間的子宮、卵巢及陰道相關反應區，特別是足踝內側的子宮區，以避免引起早產。 試想像一下，當您透過用心的按摩，全神貫注於您和寶寶之間的連繫、您倆之間的眼神接觸，再細微觀察寶寶的表情反應，那種親密連繫是無可取代的。
基督教勵行會將使用透過此表格收集的個人資料，如姓名、聯絡電話、及電郵等，與您保持聯絡，為您提供本會資訊、服務及活動推廣等用途。 所有個人資料絕對保密，不會出售或轉讓予任何第三者或機構。 若您不欲接收上述資訊及資料，請在以下方空格加上剔號。 到了 週，孕婦按摩班主要教授用柔和的手法，以推、揉為主。
孕婦按摩班: 我們的過去
這時，可以用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺，紓緩肌肉張力和減輕酸痛。 不過要小心，懷孕20週後的孕婦切忌俯躺按摩，以免壓迫肚子，影響胎兒。 此階段很多準媽媽因為體質改變的關係，較容易覺得常常疲勞和嗜睡，在這個階段都建議多休息，避免壓力過大或者體力透支，以減低出血的機會。 孕婦按摩課程學員修畢後將能認識它的好處和理論，掌握峇里水療級專業的五種手法，並施展全套技巧，並且認識營運流程、理解按摩師應具備的專業操守及注意事項。 孕婦按摩推介一般準媽媽孕期 週便可以進行，整個40週的孕期我們會分懷孕初期、中期及後期的三種階段。 除了上述說明，有些時候媽媽按摩時想搭配點香香的氣息，此時可以使用精油嗎？
在不同懷孕期裡，準媽媽的體質會一直轉變，按照懷孕期選擇適合自己的瑜珈訓練，才能照顧不同時期的身心需求。 媽咪孕期採取謹慎態度面對每件事是正確的觀念，而按摩是一種很好且常見的養生方式，只要找到專業人士，有效把控按摩力度和穴位，不但可以讓媽咪享受到按摩帶來的愉悅，也可以幫助寶寶健康成長。 接下來，我們將與媽咪分享3大孕婦按摩技巧，助媽咪舒緩孕期壓力，更輕鬆、愉快享受孕期的美好時光。 朵薩SPA度假旗艦館與KLOOK獨家活動，活動期間KLOOK新朋友享朵薩經典SPA療程獨家優惠，兩人同行加贈「個人化香氣浴鹽 孕婦按摩班 DIY」體驗課程。 Mama Zone是香港提供產前及產後護理服務的專門店，致力減輕準媽媽懷孕時的不適，幫助剛分娩媽媽快速回復產前狀態。
孕婦按摩班: 懷孕期
一般洗頭的頭皮按摩通常是可以的，但如果會感到疼痛或不適則要喊停；並且也要告知髮廊不要刻意去用力按肩井穴，如果不確定力道與位置，乾脆都不要按摩肩膀。 按摩時手法一定要輕柔、緩和，如果感到疼痛或不舒服，一定要立刻告知按摩師並立刻停止。 此穴有理氣、活血化瘀的作用，可能會引動胎氣，使胎兒不穩固，就有流產或早產之虞。 （太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2～3公分處）。 若課程人數不足,Mama Care Centre 有權取消該課程, 報名的準媽媽將會於課程前兩天獲通知。 放鬆腰部的練習，仰臥、屈兩膝，雙手握拳放在腰部疼痛的部位，從輕到重的力度按壓，腰部的疼痛就會有所減輕。
2.課程結束考試通過，自費共15000元，由老師代為申請認證學校加拿大EAMT學校文憑證書；及加拿大整體按摩治療師協會專業資格會員共兩張證書。 此外，孕婦需要額外供給胎兒血流，當多數血液供給子宮，回流至心臟的血液減少，容易產生頭暈、耳鳴；另一方面，心臟為了增加血液供應而加快跳動，或會引起心悸。 懷孕是人生大事，加上體型和荷爾蒙分泌改變等生理因素，令孕婦的心理狀態和情緒會較為不穩，容易出現不安、焦慮等負面情緒。 我們empathy孕婦按摩推介用柔和的手法，以推、揉為主。
孕婦按摩班: 懷孕按摩3方式︱根據需求找穴位
雙手輕輕按壓腳心的穴位，可促進血液循環、消除腳掌的疲勞，但要注意足底的穴位太多，部分關鍵穴位，像：湧泉穴、三陰交穴等，都是不能輕易觸碰的，要注意避開這些穴位的按摩。 用溫熱毛巾輕輕熱敷乳房，雙手置於乳房的上、下方，以環形方向使力向胸中央推壓、按摩；或者一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手重疊該手上，用雙手向上推壓乳房，也可達到舒緩孕期乳房疼痛以及減緩乳房鬆弛下垂的效果。 按摩位置是太陽穴和頭頂的穴位（百會），雙手中指放在太陽穴，輕輕用中指上下循環按壓，力量要溫柔平和，以孕婦舒適為宜。 頭頂穴在左右耳間連線與雙眉中間垂直向上的交叉點，用雙手中指按壓。 4.前置胎盤現象的孕婦：其發生的原因不明，但已知和吸煙、子宮異常、延遲排卵、不正胎位、多次受孕生產、曾接受人工流產手術、有剖腹產史、先前有接受子宮手術、高齡孕婦及前胎有前置胎盤等有關。 2.曾經有早產經驗的孕婦：如長期壓力過大、後天性子宮頸或陰道感染後引起早期破水，造成胎盤剝離出血而刺激宮縮、多胞胎使得子宮過度伸張、羊水過多、子宮或胎盤異常、有牙周病、原因不明等造成的早產。
在整個40週孕期中，不得不讚賞準媽媽的辛勞，不論身心她們都會為寶寶們作最好的準備。 Empathy非常明白那份既期待又辛酸的日子，準媽媽身體的確會較易疲倦，也會因荷爾蒙的變化，身心受到影響，而皮膚的狀態也可能改變了不少。 肚子變大及懷孕時，「鬆弛素」會讓媽媽體內的關節及韌帶放鬆，相對地腰椎、關節等部位也會因為寶寶的重量造成影響，也是比較容易會有腰痛的原因。 新手父母欠缺照顧初生BB的經驗，建議參加一些專門教導如何照顧BB的課程，此類課程會教導如何為初生BB沖涼、洗頭、餵奶、掃風、換片等知識，令新手爸媽對育嬰有初步認識，到真正照顧BB時不會「雞手鴨腳」。
孕婦按摩班: 產後服務及兒童輔導
而文化和人類學研究也表明，生育期間的按摩和運動仍然是保健文化中一個重要的保健療法。 在愛爾蘭傳統文化中，陪產士會以觸摸方式為懷孕和分娩的婦女提供撫慰。 而在印度文化中，阿育吠陀醫師會調製草藥來按摩孕婦的腹部。 按摩療法對懷孕婦女所發揮的作用，正逐漸在西方醫療保健和輔助醫療領域佔一席位。 許多媽咪在懷孕期間都忙著關注肚子裡的寶寶，忽略自己的身心變化，不知不覺累積許多壓力，按摩可以幫助媽咪將焦點拉回自己身上，使身心狀態重新獲得平衡。
要了解瑜伽對孕婦的好處以及適合孕婦的瑜伽訓練，可以先從懷孕所帶來的身心影響說起。 孕期3階段皆有不同需要注意的地方，像是懷孕初期不建議做按摩，中後期的不適感也有些不同，如果媽媽有特殊狀況，可以和醫生及按摩師討論後評估是否適合按摩。 由此可知，孕期是可以按摩的，只要避免壓迫寶寶，避開腹部及懷孕禁忌穴位所造成刺激，按摩以下肢與背部為主，以輕柔的力道推撫按摩即可。 因此接下來要說明的就是懷孕3階段按摩的注意事項和禁忌穴道詳盡說明。 1) 孕婦瑜伽班室內氣溫切忌過高 孕婦做瑜伽時，室內氣溫最好維持在25度，讓孕婦在溫度適中的環境下運動。
孕婦按摩班: Ｑ : 課程會如何考試？
任雲嫻補充，腳跟、腳踝是生殖系統的反射區，按摩時最好也避開這兩個部位。 由3名經驗豐富的助產士授課，「產前課程」課程為期四週，逢星期一和星期四晚上上課。 我們還為忙碌的準父母提供特別時段的（每個星期六）全日速成課程。 課程通常很快就滿額，因此最好在懷孕20週左右預約課程。
本院育嬰室除了為初生嬰兒提供悉心、細緻的照料外，也積極推行母乳餵哺。 寶寶出生後最初一兩小時是建立母嬰親密關係及嘗試餵哺母乳的「黃金機會」，專業護士會在產後協助母親盡早與寶寶進行直接親密的肌膚接觸，幫助母嬰完成第一餐母乳餵哺，以增加之後成功餵哺的機會。 在分娩中感到的痛楚卻使不少準媽媽憂慮，本院產房除了提供藥物性緩解疼痛方法外，亦會提供非藥物性緩解疼痛方法，包括分娩球、分娩按摩及香薰治療。 閣下可與醫護人員商討，需要時選擇最適合的緩解疼痛的方法，渡過一個安全又愉快的分娩過程。 育兒實習課程讓你透過不同的實習(如產前按摩、分娩呼吸、餵奶掃風、換尿片、沖涼、BB 按摩等)配合必學的理論知識，既可學懂實際的產前產後護理及育兒技巧，更可增進夫婦之間的溝通，為迎接新生命的來臨作更好的準備。
孕婦按摩班: 孕婦專用按摩床
有些醫院的課程不另收費，費用已包括在其基本分娩醫療收費中。 如果課程需要收費，通常介乎35美元至75美元之間，視乎每課時長及課堂數目而定。 想知道更多有關產前培訓課程的詳情，並尋找您所在地區的課程，請瀏覽Lamaze International及ICEA的網頁。 想知道更多課程中教授的痛楚管理技巧的資料，請參閱我們的 紓緩痛楚技巧 文章。 您亦可學習一些特別的生活技巧及運動，請參閱 生活技巧 文章。 Empathy的專業峇里孕婦按摩使用幾種不同的有機按摩油，包括甜杏油、可可芭油、椰子油等，由滋潤型持久鎖水保濕至清爽型質感清新，滲透力高，適合孕媽媽的不同需要。
懷孕令體重增加，加重膝關節負荷和不適；而身體重心因肚子和乳房脹大而傾前，亦會導致不良姿勢。 而且女性身體在懷孕期間會分泌出一種稱為「鬆弛素（relaxin）」的荷爾蒙，作用主要是令肌肉韌帶變鬆、子宮變大，助胎兒通過產道。 然而，肌肉韌帶變鬆同時會令孕婦較難支撐體重、容易疲累、產生不良姿勢等，繼而引發肩、腰、臀、關節疼痛。
孕婦按摩班: ERB 課程
只要調整按摩的力道和手法、避開特定部位，孕期按摩並不會造成風險。 Villa.like 悅禾莊園在台北有5家分店，分店鄰近的捷運站忠孝復興站、中山站、六張犁站，前往的交通相當方便。 懷孕中期（4-6個月）：這時肚子快速隆起，容易出現水腫、腰痠等問題，可以透過預約孕婦按摩來減緩痠痛的地方。 懷孕初期（0-3個月）：比較不建議按摩，原因在於此時是胚胎較不穩定的狀態，許多孕婦按摩課程也會在注意事項標明懷孕滿三個月後，在來預約按摩。 無論你是通過香港的公共醫療還是私人醫療，Annerley的助產士和醫生在你懷孕、生育及產後的整個過程中為你將提供獨特而寶貴的支援。
孕婦按摩班: 課程特點
「母乳媽媽專屬– 孕婦全身按摩」，特別加入岩鹽熱石按摩，加強腿部去水腫功效，另外亦有乳腺疏通排解脹痛護理，減輕孕期胸部脹痛。 週或之後，不論有否考慮產後餵哺母乳，妳的體內荷爾蒙開始為產後哺乳而作好準備。 除了肚皮變大，乳房、乳頭及乳暈會變得脹大，孕期胸部脹痛，除了進行全身按摩，更要透過疏通乳腺的按摩手法去排解脹痛，有助預防乳腺阻塞或日後成為母乳媽媽作出最佳的準備。
孕婦按摩班: 懷孕前後
而另外的甜橙油，氣味清新又能減壓，深得媽媽們一致喜愛。 孕媽媽既可享受到按摩的舒適，同時皮膚也得到充足滋養。 懷孕期間腰痠背痛的你，已經找好專業的懷孕按摩師，還是自己進行穴位按摩呢？ 然而，除了腰痠背痛，懷孕漲奶也是很多媽媽會遇到的問題，若想了解懷孕脹奶相關資訊，可以前往：懷孕漲奶好痛怎麼辦？
孕婦按摩班: 產後泌乳證按摩證照班
你只需要在 Toby 上發布你對孕婦瑜伽課程的服務要求，回答幾個簡單問題（如瑜伽水平、上課日子同時間等），瑜伽老師好快就會主動聯繫你提供報價。 你可以輕鬆聯繫最多5位瑜珈老師，自行按照其報價和過往評分去作出比較，最快3小時就能成功配對，隨時隨地，Toby 讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。 妊娠第二期孕媽媽腹部開始明顯隆起，胎兒相對穩定，寶寶身體器官及四肢快速發育，嬰兒體重增加，令媽媽的身體重心前傾之餘，胎兒開始為內臟帶來壓力，部分孕婦會因此感到呼吸不暢順、血液循環減慢、水腫、抽筋及肌肉酸痛等症狀。 與此同時，準媽媽身體鈣質大量流失，筋骨變鬆，訓練時要著力減輕骨骼負擔。 組合內容更全面地舒緩孕婦懷孕期間的身心不適，舒解孕婦身體痠痛，及保持母嬰舒適安寧。
孕婦按摩班: 改善懷孕酸痛情況
提醒媽咪，平常如果覺得壓力大、肌肉緊緊的，可以先將手腳浸泡在溫熱的水中，再在四肢做輕柔、深入撫觸，一邊按摩一邊想像有人正在溫柔地呵護妳、照顧妳，如此即可讓身心獲得充分放鬆。 隨著體內荷爾蒙變化，孕婦會出現水腫和胸部脹痛的問題。 這時候，可以透過按摩疏通乳腺、排解脹痛，有助預防乳腺阻塞，為日後哺乳做好準備。
孕婦按摩班: 孕婦可以按摩嗎？關於按摩油
而美國邁阿密醫學院肢體碰觸研究中心藉由科學化的研究及國際權威期刊的發表，不斷提出按摩、芳療、精油對於孕婦各種身心症狀有明顯的改善與幫助的證明，使得孕婦可以藉由芳療師的幫助，降低妊娠期間的身心壓力。 現今女性比以往尤其注重養生和健康，即使生產過後亦能瞬間回復以往光彩美麗，懷孕期按摩亦成為熱門服務。 以往中國人較為忌諱懷孕的過程會有很多禁忌，也不鼓勵做運動，甚至乎按摩也不適合。 其實懷孕期間按摩在外國是非常流行的，因為媽媽在十月懷胎過程，難免少不了會有嘔心，腰酸背痛，失眠，恥骨痛，水腫等等問題，令整個懷孕過程中，心情也受到困擾。
孕婦按摩班: 媽媽天地
如果真的很不舒服想要「馬一下」，最好尋求專業中醫師的協助。 懷孕中期肚子開始變大，容易水腫及下背痛，可以用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺、帶動皮下組織減輕症狀；按摩時最好採取側躺或正躺。 台灣芳療協會專任芳療講師任雲嫻表示，過去之所以會出現「孕婦不能按摩」的說法，是因為許多人都將孕婦按摩和一般按摩混為一談。 其實孕婦按摩的手法和一般按摩完全不一樣；一般按摩是用指節將肌肉和筋膜用力推開，深入刺激按摩部位，孕婦按摩則是用指腹或手掌做大面積的輕柔推撫，不會對身體造成刺激。
針對懷孕性慾高漲一事，婦產科名醫鄭丞傑先前指出，女性懷孕期間，因為骨盆腔充血，只要熬過初期不適症狀，就容易有性需求大增的情況，也比平時更容易達到高潮。 婦產科名醫蘇怡寧也曾發衛教文表示，「懷孕行房還是必要的」，記得不要太刺激、別讓孕婦覺得不適即可，另外也要戴保險套，避免精液物質刺激子宮收縮，「至少在懷孕前、後3個月要比較注意」，但如果有特殊狀況還是盡量避免。 不過，進行孕婦推拿或按摩時，最好經由專業中醫師或專業孕婦按摩師執行，因為有些穴位具催生作用，懷孕期間是絕不能隨便按壓。 這些穴位包括合谷穴、肩井穴、三陰交穴、至陰穴、太衝穴以及獨陰穴。 讓我們先分辨推拿和按摩：前者以中醫理論為基礎，過程涉及經絡及穴位，並通常由中醫師執行；後者則未必與中醫理論有關，而主要是用作放鬆繃緊的肌肉，並由一般按摩師執行。 懷有多胞胎、高齡、沒有運動習慣、身體有疾病或特殊狀況的孕婦都未必適合孕婦瑜伽，必須事先諮詢醫生或專業孕婦瑜伽老師。
具瑜伽經驗和身體健康狀態良好的孕婦，經瑜伽導師指導練習，成功駕馭不同瑜伽動作後，日後就可以嘗試自己在家做孕婦瑜伽。 不過，本身較少或沒有練瑜伽習慣的孕媽媽， 為免發生意外，Toby 建議最好全程在導師指導下做瑜伽會較理想。 按摩是較為主觀的個人活動，並沒有固定的按摩手法和力度要求，學習、了解適合自己的孕期按摩，有助於緩解媽咪孕期的不適狀況，讓媽咪孕期更舒適。 但是也要注意，孕婦畢竟是較為特別的群體，對於某些特定部位，如：腰腹部、關鍵穴位還是需要小心留意，以免緩解不適不成，反倒影響了自己或是寶寶的健康。