所以説，筋膜槍並不能代替拉伸，反而是兩者都需要，它們是一種並存的關係。 將筋膜槍放在酸痛的地方30-60秒，有助於給身體提供快速且深層的緩解、舒緩緊綳感，從而避免過度操練所造成的傷害，因此很適合一些正爲比賽進行訓練的運動員。 而懷孕屬於一個特殊的生理時期，需要避免接觸刺激性較大的東西，孕婦使用筋膜槍，刺激肌肉組織時，容易牽扯到子宮，對子宮造成刺激，影響到寶寶。 對於孕婦而言，使用筋膜槍按摩肌肉，刺激肌肉的同時，容易牽連到子宮部位，或者刺激到某些穴位，對寶寶造成影響，因此，孕婦應該避免接觸對自身刺激過大的東西，以免對寶寶造成傷害。
睡眠佔據了三分之一的人生，也是維持良好生活品質、正常身體運作、身心靈平衡的重要關鍵。 如果有難以入睡、半夜易醒等睡眠困擾，一起來試試助眠小撇步…… 另外也分享各種生活好康，網購資訊、生活便利資訊、省錢妙方..在這什麼都漲價，只有薪水不漲的時代，也能聰明消費生活。 適用於家裡的年長者(阿嬤、阿公)按摩促進血液循環，又或是工作勞累的爸爸、做家事的媽媽、愛運動的弟弟。 多數按摩槍重量不會太重，單手即可輕鬆使用，所以使用者可以用按摩槍自助按摩不求人，不用麻煩他人幫忙按摩，也不用花大錢去找按摩師傅。
孕婦可以用筋膜槍嗎: Booster ProT 肌肉放鬆筋膜槍
每次運動後大汗淋漓都神清氣爽，但隔天醒來卻全身酸痛，整個人累得不行，這還的歸咎於「延遲性痠痛」（DOMS）！ 但是，2014年，一項研究發現震動治療或按摩都可以有效預防DOMS，而筋膜槍正正就是利用震動和按摩來舒緩酸痛的工具，自然能夠預防DOMS。 近年來一項研究表明，震動治療「可能對」對抗肌肉疲勞有用，而筋膜槍正正就是通過高頻次振動，將力量傳到人體的筋膜，使緊張僵硬的筋膜得到放鬆，從而起到放鬆肌肉的功效。
打的同時震動也會回饋在操作者的手，如果震動太大不好去調整施力方向及感受肌肉，可能用更多力去維持，手在打完的同時也需要被放鬆了。 孕婦可以用筋膜槍嗎 然而，許多成人沒有覺察到肌肉流失、或是僅把它當作年紀增長的一部分。 為提升國人肌肉健康意識，亞東紀念醫院長期關注民眾賦能健康議題，今（3/7）與亞培台灣合作，舉辦為期2周的「肌肉流失風險衛教策展」。 民眾可在亞東醫院1樓大廳服務台旁進行免費的肌肉測試，而醫院官網上也可看到豐富的衛教資訊，此策展也集結了家庭醫學科醫師與營養師等資源，提供民眾便利的醫療服務。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 按摩槍 / 筋膜槍使用技巧 ＆ 使用注意事項
1.活化沉睡的肌肉：懶散的一天後，例如使用30秒鐘來舒緩臀部的肌肉。 上述有提到激痛點的觀念，比起拿起按摩槍就亂打一通，可以嘗試先找出激痛點，再把按摩槍對準激痛點使用，效果更好。 除了可以自行按壓肌肉找激痛點以外，也可以在google搜尋「身體部位英文 + trigger point」，就會找到標示激痛點的示意圖。 激痛點是西方醫學根據解剖學提出的概念，而穴位則是中醫提倡的概念。
- 雖然體積不大，但 miniV 的重量有 500 克，拿在手上頗有扎實感，但實際使用大約 10 分鐘還是會稍微有點負擔感。
- 筋膜槍的使用方法1.針對不同的位置選擇合適的按摩頭，圓形的按摩頭緩衝效果較好，適合按摩…
- ELEEELS X3 就標榜了4段變速，在不一樣的情形之下可選用不同的力道來達到舒緩的效果，不但節省了徒手按摩的力氣，力道上也會更加均勻、穩定。
- 如果按摩頭的是接觸面積較小的尖頭形狀，必須更留意使用時間盡量不要超過 3 分鐘，接觸面積較大的球狀按摩頭，至多則可以用到 5 分鐘。
民眾有腰痠背痛問題時不少人選擇按摩或自行購買筋膜槍等按摩電器。 然而，醫師提醒，肩頸痠痛未必全是肌肉僵硬造成，某些情況也可能是疾病訊號，無法只靠按摩或筋膜槍就真正改善。 台灣芳療協會專任芳療講師任雲嫻表示，過去之所以會出現「孕婦不能按摩」的說法，是因為許多人都將孕婦按摩和一般按摩混為一談。 其實孕婦按摩的手法和一般按摩完全不一樣；一般按摩是用指節將肌肉和筋膜用力推開，深入刺激按摩部位，孕婦按摩則是用指腹或手掌做大面積的輕柔推撫，不會對身體造成刺激。 只要調整按摩的力道和手法、避開特定部位，孕期按摩並不會造成風險。 筋膜槍的作用是避免筋膜的粘連，而拉伸運動則是爲了通過拉扯肌肉與關節，讓肌肉群放鬆下來，盡可能減少運動帶來的傷害。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 使用筋膜槍的正確觀念
嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，使用越來越普遍的筋膜槍，標榜高頻震波有助於放鬆肌肉，其設計原理與賣點來自於復健科的震動療法，也就是透過深層肌肉刺激發展而來，主要是利用高頻共震鬆解肌肉筋膜，達到暫時放鬆的效果。 對於那些腰酸背痛的人們來説，筋膜槍的發明是他們的救星。 本文除了告訴你筋膜槍是什麼、一開始是用來做什麼的、實際功能，同時還會告訴你使用筋膜槍時需要注意的事項，讓你在使用筋膜槍時真正達到放鬆、舒緩的效果。 而筋膜槍可以直接作用到人體的筋膜，使組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性，讓緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆，可以避免肌肉和筋膜出現損傷，緩解人體的一些不適。 孕婦可以泡湯，但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。 傅佩德醫師指出，泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主，盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡，且泡湯應最多 10～15 分鐘，孕婦血管中的血液容量比較大，在高溫的環境下，體溫上升的速度也比較快，若泡湯時間太久，可能會影響到腹中胎兒。
MiniV 的外觀是走撞色風格，黑、綠、粉搭配金色有種低調奢華感，相信是很多人會喜歡的外型設計。 SKG F5，Copyright 2021 科技說所有，請勿侵害F5 與 F7 的最大差異是在馬達規格，外觀設計的方向相同，都是流線風格，不過 F5 除了銀灰色還多了白色的選擇。 重量這部分通常是在購買筋膜槍時很多人會忽略的規格，但其實 Daniel 覺得重量可以說是至關重要的一個選購必看點。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 降低風險 懷孕中期按摩最安全
事實上，兩者有很多相似之處，像是研究發現人體147塊肌肉中的255個激痛點，超過九成和穴位的位置相對應，產生傳導性疼痛的路徑也相似，以針灸方式刺激激痛點和穴道，兩者所表現出的反應也類似。 大部分激痛點屬於中醫理論中的「阿是穴」範籌，阿是穴並沒有固定位置，取穴的方式是「以痛為腧」，就是有痛位置就是阿是穴的意思，這點和激痛點的概念十分雷同。 近年隨著健身風氣興起，以及健康保健意識抬頭，再加上現代人常有腰痠背痛、運動後肌肉痠痛，或是經常久坐用電腦造成的肩頸僵硬等困擾，而帶動肌肉按摩槍的流行。 同時注意，應避免按摩腹部，要是在按摩的過程中有出現下腹不適的情況，應立即停止，避免繼續刺激腹部，要是不適感嚴重，建議及時就醫。 並且從中醫的角度來說，人體的腿部有大量的穴位，要是使用筋膜槍按摩時，刺激到某些穴位，容易刺激到子宮，對寶寶造成影響。
沒有緊繃點就輕輕打改善筋膜的僵硬度，都可以請教物理治療師，幫你做適當的建議。 ＞介紹過筋膜槍前十名值得購入的產品，今天就要來跟大家介紹正確與錯誤用法。 使用台灣專利360度零死角握把，且符合人體工學，左右手都能適用，針對難以深層按摩到的部位，像是手臂、腰部、臀部、背部等，都能靠自己的力量完成。 震動跟馬達的強度引響打出來的深度可以到多深，這部分可以看消效的功率做判斷。 但是我們非專業的運動員，如果只是一班上班族，想要放鬆舒服一下，震動太大反而會覺得不舒服。 這些地方佈滿了臂叢神經及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經、血管，膕窩是指膝關節後方的窩，裏面有膕動脈、神經等，而且位置較表淺，一旦損傷後果非常嚴重，所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 推薦新聞
如果身體當下並沒有酸痛點，就建議不需要使用筋膜按摩槍，想稍微舒緩身體可以直接做簡單的拉筋動作。 由於震動的方式，會降低痛覺的感受度，因此筋膜槍直接使用高強度的頻率，可能已經超出肌肉能承受的範圍而受傷，卻不自知。 不同的部位適合的力道不同，適時調整力度可以增加按摩效果。 筋膜槍的主要效果是放鬆肌肉和筋膜，可以幫助長時間運動的人，快速從肌肉疲勞中恢復，維持運動表現。 此外，如果因為久站或久坐造成肌肉緊繃，也可以使用筋膜槍來幫助身體放鬆。
筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的，因此如果出現這種情況，説明是使用不當導致肌肉受到了損傷。 關節以及腹股溝、腋窩這些神經、血管豐富且沒有肌肉保護的區域應避免使用。 大部分的人都有肩頸痠痛或腰痠背痛的經驗，而造成肩膀緊的可能性超過十種，通常放鬆後隔天又緊回來，必須要去找出根本原因來處理。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 使用筋膜槍按摩時，避開以下3個部位
想必是最多人有疑慮的地方，說到這裡，就要先釐清一個觀念：「沒有一把筋膜槍可以取代物理治療師。」因為如果一把筋膜槍震動按摩一下，身上的毛病都能解除，哪有這麼好康？ 運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧，尤其是過度運動後，肌肉很僵硬，很難靠自己恢復。 人體肌肉外層會有一層筋膜包裹，使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮，達到較好的功能狀態。
肌肉的生長主要依靠合理的飲食、高強度的無氧運動、充足的睡眠，但在運動過後，人體的肌肉受力，會處於緊張僵硬的狀態，長期沒有得到放鬆時，就會形成堅硬的塊狀肌肉，不太美觀。 在使用筋膜槍之前，至少要知道想放鬆的肌肉長什麼樣，例如想要放鬆小腿，先上網查一下適合用筋膜槍放鬆的肌肉是什麼？ 對想放鬆的肌肉有了基礎的認識後，再考慮用筋膜槍進行放鬆。 目前尚未有明確報告，但經過多種臨床實驗，有經過筋膜槍「震動療法」的群體普遍對運動後的肌肉狀態有較好的回饋。 孕婦可以用筋膜槍嗎 但仍需要配合自己的身體狀況來使用，否則反而會傷害到身體。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 震動跟馬達的強度引響打出來的深度可以到多深，這部分可以看消效的功率做判斷。但是我們非專業的運動員，如果只是一班上班族，想要放鬆舒服一下，震動太大反而會覺得不舒服。
然而，造成胎兒死亡的因素非常多，像如果孕媽咪本身就有一些健康問題，也會增加胎兒死亡的風險，不宜直接斷定孕婦平躺、右側躺一定會導致胎兒死亡。 在懷孕中後期，孕媽咪可以儘量嘗試左側睡，但如果睡覺途中翻身成其他的姿勢，也不必太過擔憂。 臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示，會建議在懷孕中後期採用左側臥姿，是因為下腔靜脈接近身體的右側，隨著懷孕週數增加，子宮愈變愈大，當平躺或右側躺時，子宮較容易壓迫到血管，影響血液循環。 筋膜槍是一種按摩器，感覺每次用完後肌肉都很舒服，那麼筋膜槍對頸椎病疼痛有用嗎？
筋膜槍利用高頻的電機帶動槍頭，直接作用到肌肉上時，可以直接將力作用到肌肉深層，使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，使肌肉和筋膜恢復彈性，得到放鬆，來緩解一些人體不適的症狀。 相信有用滾筒、按摩球自行放鬆過肌肉，或是找過按摩師傅按摩的讀者，大部分都有痛得想大叫的經驗。 雖然放鬆或按摩過後，肌肉痠痛和緊繃會比較緩解，但過程中的疼痛不適的確相當難受。 震動是種感覺刺激，這種感覺會刺激人體的本體感覺受器，產生抑制訊號，做出放鬆肌肉的反射性反應。 筋膜槍本質是一種按摩工具，但由於作用力較強，不是所有人群都能使用，對於有健康問題的人群、孕婦及骨骼較為脆弱的兒童，都需禁止使用，以免對自身造成傷害。 李湘萍醫師表示，懷孕初期（前3個月）胎盤尚未穩固，不適合按摩。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 懷孕按摩可以嗎？
宏康復健專科診所陳相宏院長表示，現今國人自認有痠痛問題比例甚高，常見因肩頸痠痛、下背痛至門診尋求協助。 首先要找出疼痛源頭才能有效治療，若已有筋膜發炎、椎間盤突出或腰椎滑脫等問題，只進行一般熱敷電療是治標不治本，必須找到真正問題，才能真正對症治療。 今天幫大家整理了2021年討論度最高的筋膜槍（振動按摩槍、深層經絡按摩槍），放一隻在家裡，就如同一個你個人專屬的按摩師傅，下班後消除肩頸痠痛跟疲勞就靠震動按摩槍了。 用於按摩的筋膜槍，在網友的異想天開下，竟也變成了自慰用具，直覺上會以為是女性使用，但其實也成為了男性打手槍的工具，到底要怎麼做，跟著看下去吧。 力量訓練的人都是打造線條美的，同樣重的兩個人，有肌肉線條美的絕對比另一個好看，那麼力量訓練會成金剛芭比嗎，下麵來看看吧。 力量訓練會成金剛芭比嗎重量訓練能新增肌肉量，提高身體代謝能力，還能提高骨骼質量、減緩骨質疏鬆症狀等好處。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 按摩槍都會附上很多按摩頭
希望你在看完這片文章後，可以更加了解如何選擇筋膜槍、按摩槍，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的型號。 除了看馬達轉速，也要看筋膜槍的功率，如果具備高瓦數的輸出，那在低轉速時還是可以給予肌肉非常強大的能量。 再來是 F7 的重量僅 350 克，可以說是同功能的產品中最輕的一款之一，拿在手上也確實很沒有負擔，自己使用很輕鬆，這部分是 Daniel 覺得使用者可以最快明顯感受到的優點了。 孕婦可以用筋膜槍嗎 16mm 的超深層打擊也是 孕婦可以用筋膜槍嗎 Theragun 的特色，相比普通款式能超過 1 倍以上的深度，把高功率馬達的力量完整帶到深層組織，讓痠痛可以更有效的紓緩。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 注意事項
用筋膜槍放鬆完肌肉之後，一定要配合拉筋，以免久而久之降低筋肉的延展性。 過往沒有筋膜槍、花生球等輔具，大家放鬆肌肉的方法就是拉筋伸展，如今買了筋膜槍替肌肉放鬆，大家可能就以為不用再拉筋了。 確定要放鬆的肌肉部位後，建議先按壓一下要放鬆的部位，看哪些地方有痠痛感，甚至十分痠痛(可能是「激痛點」)，再對這些部位進行放鬆。 講到外觀就不得不說一下 F7 的環繞式 LED 燈光開機與使用時會顯示流動的藍燈，熱敷功能開啟則是紅燈，氣氛感營造得很好。 值得一提的是 miniV 有附上了一組精油按摩頭，可以讓皮膚更好的吸收精油，讓筋膜槍不只是運動後使用，更有上班族、家庭主夫主婦等使用者用精油按摩來舒緩一整天的疲累，算是相當特別也貼心的設計。 孕婦可以用筋膜槍嗎 14mm 的按摩深度搭配 90W 的馬達，非常適合運動員與物治等專業人員，但如果你只是輕度運動或是想買來紓壓的朋友，那 Hypervolt Plus 對你來說就會是個太大的負擔。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 什麼人都可以用筋膜槍嗎？筋膜槍不是萬能的！
雖然體積不大，但 miniV 的重量有 500 克，拿在手上頗有扎實感，但實際使用大約 10 分鐘還是會稍微有點負擔感。 馬達轉速從 2200~3000 轉，有 4 檔可以調整，中間間隔很小，有循序的感覺很好，Daniel 覺得如果可以讓最低轉速到 1800 轉左右會更有使用彈性一點，希望 miniV 之後的改款能夠加入這部分。 Hyperice Hypervolt Plus，圖片來自Hyperice官網，非科技說所有Hyperice 可以說是大多數人對筋膜槍的第一印象了，就算不認識品牌，外觀也多半有看過。 Hyperice 作為筋膜槍的先驅品牌，不只是運動員、物治師會使用，也有直接跟 NBA、MLB、PGA、UFC 等大型運動聯盟賽事合作，所以幾乎可以在任何運動相關的地方看到Hyperice。 F5 與 F7 相同都具有 3 檔溫度調節的熱敷功能，不過與 F7 不同的是位置，F5 的熱敷區是放在握把底部，面積稍微縮小一點，需要更精準的抓到位置來做熱敷。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 酸痛貼布貼多久？肩頸、肌肉痠痛貼錯 小心造成肝腎負擔！
試著用不同角度按摩和放鬆肌肉，找看最適合自己的按摩槍按摩角度，可能會達到更好的肌肉放鬆效果。 主打的G1震動筋膜槍也是網友熱議的商品，採用「Air Flow」專利氣循環技術，將專家級衝擊治療提升一個檔次，按摩槍配合不同段的變動頻率與按摩頭，有效並精準的深層刺激肌肉。 1-5檔以肌肉喚醒、筋膜放鬆、分解乳酸、 深度按摩、專業模式，按摩槍轉速可高達3200轉/分鐘，每一次敲擊力道都恰到好處。 在孕期期間，適當按摩可以緩解一些孕期出現的身體不適，但對孕婦而言按摩應該以舒適、解壓為原則，過度刺激反而會對寶寶造成影響，而人工按摩可以更好的調整力度和部位，能更加精準的按摩到位。 使用滾筒或按摩球按摩，都必需根據要放鬆的部位，將身體擺成特定姿勢，而且一點都不輕鬆。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 按摩槍使用情境，像是如果今天去運動或是去跑步還是工作有搬重物、還是久站的朋友
激痛點：激痛點（Trigger Points）位於肌肉中的緊繃帶，顧名思義就是容易產生激烈疼痛的點，除了用力按壓會痛以外，活化的激痛點有時還會伴隨著轉移痛，也就是不只激痛點一個地方疼痛，還會連帶影響其他部位也產生疼痛。 如果沒有適當處理，激痛點產生的疼痛可能會變成慢性疼痛，甚至影響肌肉力量等。 很多人都有種感覺，就是只要有肌肉痛的地方，就可以用按摩槍來紓緩。 但其實按摩槍的震動頻率高兼力度強，較為適合用於較大塊的肌肉，如大腿、臀部、後腰及小腿等。
人身體上大部分位置的肌肉都可以使用筋膜槍放鬆，特別是經常活動的上下手臂、大小腿，以及背和腰等肌肉部位。 但要記得避開骨突點還有神經血管比較豐富的地方，像是脖子、腋下、膝窩或是鼠膝部這些比較容易受傷的關節也要避開。 上述提過震動可以抑制痛覺，因此使用過程中，可能會讓按摩部位的感覺變得遲鈍，也就是比較不容易感覺到痛的意思。 此時，如果按摩槍的強度太強，超過組織可以負荷的程度，使用者可能也不覺得痛，那在使用過後，就很有可能會產生反效果。 所以建議大家，使用按摩槍時，震動強度只要調整到，使用起來有感覺到震動感或輕微痠痛即可，不需要、也不建議調整到高強度。 按摩槍的用途是拿來放鬆和舒緩一般的肌肉痠痛和緊繃問題，並不能拿來治療疾病。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 孕婦用了筋膜槍有影響嗎
Hyperice的創辦人安東尼‧卡茲，本身就是個運動員，親身體會運動與健康息息相關，再加上自己對於人體科學的研究與體育科學的熱情。 因此筋膜槍也帶有輻射，但市面上的家電在售賣之前，都需要經過安檢，將輻射控制在一定範圍內，因此筋膜槍所能產生的輻射極為微弱，不會對人體產生傷害。 要解決問題當然要由根源著手，就是由改正相關活動和姿勢做起，好像過多站立的患者應要安排坐下休息，並穿著合適的鞋襪以紓緩足底的壓力。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 按摩槍不是每個部位都適用
1樓 欲 應該是正確的 雖然我也不明白 欲 可以用助詞 霓虹人經常使用 欲 這種用法 就算你告訴 欲 用法是錯誤的，但無論是辭典上的記錄還是… Refresh Gun配備了5中按摩頭，其中包括冷熱敷頭、球形頭、平扁頭、U型頭與圓柱頭，你可以根據自身需求隨心切換，十分方便！ Refresh Gun是可以無線使用的，沒有電線牽絆，操作起來自然得心應手。
孕婦可以用筋膜槍嗎: 按摩槍正確使用方法
人體的頸部有很多神經、血管經過，而且也非常表淺，要是受傷的話，對健康的不良影響非常大，因此不能用筋膜槍打。 若是酸痛部位有傷口、瘀青、腫脹或有急性炎症、熱脹痛，以及關節有積液而不自知，一旦錯誤使用筋膜槍過度刺激，很可能會造成反效果。 透過筋膜按摩放鬆肌肉的原則，強度並不是越強越好，就像按摩不是越痛越有效，對激痛點的刺激若是過度，反而會使肌肉更緊繃、收縮不協調的問題更嚴重。