最後，在懷孕初期，大部份孕婦會有孕吐的現象，當孕吐嚴重時，會出現吃什麽吐什麽的現象，孕婦胃內沒有食物，就容易產生饑餓感。 孕婦應該避免食用過多的辛辣食物，因為香料會刺激胃壁，導致劇烈的身體疼痛，也會造成妳的胃部不適。 從4個層面帶你輕鬆準備 懷孕37週開始，媽咪就需要開始了解待產包要準備什麼，一起跟著奇妮了解待產包如何準備吧！ 我能經常說，餓了就睡一覺，睡覺可以減少你的饑餓感，因為睡眠時間短會減少讓你不覺得餓的瘦素的分泌，會增加饑餓激素的分泌。 兩種激素水平的一高一低，就會加大你的饑餓感，所以當你餓了的時候，睡一覺也是一個不錯的辦法。 我們從孕肚的構造圖看，由于孕期的變化子宮慢慢增大壓迫到胃臟，會導致胃形成“扁長”型，因為孕激素和雌激素在孕期的水平波動變化比較大，那么導致胃腸道的蠕動減慢，這也是為什么孕媽需要少吃都餐，吃得少自然就餓得快。
所以產生糖尿病的關鍵原因，就在身體有沒有「分泌足夠」的胰島素、能不能「正確使用」胰島素，除了飲食之外，其實體質、運動、壓力，也都會影響。 很多媽媽去做四維彩超時，因為空著肚子，所以經常能看到寶寶在吃手指、或者吃腳丫，有醫生說這是寶寶餓了的表現，但沒有資料明確表示這是寶寶餓了的表現。 不過這也給各位寶媽提個醒，空腹做產檢，最好速戰速決，做完之後立刻去吃點東西，或者在包裡準備一些小零食，以免胎兒真的挨餓。 比如炸雞塊、炸豆腐等高溫煎炸的食物；各式點心、披薩、薯片、巧克力、奶茶等。 因為高脂肪的食物會使消化變慢，加重腸胃負擔，也更容易增加體重，並且增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險。
孕婦半夜肚子餓: 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄
夜食症候群(Night eating syndrome，NES) ，是過度進食和睡眠問題的綜合症。 患者可能會在晚餐後又吃很多，造成睡眠困難，並會因為睡不著而起床繼續吃。 需要注意的是，夜食症候群與嗜食症(Binge 孕婦半夜肚子餓 eating disorder，又稱暴食症)是不一樣的。 懷孕的妳，曾有過半夜沒宵夜吃，餓到哭的經驗嗎？ 精緻糖除了會增加體內的體重與膽固醇，倘若患有妊娠糖尿病的孕婦還喝含糖飲料，相當危害身體健康。 有些人抵擋不住宵夜的誘惑，或是睡到一半餓過頭而爬起來偷吃零食，結果第二天起床感到滿滿罪惡感。
不同於十二指腸潰瘍需要進食緩解不舒服，胃潰瘍進食後反而容易更不舒服，常發生於飯後一小時內，因為食物刺激到破損的粘膜。 真的嘴饞很想吃東西時，最好吃易消化和低熱量的食物，如豆腐等豆類製品，而食用少量核桃、杏仁、奇異果也能協助改善睡眠品質。 胎兒體型取決於爸爸的基因，爸爸較高壯，寶寶相對會較大。 孕期攝取大量澱粉或含糖飲料與食物也會讓寶寶明顯變大。
孕婦半夜肚子餓: 減肥零食8 魷魚乾
糖尿病是常常聽到的疾病，也是台灣近年的「新國病」，罹患人數已經超過230萬人，還有潛在的患者正在逐漸成長。 不過如果真的要說清楚「糖尿病」是什麼，相信還是很多人說不清楚，當然也不知道什麼預防方式才是正確。 4、孕媽如果感覺到肚皮某個地方在規律地跳動著，這其實是胎兒在打嗝了，胎兒吞咽羊水的時候，有時候會喝好大一口，咕嚕咕嚕地下肚，不小心膈肌會發生痙攣性地收縮，就會引起打嗝，不過打嗝也是胎兒在鍛煉肺部呼吸的一種方式，孕媽大可不必擔心。 2、18周以後，孕媽經常會感覺到寶寶不安分地推自己的肚子，彷彿是在告訴媽媽，你的肚子裡太黑了，我有些無聊，你趕緊陪我說說話吧。 孕婦半夜肚子餓 準爸媽們還不趕緊和胎寶寶互動起來，輕輕撫摸肚子讓寶寶感受到你們的愛護。
感到飢餓時，建議您依然少量多餐分批吃下食物，並且細嚼慢嚥。 孕婦半夜肚子餓 懷孕12週時，您不再嘔吐或脹氣、噁心，找回了吃東西的樂趣。 不建議您在懷孕時節食、斷食和減肥，您需要儲存熱量和營養以應付寶寶的成長所需。 從這週起，您正式進入新的階段：一人吃兩人補，因此，您更需要攝取充足且均衡的營養，少吃些高熱量的垃圾食物，這不僅缺乏營養，且容易讓您發胖。 施淑惠營養師表示，懷孕期間須要多攝取的營養素為碘、葉酸和鐵，碘的部分可吃海帶類；葉酸部分，深綠色蔬菜、豆製品、瘦肉都可攝取；而補充鐵的部分，可多吃深綠色蔬菜、全穀類、蛋黃。
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吃東西時多咀嚼幾下， 容易讓孕媽產生飽腹感， 進而減少食物和能量的攝入。 可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物， 或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。 嗜食症患者會一口氣大量進食，而夜食症候群患者，則會在晚上少量但不間斷地吃。
吃宵夜眉角多，李文祺也提醒，吃到5～6分飽即可，對腸胃負擔相對較小，避免挑選湯水多的食物如粥、湯麵、玉米濃湯、紅豆綠豆湯等作為宵夜，容易引起夜間頻尿而影響睡眠，且容易胃食道逆流。 而本身腸胃發炎、胃潰瘍、胃食道逆流或嚴重失眠者，吃宵夜恐加劇症狀。 高纖更好：吃些蔬菜或適量的水果，如大番茄、燙青菜、莓果類、奇異果等，高纖能增加飽足感，又能避免攝取過多熱量。 需要注射疫苗的地區有被疾病感染的風險，建議您避免去這些高風險國家。 此外，大部分疫苗接種後需要2週才會產生足夠保護力，有些疫苗需要間隔一段時間再接種第2劑、甚至第3劑。 在旅行前，除了參考您產檢醫師的建議外，別忘了順便掛號旅遊醫學門診。
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避免吃些水分多的和牛奶類的食物，因為容易引起漲肚子或者是頻繁小便，這樣更耽誤夜間休息了。 孕婦半夜肚子餓 我的小姐妹，雯雯懷孕期間也是半夜總餓，她是懶得弄吃的，選擇忍一時風平浪靜，扛一下餓過去了。 如果真的餓起來就如同胃被掏空的感覺，不吃飯心里就會糾結，一直睡不著。 如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先釐清：是因為肚子餓？
如果這不是您第一次懷孕，您會對胎動非常敏感熟悉，可能會提前感覺到寶寶在子宮內的動作，不過這至少要等到16週左右，有些初次懷孕的媽媽甚至到18週左右才能感受到胎動。 油膩食物含有大量的脂肪和能量， 需要相當長的時間去消化， 因此身體可能保持長時間的高血糖狀態。 如果孕婦在晚上吃了油膩的食物， 第二天起床後可能會有燒心的不適感， 因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。 如果晚餐吃進大量的碳水化合物，如米飯和麵條時，身體內的血糖會急劇上升，又在短時間內快速降低，更容易使你在半夜感到飢餓，所以晚餐要盡量避免攝入過多的碳水化合物。 〔健康頻道／綜合報導〕半夜忽然肚子餓想吃點東西，但又擔心發胖？
孕婦半夜肚子餓: 媽咪投票趣
如果對純飲用飲品有些空虛感的話，推薦可以進食少量的湯品，像是油份少的清湯、味增湯，對腸胃的負擔較小，既能緩解飢餓感也能可以穩定血糖。 纖維的攝取可以幫助改善便秘，每餐建議至少要吃到煮熟後裝滿一平碗的量，建議至少兩種蔬菜，可以讓飽足感持續更久，不過在攝取大量纖維的同時，也要記得搭配足夠的飲水量。 曾翌捷醫師表示，孕婦的身材比例、寶寶的胎位都會影響肚子看起來的狀態，用肚子高低判斷是否快生並不準確。 優格是每個人減肥的好夥伴，不但能夠促進順暢、維持健康，而且無糖優格只要加進水果乾，就是一道美味零負擔的點心。 常聽到的「寡糖」其實就是膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，而且能讓體脂肪不易形成。 3、孕7個月，胎動更加的有力，孕媽經常被小傢夥折騰得不輕，此時的胎兒會各種花式動作。
挑選堅果時盡量選擇無調味、沒有加鹽與糖，或者無經過烘烤的方式料理過，因為烘烤後油脂會變多，必須注意。 孕婦半夜肚子餓 雖然堅果屬於健康的零食，但食用太多也會導致熱量攝取過多，建議1次的量為1湯匙。 如果想要更有飽足感，可以搭配無糖或低糖優格一起食用。 現在餅乾種類眾多，孕媽咪可多留意包裝上的食品營養標示，許多健康的真相與陷阱都藏在其中。