媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？ 媽媽手針灸 原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。 拇指狹窄性腱鞘炎徵狀包括手腕近拇指位置出現疼痛、腫脹、會有灼熱感，疼痛時會伸延至前臂。 活動手腕及拇指會特別疼痛，有時會有麻痹感，扭毛巾、提東西也會有困難。
針對運動創傷治療，運動脊醫專門從事肌肉骨骼損傷的護理，包括預防，但最重要來說就是協助運動員提升表現，提升運動水平。 媽媽手針灸 早期症狀較輕時只有在重複用力或操勞過度後才出現問題，特別是用力握緊或扭動物件。 如沒有治理好，症狀會加劇，平常不發力下也會感到不適，早上起床症狀更為明顯，拇指活動困難，嚴重時，提舉物件(如水杯) 時甚至會因痛楚不能發力而讓物件掉下。 手指腱鞘或滑液囊出現炎症，令手指活動不暢，常見於拇指、食指和中指。 患者或需藉助外力伸直手指，會發出「嘭」一聲彈響，如同拉開彈弓或扣下扳機一般，並且伴隨疼痛。
媽媽手針灸: 舒緩媽媽手4方法
此外，急性期後，可以用水瓶或彈性帶輔助肌力訓練（圖6），以增加肌肉的耐力及柔軟度，減少沾黏及復發的可能。 為什麼不叫做「爸爸手」，因為爸爸都在家打電動沒做家事阿～～～不是啦，是因為男生的手臂力量比較強壯，因此不容易受傷，但如果像我一樣勤奮做家事的話（被老婆踢飛），男性也會得到「媽媽手」的。 2.準媽媽：因懷孕未期賀爾蒙的改變，滑囊及關節本身就容易產生輕微的炎症反應，此時，只要稍有施力不當便容易患上「媽媽手」。 寶寶的誕生雖讓人興奮開心，但很多家長為了照顧小孩勞心勞力，除了睡眠不足外，更要小心抱嬰兒過久或姿勢不當，產生「媽媽手」等痠痛問題。 類風濕關節炎：風濕性疾病之一，屬自體免疫性慢性關節炎。 疾病特徵包括關節間隙收窄、關節侵蝕、軟組織水腫及骨軟化。
除了大拇指過多的抓握動作之外，孕產婦本身的荷爾蒙變化可能是另一個幫兇。 急性期時，中醫可用針灸（圖3）方法治療，選擇合谷穴、陽谿穴、手三里穴、曲池穴治療，還可配合局部理筋手法，揉捏腕部橈骨側疼痛處及其周圍（需視發炎急慢性期決定手法輕重及施力方向）、來回彈撥肌腱。 呂爸爸的症狀，正式醫學名稱叫做「狹窄性肌腱滑膜囊炎」，俗稱「媽媽手」，比較常見於30-50歲的女性， 但隨著男性花更多時間照顧家中的寶貝，出現「爸爸手」的比例也逐年上升。 另外，智慧型手機和平板電腦 的普及，也讓很多年輕人開始加入「3C手」的行列。
媽媽手針灸: 症狀
2.氣血虧虛型：多為後期，勞損日久，手腕大拇指側酸痛無力，休息減輕，勞動加重，喜溫喜揉按。 1.氣血瘀滯型：發病初期，有慢性過勞或急性損傷病史，大拇指基部 輕度腫脹，微紅、微熱，甚則腫脹部位刺痛拒按，拇指彎曲伸直及對掌活動角度受限。 1.無論單手或雙手在抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。 工作時施針施藥，閒時亦會執起鑊鏟、炮製保健湯水及養顏泡茶。
- 由于这些肌肉上的激痛点的形成，是引起“妈妈手”症状的主要原因，因此，灭活这些肌肉中的激痛点是治疗妈妈手的关键。
- 退化性關節炎：關節因損傷、退化，或骨折後遺症等，導致關節間隙收窄、骨質增生、軟骨下硬化及軟骨下囊腫。
- 一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。
- 使用連續波(密波50～100 次/秒)可以有止痛、緩解肌肉痙攣的作用;使用疏密波(疏、密交替持續的時間各約1.5秒) 可以有改善氣血運行障礙及治療炎性水腫的作用。
- 首先，大拇指屈入被四指內包覆，狀似握拳，然後手腕向下屈曲，若手腕靠近大拇指處產生局部劇痛，則為陽性，應盡快求診。
- 因此，治療此類患者，必須從肩背、 手臂、前臂、手腕、到手都要仔細觀察並調整，恢復筋 骨結構後的上肢可以讓發炎部位有好好修復的機會。
- 腕管是由手腕八塊骨組成的隧道狀結構，而正中神經會穿過並支配部份手指如拇食指運動及感覺。
余穎章指出，長時間抱著嬰兒，手腕因承托嬰兒頭部或身體而長期屈曲，引致手腕關節勞損。 當患者要做握拳、用力握物，或扭動腕部時，會疼痛更加劇烈。 余穎章指，以往有患者連打開睡房喇叭鎖都有因難，需要丈夫協助，情況不容忽視。 「媽媽手」非媽媽獨有的病症，但因十居其八九的新手媽媽都「中招」，坊間便將「大姆指筋痛」俗稱「媽媽手」。 結構上分析是因外展拇長肌和伸拇短肌腱腱鞘發生無菌性炎症，纖維管充血、水腫，長期發炎致腱鞘管增厚、變窄及黏連而起，屬中醫學上的傷筋範疇，病起多因氣血虛弱、血不榮筋，加上手腕及大拇指過勞所致。
媽媽手針灸: 針灸防媽媽手 5招擺脫甜蜜負擔
“妈妈手”常见于中年妇女或生产过后之妇女，大多与日常生活中不正确用力，或是反复用力过度有关，如洗衣服、扭毛巾等。 而准妈妈们因怀孕未期贺尔蒙的改变，滑囊及关节本身就容易产生轻微的炎症反应，此时，只要稍有施力不当，如抱小婴儿时手腕过度弯曲、大拇指过度外展等，便容易患上“妈妈手”。 媽媽手針灸 護具休息：急性期佩戴特製大拇指有鐵條的護具，來徹底休息。 慢性期配戴軟式護腕，讓手指可以適當活動，來分擔大拇指的工作。 台南市1名50歲的女士左手腕橈側（拇指側）已疼痛1個月，大拇指持續外展外伸時覺得特別疼，而左手腕無力，到醫院檢查後診斷為媽媽手。
它還可以減輕屈拇及展拇短肌牽拉，紓緩痛楚，適用於狹窄性肌腱鞘炎等拇指肌肉痛、拇指關節痛人士。 中醫認為，這些手部勞損屬於「傷筋」和「痺證」範疇，乃手部局部勞作過度或受寒涼致筋肉受損，經絡氣血不通造成疼痛，通常以理筋手法或針灸治療。 除了新手媽媽之外，經常需要使用手腕與大拇指者，也是媽媽手的好發族群，例如：常使用滑鼠鍵盤的上班族、裝修工人、銀行行員、廚師、餐廳服務生、攝影師、髮型師等。 物理治療：發炎期適當冰敷、慢性期熱敷；可作儀器治療降低發炎，如蠟療、電療、雷射、超音波等儀器治療；使用肌貼可幫助拇指肌肉支撐，讓發炎狀況有時間恢復。
媽媽手針灸: 中醫家庭醫生之路：橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
若以上步驟未能使你的疼痛減輕，就需要尋找中西醫治療，中醫可運用針灸及手法治療疾病，亦可運用中藥幫助氣血暢通，紓解疼痛，幫助疾病的恢復。 「Finkelstein’s test」（音譯為芬克史坦氏試驗）把大拇指壓住握拳，將手腕往尺側（小指側）彎曲，若有狹窄性肌腱滑膜炎，在手腕橈側（大拇指側）會非常痛」（圖2）。 患者症狀常表現為手腕後伸或手腕屈往尾指方向時疼痛；治療人員當檢查尺骨末端凹陷處，亦可發現明顯壓痛點及橈尺關節失穩。
當拇指基部腫脹甚至腫起，便會影響附近神經，令直豎拇指困難及痛楚。 媽媽手的痛楚源於腕部附近的肌腱及腱鞘發炎，有時狹窄的腱鞘會令肌腱活動時出現撕裂，於這種情況下，疼痛就會變得非常劇烈，只要稍微活動拇指，就感到非常疼痛。 要知道自己是否媽媽手，有一個很簡單的測試方法，此方法稱為「握拳側腕試驗」。 患者如有手腕痛，可以按下面圖示進行測試，但手法要緩慢和輕柔，否則可能會對肌腱造成二次損害。
媽媽手針灸: 產後｜爸媽敏感體質容易遺傳？這5招可為BB防敏！
退化性關節炎：關節因損傷、退化，或骨折後遺症等，導致關節間隙收窄、骨質增生、軟骨下硬化及軟骨下囊腫。 藍營2024總統大選人選懸而未定，國民黨高層透露，黨內將在6、7月開始提名。 新北市長侯友宜被認為是「最強母雞」，黨主席朱立倫希望帶領黨在2024年拿下勝選，將會徵召侯友宜參選。 對此，資深媒體人黃揚明5日就表示，「國民黨如果拖到六、七月，變成民進黨在看你們黨內互打，這個對國民黨就會非常不利」，引發討論。 ReLive 手肘束帶備有可拆式腱墊，握臂時有助分散手肘痛處的大部分壓力，減輕肘部痛楚，適用於手肘外側痛、手肘內側痛、手肘勞損人士。
手部工作的患者，若是開始感覺手腕有點疼痛，要視為警訊，一定要有足夠休息的時間，或者趕快尋求專業 醫師的診療。 長期痛症不單令人不適，更會影響日常功能，減低工作效率及運動能力，更會影響休息及睡眠質素，甚至影響人的情緒。 痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。 隨著脊醫療法興起，執業者開始研究不同專科，包括運動脊醫。 運動創傷最為常見的是以關節骨骼及韌帶扭傷、肌肉拉傷或筋腱勞損發炎。
媽媽手針灸: 手痛無力 中醫針灸緩解「媽媽手」
經過牽引及熱敷後，紅腫及疼痛將會減輕，但患處需要時間休息以助其康復，不能用患側的手提重物、抱BB，如有需要可配戴護腕固定傷患部位，幫助制動。 將橡皮筋套在拇指和其他手指上，慢慢張開拇指以感到橡皮圈的張力，可訓練手掌伸指的肌力，重複十下，一天三次。 患手拇指朝上，小指平放在桌上，用另一隻手將拇指提起，向上活動，直到感到拇指有牽拉感，再慢慢放下。
針法：用拋棄式不鏽鋼針，針入人體內穴位，施行手法，產生刺激作用，來調和氣血、平衡陰陽、疏通經絡。 手握水瓶，拇指朝上，將手垂在桌子外緣，手下墊毛巾或枕頭，動作時漸漸將水瓶慢慢上舉，維持5秒到10秒，反覆10次，訓練抓握力道。 負責手指屈曲的結構包括了屈指肌肌腱及滑車系統，兩者的關係，就好像一條繩索（肌腱）通過好幾個鐵環（滑車系統），正常繩索應能在鐵環內流暢地滑動。 「針灸」與「復健」，一個傳統，一個現代；一個東方，一個西方；一個歷史悠久，一個則在近100年內蓬勃發展。
媽媽手針灸: 無法可修飾的一對手：「媽媽手」之痛
何醫師稱，部分患者在接受5次治療後，自覺痛楚減少，疼痛指數由治療前的50多分減至30多分，痛感指數減少約35％。 媽媽手針灸 患者在針刺時，會感到輕微疼痛及痠麻脹感，而本身有嚴重皮損的患者及孕婦，則不宜接受筋針治療。 媽媽手針灸 這四個問題有可能單獨出現也可能合併發生(通常多合併發生)。 其中關節問題極為常見，脊椎與脊椎之間是由關節相連，當長期姿勢不良，脊椎跟脊椎發生輕微的錯位…
此外，得了急性期的媽媽手仍須繼續工作時，建議拇指與食指用透氣膠帶綁在一起。 可避免拇指在工作時過度使用，才能讓發炎的肌腱滑膜獲得充分的休息。 總而言之，「存好」足夠的本錢，才足以從容應付平日之需。 並應避免腕關節的過度活動，對於手腕正常的人則應經常作拇指外展，背伸的功能活動，以防止肌腱和腱鞘粘連，預防媽媽手的發生。
媽媽手針灸: 醫生：李大師文章是人生指路明燈
若是害怕針刺，可選 擇用低能量雷射的照射取代傳統的金屬針，不但研究顯示效果很好，整個過程也毫無疼痛或者酸脹感。 「媽媽手」不只媽媽專屬，只要是長使用手腕或大拇指，即使爸爸也會有「媽媽手」，其他像上班族長期用滑鼠鍵盤，以及裝修工人等，也都易罹患「媽媽手」。 本網站所記載的資料 (包括自主撰寫內容、轉載、留言及任何形式在本專頁出現的資訊) 如有任何不正確之處、遺漏、錯別字等其他原因引致任何直接或間接的損失或虧損，本網頁概不負責，亦不會作出任何賠償。 有關知識所涉及之正確性，或是其合法性或正當性如何並不負任何責任。 媽媽手針灸 本網頁亦有權隨時增減、更改或刪除任何內容或圖片的權力，無需事前通知。
媽媽手針灸: 動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能幫你
另一個動作，我們可以將手板向內，拇指向下拉，剛剛開始的時候會痛，可能向下幅度不大，不痛的時候可以其他手指抓住拇指，手腕向尾指方向拉，令筋腱有拉扯的感覺，同樣維持至 15 至 20 秒。 更加重要的是，如果你用電話的時候太長，就算怎樣拉筋有無法放鬆，所以要記住每 30 分鐘就要放下手機，站起來活動一下。 門診曾有1名32歲的女性病患因工作需要常搬重物，右手腕橈側疼痛已3週，漸漸的疼痛感延伸至前臂，扭毛巾時拇指覺得疼痛、無力感，診斷發現為媽媽手。 在針灸1個療程以後，右手腕橈側疼痛約減輕一半，橈骨莖突壓痛減少，效果良好。