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首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。 事實上， 本人現時是體脂率高、經常外出用餐、長期久坐的人士， 但甚少吃零食。 先說我最近吃過以後的結果…從87公斤瘦到70公斤！！
例如依家市面有啲全糠做嘅粟米片（成份係無粟米），溝埋啲提子乾，食落甜甜地又唔太過份，又吸引到你食多少少纖維，幾啱趕時間嘅你。 所以，無食早餐嘅你如果想減肥，就唔該快啲食返早餐。 好速纖討論區 好速纖得唔得 有食開早餐嘅你，都要繼續食，只不過要減肥嘅話，你就要喺早餐選擇方面作出改變。
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