在这个阶段中，女性的性高潮平台松弛下来，阴道空间变小。 雌激素可使阴道鳞状上皮增厚，并增加糖原含量，乳杆菌可以把糖原转化成乳酸，维持阴道正常的酸性环境（pH≤4.5，多在3.8～4.4）。 阴道微生态是由阴道微生物群、宿主的内分泌系统、阴道解剖结构和阴道局部免疫系统共同组成的生态系统。 正常阴道有多种微生物群，包括革兰阳性或阴性的需氧菌、兼性厌氧菌和专性厌氧菌（如乳杆菌、大肠埃希菌、消化球菌等），以及支原体、假丝酵母菌等。 阴道（vagina）是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富有伸展性，连接子宫和外生殖器官。
重量訓練是老年人肌肉增長的關鍵，可以使用較輕的重量或是用自身體重進行抗阻訓練，例如深蹲或伏地挺身，雖然說不一定要舉的非常重，但為了增加肌肉量，還是要有一定的強度才能刺激肌肉生長。 周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。 顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。 人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。
女性肌肉圖: 肌肉活動：
需要注意的是，目前的外阴整形手术虽然会让人在短期内感到较为满意，但长期的疗效和安全性等问题仍尚待考证。 由假丝酵母菌（真菌）引起的常见外阴阴道炎症，曾称念珠菌性阴道炎。 国外资料显示，约75%妇女一生中至少患过1次此病，45%妇女经历过2次或2次以上的发病。
- 小肠在摄取食物的养分时，便将它们分为水、气、血三种，然后输入各需要的器官。
- • 訓練項目包括單腳推腿（Leg press）、單腳屈腿（Leg curl）、胸推、滑輪下拉、過肩推、划船、三頭下壓、以及二頭彎舉（Biceps curl），這都是健美訓練的常見動作。
- 我們俗稱的腹肌是一個總稱，其實分成了外層的腹外斜肌（側腰一帶的肌肉）、腹直肌（腹部中間，也就是俗稱的六塊肌、八塊肌），以及內層的腹橫肌與腹內斜肌（如圖一）。
- 这部话剧在全世界掀起了一场女性主义戏剧运动，也引起了多方讨论。
- 在这个阶段中，女性的性高潮平台松弛下来，阴道空间变小。
- 有些女性則認為外陰完全無毛是一種美麗，或發現無毛的狀態更為舒適。
- 三頭肌又叫作肱三頭肌，位於上臂的後方，由三組手臂肌肉組成，分別是後內側的「長頭」、後外側的「外側頭」以及以上兩組肌肉下方的「內側頭」。
2014年愛爾蘭學者Healy找來693位國手級或國際級的菁英運動員，仔細記錄他們的內分泌及各項身體數值。 這些運動員的專項包括有健力、籃球、足球、馬拉松、划船、舉重、田徑、曲棍球等。 既然是菁英選手，想必是集先天優勢與後天努力於一身，藉由分析他們身體，我們更可以知道男女身體的極限在哪。 重點來了，四組人體脂率有些下降有些不動，但他們增長肌肉的相對百分比是不相上下的，真要說起來，年輕女性還是進步最多的一群（增加了8.1%的肌肉量，雖然統計上四組沒有差異）。 肌肉（muscle）指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。
女性肌肉圖: 標準體重範圍
物理傷害：在女性外阴部有密集的力學感受器（神经末梢），由于這些数量庞大的感受器，女陰对於性快感或疼痛都极为敏感。 而外阴層疊的的结构對敏感部位提供了天然的保护，能減少各种形式的伤害，不過在性交過程、使用性玩具、排泄後的清理過程以及生產都有可能造成女陰受到物理性的傷害。 在分娩的過程中，外陰在產道擴大中扮演一定角色，並為嬰兒的出口。
陰部內動脈及靜脈和陰部神經出梨狀肌下孔後隨即繞坐骨棘進入坐骨小孔，至坐骨直腸窩和尿生殖三角內。 在此部解剖時，追蹤這些結構不應超過骶結節韌帶，以免破壞會陰部的結構。 股四頭肌由4塊各別的肌肉組成，收束於膝蓋內側的同一條肌腱（位於大腿深處，視角度可能會看不到部分肌肉）。 因為前臂形狀不對稱，所以可以把和拇指位於同一側的橢圓繪製得比較小，它的位置會比另一個橢圓更高一點。
女性肌肉圖: 腹肌線條竟然有 4 種？搞懂腹肌類型，才能更有效訓練
由於母親的激素通過胎盤影響胎兒，新生兒的外陰可能會腫脹或擴大，不過這在最初的幾個月就會消失。 幼兒的大陰唇通常是閉合的，在青春期之前，由於孩童缺乏雌激素，可能會使得陰唇變粘、最終結合在一起，這種狀況稱做為陰唇黏合，這種情況很少在青春期或雌激素增加後發現。 外陰的組織是高度血管化的，它們有三條陰部動脈提供血液供應，並通過外部和內部陰部靜脈回流。 外陰的器官和組織的淋巴通過位於血管附近的淺表腹股溝淋巴結排出。 最小的向量圖與簡單的輪廓圖示,如肺,心臟,胃,骨,大腦,腎臟,頭骨和其他解剖部分。 首先觀察臀大肌起止點和纖維的走行方向，同時可見臀大肌上方的一部分臀中肌。
我国各部委教育类文件中多次强调指导儿童和青少年正确认识身体部位结构与功能的重要性，联合国教科文组织发布的《国际性教育技术指导纲要》中也将认识“阴道”、“生殖器官”作为全面性教育的重要学习目标之一。 不像股四頭肌位於前方，比較會被一般健身人士注意到，位於大腿後側股二頭肌常常會被忽略，然而就像其他所有部位的肌肉一樣，練一個肌肉的同時，也需要同時訓練拮抗肌，才能讓肌力保持平衡，整體線條也更好看。 如果只練股四頭肌，少練了股二頭肌，就像一台腳踏車只裝了前輪，沒有後輪，讓腿部的動作很不協調。
女性肌肉圖: 女性不容易練出肌肉？
在12週以前，雄性和雌性胚胎的外生殖器外觀很相似，甚至很難區分。 陰唇（Labia）可分為大陰唇和小陰唇，並覆蓋了外陰前庭。 大陰唇和小陰唇之間的凹槽稱為陰唇間溝（interlabial sulci）或陰唇間皺褶（interlabial folds）。 可以把肌肉想成海裡的冰山、體脂肪想成海平面。 當海平面高於冰山（體脂肪高），是完全看不到冰山的。
指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜臥的狀態，不受精神緊張，肌肉活動，食物和環境溫度等因素影響時，所消耗的最低熱量，基礎代謝率會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。 有些人的體重在標準範圍內，但還有微胖感，就是體脂肪過高。 此外，有些人不了解血脂肪值和體脂肪率的差異，血脂肪值是指血液中的三酸甘油脂含量，要透過抽血檢驗才能得到報告。
女性肌肉圖: 「肌肉量」多少才健康？男女肌肉量標準大不同，想養成易瘦體脂你該增加肌肉量
史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中，告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比，因為女生沒有雄性激素的幫助，肌肉不易生長。 許多有哺乳經驗的媽媽看到這張解剖圖，紛紛以不同面向回答，如「對我來講，這實在太美了，這些組織滋養了我的孩子」「、我時常在想到底哺育我寶寶的胸部，裡頭到底長怎麼樣呢？老實說，在學校裡我們從未看過」。 此時臀部往內縮，背脊打直，臉往下看，使得整個身體呈平板狀。 這個姿勢維持約30秒，肩部、腹部、臀部都必須用力，切記不是只靠手臂支撐。
在去除陰毛的觀點上則沒有性別差異，男性和女性都認為完全剃除陰毛的外陰是最美觀的；修剪或除去部分的陰毛被認為是可接受的；完整、未經任何剃除的天然陰毛則被認為是蓬頭垢面且沒有吸引力。 拉伸陰唇或是通過手術移除陰唇組織在不同文化中成為而達成美學理想的手法，近幾十年來，歐洲對生殖器整形手術的需求不斷增長。 女性肌肉圖 20世紀末，西歐文化中的外陰的審美標準越來越受到關注，儘管女陰被認為是私密和隱藏的身體部位，但女陰的審美標準已經逐步成為公眾關注的主題，並被認為「應該要看起來很漂亮」。
女性肌肉圖: 脂肪vs肌肉之迷！健身教練實測：脂肪大肌肉3倍？港女平均體脂「肥過隻豬」！@Zoesportdiary專欄｜好生活百科
乳杆菌是正常情况下阴道微生物群中的优势菌，既能维持酸性环境，也能分泌H2O2、细菌素和其它抗微生物因子，抑制或杀灭致病微生物，同时通过竞争排斥机制阻止致病微生物黏附于阴道上皮细胞，维持阴道微生态平衡。 阴道位于真骨盆中央，前邻膀胱和尿道，后邻直肠，阴道下部穿经尿生殖膈。 静息状态的阴道深约8～10厘米，前壁长7～9厘米，后壁长10～12厘米，从底到顶稍向后倾斜。 在性唤起时阴道可以扩张，有足够的空间容纳阴茎。
该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收;远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧转动，如转体动作，两侧收缩使骨盆后倾，维持人体直立姿势。 女性肌肉圖 采用俯卧“背腿”，负重腿屈伸和负重体屈伸等练习可发展该肌的力量。 它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。
女性肌肉圖: 阴道常见病症
在西方文化中，1990年代以後除去陰毛已經成為一種既定的個人護理行為。 並且有一部分尋求生殖器整形手術的人可能患有身體畸形恐懼症，這類的患者接受整型手術可能會加重其症狀。 女性肌肉圖 女性在更年期時激素水平下降，並導致了諸如外陰陰道萎縮等外陰變化。 雌激素的減少會導致陰阜、陰唇和陰道口的皮膚變白、發癢和疼痛。
當微生物以「正常」的比例組成，通常也代表著「健康」的狀態，反之，不正常的微生物組合則可能會誘使當事人患上外陰疾病。 在青春期期間，小陰唇可能會變得更加突出，且顏色會發生變化。 在青春期的第一個月經期稱為月經初潮，並標誌著月經的開始。 青春期前，女孩的外陰皮膚質地薄而細膩，兼具有較為中性的pH值，令其比較容易受到刺激。
女性肌肉圖: 構造
每次做12至15下為1組，休息1分鐘後可開始做下一組，一共做3組。 網上圖片爬山式是由平板支撐的基本上發展出來，可以訓練手臂肌肉之外，還有助強化肩膀的肌肉能考力，能夠提升上半身整體的肌肉能力。 網上圖片做法：雙腳站開至與肩同寬，然後向身體兩旁舉高雙手，至雙手與肩膀成水平線。 利用手臂肌肉發力，雙手向前畫圓圈，一共30次，再向後畫圈30次。 網上圖片做法：盤腿坐在地上或床上，挺直腰背，放鬆肩胛骨，將右手手肘搭在左手手肘內側關節上，然後前臂互相纏繞，至盡量雙手合十。 維持動作10秒後，再換成左手手肘搭著右手進行。
女性肌肉圖: 陰唇
我們觀察到女性下肢肌肉群相對活躍，另外還發現女性比男性更容易激活股直肌(大腿前側)的運作。 Liv工程師運用這個特點來設計女性車架幾何，自然地協助女性發揮這些先天優勢。 女性肌肉圖 當我們請女性騎上最接近她身材尺寸的男車時(圖右)，能發現她的身體過度的前傾與延伸，這不僅會影響她的力量輸出、踩踏效率和對於自行車操控，更可能引發下背、肩部、手肘與手部的不適和疼痛。 不適合的車架導致不正確的騎姿，而不正確的騎姿則可能引發不必要的運動傷害。 要如何把角色的手臂畫得逼真，建議先找出目前正在學習的手臂最重要的肌肉位置。
女性肌肉圖: 前臂
準備好了以後往下蹲，臀部重心盡量往後，背部稍稍向下壓，整個身體從側面看像一個V字形，到啞鈴在小腿一半的高度時停止，停留2-3秒後再慢慢回到原位。 女性肌肉圖 選取適當重量的槓鈴，雙腳打開與肩同寬，兩手正握槓鈴，舉在胸前的位置，上身挺直，兩眼直視前方。 準備好了以後往下蹲，臀部重心往後往下，直到大腿和小腿成90度的位置，背部保持挺直，停留2-3秒後再慢慢回到原位。
但相反地，如果有女生用了洪荒之力來追求強壯的體魄，也沒人有權要求她「穿回裙子」。 • 訓練項目包括單腳推腿（Leg press）、單腳屈腿（Leg curl）、胸推、滑輪下拉、過肩推、划船、三頭下壓、以及二頭彎舉（Biceps curl），這都是健美訓練的常見動作。 學者曾比較過沒運動的女性與國手級的菁英舉重選手，這兩個族群的肌肉量差異甚大，但她們血中雄性激素濃度相似，這說明了女性長肌肉，並不需倚賴雄性激素。 1995年國際運動醫學期刊的報導中，重量訓練僅能使男性產生更多雄性素，但男女的生長激素濃度在運動後都有升高。 女性肌肉圖 目前明確能促進肌肉生長的荷爾蒙包括雄性激素（Testosterone）與生長激素（Growth hormone），這兩者也是健身界最常見的體能增強藥物。 兩年時間過去了，歲月增長，智慧可不能停在原地，我被新學到的知識狠狠地打臉，因為女生增長肌肉的潛能並不比男性差。
陰蒂包皮是保護性的折疊皮膚，其形狀和大小因人而異，並且可能部分或完全的覆蓋陰蒂。 陰蒂是陰莖的同源物（homologue），陰蒂包皮等同於男性包皮，並且可能完全或部分隱藏在陰裂內。 而未滿 18 歲、運動員、進行重量訓練者、懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人不適合用 BMI 值來衡量健康標準，例如：健身者的體重中有高比例的肌肉，他的 BMI 可能會超過 30。 身為插畫家或者熱愛插畫的人，了解一些解剖學是很重要的，因為這是我們身為藝術家得以成長，以及改善插畫品質的關鍵。
這可能是由黑素細胞刺激素的分泌增加引起的。 此外，骨盆周圍的靜脈淤滯可能會導致外陰區域的靜脈腫脹或曲張。 如果男性和女性的器官在發育前期的來源相同，就會被稱為是同源器官。
Liv致力於滿足多數女性客群需求，滿足各式身型的女性。 我們來看一下5呎7吋(約170.2公分)和5呎3吋(約160公分) 男性和女性的平均身體量測值，我們能從解剖學的角度看出男女明顯的差異，而這也正影響著最適合的騎乘角度。 更值得注意的是，身材越矮小的女性，與男性在身體比例的差異上顯得更加明顯。
女性肌肉圖: 肌肉、肌腱、韌帶，你還傻傻分不清嗎？
而身體脂肪過少可能會導致骨質疏鬆症、女性月經不調及不孕。 長久下去，會引起其他健康風險，例如骨質流失。 香港人愈來愈著重健康及身形，市面上亦有不少智能體組成磅，不僅可以量度體重，更可了解自己身體的肌肉、骨骼、體水份比例等。 究竟當中有甚麼常用的指標，又可如何理解指標數字?
适度的性高潮可能会有3～4次收缩，剧烈延长的性高潮则会达到12次左右。 平台期延续了兴奋期的血管充血和肌强直过程，最明显的变化是性高潮平台的形成，阴道的外三分之一变得很紧，使阴道入口变小，明显增加了对阴茎的握力。 阴道分泌液可由阴道流至外阴部，润滑阴道和外阴，有利于性交的进行。 阴道靠内的2/3扩张，这一过程称为开篷，阴道的长度会增加2.5厘米左右，宽度变大一倍。 这一变化使得女性在受到性刺激后，阴道的分泌液增多，使阴道高度润滑。
女性肌肉圖: 訓練動作：登山者運動
采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌的力量。 二十、小腿三头肌位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。 女性肌肉圖 远固定时，使股骨远侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从中维持人体的直立。 采用负重提踵、足尖行走、后蹬跑、原地纵跳、跳绳和蛙跳等练习可发展该肌的力量。 所以，促进腓肠肌的发展对自我健美训练者是非常重要的。 十八、股二头肌位于大腿后面外侧皮下，有长短二头。