當更年期不適已影響到日常生活時，就需要求助於婦科醫師，通常醫師會施予雌激素的補充，讓症狀緩解。 但過度或不適當的雌激素補充卻也會導致乳癌和子宮內膜癌等疾病，因此對身體健康的人來說，黃淑惠也建議了替代療法，包括從天然食物中補充結構類似雌激素的異黃酮素、木酚素、豆香雌酚等，可以降低雌激素過少所帶來的影響。 黃體素由卵巢分泌，是女性荷爾蒙的一種，黃體素能夠穩定子宮內膜，讓受精卵著床更為順利。 無論是一般女性、備孕中、懷孕、哺乳甚至是更年期的女性，身體狀況都與黃體素息息相關，如果黃體素分泌異常，可能會造成月經不規則、血量少或是容易焦慮、睡不好等狀況。 無排卵月經、月經滴滴答答、高溫期過短，這些都是黃體素不足的症狀，對想懷孕女性來說是不孕因素之一，該怎麼辦呢？ 對於懷孕女性來說，黃體素亦可幫助子宮內膜穩定，讓受精卵著床更為順利，黃體素對女性幫助原來這麼多，那該如何知道身體是否缺乏黃體素？
鋅是幫助分泌黃體素的重要元素，它可以刺激腦下垂體釋放促卵泡激素而促進排卵，進而刺激卵巢產生雌激素及黃體素。 推薦食物有：貝類、牡蠣、蝦蟹、牛肉、羊肉、動物內臟、腰果、黑巧克力、南瓜等。 大豆含有天然的植物雌激素異黃酮，結構和功能都和人體自然分泌的雌激素相似，如果更年期女性吸收含有豐富大豆二黃酮的食物，可減輕更年期的症狀如熱潮、心煩、抑鬱等。 在臨床醫學生理來講， 子宮變軟會干擾身體的孕酮值和內分泌失調生長激素及其基礎代謝激素水平的代謝構造， 黃體酮這類營養成分激素水平是女性身體內的生殖系統和子宮及其孑宮十分關鍵的一種生長激素活性。 女性身體內的子宮及其孑宮和生殖系統全是根據內分泌失調生長激素和黃體酮做到的一種生理學活性， 身體內的雌激素水平比較嚴重降低， 或是相對來說欠缺便會使女性深陷老年人情況或是閉經的生理學活性。
天然黃體素食物: 黃體素不足症狀
就目前對於黃斑色素的了解是它們能在視網膜中央發揮抗氧化劑的能力，並且能過濾藍光而保護視網膜，也因此一般認為這些色素對黃斑部健康有貢獻。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。
與一個夥伴從事親密運動經證實能提高唾液中的黃體素值。 每天攝取750毫克，維生素C經證實能提高同時具有黃體素過低和黃體期缺陷的女性的黃體素值。 鎂可以幫助維持黃體素濃度，也可以分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。 推薦食物有：黑豆、可可、菠菜、鯖魚、大比目魚、穀類、綠葉蔬菜、秋葵、堅果等。 十字花科蔬菜能夠降低雌激素，幫助平衡賀爾蒙，因他們通常含有豐富的硫代葡萄糖?
天然黃體素食物: 女性常吃這道菜好處大，50元一斤，再貴也要買，建議一星期吃一次
每一位女性的卵巢，每個月會有一個卵子成熟，排卵後會形成黃體，分泌出來的荷爾蒙就叫黃體素。 在月經前 5 ~ 6 天黃體素的濃度最高，隨著生理期時間緩緩下降。 優質膽固醇：女性的身體需要膽固醇來製造孕烯醇酮，進而製造出孕激素。 天然黃體素食物 鎂：幫助維持黃體素濃度，也可以幫助分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。
- 含有天然的雌激素，飼養時也有機會被注射牛類生長激素，但市民不須太擔心，皆因美國食品藥品監督管理局指出這些牛肉都是安全，可以食用的。
- 陰道塞劑：較無副作用，建議可在睡前從陰道塞入約一根中指的深度，且不要再到處走動，以免小白球流出，若隔天起床發現有白色的分泌物是正常的。
- 由於女性荷爾蒙的原料部分來自於脂肪，如果長期處在體脂肪較低的狀況，也有可能演變成黃體素不足，這也是為什麼長期使用低碳或是生酮飲食的女性，較容易有月經紊亂的狀況。
- 黃體酮也是孕激素，如果黃體酮分泌不足，懷孕就很困難，同時，懷孕期間的女性應該多服用黃體酮，因為它可以保護女性的子宮和胎兒。
- 由於受到胎盤所分泌的人類絨毛膜刺激激素（hCG）刺激，所以能持續分泌黃體素，因此在懷孕後，黃體能繼續提供黃體素，如此可以維持至受孕後的8～9週，之後，黃體將會慢慢的萎縮，此時黃體素則改由「胎盤」繼續分泌。
電視廣告打很大的娘家益生菌，添加了蔓越莓、聖潔莓以及台大團隊所研發NTU101好菌。 雖然聖潔莓並沒有含有類似荷爾蒙的成分，但據研究指出與黃體素的生成有關，與蔓越莓和益生菌互相配合，能夠達到私密保養、生理機能調整、維持消化道功能這三重呵護。 之後，因為 AREDSII 研究發表後，才將劑量提升到 10 毫克。 不過現在每天補充 30 毫克葉黃素的保健食品倒是隨處可見，但從相關的研究文獻看來，要預防或是延緩老年性黃斑部病變似乎不用吃那麼多。
天然黃體素食物: 吃雌激素安撫「大姨媽」 子宮內膜癌纏身
莎拉‧加特弗萊德醫生是《紐約時報》暢銷書《賀爾蒙調理聖經》及《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》的作者。 從哈佛醫學院和麻省理工學院的醫生科學家訓練課程畢業後，弗萊德醫生在舊金山的加州大學完成了她的住院醫生實習期。 她是一位合格婦科醫生，在她的創新網路課程中教授如何用天然方式達到賀爾蒙平衡，幫助女性減重、排毒，並且感覺良好。
黃體素不足可能會引起【情緒波動】、【頭痛】、【亂經】、【經前症候群】，要特別注意嚴重者甚至會造成【子宮內膜異位症】、【子宮內膜癌】、【流產、不孕】等等。 【早安健康／張維庭編譯】每到了生理期前總是暴躁又焦慮、覺得很累，老是想大吃大喝，結果看了上升的體重和變腫的身材，心情又變得更差？ 天然黃體素食物 生理期前因為荷爾蒙的變化，想吃東西以及發胖都屬正常現象，而只要吃對食物，就能夠順著生理週期變化來 …
天然黃體素食物: 口服型黃體素
屬於氨基酸的一種，能提升卵巢的血液循環，進而增加黃體素分泌，全殼類、雞胸肉、三文魚、牛奶、核桃等都是非常好的食物來源。 攝取維他命E能防止黃體素氧化、提升黃體素濃度，同時維護卵巢健康，舉凡小麥胚芽、堅果、深綠色蔬菜、芒果等都是維生素E來源。 除了看中醫之外，我也超注意哪些食物含有天然黃體素，都會故意多吃一點這些食物 ，譬如山藥、豆類製品 (豆漿、豆腐等等)，所以有一陣子我幾乎天天都到7-11買統一 … 文 馬偕紀念醫院婦產部主治醫師 楊文瑞 輯 張玉櫻 「醫生，我懷孕了，卻還在出血，怎麼辦？胎兒跟我會有危險嗎？會不會留不住？」「孕期出血」是許多孕婦非常關心的問題，一般而言，孕期出血可區分為「懷孕初期出血」和 … 劉蕙瑄醫師表示，由於口服膠囊很方便，因此通常會開立給不孕症的媽媽補充。 至於懷孕成功率方面，根據相關資料，有人說口服的會比注射、陰道塞劑或陰道乳膏稍微低一些，也有人說口服和注射的效果一樣，所以其實沒有一個百分百準確的答案。
通常一般的健康女性，平日體內黃體素的濃度小於2ng/ml；除非在排卵之前、排卵之後到懷孕初期，黃體素的濃度就會上升到5～10ng/ml。 天然黃體素食物 在一項隨機試驗中，女性受試者隨機攝取維生素C 或安慰劑。 在三個月經週期內，攝取維生素C 的女性黃體素值平均從八上升到十三ng ／ mL（請記住，妳的目標是十～二十五mL）。 我發現三百這個數字對大多數女性而言最理想，這也幫助我預防了因黃體素過低引起的症狀，如經前症候群、肌瘤、經痛，以及情緒問題，包括罹患憂鬱症的傾向（現在已經解決了）。
天然黃體素食物: · 皮質醇太高老的快！6個方法對抗「壓力荷爾蒙」
建議避免吃高脂肪的位置如魚皮、魚頭或魚腩等，吃魚尾或魚背的肉會較安全。 體積大的深海魚有機會因累積較多污染物而有較多激素。 日本味王這個品牌或許大家有點朦朧的印象，但是他們的明星產品「暢快人生」你一定在超商架上看到過。 除了萃取大豆胚芽部位的大豆異黃酮之外，泰國白高顆（葛根）當中也有滿滿的大豆異黃酮營養，其他成分還有山藥、蓮花，可以滋養身體。 蔓越莓富含前花青素、維生素C與植物多酚，能夠維持容光煥發好氣色，同時也是呵護私密的好幫手。
檢測的標準流程，一般會以「抽血」或「測量體溫」來檢測。 劉蕙瑄醫師表示，臨床上曾有人認為抽血的結果不夠準確，但她認為這是可做為參考的依據之一。 在排卵第5～7天期間抽血，檢驗黃體素量，如果小於12ng/ml，就可能不足。 懷孕的過程中，母體的免疫力會下降，因此常會聽到有準媽媽懷孕後，比較容易感冒。 劉蕙瑄醫師表示，曾有人想過，或許黃體素可能促使母體免疫力下降，但由於並無文獻佐證，仍待商榷。
天然黃體素食物: 維生素C對人體有哪些功效？
雖然魚、肉、大豆類都含有維他命B6，不過在烹煮加溫過程中會有營養流失的狀況，因此如果有需要的話，也可以透過保健食品來攝取。 黃體素若不足子宮內膜不穩定容易早期流產或要來月經前出現斷續小量出血，此外，黃體素可穩定懷孕機制亦包括：防止子宮收縮、防止新的濾泡形成、降低母體免疫系統的功能以避免發生抵抗懷孕的免疫反應等。 卵巢會分泌雌激素，同時卵巢的濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大，發育至中期，約第14天時，濾泡成熟並排卵；卵子排出後，濾泡就變成黃體，開始分泌黃體素維持子宮內膜穩定，提供胚胎生長環境。 若未受孕，黃體即萎縮，缺少黃體素，子宮內膜剝落，月經開始。 天然黃體素食物 超過35歲的女性，卵巢功能會逐漸衰退，而黃體素正是由卵巢所分泌的荷爾蒙，因此35歲以上到更年期後的女性，非常容易出現黃體素不足的症狀，部分的更年期症狀原因也是因為黃體素不足，例如亂經、焦慮等等。
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天然黃體素食物: 口服黃體素副作用
然而，黃體素分泌量的多與少，都可能會對孕程造成影響，不容小覷。 妳可能需要做骨盆超音波或切片檢查來確定沒有過厚的子宮內膜（如果妳的內膜確實過厚，醫師可能會進行切片檢查，以排除子宮內細胞的異常生長）。 如果妳的月經週期短於21天，則必須請醫療人員檢查是否有子宮內膜的癌前病變或癌症。 黃體酮不足，會影響到女性貧血，此時，吃點可以補血食物，也能維持身體健康，因此，可以吃點豬肝，達到補血養生作用，避免了貧血，改善身體，希望女性可以吃點。 黑豆含有豐富的異黃酮，這種物質也叫做植物雌激素，可以改善女性體內黃體酮分泌不足的情況。 所以女性平時應該多吃一些黑豆，黑豆可以直接榨豆漿喝，也可以用來燉湯，煮粥，搭配黃豆一起榨豆漿更加美味。
【華人健康網圖文提供／MamiBuy媽咪拜】現代女性壓力大，連求個孩子都需要『好運』，其實不只是運氣，培養『好孕』體質和「吃對」食物可是有很大關聯喔！ 有些天然帶有黃體素食物若多吃，就能改善女性受孕不易、月經不規則以及容易流產等等問題，輕鬆打造好孕體質。 所以，如果體內孕酮不足，就會出現雌激素紊亂，所以人就會出現體虛、出冷汗的症狀。 此時要注意補充體內的黃體酮，避免黃體酮過低對女性健康的影響。 我猜應該沒有，因為許多美國醫師自己都對咖啡因成癮。 抱歉我必須告訴妳這個壞消息，但我建議治療黃體素過低的第一步就包括戒掉咖啡因。
天然黃體素食物: 卵巢早衰後醫生開補佳樂，黃體酮，B超測
家禽於50年代時，曾被注射二苯乙烯類、 天然黃體素食物 己烯雌酚、己烷雌酚等人造激素，增加胸部及腿部脂肪，令雞肉更加嫩滑，後來研究指出這類人造激素有機會致癌，中國以及香港都已禁用。 如想安心一點，建議不要吃高脂肪的部位如雞皮、肥膏及雞翼等，因為雌激素屬於脂溶性，多藏於動物的脂肪裡。 「女性荷爾蒙」是女生不可或缺的存在，不僅在生理期、懷孕、更年期會產生很大的影響，連肌膚彈性、私密處健康也跟荷爾蒙有關係。
天然黃體素食物: 黃體素(Progesterone)與懷孕妊娠期作用：
通過吃點堅果，也有助於健康，身體缺乏黃體酮，此時吃點堅果比較好，吸收堅果中豐富的維生素E，可以提高身體抗氧化能力，也能改善卵巢健康，改善身體不適。 對於女性來說，需要注意身體保健，保持年輕狀態，無疑是非常好的，40歲的年紀，看起來只有20歲，是她們渴望的。 當然，有些時候，因為身體護理不當，造成了衰老，甚至是早衰，將會造成她們魅力大減。