我們提供課後複習、團練，陪伴學員堅持34年。 白雁氣功是中西醫醫生最多推薦的氣功選項，因為效果好，且完全遵循中醫醫理，不迷信，無宗教，只談健康養生，單純且專業。 白雁、彥寬老師最推薦線上學，自學氣功一點也不難。
12.踢腿亮翅 提左腿，屈膝，鉤腳，湧泉對會陰，左掌變梅花爪移至左側後，對腎俞，右掌在胸前變側立掌。 然後縱身跳起，右腳向前彈踢出，左腳先落地，深屈腿，右腳向前跨大步落地。 重心在左腳，同時身體下伏，並從左向右轉身，帶動雙臂雙手向右下方回收，手掌心向右後。 然後，再縱身右腳向前彈踢，下蹲與前式相同，重複兩次，手自由晃動。 8.雙峰貫耳 兩手下落至環跳穴兩側，從裡向外翻掌外旋，同時身體左轉，上右腳成右弓步後，兩手斜朝下，雙掌從體外側向前夾擊，合谷相對，兩手距離約5寸，眼視雙手。
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再從左側向右轉，約揉球2圈，停於腹部前方，同時身體亦隨之轉正。 足勢不變，眼視雙手。 兩臂邊顫動邊向左右兩側分展下落，同時右腳上前半步，與左腳平行，同肩寬。 兩手下落至下丹田兩側。 左手五指分開捂貼在左上側，右手四指併攏捂貼在右下側。 左右手指相對，相距3厘米。
區內以平房及別墅為主，並保留著不少樹木，頗具市郊風味。 開發初期，該區吸引了不少英國富商居住。 為解他們思鄉之情，區內街道多以英國的郡名來命名。 九龍塘花園建於戰前，那裏仍然保留了很多數十年曆史甚至是花園建立時1920年代最早一批的屋宇。
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而後，雙手同時向左後旋轉，左手在前，右手在後成螺旋向上向後，而後向前轉至原位，共轉三次。 重心前移右腳，左腳跟提起，兩臂內旋，邊顫動邊下落並向左右分展，呈弧形落至臀後兩側。 大雁氣功九龍塘 手心相對，身體稍前傾，兩腳跟提起，眼視前下方。 稍停後，兩臂慢慢邊顫動邊內旋，由後向前上方舉起，約與肩同高。 手心向下，手指向前。 大雁氣功九龍塘 重心後移至左腳，右腳跟稍提起。
大雁氣功雖功法高深，但簡單易練，入門容易，深造也不難，老幼皆宜，沒有禁異，而且安全性極好。 以練本、治本為主，激導人體主要經絡穴位，加強整個人體的功能，優化神經和體液調節系統，調節臟腑機能，平衡陰陽，調和氣血。 大雁氣功是中國氣功中的一派上乘功夫。 當代著名氣功師楊梅君(女) 全面繼承了這派氣功的功法和理論。 大雁氣功是建基於我國道家哲學和養生理念。
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隨之，再右腳上前一步，雙掌動作與 前相同。 馬步彈膀 接前勢，身稍向後仰肘，雙手合掌：提至胸前，然後收腹，雙腳同時向前跳出一步，隨即將帶氣雙掌快速向前推出，掌心向外，足形仍呈馬步，眼視雙掌，如此反覆做三次。 命門走關元身形不變，左手置於小腹前，手心向下，合谷對下丹田，右手置於命門後，手心向上，合谷對命門。 左手下壓，右手上托各三次，而後右手置於小腹前，手心向下，合谷對下丹田，左手置於命門外，手心向上，合谷對命門，下壓上托各三次。 右臂外旋向前平伸，手心向上。 然後抓握成拳，屈肘拉回至右胸前，使下拳眼對右氣戶穴。
隨着雙掌的動作，左腳向右腳後外撤一步，腳心朝向右外側。 身體重心在右腳，雙腿彎曲，眼視右掌。 ５５、飛上 接上式，邊向右後轉身，兩手臂邊不停地顫動，並由腹前慢慢上舉，手心向前， 手指向上。
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日寸左掌在胸前從外向裏向下再向外纏繞右掌一次，接着再向後撤右腳、左腳各一步，雙掌按上述方向再纏繞一次。 ５０、抬膀 重心前移,雙臂上抬，抬腳跟,曲肘回收，振腳同時雙手彈出。 手與額同高勞宮湧泉排除病濁氣防治骨質疏鬆。
- 氣功是2000年的有效自我療法，有增加以及補養元氣的效果。
- 接著，邊上舉邊向兩側分展，同時兩臂外旋擴胸。
- 同時身體轉正，眼視前方，拍水歸正。
- 重心移至右腳，左腳上前一步，前腳掌著地，上身稍向左扭轉，同時兩手臂同時移向左腰側，手指分開，兩手指尖相對，相距3厘米，手心向下按壓至左胯側，撐腕。
- 「儘管氣功在國外大受歡迎，台灣人卻習慣生病才練氣功，」白雁不無惋惜的說：「其實任何人只要天天挪出十分鐘，就可以筋骨柔軟，身體健康，氣色變好，生活也更美好。
27.連環步 同《大雁氣功後64式》的連環步動作。 第一步，右腳上前一步，腳尖朝向右前方，足外側著地內側虛，使身體偏左轉，並帶動右手臂擺向體前，右掌心斜對小腹部，右臂微屈，左手順勢經胸前向上向左劃弧，移至左側胯旁。 第二步，左足向右前方移動一步，腳尖朝向左前方，腳外側著地，使整個身體偏向右轉，並帶動左手臂擺向體前，左手掌心斜對小腹部，左臂微屈。 右手順勢經胸前向上向右劃弧，移至右側胯旁，如此左右交叉共走六步。 纏手後，左手收置於腰部左側，手臂彎曲，掌心向上微向里。 右手向體前伸出，掌心向上，與腰同高。
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雖然年輕，但是「功力」不可小覷。 從八歲開始練功的白雁有足足三十年的「功齡」，氣功教學超過二十年，當年還在美國讀書時，就有一票大學教授是她的氣功學生。 適合養生健體，每天只需練習數分鐘，即有顯著養生效果 大雁氣功九龍塘 傳統正宗套路，合符人體結構，不會有傷腰膝的問題。
購物和消閒娛樂是香港人日常生活中不可或缺的一環，又一城網羅了享負盛名的店鋪，由時尚服飾、家居精品，以至美容護膚及書籍等均一應俱全。 1974年，九廣鐵路公司為配合地下鐵路的興建，特別於九龍塘設站（現為港鐵車站之一），以便在地鐵觀塘線於1979年建成後，作為該線的轉車站。 而隨著獅子山隧道及香港海底隧道通車，九龍塘成為連接香港島和新界的主要通道。 1920年代，中國香港政府開發九龍塘，試行將該區發展為低密度住宅區。
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接著，邊上舉邊向兩側分展，同時兩臂外旋擴胸。 同時，身體向後彎曲，仰視天空，手心向上。 兩膝微曲，腳跟稍提起。 身體後屈，抬頭仰視，腳跟上提都要適度。 以免身體不適或失去平衡。
大雁氣功是歷史悠久的上乘功法體系，因模仿大雁的動作和習性而得名。 剛柔相濟，動靜相兼，形體姿態優美，輕鬆自如，可疏通人體十二正經和奇經八脈等主要經脈，產生全身的整體氣場。 中國太極氣功術 大雁氣功九龍塘 氣功是一個歷史悠久的上乘功法體系。 據說大雁氣功創自晉代的道安法師,及後輾轉流入道家崑崙派中秘傳,至《中國太極氣功術》今已有一千六百餘年。 在道家的養生哲理… 大雁氣功以練本、治本為主，激導人體主要經絡穴位，加強整個人體的功能，最佳化神經和體液調節系統，調節臟腑機能，平衡陰陽，調和氣血。
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此功法主練脊椎、督脈，貫通表裡七竅五行，使氣歸「素質」，充養元精，調和氣血，並且強筋骨、健皮膚，排除毒氣，凈化全身。 大雁氣功九龍塘 行功中可產生內外貫氣效應，內貫氣補神經，外貫氣滋潤皮膚，使皮膚細膩。 貫氣七竅可使「眼睛明亮(眼觀四海)精神來」。
同時左臂外旋，成弧形向前上舉，屈肘，手心向裡，指尖向上，使勞宮穴對著印堂穴，眼視左手心。 大雁氣功九龍塘 右手同時稍向右移，手心對著右太陽穴處。 上身以腰為軸向左扭轉，同時右手從腎俞穴下落，右臂外旋，手心向裡，由右側經腹前隨身體的左轉向左側上提。 右手經左肩、左耳、後頸，手心向裡對著左耳及頸部，當右手繞至後頸時，上身及頭隨之轉正。 右手繼續繞到右耳，手心對著右耳，鬆肩屈肘，肘向右前，眼平視。 重心移至右腳後，左腳上前半步，前腳掌外側著地，同時左臂外旋，上提屈肘約90度，置左腰側，手心向上微向裡，手指向前，眼視左手心。
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因而這麼多年來，那裏的屋宇都是低密度。 亦因為這樣，那些地主想重建為數十層高的樓宇也不可能，因為這樣，令到地主將土地賣/租給一些酒店、老人院、婚紗鋪只需要三層樓面的鋪頭，亦因為這樣，慢慢形成今天的模樣。 九龍塘的範圍包括界限街以北的窩打老道沿線地區，包括聯合道及廣播道一帶，西面以港鐵九龍塘站為界。
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右手邊撈氣邊屈腕，使手心向上，手指向前，身體隨右手向左撈氣並向左偏轉。 眼視右手，足勢不變。 綿掌是“三綿功法”中的一套掌功，它由28節動作和多種掌形組成，配合八卦的丁 步腳形，按太極八卦“陰陽魚”的軌跡運步，動作快捷、綿柔、輕盈。
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抬膀晃三晃，天地接上氣兩手從下丹田向上劃弧至胸口，右手臂在里，左手臂在外，掌心朝下，呈陰陽魚狀。 右合谷對膻中，左合谷對右手後溪穴，然後兩臂隨身起落上下晃動三次。 接著上身略前傾，屈膝，兩手外旋於環跳後，掌心朝上，兩胯先右後左擺動四次。 晃胯後，身形不變，右手向前提至右前方，手指斜朝上，左手變掌心向後置左環跳外側。 睜眼，慢慢抬頭起立，兩臂伸直，兩腳跟著地，兩手分別置於左右兩側。
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開胸放香功還可將人體的“丹氣”轉化為“丹香”(香氣)，循環於體內和輻射於體外。 大自然的高純能量可採收入人體，體內病毒素可被分離和排除，從而導致人體機能和氣功功能躍升至更高的層次，並且真氣還丹而煉築“內丹”。 大雁氣功九龍塘 松右手，放開五指，虎口成圓形，手心推向右後方，右臂微屈，意念用使右手由左前方慢慢向右後方推動。 身體亦隨右手推動而逐漸向右偏轉，腰胯放鬆，眼視右手。 重心在右腳，左腳跟著地。 兩腿伸直，彎腰前屈，合掌下按，掌心向下，先下按在兩腳中間片刻。