用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的。 人人都話身體疲勞時可以刮痧，究竟刮痧是如何運作，為何可以消除疲勞？ 種種疑問，讓怡健堂中醫林業欣中醫師同大家詳細講解一下。 大腿刮痧 大腿刮痧 要縮短減重停滯期，控制飲食也很重要，晚餐吃得少，必須適當控制主糧食和糖類、脂肪類，如花生、核桃、芝麻及各種油炸類食物。
对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。 刮痧疗法的适用范围比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其它体质都适合运用此疗法，且其入门是非常容易的，适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。 “刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。 大腿刮痧 去年刮大腿內側(大腿根向膝蓋方向)，颳了一個多月吧，大腿從51cm瘦到49-48cm，美啊，買了一撅屁股就走光的牛仔超短裙。 第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起牀臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。
大腿刮痧: 刮痧不只可以助你瘦腿一臂之力，還能增添好氣色！
1、刮痧补法：补法刮拭按压力小，速度慢，能激发人体正气，使低下的机能恢复旺盛。 临床多用于年老、体弱，久病、重病或形体瘦弱之虚证患者。 先用刮痧板往上刮痧，大概三下就很有感覺(痠痠的)，之後可以往外擴散，也就是盡量往下方、腿後肌與股二頭肌的方向去按（刮）。 第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。 大腿刮痧 這些痧象有的為紅色、紫紅色，有的為暗青色，或青黑色的斑點。
因此三陰交穴有一大特點，就是能夠治療婦科方面的問題。 女性的水腫、內分泌失調之類的病症，都可以按摩三陰交或血海穴。 「痧」其實是指含有病理產物的血液，刮痧時刮痧板向下的壓力會使含有體內毒素的血液從通透性紊亂的毛細血管壁滲漏出來，存在於皮膚和肌肉之間就是我們所看到的 「痧」。
大腿刮痧: 健康網》「艾草」 溫經、散寒功效多 更為中醫界的酒精
轉自小粗腿不論什麼時候，不論什麼季節都是MM的煩惱，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不美觀。 但想瘦腿上的肥肉並不簡單，搞不好反而讓腿越來越粗。 下邊的的一種中醫減肥方法非常簡單——刮痧瘦腿。 不過提醒如果瘦腿決心不堅定不願堅持的童鞋那此法可以無視。 室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。 因刮痧時面板汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。
（2）對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。 刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，瘦腿效果會更明顯。 不過注意，假如從大腿外側的根部刮到膝蓋，這樣算是大腿外側刮完一下。 但在實際做法上，每次刮痧只適合刮5~10公分的長度(10公分約等於食指長度)，而不是一路刮到底喔~ 所以大概要刮4次，才算刮完這一下喔。 這是我習慣的刮痧速度，每一側在2秒鐘內刮4次，就算完成一下了。 而腸道中沒有被清除的有毒物質開始滲透到血液、淋巴節和人體的其他組織中，人就會不自主的發燒，靠提升體溫來加快新陳代謝、排出毒素，如果這時使用退燒藥，就會更打亂人體正常的代謝以及免疫系統的功能。
大腿刮痧: 刮痧瘦腿的正確方法
如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。 大腿刮痧 每個部位的刮拭時間為3~5分鐘；用補刮手法刮拭每個部位的時間為5~10分鐘。 通常一個患者，應選3~5個部位進行刮拭，對不出痧或出痧較少的患者，以面板出現痧點、紫斑即可，不可強求出痧。 治療刮痧使汗孔開洩，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
- 有的人说，面部刮痧会促进面部血液循环和新陈代谢，刮痧的手法很轻不会伤害皮肤。
- 刮痧都是循着经脉从头到尾从上到下，以顺经气循行方向，大腿也不例外。
- 堅持每天起床一定會泡一杯檸檬蜂蜜水喝，就連檸檬上的纖維也不放過，另外還會泡普洱茶、紫米紅茶、黑豆水來消水腫。
- 刮痧是常用的、简单的通淤排毒法，如果经常不断地给身体更新、排瘀，不断刺激它的活力，会让自己看起来更年轻有活力。
- 因洗浴時毛孔微微開洩，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。
- 第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起牀臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。
- 方法是將雙手大拇指交疊在大腿內側膝蓋正上方，並將大腿內側分為五個區域，每一段都用大拇指指腹的力量深深按壓五秒，並往膝蓋上方慢慢按壓上去。
通常一个患者，应选3~5个部位进行刮拭，对不出痧或出痧较少的患者，以皮肤出现痧点、紫斑即可，不可强求出痧。 大腿刮痧 面部由内向外刮，头部由头顶向周围，项部由上向下，背腰部由上而下及由内向外，胸部由内向外，腹部由上而下，四肢由上而下。 应刮完一处之后，再刮另一处，不可无次序地刮拭。
大腿刮痧: 消除下肢水腫、助血液循環 中醫曝敲膽經關鍵時機
刮痧過後至少要等半小時到一小時後，待毛孔閉合、恢復原狀後再去洗溫熱水澡才是最好的。 鄒瑋倫提醒，刮痧一定要避開骨頭，所以先在股二頭肌上面找一個凹陷處，這裡按下去會有痠痠的感覺，就是膝陽關穴。 建議先用具有清涼的油膏，塗抹在膝陽關穴後再刮痧。 鄒瑋倫說，身體濕氣重屬陰，這時就找陽氣很旺、太陽高照的地方，來幫陰氣代謝掉。 此外，宿便也會造成口臭，口臭是身體毒素過多會產生的現象之一，多由腸胃積熱或消化不良所致，若常貪食辛辣、烤辣炸類食物、加工食品或暴飲暴食者都要注意。 所以，气血虚的朋友，不要在自己特别疲劳时刮痧。
下肢水腫會讓小腿看起來粗粗的影響美觀之外，還容易導致心血管方面的疾病，因此「瘦小腿」刻不容緩。 王金信指，可用大支敲敲樂或大瓷盤，由上至下來回敲打小腿肚，敲至關鍵穴位可加強停留。 一旦發現覺得身體浮腫嚴重、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺，甚至有皮膚搔癢加重，一定要提高警覺，防範體內濕氣引起疾病。 腰部：使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。 （2）对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。
大腿刮痧: 刮痧注意事項
周宗翰指出，腿部是人體經絡行走的地方，可藉由刮痧來促進大腿經絡循行，大腿的經絡包括胃經、脾經、肝經、膽經、腎經與膀胱經，因此，用刮痧來促進代謝是不錯的排毒方式。 蕭志達指出刮痧瘦腿的原理，是幫助小腿的血液回流，因此要由下往上、維持同一方向刮，若來回刮血液就只是持續在小腿處。 並輕輕按壓讓皮膚有凹陷狀態，只要覺得有點緊崩感、疼痛感就好，千萬不要太大力，並且刮的速度也不要太快，才能感受到什麼地方是稍微阻塞，可做局部單點加強。 也不要乾刮，建議可以先抹乳液減少對皮膚傷害。 膽經位於大腿外側，是人體裡面最重要的一條經絡。