周醫師指從中醫角度來看，尿頻是虛症的表現，主要是腎虛，影響到水液代謝；而氣虛人士的小便次數量多、偏清及長。 做法：將所有材料洗淨後，將紅棗去核，放入煲內，然後把杜仲置鑊灑鹽及水微炒，再加入約2公升清水，煲約1.5小時，按個人口味調入適量食鹽即可。 7： 夜尿頻食療 注意飲食：平時避免辛辣刺激性的食物，禁煙酒，少時酸甜食物，注意局部衛生，要多活動避免久坐，注意要有個良好的生活習慣對疾病的好轉很有説明。 忌辛辣刺激性食物和調味品，如蔥、蒜、姜、胡椒、辣椒、韭菜等。 忌狗肉、兔肉、羊肉等溫熱性食物及油膩、煎炸食物，消渴患者應忌煙、酒。
年輕人則容易是焦慮緊張、睡前飲水量過多、喝到刺激的茶與咖啡、含糖飲料等，當然發炎感染也有可能導致夜間頻尿。 郭懿潔進一步說明，夜尿常見的原因為，夜晚抗利尿激素分泌不足，老年男性的攝護腺肥大，擠壓膀胱與尿道導致頻尿、排尿不暢；以及糖尿病引發的消渴症或高血壓等慢性病造成，甚至是藥物副作用。 年輕人則因容易焦慮緊張、睡前飲水量過多，喝到刺激的茶、咖啡、含糖飲料等；另外，發炎感染也有可能造成夜間頻尿。 黃昏開始逐步減少飲水或湯，如需服藥亦應避免以大量清水送服，睡前養成如廁排空膀胱的習慣。 在飲食方面，茶、咖啡、酒精有利尿作用，夜尿多者忌用。
夜尿頻食療: 跌倒沒再醒來！歌仔戲大師陳美雲逝世 專家提「長者防摔」5大重點
放鬆情緒亦相當重要，因為壓力大或情緒低落會導致失一直有尿意原因老人夜尿食療眠，而睡眠不足會, 夜尿的困擾如何解決 ,促使夜尿。 要找到適合自己的減壓方法如何改善夜尿，如果無從入手可由做運動開始，釋放安多芬會使人感到快樂，令心情放輕鬆。 腎虛並非男士專屬，原來女性，甚至兒童也可能中招。 註冊中醫師表示，都市女性工作壓力大，若出現月經不調、脫髮及尿頻等徵狀，屬腎虛先兆；小童腎虛的表現為發育遲緩、容易尿床、不長牙及遲遲不懂說話等。
中醫理論認為長者夜尿頻密是與人體的「腎」和「膀胱」有著緊密的關係。 由於腎與膀胱互為表裡，正所謂「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣」，可見膀胱的貯尿和排尿功能，亦依賴於腎的氣化。 若果睡前沒有飲太多水，睡眠質素向來不錯，仍頻頻夜尿又是甚麼原因？ 黃國田指出，如睡前3至4小時沒有飲水仍有夜尿，可能是患上夜尿病。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料湯最好在飯前喝，如果想喝水，只可以喝一小口。 外在原因如天氣乾燥令喉嚨痕癢多喝了水，或者多喝了咖啡、茶等有助排尿的飲品也會導致尿頻。
夜尿頻食療: 晚上總被尿意中斷睡眠，不一定是腎虛！中醫師教你6招有效改善夜尿問題，1種水果務必少吃
另外，尿道炎、膀胱結石或腫瘤都可刺激膀胱而引起夜尿。 Bowtie邀請了註冊中醫師宋振基為大家解釋腎虛症狀及原因，同時分享進補湯水。 白果就是俗稱的銀杏，作用很多，其中「收斂除濕」，不僅可以改善女性白帶，對於尿不乾淨、頻尿或小便混濁不清澈也有改善效果，但吃過量會中毒，只能適量攝取。 夜尿食療 夜尿頻食療 膀胱過動症是因膀胱神經過度敏感所致，大多數為不明原因，但腦中風、巴金森氏症、多發性硬化症等疾病都可能引發。 目前女性患者稍多，年紀愈大得到膀胱過動症的比例愈高，但各年齡層都可能發生，年輕患者更非少數。 氣溫升高，濕度增加，同時令細菌繁殖，因此泌尿系統受細菌感染而發炎。
做法：將所有材料洗乾淨，再將豬骨汆水，然後加入水，再用大火煲滾，然後轉用中小火煲2小時，略加調味後便可飲用。 多夢可能心腎皆虛,建議看中醫調理好體質.可以用益母草5錢,山楂3錢,紅糖適量,4碗水煮20分鐘服,一星期2劑,來經停服,有助調經. 有尿意時不要立即上廁所，稍稍忍尿以訓練膀胱的控制能力，例如最初可先忍5秒，慢慢加長時間至1分鐘，其間可做其他事情分散注意力。
夜尿頻食療: 改善尿頻食物
另外，在排尿中不要一次性排出尿液，可以練習中斷尿液後再排出尿液，如此反復，直至尿凈為止，這樣做不至於氣洩太過，有助於中老年人的保養。 周醫師解釋，忍尿會令膀胱肌肉收縮，如果忍太久的話會引起肌肉痙攣，令尿液未能完全排走，長時間的話會引致膀胱炎。 另一方面，如果長時間忍尿，大腦會收到小便次數變少的訊息，慢慢地影響日常生活及膀胱健康。 很多疾病都可能引起頻尿，如男性攝護腺肥大、尿道炎、膀胱炎、糖尿病等。 而在中醫觀點中，「腎虛」是頻尿比較常見的一個證型。 醫師建議，可多吃「黑色食材」如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等，淺眠又頻尿的人，也可自製「百合地黃黑米粥」養腎。
- 放鬆情緒亦相當重要，因為壓力大或情緒低落會導致失眠，而睡眠不足會促使夜尿。
- 因此縮肛法對改善 夜尿 和一直有尿意原因痔瘡問題都有效。
- 此湯能夠補腎之餘亦能針對腎陽虛、小便頻密及夜尿多者，老年人飲用最適合。
- 夜尿對日常生活造成很大影響，包括工作、社交及心理。
- 腎虛雖然不是西醫中所說的「病」，但它是萬病之源，也是導致「亞健康」的根源。
- 首先是利尿的食物，如果進食過多，晚上要去廁所亦絕不意外，當中包括菜湯、薏米湯，或冬瓜湯等蔬菜類湯水。
其實若要改善夜尿頻密，老人們可積極透過中醫藥、食療、艾灸等方法來增強體質，以減低夜尿增多之苦，做一個晚晚睡得香甜，天天精力充沛之開心老年人。 導致長者夜尿頻密症的原因很多，既有生理性，亦有病理性。 一般來說是由於長者腎功能衰退，膀胱括約肌彈性降低，使其貯尿的容量減少，繼而令夜尿增多。 生理方面，若睡前飲水太多，或精神易焦慮緊張，而導致失眠等可增加夜尿頻密機會。
夜尿頻食療: 夜尿症 控制尿量荷爾蒙不足所致
李盛林說，李啟言本月中將開始使用「傾斜床踏步訓練機械人系統」（Erigo），進一步幫助強化神經、肌肉和關節的活動能力，會先轉移躺在儀器上，後漸企立運作。 李盛林又說，雖然過了7個月，在過床，輪椅或器材的配合上大致暢順，李啟言的治療上雖有進展，但想起一個本來活動自如的孩子，現在要面對每天各式各樣的治療，做父母的仍有心酸的感覺。 其他的測試包括膀胱掃描、膀胱鏡檢查及尿液檢測，可測試有多少尿液遺留下來，仔細查膀胱內部並採集組織樣本，以及查看泌尿系統的情況。
- 要解決夜尿問題，首要固腎，因腎精氣不足，容易出現遺尿、小便失禁及夜尿等問題，適當時候飲用固腎湯水，對回復腎臟維持水液代謝平衡有幫助。
- 中醫治療採用溫通心陽的對策，常用藥物如桂枝、乾薑、制附子等藥物。
- 紅石榴富含花青素，有強力抗氧化作用，也是美國阿嬤愛用的治頻尿良方。
紅石榴含極高花青素，有助抗氧化，幫助膀胱排空和儲尿，從而令膀胱不會頻繁排尿。 建議於睡前２小時榨汁飲用，亦可增加黑糖等材料添加風味。 也就是說，中醫說所的腎虛不是一個獨立的疾病名稱，而是一組症候群。
夜尿頻食療: 改善尿頻問題：食療推介
夜間頻尿會影響睡眠品質，不僅隔日精神差，長期下來還會衍生健康問題。 對於濕熱、氣滯等屬實證因素的夜尿患者，平日養生要特別注意調節飲食和情志，至於虛證患者亦不適宜補益過度，還要注意調整生活習慣，包括晚上少喝水和利尿的飲品、飲食忌生冷。 他又指，茶、西瓜、啤酒等都是利尿的食物，部分人飯後喜歡吃生果或飲茶，不知不覺會增加水份攝取，因此增加夜尿的機會。 至於飲水後要多少時間才轉化成尿液，則視乎新陳代謝而定；例如日間一般要3至4小時，晚上則需4至5小時。
醫生也會對您的腹部和骨盆進行檢查，可能包括盆腔、尿道和陰道的檢查。 「凱格爾運動」可以加強盆底肌肉，改善尿頻、尿滲等問題，透過重複收放盆底肌肉的動作，能夠令女性集中鍛鍊盆底肌，不但可以預防及改善尿頻，更有指可以幫助孕婦順利分娩、減少失禁等機會。 夜尿頻食療 便秘也有機會壓迫到膀胱，導致女士出現尿頻，所以女士平日應該多吃蔬菜、水果，最好吃含有大量纖維的食物，促進腸道蠕動，減少便秘、尿頻問題。
夜尿頻食療: 尿道炎
雖然多做「凱格爾運動」可以有助鍛鍊盆底肌肉，但要做多久、做多少次，才可以有真正鞏固盆底肌、改善尿頻的功效呢？ 而且常見有尿頻問題的女士，多數是產後婦女，或者是已屆中年的女士，對於持續以及有沒有時間進行「凱格爾運動」，則有一定困難。 除了咖啡因之外，含有鉀的飲品也會刺激神經，令到女性在膀胱只有少量尿液時便已經有尿意，導致尿頻，所以女士想改善尿頻症狀，便應該減少吸收咖啡、濃茶、橙汁、朱古力奶、汽水等飲品。 陳醫師同時亦提醒夜尿頻多的老人家，最重要是以食療湯水調養脾腎，慎用生冷寒涼的蔬果，晚餐尤其應少吃冬瓜、白菜、節瓜、通菜等，以免引起脾胃濕熱。 正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時需減少。
更要注意減少鹽分攝取，攝取過量鹽份有機會導致口渴而提高次數飲用水。 便祕都會引致夜止尿頻食物尿頻繁 有些人認為膀胱容量小，希望止夜尿湯水用忍尿的方法來鍛鍊膀胱的容量，這個方法缺乏醫學根據，過度忍尿會帶來後遺症。 止夜尿中藥便秘也會引起尿床，因為會壓迫膀胱，造成膀胱難以正常儲尿，止夜尿穴位小便感會加強，因此日常生活中應該多喝水和進食纖維食物，如瓜菜類﹑ 水果類﹑ 穀類﹑ 豆和果仁類的食物。 想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某止夜尿湯水些食物、飲品。 首先是利尿的食物，如果進食過多，晚止夜尿中藥上要去廁所亦絕不意外，當中包括菜湯、薏米湯，或冬瓜湯等蔬菜類湯水。
夜尿頻食療: 健康大晒
盆底肌肉得到鍛鍊，可以預防鬆弛、下垂，同時亦可以幫助即將分娩的孕婦更加順利生產，所以基本上大部分年齡的女士，都可以進行盆底肌肉訓練，預防尿頻。 正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。 只要自覺排尿次數影響正常生活作息，夜間會中斷睡眠起床上廁所，對身體和心理都造成壓力，就算是頻尿了。 俗語說：「小兒覺多、老人尿多」，不少長者都已經認為夜尿多是他們衰老的必經階段，以為是正常現象，無奈接受。 肝鬱的成因是精神緊張、壓力，可由於外部工作忙碌、人際關係緊張，或由於內部思慮過多、無法適應壓力。
經常排尿也被稱為膀胱過度活動症，這種經常尿急的衝動會突然發生並導致你失去控制膀胱的能力，你的膀胱經常都非常滿，而且令你感覺不舒服。 患者除了會經常感到口渴外，也會令你增加大量的尿量，或會造成夜尿問題。 盆底肌肉對女性來說是十分重要，如果盆底肌出現鬆弛，女性就會無法控制尿道、陰道、肛門相關的肌肉，令女性出現尿頻、尿滲、失禁等問題。 你要多和仔仔傾談,了解他緊張原因,是不能適應學校生活,還是功課問題? 夜尿頻食療 要多加安慰和支持,鼓勵才可改善.可以用小麥米1兩,茯神5錢,紅棗6粒,百合1兩,8碗水煮2小時成4碗,供2天服,連服2劑(飲4天),有助減少精神緊張. 不少人以為夜尿、尿頻就是患上膀胱活躍症，事實上膀胱活躍症比一般尿頻嚴重，如果你有懷疑，看看自己有否這4個膀胱活躍症的病徵，再由醫生教你從兩方面改善尿頻問題，以及認清夜尿的成因。
夜尿頻食療: 長者才會出現尿頻？
故「腎氣不足」、「腎氣不固」時，膀胱開合失司，出現夜尿頻密、小便失禁及遺尿等症狀。 有研究發現，攝護腺肥大患者的攝護腺組織含鋅量低於正常人。 另有研究指出，鋅可以緩解下泌尿道的不適症狀，攝取足量的鋅對攝護腺肥大與攝護腺癌均有助益。 攝護腺肥大雖有處方藥可以緩和症狀，但無法根治，且常有不良副作用，如頭暈、頭痛、血壓下降、全身無力，有的還會造成性無能。 另外的治療方法是以手術刮除攝護腺，但同樣有損及性功能的風險。 夜尿食療 夜尿頻食療 不愛喝水的人本身就是腎病高危，咖啡又有排水作用，一杯不夠還要喝一天，腎臟有可能健康嗎？
夜尿頻食療: 改善夜尿頻繁第三招：便祕都會引致夜尿頻繁
如果不太口渴的話，亦可在睡前三至四小時避免喝水，這樣就會萬無一失。 中醫腎的範疇遠遠超出西醫腎臟的功能範圍，如腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便等都是腎的具體功能。 腎所藏之精供給人體生長、發育、生殖的全部需要，尤其是人的性功能，如女子月經來潮、男子有精液排泄等都與腎精的盛衰息息相關。 狹義的「腎病」是指「腎病症候群」，是一種由多種原因引起的腎小球基膜通透性增加的疾病，以大量蛋白尿、低蛋白血症、少尿、高度水腫為臨床特徵。 《黃帝內經》指出，女性約35歲、男性40歲時腎氣便開始逐步減弱，功能也漸漸衰退，所以這年齡後，務必要減少凍飲及冷食。 當冷飲進入身體，我們的身體會調動腎氣將冷飲加熱，轉化為接近人體的正常體溫，即約37℃。
夜尿頻食療: 預防尿頻方法4. 多吸收纖維
咖啡中含有大量咖啡因，雖然可以有助排出身體多餘的水分，但這些水分會經過尿液排出，造成尿頻，加上咖啡因會對膀胱壁有所刺激，容易導致女性經常有想去廁所的感覺。 容易頻尿的人，飲食上忌諱生冷食物，少吃瓜果類、大白菜與冰冷飲品，晚餐過後少喝水，也少喝茶、咖啡與酒等有利尿作用飲料，與睡前先排尿，讓體內盡量排空。 夜尿頻食療 平時也應該多運動，提高身體抵抗力，防止細菌與病毒造成的損害。 要解決夜尿問題，首要固腎，因腎精氣不足，容易出現遺尿、小便失禁及夜尿等問題，適當時候飲用固腎湯水，對回復腎臟維持水液代謝平衡有幫助。
除了小孩之外，不少成人晚上都會有 夜尿 的情況，不但需要經常起來去廁所，影響睡眠質素導致失眠，更有可能會尿床。 嚴浩解釋夜尿成因教我們不同的中醫食療和縮肛法，改善夜尿頻繁的問題。 有研究指出，若一天排尿次數多於八次以上，夜間排尿次數超過一次或以上就是尿頻的警號，或已患上尿頻症。 尿頻是一種身理和心理上的症狀，造成尿頻的原因有可能與身體老化，泌尿系統受細菌感染而發炎，生殖器官出現問題有關，如果放任不理，更可能會引發腎水腫，腎衰竭，尿道阻塞等嚴重腎臟疾病。 健康的生活習慣亦對改善夜尿問題相當重要，可留意剛尿完沒多久又想尿怎麼辦保持均衡飲食和早睡早起。
夜尿頻食療: Call Me Doctor鼻鼾聲大！半夜經常扎醒！可能患上「睡眠窒息症」？耳鼻喉科專科醫生：一晚可有過百次窒息！邊類人高危？瘦人都有機會？
徵狀︰日夜尿頻，但每次尿量極少，點點滴滴，尿的顏色深黃，有時候兩三天排不出小便，要上醫院，腰背部靠盆骨地方感到疼痛。 由於腹中小便無法排除，加上尿道發炎疼痛，平時走路彎腰駝背，非常難受。 山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效， 蓮子入心、脾、腎經， 具有固精止瀉的作用， 二者同時服用既可補脾， 又可強腎。 做法：將芡實搗碎，桂圓去殼和蓮子、小米同放鍋內，加水適量，文火煮粥，可早餐食用。
這和腎虛的小便清長是有分別的，肝鬱病人尿意很頻，是因緊張影響氣機導致，處理方法是疏肝、理氣和安神。 此湯能夠補腎之餘亦能針對腎陽虛、小便頻密及夜尿多者，老年人飲用最適合。 夜尿頻密，不少人想到第一個解決方法是睡前不喝水，不過，有註冊中醫師指出，夜尿未必只是腎臟功能出現問題，患者體質、脾胃虛弱及濕熱等都是夜尿成因，要治本解決夜尿問題，不妨從保腎食療做起。 在中醫觀點，五臟中的「腎」掌管泌尿系統功能，針對夜尿，中醫第一線會做調補腎氣。 脾胃負責運化食物和水穀，人在出生後要透過不斷飲食維持生命，飲食進入體內便要經脾胃將食物轉化為對身體有用的精氣，所以脾胃為「後天之本」。 飲食營養經脾胃運化，脾氣散精，上輸於肺，肺朝百脈，輸佈全身；如因飲食不節，嗜食生冷，缺乏活動，反覆泄瀉等影響脾胃功能，脾胃一虛，水液代謝便會受影響。
夜尿頻食療: 膀胱滿瀉致夜尿頻 泌尿科醫生：晚飯後避免飲咖啡或茶
中老年人由於肝腎功能較年經時虧虛，容易出現尿頻、夜尿增多情況，尤其是晚上吃了冬瓜、薏米、節瓜、通菜、車前草等利尿食物，會令夜間排尿次數增加。 中醫師朱雅莉表示，提肛運動可以強化骨盆腔肌肉群，改善男性和女性的泌尿系統老化，緩解頻尿症狀。 具體做法是：有規律地往上提收肛門，然後放鬆，重複動作。
中醫治療會通過望、聞、問、切來辨證論治，臨床常見證型有腎陽虛、腎陰虛、肝鬱氣滯、脾虛不固或膀胱濕熱等。 屈醫師解釋，尿頻並非長者專有的，如小童、年輕人或中年人士均有尿頻的症狀。 尿頻的成因可源於本身患有的疾病，因而出現尿頻的徵狀。 嚴浩亦告訴我們有位讀者說這個方法尿完 還有尿教了她一命，本來她的痔瘡問題嚴重到要約醫生割除，但連續做幾天後，已經沒有脫肛的問題了。 因此縮肛法對改善 夜尿 和一直有尿意原因痔瘡問題都有效。