Β- 胡蘿蔔素(維生素元A)和其他類胡蘿蔔素(諸如葉黃素和茄紅素等)，以及維生素C 和E，都對肌膚健康至關重要。 A：罐裝的生產成本較低，打開蓋子即可馬上取用，不會製造額外垃圾；但是罐裝的錠劑也容易受潮氧化，較不利於長時間保存。 多種維生素礦物質補充品 而 PTP泡殼包裝則是將每利膠囊個別分裝，開封後也不用擔心未食用的膠囊接觸到空氣，在長期保存、外出攜帶上都有優勢；不過這類商品不僅單價較高，經常還有垃圾量大的問題。 總結來說，兩者都各有利弊，端看個人生活習慣、保存需求。
應按照產品標籤上的指示準備､使用和儲存嬰兒配方奶粉，以避免對寶寶健康造成危害。 我們建議您在決定選擇餵哺寶寶的方法時，徵求醫護專業人員的意見，並了解更多關於母乳餵哺的準備和繼續母乳餵哺的資訊。 接受含維生素 D 和鐵的強化配方的嬰兒通常不需要額外的補充。 但所有兒童應在 1 年內篩檢是否有缺鐵和缺鐵性貧血。 而飲食均衡的健康兒童不需要額外維生素／礦物質的補充，但是他們應該避免攝取超過每日營養素建議攝取的建議量。 近年來， ω-3 脂肪酸的補充被認為是可降低兒童自閉症或過動症的淺在因素，但大型隨機試驗的證據還不足，因此不要輕易嘗試。
多種維生素礦物質補充品: 疾病百科
此外，健康的生活習慣和維持身體中充足的必要維生素與礦物質，是維護整體健康與 免疫功能正常的最佳方式。 青少年營養素含有高濃度的抗氧化維生素A、E、和C，以 及完整的維生素B群、維生素D、鋅、和硒，有助於維持健康。 另一方面，天然萃取的營養素容易吸收，和其他人體營養素的協調性也佳；但是食用成本也較高，對天天補充營養品的人而言是不小的負擔。 雖然兩者在吸收率上有差異，但在足量攝取的前提下，兩者的補充效果並無差別，依照個人預算額度選擇即可。 「維他命B群」是參與能量代謝與蛋白質合成的營養素，而「鈣質」與「維他命D」則是生成骨骼的關鍵原料。 有健身習慣的人每日的能量消耗比一般人更高，因此更需要注意這些營養的補充。
引述註冊營養師意見，其實大部分補充劑都應與食物一起服用或飯後服用，在刺激消化和改善吸收時，同時減少出現胃部不適。 B12：據 ACS 稱，B12 也稱為鈷胺素，在神經系統、血細胞的產生以及人體對葉酸和碳水化合物的使用中發揮作用。 B 族維他命是水溶性的，這意味著你無法將它們儲存在脂肪細胞中以備日後使用；它們需要成為你日常飲食的一部分。 眾所周知，鐵、鎂和鋅均是對認知功能有益的礦物質。
多種維生素礦物質補充品: 健康大晒
對於懷孕婦女的營養補充品建議，美國婦產科學會已經根據目前的最佳證據，制定了一份有用的指南。 年過五十歲以後，我們可能面臨咀嚼困難而吃不下，因為健康不佳活動變少而吃不夠，或因為自己設下太多的飲食限制而吃不對，因此在中老年人的身上，營養素缺乏的情況並不少見。 飲食中攝取不足後最常缺乏的是鈣質，台灣本土研究顯示有超過七成的長者其鈣質攝取不足，另外也有六成的人攝取的維生素D不夠。 兒童階段家長的重點是要建立孩童正確的飲食觀念，平時飲食均衡，不要有過甜過鹹過量的情況，平時並不需要補充綜合維生素，別讓這些微量營養素過量。 目前有些研究認為，補充ω-3脂肪酸可能有預防小孩自閉或過動的可能，但科學證據還不夠多，可別急著看到片面說詞就一股腦兒地買健康食品啊。 細胞進行代謝作用時，維他命B雜是不可或缺，在代謝碳水化合物、蛋白質和脂肪的過程中，維他命B雜會用作為輔酶，幫助產生能量，而神經系統的正常運作，亦需依靠維他命B雜以製造荷爾蒙和神經信息傳遞。
根據目前的證據，我推薦使用甜葉菊和和尚水果（羅漢果）進行增甜的產品，這兩種天然來源的甜味劑均被視為GRAS，但其甜度低於其他高強度甜味劑。 注意，術語“有機”可以在產品標籤上以各種方式使用。 標記為“有機”的產品必須包含至少95％的有機成分（添加的水和鹽除外），並且不得包含亞硫酸鹽作為防腐劑。 需要注意的是，許多潛在危險和質量較差的補品聲稱得到了研究的支持。 任何公司都可以戰略性地進行研究以維護其主張，因此，至關重要的是要研究研究的設計，規模和利益衝突聲明，以分析研究是否有效。
多種維生素礦物質補充品: 維生素B雜
“複合維他命對於微量元素來說是個好主意，”伊利諾伊州帕克里奇 Advocate Medical Group 的綜合醫學醫師 Donald Novey 說。 一篇哈佛醫學院發表的文章，標題是〈維他命的最佳來源？ 林慶順說，對於維他命補充劑還有疑問的讀者，這篇文章的標題，已經下了很好的結論。 最後，附上歷年來關於維他命補充劑會提高死亡的論文，有興趣的讀者可以自行參閱書後的補充資料（註3）。 還有，住在陽光不足地區的人，尤其是發育中的小孩，是需要吃維他命D補充劑（縱然是所謂的合成的，也是有效）。 也就是說，只要是在「需要吃才吃」的情況下（而不是額外補充），合成的維他命是既安全又有效。
- 加上營養活性佳且好吸收，從消化較弱的老年人到一般外食族、偏食族都能受益。
- 現代人的生活步調緊湊，在飲食上為求快速的同時，也常常忽略掉各項營養素的均衡攝取，因此許多人便會選擇購買維他命等營養補充品，以期望能簡單方便的一次性補足所需要的營養成分。
- 懷孕期間母體為了能應付胎兒與胎盤的需求，血漿體積和紅血球量會因為母體紅血球細胞生成而大量增加，也因此會需要大量的鐵。
- 多年來，隨著越來越多的人開始服用諸如維他命D的個體補充劑，複合維他命的使用量有所下降。
- 妊娠期間缺乏鐵和葉酸可能會對母親健康、妊娠本身和胎兒發育帶來負面影響。
FDA批准了糖精，阿斯巴甜，乙酰磺胺酸鉀和其他一些高強度甜味劑，但由於潛在的健康問題，我建議避免使用這些產品。 多種維生素礦物質補充品 多種維生素礦物質補充品 通常，人造色素不是補品中的必需成分，因此，我建議不要使用人造色素或染料的補品。 作為替代方案，許多公司使用源自水果和蔬菜的天然色素和調味料。
多種維生素礦物質補充品: 飲食的鐵有兩種形式：血質鐵與非血質鐵
復方胺基酸螯合鈣膠囊（樂力）用於防治鈣、礦物質缺乏引起的各種疾病，尤適用於骨質疏鬆、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經痛和肌肉抽搐等。 三維B片（維樂生片）用於維生素B1、B6、B12缺乏症。 亦用於不同病因所致單神經病變或多發性周圍神經炎。 雜食飲食鐵的生物利用率大概落在 14% – 18% 之間；至於素食飲食鐵的生物利用率則是落在 5% – 12%。 此外，維生素 C 能促進非血質鐵的生物利用率。 而肉類、海鮮、和禽肉所含的鐵則是血質鐵和非血質鐵都有。
儘管許多人認為你“排出”了過量的維生素，但體內某些維生素仍在儲存，包括脂溶性維生素，例如維生素K，A，D和E。 法律要求補品標籤列出它們所含的維生素和礦物質以及數量。 如果仔細看一下標籤，你可能會注意到一個叫做“其他成分”的部分，通常包括填充劑和賦形劑。 膳食補充劑是旨在補充飲食的產品，包括維生素，礦物質，草藥和植物藥，氨基酸和酶。
多種維生素礦物質補充品: 台灣人到底缺不缺鐵？缺鐵率女遠多於男，老人也偏高
維他命的形狀會影響吞嚥容易度，常見的款式除錠劑、膠囊之外，還有軟糖、液態、果凍等各種型態，建議不善常吞錠劑、有吞嚥困難的人選擇液態或果凍狀的款式。 許多正在體重控制的人會有飲食上的迷思，認為不吃澱粉或是餐餐水煮就能快速瘦身，但若每天攝取低熱量1200卡、極低熱量800卡或以下，就會產生隱性飢餓的問題。 在此情況下，營養素沒有攝取足夠，但身體依舊在消耗能量，一段時間後就算沒有飢餓感，身體也會有營養缺乏的徵狀出現。 而綜合維他命則是以「少劑量、多種類」為原則調配營養素，屬於一般保健食品，目的在於補足缺乏的營養，食用方式較有彈性。 然而，無論是多好的營養素，一旦過量攝取都會對人體造成傷害，因此請大家一定要遵守建議份量，多食無益。 為了幫助忙碌的現代人補充多元維他命與礦物質，知名廠商如 多種維生素礦物質補充品 DHC、威瑪舒培、善存、大研生醫 、萊翠美等紛紛推出綜合營養補充食品。
雖然我不建議你每天都吃這些，但如果你太想吃一次含大量糖的甜點以致可能會破壞低碳水化合物的飲食計劃，那麼這些替代品是可以令你感到滿足的選擇。 這種儲藏提供了一種進化優勢，使人類能夠捱過飢餓。 多種維生素礦物質補充品 然而，如果沒有發生飢餓，而一個人攝入的糖又超過所需時，糖就會成爲脂肪被儲存起來。 人體細胞使用多種形式的糖（葡萄糖）作爲主要能量來源。 人類可以儲藏72小時的糖原供應，在飢餓和需要快速獲得能源時便有糖可用。 許多食用低碳水化合物/高脂肪（LCHF）飲食的人報告說，他們感到更有活力，特別是在超標的體重開始下降時。