產婦在坐月期間不直進食肥膩難消化的食物外，寒涼生冷的食物也不宜進食(如：生菜、白菜、芥菜、蘿蔔、香蕉、雪梨、西瓜、冬瓜、青瓜、綠豆及芽菜等)，雪凍的食物也必須先解凍，再次溫熱之後才可以進食。 如能好好把握調理，進補得宜，是可以令身體復原得更好更健康。 故最好調理至四十朝，如有心補身調理是可以補至一百朝的。 盈悅坊明白媽媽在坐月期間需同時兼顧眾多事情，未必能好好為自己預備合適的坐月食療。 然而坐月期間的營養吸收卻尤為重要，除了直接影響媽媽的身體復原進度外，對選擇母乳餵哺的媽媽來說更意味著母乳的品質。 盈悅坊自2016年創辦以來，以「愛你所愛」為宗旨，每年服務上千名媽媽，讓她們安心坐好月。
在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 南瓜含有澱粉質、維他命B雜、C、E、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養素。 當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 陪月員是短期聘用的，需要在短時間跟僱主磨合，心思不細密不行。 May姐表示陪月姨姨要視產後媽媽如女兒或朋友般照顧，大家有傾有講，如有些媽媽不想依從坐月注意事，會解釋當中的用意。 在她身上學懂了很多照顧ＢＢ的知識，也教了我很多坐月間的食療，而半夜餵奶亦不用自己的操勞，所以奉勸各位準媽媽，若能力可以的話，一定要請個２４小時的陪月（最好可以請２個月），還要找個好的。
坐月食譜: 媽媽寶寶 momhy
在10個月內減去40公斤（88磅），但丈夫最後還是對她說：「你好可怕，看到你就令我起雞皮疙瘩。」她形容當時自己的心境「只是想要被愛」，但用盡所有方法後，卻換來一番殘酷的說話。 這令她明白，產後減肥不是為了取悅不真心愛惜自己的人，所以她決定離婚，與女兒好好生活。 由於三色米本身頻色較深，所以炒時加入少許普通白米，用來觀察炒米進度。 記住，用慢火烘至半透明的白米轉白色即可，炒燶勿用 (因為會勁上火！)。 三色炒米茶做法很簡單，將米放在白鑊中 (無油無水) 炒至呈微黃色，並散發出米香，每次用兩湯匙炒米，加進500ml熱水中，焗約20分鐘即可飲用。
護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓，查看面色，測量脈搏和體溫，每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，並將這些情況記錄下來。 坐月食譜 樂悠咭是專為60歲或以上香港居民而設的全新租用版個人八達通卡。 樂悠咭持有人可以每程2元的優惠票價，享用政府長者及合資格殘疾人士公共交通票價優惠計劃 (二元優惠計劃)下的指定公共交通工具及服務。
坐月食譜: 營養師推薦的坐月餐單
這意味著，政府將繼續加大投資，完善公共空間，改善住戶的生活質素，並提供越來越多的房屋供港人選擇。 未來，政府將會繼續推動房屋建設計劃，為居民提供更多的居屋單位。 今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合…
- 同學的媽媽嚇了一下，大家都反應不過來，靜了一靜後，同學的媽媽就一邊大嗌，一邊跑到樓下執雞，場面非常搞笑。
- 製法 ： 杜仲、紅棗(去核)、薑(去皮)、黑木耳先浸發，豬 (開邊)，將全部材料分別洗淨，一同放入鍋內，加水適量，武火煮沸後改文火煲1小時，再放入豬腰、紹酒，待豬腰熟即可加鹽調味供用。
- 懷孕期間胎兒從母體直接吸取蛋白質，如媽媽不進行補充，媽媽可能會遇到頭髮脫落、皮膚差、指甲變差的現象；而且，多吸收蛋白質，有助順產或是開刀生產的傷口癒合。
- 傷口仍然疼痛，年輕的媽媽會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。
- 鍋內放入2大匙麻油加熱，把薑絲炒透後放豬肉下去炒，再加香菇和花生齊炒，倒入米酒和熱水2杯，用小火煮約2小時。
- 建議最後再放進雞肉，因為如果將雞烹煮超過兩個半小時，容易變成燥毒，而且吃了也容易長胖。
姑且不論這些說法是否合理，但由此可見，人們確實很重視“坐月子”這一環。 一般表面傷口癒合須時 2 個星期，但計埋裡面傷口大概都要 2 個月先完全埋晒口架！ 如果開刀，就唔好落薑就落少少果皮，直至十二朝後先慢慢由少少薑茸咁加上去。 但順產既查實就可以，不過都係由少少當調味咁，後再慢慢加份量。 另外，可以隨意加 d 紅棗(十二朝前唔好太多粒)、龍眼乾(即桂圓肉)、杞子、黨參(十二朝後)一齊煲黎飲都得架。 每次飲時都可以用個煲仔放一手份量既炒米，加一片薑，再加水(濃淡隨意)，滾左就可以倒入暖壺度口喝囉黎就得架了。
坐月食譜: 坐月6個飲食法則少食多餐減腸胃負擔 附4個簡易坐月食譜
然而，麥鍾文表示，這樣方法或許真的有所幫助，但同時也會殺死益菌，並不值得鼓勵。 況且這種做法的代價可能很大，嬰兒出生後或許會出現問題。 他強調，男性進補應該避免服食牛鞭、虎鞭等一類食品，因為這些都會影響胎兒的身體健康。 此外，可多吃韭菜、雞、生蠔等貝殼類食品，並且少喝酒和咖啡、少吸煙，這對不育症問題都有幫助。
- 順產媽媽在十二朝前可以喝點清燉雞湯補身，同時可以陳皮代替薑片。
- 及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿瀦留和大便秘結。
- 經驗所得，大部分婦女都適合針對脾胃氣虛的調理，而飲用針對母乳的湯水亦很普遍。
- 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！
- 產後媽媽最怕坐月期間吹風受寒，萬一「坐唔好月」，手尾就可以很怕，包括長期頭痛骨痛，而川弓白芷天麻就可以寧神去頭風，讓媽媽可以舒舒服服與頭痛講bye bye。
牙科醫生黃健表示牙齒表面琺瑯質被酸蝕的常見原因是經常進食或喝用高酸性的食物或飲品。 除了果汁、運動飲品、紅酒、白酒之外，由於汽水含有碳酸，所以攝取太頻密的話，炭酸會腐蝕牙齒的表面，為牙齒帶來傷害。 此外，經常嘔吐、胃酸倒流等情況亦會導致牙齒酸蝕。 婦女生育後「坐月」，原意是讓婦女產後好好調理身體，但由於「坐月」禁忌多多，令現代婦女難以依從，反而令大家備受壓力，甚至有可能增加患上產後抑鬱的機會。
坐月食譜: 月子及產後減服務
黑豆也不建議與奶製品、豆漿、菠菜與中藥同食，易發生食物中毒。 黑豆水做法一樣簡單，將黑豆放在白鑊中 (無油無水) 中，用中火乾炒至豆皮全部裂開，及有酥脆感即可。 飲用時用一湯匙黑豆，加進500ml熱水中，焗約20分鐘即可飲用。 如果母親產後能有一個月假期，這是最可貴的，可是如果身邊沒有親人可幫忙，就要請專人幫忙做月子，好讓身體得以恢復。
美國國務卿布林肯表示，中國不能在烏克蘭問題上兩全其美，不能一邊助長火焰，一邊提出和平建議。 如果中國向俄羅斯提供極其危險的援助，將成為北京與世界各國關係的一個嚴重問題，華盛頓將會毫不猶豫針對違反美國對俄制裁的中國公司和個人實施制裁。 布林肯正在中亞國家訪問，是拜登政府訪問當地的最高級官員，被視為要抗衡俄羅斯及中國在區內的影響力。 政府派機票｜3月1日開始，於6個月期間分階段發放免費機票，至於免費機票點樣送？ 通之廚房 13歲隨同父母移民去到加拿大, 大學期間搬左出去1年過著獨立生活, 期間開始由 喜歡出街周圍食到成日自己煮野食,秘密修練廚藝。
坐月食譜: 坐月餐單4.菜心炒牛肉片
豬肚整個下去炒，炒香之後，加入大豆和泡一夜大豆的水、酒混合液，用小火煮1-2小時，按自己所喜歡的硬度調配時間，把火關掉之前，再把一片生菜放入 。 材料：雞肉必須挑選老母雞的全雞，要全內臟的，只要去膽，也就是雞的頭、尾、腳必須要一起烹煮，不可丟棄。 每100公克的雞肉，配上老薑10公克、米酒100CC、麻油10CC。 作法：將香菇泡在十倍量的米酒中，泡一個晚上後，切絲待用。 然後將麻油加熱，把 老薑放入，炒成淺褐色後放在鍋邊。 再將豬腳炒至皮變色後取出來，接著放入 花生炒一會，再把豬腳和薑放入，最後加香菇、蝦和米酒，加蓋燒滾，改為小 火煮3小時。
坐月初期可多攝取雞、魚、排骨、豬肚等湯品，並加入健脾胃藥材一起料理，如芡實、淮山、黃耆、山藥、蓮子、茯苓、白朮、薏苡仁等，以利脾胃調養。 因此坐月初期必須以恢復脾胃功能為先、再作進補，是最理想的調理順序，因而在坐月食譜中也少不了脾胃調理菜單。 【特點】：雞血藤味苦微甘，性溫，有補血活血、舒筋通絡的作用。 【注意】：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症，在中藥房即可購買。 【材料】：活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。
坐月食譜: 坐月餐單2.芝士全麥三文治
坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 如果補品肉類有皮和肥肉脂肪，也可以切走減膩。 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。 無論順產還是開刀，坐月期間的飲食都沒有分別，但媽媽在生產後都一定會有傷口，而攝取足夠的蛋白質能夠促進產後媽媽的傷口癒合。
要補氣、補血、補脾；使身體培元恢復，飲黑豆瘦肉湯當能益氣血，精神奕奕，開開心心做個快樂媽咪. 豬腳去毛斬件用滾水煮豬腳5分鐘後，撈起備用。 茜草、大棗、蔥洗淨、蔥切段，將全部材料放入煲內煮滾，改用文火煲1 1/2小時，落鹽調味，便可飲用。 婦女產後給BB餵餔人奶，能使B B身體健康成長，並可促使母親身體復元。 要餵餔人奶，需 要有健康體魄，才能有足夠乳汁餵餔BB。 產後體弱，血氣不足的媽咪，煲茜草豬腳湯飲用， 即能收補血、補虛，通乳健脾之效，不用再為缺少乳汁餵餔B B而苦惱。
坐月食譜: 坐月40天：頭5天 -觀察期的食譜
1 木瓜去皮、去核、切塊 2.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入煲內，落片糖，水滾後改用文 火煲2小時即可飲用。 婦女產後飲滋補湯水，既要調理好身體，亦要滋潤皮膚。 飲薏米紅棗湯，可活血養顏，減少蝴蝶斑或產後面部黑滯，惡露不絕等問題 。 嬰兒需要較多的鈣質，所以一般媽媽在懷孕期間、生產後需要大量補充鈣質。
崔定邦表示，觀察其他地區，當地居民仍會戴口罩，相信港人在公共交通工具都會戴口罩保障健康；林健鋒就表示，口罩廠可能會轉型回收行業，認為現時環保業有很大空間。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 產婦產後的身體氣虛血弱，抵抗力下降，容易受到邪氣的侵襲，如坐月期間「攝親」，身體日後易出現頭痛、腰痛、四肢疼痛、容易疲倦等毛病。 May姐向產後媽媽分享坐月的注意事項及食譜。 坐月食譜 不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。
坐月食譜: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
來自香港的麥鍾文中醫師主張“不能太補，也不能太寒”，飲食要均衡。 他表示，產後太補，會使到肌肉增生而導致肥胖。 所以他建議要分開進補：把食物的種類分開，並且分成數天進食，每天吃單一種類，不要混合進補；量也要好好控制，以免影響健康，因為坐月子期間的食量會比較大，不管怎麼吃都覺得不飽，因而容易導致過量。 開刀剖腹產媽媽大補時間會稍微延後，在二十朝後，即產後最少20天、惡露排淨後才開始進補，在清淡為主的月子餐中漸漸加入溫熱行血的食材。 開刀剖腹生產的媽媽手術後飲食，需要特別留意忌食漲氣食物，例如豆類製品、麵包等，直至醫生允許或排氣。 因此剖腹產後首7日的坐月餐單可加入助排氣的食材，推薦以流質食物或湯水作為主食，切忌油膩。
坐月食譜: 中醫跟進
先將豬尾洗淨斬件，白果去殼去衣，再將所有材料洗淨放入煲內，煲滾後用文火煲2 1/2小時後，落鹽調味即成。 方法很簡單，只須將不能進食的材料（豬腳）去掉，換成雞肉就行了，或羊肉薑湯亦無不可，同時可放入花膠、冬菇、雲耳等。 但不宜喝太多，以免會發燒發熱，並引發乳頭發炎。 番茄含維他命A、B1、C、P及不同的礦物質，營養豐富，可提高身體免疫力。 雪耳含豐富鐵質、膠質、維他命D及葉酸等，能提高免疫力、降血壓、降血脂，更有助於防止孕婦出現貧血；其葉酸能讓寶寶的神經發展健康。 產婦的消化功能往往較差，尤其是在剛分娩後的首半個月，過於油膩的食物易導致其脾氣受損，引起消化不良，影響食欲。
坐月食譜: 坐月飲食注意7. 飲用湯水要助排氣
各種米均有健脾功效，但不同顏色，有不同額外功效。 第一周要吃些清除惡露，幫助傷口癒合的食物;第二周的飲食則要能防治腰酸背痛;第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。 坐月食譜 小編推薦幾款剖腹產坐月子食譜大全供各位參考。
不少婦女在分娩後受牙肉充血、牙齒鬆動等問題所困，患有牙齦炎的女士病情更會加重，因此不宜吃過分堅硬的食物，建議把食物煮得比較軟身才享用。 萵筍纖維非常豐富，有助通便，含鐵質可以補血，亦有助上奶，但由於萵筍性寒，所以不應食得過量，亦應加以溫補的食材伴食。 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。 同時，由於坐小月時身體會變得較虛弱，且易出汗，應補充水分和攝取更多維他命C、維他命B1、維他命B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。 就好像產後媽媽不可沾生水，洗手、刷牙、洗面、洗頭及沖涼都要用「熟水」，她會每天煲大量水給媽媽，解釋目的是免身體入風後易引起痛症，很多媽媽會理解並明白陪月的用心。 坐月食譜 最後，想煮一頓美味佳餚與親朋好友分享，選擇合適的食油對健康更是重中之重！
螺片可滋陰補腎、健脾開胃、養肝明目；節瓜可生津解渴、利尿消腫、消暑解毒；雪耳可補脾開胃、有助消化、養陰清熱、潤燥；百合能潤肺止咳、清心靈神、清熱解毒；玉竹可滋陰潤肺，養陰健脾，潤燥止咳。 這個湯水大人小朋友都啱，味道清清甜甜，飲多幾碗都不厭。 坐月食譜 先洗乾淨鹿茸菇，浸30分鐘就可用，加粟米同合掌瓜煲，清甜又好味。 經烹調後，鹿茸菇菌肉肥厚細膩、口感脆滑、鮮甜可口、香味濃郁，是一種食藥兼用的食用菌。
坐月食譜: 坐月餐單食材推薦
雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質和鐵，容易吸收，能幫助恢復媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經歷剖腹產的媽媽排氣。 術后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6-8次給予。 在術后第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。