她曾遇上有奶奶想決定媳婦的飲食餐單，新抱顯得有點無所適從，她就去說服長輩。 杜仲除了有補腎壯腰功效外，亦可促進骨骼及肌肉中蛋白質膠原合成和分解；此餸菜對產後有體虛腰痛的媽媽，有良好的預防骨質疏鬆之用。 營養師張佩蓉指出：滴雞精含豐富蛋白質、膠原蛋白及礦物質，人體容易吸收，有效抗疲勞和補充營養。 滴雞精不含油份和膽固醇、低熱量，比飲雞湯更滋補易吸收，符合現代人健康需求。
大家想到媽媽坐月時最健康的食物，多會是薑醋，皆因薑醋本身具有補氣活血、開胃養顏、補血補鈣的功效，完全貼合婦女產後的進補需要。 所以另有月子餐出現的同時，其坐月餐單的食物也包羅萬有。 提及月子餐推薦，很多人會想到寶堡月子中心的月子餐。 此外，中心也另安排合適的補身膳食，如滋補湯水、薑飯、薑醋、代茶等，確保媽媽可儘快回復足夠的體力。
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想祛濕解毒，可試試Misoup 粉葛茯苓牛大力燉瘦肉湯；想清熱潤喉，海底椰蓮子雪梨燉豬展湯和花旗參石斛田七燉竹絲雞湯就很適合你。 Misoup 珍味湯走以型格中日Fusion路線，吸引到一班年青及注重健康的客人支持。 素食之選有蓮藕牛蒡核桃栗子湯，蓮藕及牛蒡可清熱去火，紓緩疲勞恢復體力；核桃固精強腰、潤腸通便；栗子養胃健脾、補腎強筋。
菜式外，湯水少不得，陪月姨姨會因應媽媽的體質及食材的新鮮程度煲湯燉湯，淮山蓮子百合排骨湯、 三文魚頭番茄豆湯等都是坐月常飲湯水，如果媽媽餵哺母乳，姨姨會準備如眉豆花生木瓜雞腳、紅豆通草王不留行鯽魚等上奶湯。 田原香滴雞精選用南台走地雞，原味滴雞精加入黑棗、紅棗、枸杞和黃耆等中藥成份，不但營養豐富、膠質飽滿，優質蛋白分子有助迅速補充體力，適合成年男女、兒童青少年、長者、孕婦、坐月和哺乳婦女飲用。 田原香滴雞精除了原味，還有癒後滴雞精、靈芝滴雞精、無藥材滴雞精和精銳滴雞精等。 營養師吳瀟娜她指，坐月期間飲食最緊要多元化，從中攝取不同的營養素。
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順產媽媽可以在惡露排清後飲用順產後湯水，而剖腹產媽媽則建議在十二朝至二十朝期間以清燉雞湯補身，二十朝後才開始進補。 坐月湯包邊間好 以下為媽咪們整理了進補湯水與飲食相關注意事項，讓媽媽們能從飲食著手，由裡到外調養身體，擁有健康活力。 很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。 產婦產後身子虛弱，經常出現口淡情況，這個情況可以飲用炒米茶及坐月補血湯水，滋陰提氣。
圓肉有養血安神、壯陽益氣、補益心脾、潤膚美容等多種功效。 玉竹為百合科，中醫多用於乾咳少痰、津液少及口渴症。 沙參和玉竹常用，可相互協調，加強養陰潤燥及清肺熱的效果。
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而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 坐月湯包邊間好 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 本地種植的有機老薑，活血祛風，促進頭皮健康，純天然配方，有助改善脫髮和頭髮稀疏等問題。 無農藥和有毒化學物質殘留，尤其適合剛分娩的媽媽，安全之餘，更有助防止身體入風。
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- 無農藥和有毒化學物質殘留，尤其適合剛分娩的媽媽，安全之餘，更有助防止身體入風。
- ▲生酮飲食 是現時流行的節食方法之一，主要是透過減少攝取碳水化合物，來加快脂肪燃燒。
- 很多長輩都會建議媽媽吃薑驅除子宮風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。
- 首先，有人認為婦女生產後因血氣不足，誤以為多吃一些有助行氣活血的食品，例如當歸等便可作補充，但其實這有可能令惡露的情況變得更厲害，嚴重時甚至會出現血崩。
魚油在煲湯期間會落在湯中，大大增加湯水的熱量，而烏豆為澱粉質食物，無花果為水果，故含有果糖，兩者同樣會增加湯水的熱量。 April指最高熱量湯包是順南陳皮冬瓜燉鴨腿湯，其熱量比1包人蔘雞湯更高，高達接近兩碗飯的卡路里（430千卡），當中原因可能是選用的鴨腿比較大隻，亦有可能連皮烹調，使熱量大大增加。 桃核及芝麻都含有豐富的不飽和脂肪酸–奧米加3脂肪酸，有助抑制壓力荷爾蒙及增加血清素的分泌，有助穩定大腦的情緒，幫助產後媽媽放鬆心情。 坐月湯包邊間好 由於媽媽在生產過程中流失了大量血液，產後攝取足夠的鐵質有助補充媽媽在生產過程所流失的血液，亦有助預防缺鐵性貧血。 謝霆鋒主理的鋒味，亦有推出即飲湯包，為無時間下廚的你提供補身湯水。 坐月湯包邊間好 蓮藕章魚螺片燉豬腱湯，用並蓮藕搭配海味及豬肉，前者口感爽脆，濃香微甜；章魚肉質緊實，螺片脆嫩滑口，而豬腱肉肉質彈軟，也有提鮮效果。
坐月湯包邊間好: 坐月湯水三選！中醫推介補氣血、解腰酸，紓緩產後不適
產品不含化學起泡劑SLS、矽靈、香精、色素、防腐劑、增稠劑、三氯沙。 因為婦女生產後，一般氣血會受到損傷，身體機能總受到影響，例如腸胃會因此蠕動較慢，水份代謝也變差，身體消化能力較弱，從而每餐只能吃少量，以方便吸收所需營養。 所以坐月餐單一般為一天五至六餐，這樣的坐月餐單正是鼓勵少吃多餐。 而且食用時不要過急，即使只是喝湯水，也不能大口大口喝下去，而是小口小口慢慢喝便可。 產婦在坐月期間容易因為臥床太久而出現肢體或關節疼痛的問題，食用桑寄生有強筋骨，治腰膝酸痛和筋骨無力的作用，同時亦對乳汁分泌有幫助。 鯽魚可以幫助上奶，而且益氣潤肺，營養亦可經由母乳促進嬰兒腦部發育，但最好就在產後一至兩星期後才開始飲食。
南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。 生產後，媽媽每天都要忙著照顧嬰兒，容易休息不足和精神緊張。 在湯中加入百合又或者用百合來炒菜，可以幫助產婦清心安神、抗抑鬱，同時提升睡眠質素，不過風寒咳嗽和脾胃虛弱人士則少食為妙。 很多坐月食譜都指明順產或開刀媽媽適用，順產坐月湯水和開刀坐月煲湯有分別嗎？ 其實兩者大多可以用同一食譜，但可以進食的時間就有差異了。 坐月湯包邊間好 產後媽媽最怕坐月期間吹風受寒，萬一「坐唔好月」，手尾就可以很怕，包括長期頭痛骨痛，而川弓白芷天麻就可以寧神去頭風，讓媽媽可以舒舒服服與頭痛講bye bye。
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蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候群。 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。 木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效，用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。
除了一般方式煲雞湯，也可以考慮不加水來燜滴雞精，營養精華不走失，而且更易吸收。 熱敷 – 用臉盆加入熱水中與一包湯粉，將毛巾浸溼，敷於關節、肩頸處10分鐘，若水溫溫度不夠也可將毛巾再次微波加熱。 許多人可能覺得來天母的交通不方便，但相較於市區的緊湊，這裡幽靜的環境、緩慢的生活步調、悠閒自在的氣氛還是值得趁放假日來走走！ 這次整理了幾家咖啡廳，都是好感度多、回訪率高、或印象比較深刻的咖啡廳，只能說天母真是個好地方呢～ 1.愜意 Pleasant cafe 台北市士林區…閱讀更多… 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 陳皮可以幫助增加食慾，同時消減氣滯和腹脹的問題。
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無論順產還是開刀，坐月期間的飲食都沒有分別，但媽媽在生產後都一定會有傷口，而攝取足夠的蛋白質能夠促進產後媽媽的傷口癒合。 另外，維他命C有助身體製造骨膠原，促進傷口癒合。 「月子28+2」除了補足28天外，更特別延長補身期，加多2天珍貴藥膳包以大補元氣，即是有完整30天坐月「小滿月」份量。 這款坐月湯水適合媽媽們產後即時飲用，功效良多，金針可解鬱悶、有助母乳分泌；而川芎可用驅瘀，鎮痛及紅蘿萄、牛肉則可補血。
盈悅坊明白媽媽在坐月期間需同時兼顧眾多事情，未必能好好為自己預備合適的坐月食療。 然而坐月期間的營養吸收卻尤為重要，除了直接影響媽媽的身體復原進度外，對選擇母乳餵哺的媽媽來說更意味著母乳的品質。 產婦產後的身體氣虛血弱，抵抗力下降，容易受到邪氣的侵襲，如坐月期間「攝親」，身體日後易出現頭痛、腰痛、四肢疼痛、容易疲倦等毛病。 正所謂「坐月坐得好，身體無煩惱」，但要知道產後進補沒有千篇一律的定律，產婦要因應個人體質及情況而作出適當調節，按產後周期選出最適合的上奶／坐月湯水。 一般來說每天喝一包/或根據產品包裝建議飲用，不會產生滴雞精副作用。 在消委會滴雞精報告中，提醒大家喝滴雞精的禁忌：高血壓、痛風、慢性腎病、無法正常代謝支鏈胺基酸、消化系統異常、營養不良、有特別需要及對個別食物敏感的人士，應先諮詢醫生或註冊營養師意見。