肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。 两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。 【分析】父母有近视的，子女近视发病的可能性就比较高，一个普遍影响视力的不良行为是坐姿不正确。 特别是低年级的学生，一定要及时纠正写字坐姿和近距离看书的坏习惯，否则以后就更难解决了。 正确坐姿一般是胸口离桌子一拳的距离，眼睛离桌面0.5米。 由于平时最容易忽视这个方面，可以给孩子在桌上或铅笔盒上贴上提示的话语，随时提醒他们时刻保持良好坐姿。
- 這種行為模式的問題在於背肌太活化，落坐時，背肌第一個跑出來大喊「我來我來」，腹肌沒有表現機會就休息去了。
- 姿勢不良：因為坐或站立時的姿勢不正確，例如圓肩寒背，盆骨前傾，或在坐下時經常蹺腳或側身坐都有機會令臀部梨狀肌崩緊。
- 但现在没有，这也好，我可以独自享受无人侵扰的片刻了。
- 第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
- 在工作中您只要做到以下两点，就可达到预防颈、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是进行正确的椅上动作。
许多文学作品和电影作品中也有相关的词句。 如果情況許可，利用電腦程式、手機APP計時，每20-25分鐘就起來活動活動。 如果是休閒時刻，更要不斷叮嚀自己，適時離開坐位，幫助自己降低腰部退化、心血管問題的風險。 坐骨神經是指由第四至第五節腰椎神經 (L4-L5)及第一至第三節 (S1-S3)骶骨神經組合而成的神經束。 问题是，助理总干事们及其 高级工作人员能在多大程度上像 30 C/5 设想的那样坐下来明 确地决定在行动和活动上采取什么部门战略。
坐下: 疾病百科
现在腰肌劳损并不是老年人的“专利病”，很多年轻人身材苗条，但肌肉力量很差，难以承受辛苦的劳动，也容易劳损。 腰肌劳损没有骨头的改变，劳损的肌肉拍片也难以显示出来。 如果是单纯的腰肌劳损，通过自我锻炼就能有很好的缓解效果。 人俯卧，头慢慢抬起，两胳膊顺着身体向下平伸，两条腿也尽力向上向后平伸，使身体两头翘起中间腹部着地。
另外可多加強腹部和下背部的肌群，讓站立與坐著時姿勢更正確。 ● 職業：如果常常需要背負重物，或常開長途車輛的司機們，都可能因為長期負重或久坐不動罹患了坐骨神經痛，這些患者可能介於30到50歲就開始感到不適了。 因此，當坐骨神經出問題時，痛的範圍可不小，患者可能從下背一路痛到屁股及整條腿。 幸好坐骨神經痛通常影響「單側」的屁股及腿，僅有少數人是兩側一起來。
坐下: 坐下 动词 ()—
從這些習慣性的動作模式，我就能預測，這個人做任何屈身往前的動作，如整理冰箱、端盤子、洗碗等等，都會驅動肩膀往內捲。 坐下 很多人的肩關節退化快、勞損快、容易駝背、容易有筋膜炎、頸椎的壓迫大，都是源於這樣的動作模式。 還有很多人從座椅上站起來的時候，習慣膝蓋先往前頂再站起來，這個動作隱藏了一個很大的問題，就是它讓膝蓋超出腳尖，造成膝關節的壓力增加，也特別容易磨損膝蓋軟骨。 很多平常大多數人不以為意的動作，其實都會對身體造成傷害，比如從椅子上站起來跟坐下去的方式不對，就會產生很多症狀。 維持良好坐姿和站姿：姿態不好，脊柱及椎間盤變形的機會就增高，因此會壓迫到坐骨神經。
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。 应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90 度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。 坐下 使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。 如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。 要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。
坐下: 從屁股痛到腳 – 坐骨神經痛（懶人包）
如果到60°~70°也没有觉得不适，很可能不是腰突； 抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。 相信在座的各位多多少少都经历过“腰痛”：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。 你可以拿一張椅子，雙腳站與肩同寬或略寬，離椅子大約5 ∼10 公分即可，練習從屁股先動，目標放在屁股輕輕碰到後下方的椅子上，輕碰之後，就再站起來。 七色雲彩至尊寶很喜歡你說的，「創哥的情感爆發描寫很壓抑」還有「沒有任何角色可以改變世界局面」，這兩個非常符合現實的述事手法，造就了進擊巨人不會成為一個無腦王道漫畫的關鍵。
它每次一看到我就缠着我，跟前跟后自告奋勇地充当我的小卫士。 荇橋是座精美的三孔亭橋，游人可在橋上坐下休息眺望湖面風光。 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。 眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。
坐下: 坐下漢語詞語
不要連續叫狗狗的名字，不斷重複狗狗的名字，也會降低狗狗對於名字的敏感性，牠會覺得你叫牠名字的時候，不用第一時間回應也行，反正你會叫多幾次。 這種情況在路上經常見到，主人連續叫狗狗的名字，然而牠就是不理主人。 人的創意無限，不同椅子有不同坐法，相同椅子能激盪出絢麗火花。 一個軀幹、兩條腿、四個方向、八種型，再配合無數角度，使得腰部壓力千變萬化。
但變化越多，對腰的負擔也越大，小心在不經意之間，增加腰部退化的速度。 下背痛很大一部分是因伸直肌肉群耐力不佳，鳥狗式能夠訓練背部伸直肌肉群，這個動作透過對側手腳的向外伸展，同時講究雙側肢體的平衡，帶給背部肌肉群很大的挑戰。 蜷腹運動是先在地上躺平，雙腳彎曲抬起成90度，腳掌平貼在地上。 此時兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，然後一邊用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45度左右，一邊慢慢吐氣。
坐下: 坐下 形容词 ()—
我选了一块能看到整片桃花林的位置坐下，拿出准备好的画板和画笔，我要用我的画笔把这美丽的风景画下来，带给我的外婆的外公看，让他们也能感受一下这片桃花林的美。 与其花时间为自己编造不好好学习的借口，不如坐下来好好想一想学习的方法；与其找一千条理由说自己不是一个白痴，不如实实在在地学一把证明自己是一个聪明人。 妞妞非常聪明，它会根据我们发出的指令坐下、趴下、站立、握手、行礼。
每位患者的痛法不一定一樣，有人輕微痛，有人刺痛，有人的痛帶有燒灼感，甚至是說不上來、難以描述、無法簡稱為痛的極度不舒服。 坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 參考「箱上深蹲」的動作練習正確的坐下方式。 （采實文化提供）熟練之後，你可以挑戰把椅子拿掉，試著用同樣「屁股先動」的模式，也蹲到差不多的深度。 往後，當你要蹲下拿地上的東西，尤其是拿起比較重的物品時，也都要記得，必須利用屁股先蹲下去。 而炎症结肠疾病也容易在年轻人身上出现，左腹部疼痛，可能会出现便血或者腹泻的情况，严重的患者身体会消瘦，甚至出现发热的症状。
坐下: 坐下站起的動作就會讓膝蓋退化！專家教坐時注意這2點護膝
鳥狗式是將手掌、膝蓋貼地，手掌與肩同寬，手肘微彎，兩隻手肘內側的折線呈面對面，膝蓋與臀部成一直線，舉起一手向前平舉，對側的腳向後舉起延伸，與軀幹成一直線即可。 自己說話的時候，對方只有回應「喔～」，沒有太大回響． 坐下 說了自己覺得很有趣的體驗，大家卻不感興趣．
同樣地，從椅子上起身時站不起來，也是駝著背、脖子往前再站起來。 坐下 而這樣的動作不僅較不易傷到脊椎，也有利保護膝蓋。 正常的腰椎間盤通常在25歲以後就開始逐步退變、老化，其中的膠原成分逐漸減少，彈性也隨之降低。
坐下: 使…坐下 v—
◆ 臀部離開椅面時，要保持延伸脊椎，因此需要將臀部向後且向上抬的同時，讓上半身更加前傾一點。 此時若上半身沒有加大前傾的角度，會變成折腰，也就是翹臀的錯誤姿勢。 在我所開辦的脊椎強背術的教學內容中，如何從椅子上起立以及如何坐下，是我很重視的環節，因為這兩個行為模式，完全呈現出你背後所有使用身體的模式。 坐下 ● 肥胖：體重太重的話，對脊椎來說就是帶來許多壓力，多餘的重量都會讓脊柱更容易變形，婦女懷孕時候罹患坐骨神經痛的機會也會變高。 相信大家對「坐骨神經痛」這個字眼並不陌生，但所有的下背痛都是坐骨神經痛嗎？ 但如果你能先利用「髖關節」來帶動身體（如左圖），想像是用屁股先啟動動作，會發現，這樣能蹲得更穩，而站起來的時候，身體就像有某種神奇的力量，可以較輕鬆地完成動作。
当脊柱出现退化时，黄韧带会增厚，后仰时黄韧带会像仰脖子后出现的一层一层褶皱一样堆积，椎管会进一步狭窄，从而刺激到腿部的神经，使腿部出现酸沉窜痛的不适症状。 做弯腰的动作时，不仅腰会疼，有可能屁股、大腿、小腿，甚至脚部都会跟着疼痛。 弯腰的幅度越大，疼痛得越厉害， 弯腰的过程中如果再做一个咳嗽的动作，疼痛也会加重，这种症状可能就是常见的腰椎间盘突出征。
坐下: 椅子的選擇
喊狗狗的名字，最重要的是把牠的注意力，轉移到主人身上。 如果你家的比熊真正吠門外的陌生人，你堅定大聲地喊牠的名字，一般來說牠會把注意力轉移到你身上。 八字四柱的禄，则有“年、月、日、时”四类，而坐禄格属于禄格的一类。 “坐禄格”，是日干与日支作为比较，如果“日支”属于“日干”的“禄位”，便称为“坐禄格”，因为“禄位”在自己的下方，就像一张椅子，所以称之为“坐禄”格。 古代最喜欢女命得“坐禄位”，因为日支属于女命的丈夫之宫位，如果能够坐禄，则主可以因为丈夫而得到地位、金钱等等。
坐下: 坐下组词
因为从腰椎里有多条向下伸展到下肢的神经，腰椎间盘突出可能会挤压到神经。 弯腰时腰椎会前屈，力量会加大，对腰椎间盘的挤压也会增大，突出会更加厉害，对神经的压迫影响会进一步加重。 要說到坐骨神經，請容我先介紹脊椎，脊椎台語稱為「龍骨」，是我們身體中央由一塊塊硬脊椎骨組合而成的。 骨頭與骨頭之間則是有彈性的「椎間盤」組織，這是兩塊脊椎骨之間的軟骨，負責連接脊椎骨，並增加身體前俯後仰的活動度。 下蹲時，正確的姿勢時屈髖關節，而非依賴膝蓋的力量。 許多人下蹲時，都是利用膝蓋往前彎的方式來下蹲，如此一來，會導致膝關節承擔過多壓力。
坐下: 坐下組詞
廖山河指物理治療師一般會替坐骨神經痛患者先進行檢查，目的是想先釐清坐骨神經痛的原因。 如果病人有下肢麻痹的情況，就會用磁力共振照片測驗證，確定痛源是否由椎間盤突出引起。 物理治療師廖山河稱坐骨神經痛是可以預防的！ 透過做適量運動，如緩步跑或普拉提核心肌群訓練能有效保護我們的脊椎。 受傷因素：有部份人因為意外跌倒或交通意外引致腰部受傷，導致周圍軟組織發炎，較嚴重會造成腰椎骨前移，造成脊椎狹窄，引致坐骨神經痛。 坐骨神經痛一般可以分為腰椎神經受壓（例如椎間盤突出），以及非腰椎神經受壓（例如：梨狀肌綜合症）兩種，也有一些是非致病性原因例如腰部惡性腫瘤等等。
坐下: 条目 坐下
腰椎間盤突出的問題，多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手，以及長時間久坐的上班族。 也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。 坐骨神經痛與我們的生活壞習慣息息相關，長時間坐姿不正確，會令肌肉緊張，腰椎關節崩緊，從而引致不同程度的坐骨神經痛 。 上半身的神經叢從坐骨大孔集結出來，改名為坐骨神經（同新生南路一直走會改名松江路一樣），穿過脊椎間隙，再走到骨盆往下穿過髖關節、臀部肌肉到大腿後側，再到小腿外側。 如果有上面的症狀，那真的是坐骨神經被壓迫的可能性很大。 但若只是臀部酸痛，很可能只是梨狀肌拉傷或是其它的原因，並不是坐骨神經痛，只是「坐骨」聽起來就像是坐著時壓到的骨頭處，差不多是梨狀肌的位置而已，很容易望文生義。