她又指，使用「咀嚼球」類似於磨牙，它會導致面部疼痛和頭痛，使用時間越長更會磨損牙齒的風險。 長期低頭看手機，容易造成雙下巴及頸粗等問題，令下顎線肥厚不清晰。 歐美近日流行一款叫「咀嚼球」的產品，聲稱每天用產品進行鍛煉，便可塑造明顯的下顎線。 針對外擴的下角進行按摩，雙手手掌向外、貼緊下頜角的最高點，將舌頭貼緊上頜，雙手施力頂住，一邊畫圈揉壓、一邊施力往裡壓，一次約維持1-2分鐘，這個動作長期做，有矯正下顎骨外翻的效果。
左腳慢慢抬至最高其感受左側腹收緊，然後停留3秒再放下，重複做15次後換邊繼續為了一組。 雙手手肘放在健身球上，膝蓋下墊一塊布，跪著支撐身體，此時肩膀和手臂、臀部和腿部應成 90°。 在背拉直的情況下，手和腳儘量往兩端延伸，然後再回到原位，重複做 8 至 12 次。 之前曾有空服員分享過自己會咬著筆、筷子等等練習露齒笑，除了這些方法外，也可以運用「卡片」讓練習事半功倍！ 將沒在使用的卡片對折一半呈現「ㄑ形」再放入口中，就能自然撐起兩邊嘴角，練出自然的開朗露齒笑。 除此之外，小編也整理了一些輔助方法，讓臉胖的大家在平日空閒的時間裡面，也能夠做一做來改善“模糊”的下顎線。
下顎線怎麼練: 舌頭放對位置 讓下顎線條更分明
美國北方司令部表示，礙於惡劣的北極天氣條件及有限的日照等，限制搜索，將於安全情況下恢復，現階段未能提供更多細節，包括不明飛行物的能力、目的或來源。 平躺於地面上，雙腳屈膝弓起，使腳跟靠近臀部，微微抬起頭，運用後背力量讓脖子及肩膀離開地面。 右掌伸向右腳踝、左掌伸向左腳踝進行交叉運動，擠壓腹部，使側腹肌出力。 要練出人魚線的原理，跟練馬甲肌、六塊肌的原理大同小異，如多做核心訓練如plank、 mountain climber等，但人魚線同時會比較強調側邊的運動。
該公司聲稱，用家只需每天咬著「咀嚼球」咀嚼10分鐘，三個月內便可收緊面部肌肉，擁有明顯的下顎線 。 首先我們要知道下顎線是什麼，下頜線是從下頜到下巴的一段弧線，清晰的下顎線不僅會讓臉部線條顯得很流暢，給人帶來一種臉部緊緻的感覺，拍照的時候也會更上鏡，看起來更有氣場。 她分享，如果要下顎線突出，先要讓雙下巴消失而且凹進去，而這個部位是可以靠練背肌和練胸鎖乳突肌得來的。
下顎線怎麼練: 女生如何有效地練出人魚線和腹肌？每日做100次Sit-up都是錯方法…..
以上圖示意的位置為起點，沿著下顎線上方以指腹按摩至耳下，由下往上按、在兩邊臉頰的這個位置重複動作9次，再進行下一步。 以上3個動作為一組，每個動作各做一分鐘，動作之間可以有5秒的休息，做完之後雙手和肩膊的肌肉會感到一種痠軟的感覺，不但可以練出「下顎線」和減雙下巴，對減手臂亦有點幫助。 石原里美的「下顎線」十分緊緻，令下巴和臉部輪廊更加突出，成為巴掌臉的零死角女星！
加上落雨濕濕，市民除記得保持家居乾爽，都要注意冷暖轉變小心病。 鎖緊腹部，利用腹肌發力轉動腰部將把手由右上拉至左下方。 過程中雙手伸直，並借用腰力將把手拉至左下方，每組做15下，完成後轉邊再做。 鎖緊核心肌群，利用腹部去發力轉動身體，而不是單純的手部左右擺動，會感受到腹部的拉扯。 轉動幅度大概要右手手肘到左邊大腿，才可充份刺激到肌肉。
下顎線怎麼練: 下顎線運動1：練出胸鎖乳突肌
日本女星石原聰美（前譯：石原里美）擁有亮眼外貌，演出過日本許多熱門夯劇，憑藉《朝5晚9》、《校對女王》等成為了日本現下最熱門的一線女星，被封為「收視女王」。 她日前在節目上公開了練出人人稱羨的完美下顎線方法，引起不小的討論。 這裡給大家科普一種面部滲透技術，該技術能夠將有益脂肪消耗的成分滲透到面部皮下層，輕鬆瘦臉。 佳顏果就是這項技術當中的代表，僅僅透過咀嚼，就能讓我們獲得緊緻下顎線，擺脫臉胖煩惱。 俗話說得好“一白遮三醜，一胖毀所有”，還是有點道理的。
- 隨著年齡的增長，皮膚鬆弛、骨質吸收，伴隨脂肪室萎縮，特別是下頜下脂肪室，導致下頜間隙分離，導致脂肪室下移至頸部，堆積下頦，模糊下頜緣。
- 除了肌肉訓練以外，也要適度搭配有氧運動，才能得到好的效果。
- 這個動作可以水平方式去做，亦可以由上至下或下至上去做，視乎想要鍛練位置。
- 所謂人魚線（英文：V-line abs），其實就是腹外斜肌，英文又稱之為Apollo’s Belt (阿波羅的腰帶)，如阿波羅雕像位於腹部底端、接近骨盆上方位置那兩條線。
- 下周日(19日)是廿四節氣中的「雨水」，表示冷暖空氣交鋒，降水量逐漸增多，不過天雨會在明後(13及14日)潮濕的天氣下提早抵港！
所以這時候，就需要注意一下我們的飲食習慣1.少吃高熱量食物。 下顎線怎麼練 參考2的位置，再往下，肩膀的脖頸位置，重複1的方法。 4.上述結束之後，再從下巴到耳根，用手背向上輕輕提拉，重複五次。 2.以1的位置為參考，再往脖頸往下比較靠肩的區域，頭先向右邊轉動，捏住連線脖子和鎖骨的肌肉，然後參考1的手法進行按摩。 多嚼芹菜，胡蘿蔔等蔬菜進行咬肌訓練，然後多跑步，長跑一類的，跑完步後抬頭伸舌頭，拉伸脖子，以拉出下顎線。 柯比表示，這個物體與之前被擊落的中國氣球有不同之處，這個物體看似沒有機動性，只靠風向支配，目前不清楚這個物體從何而來，亦不知道是誰擁有這個物體。
下顎線怎麼練: 動作練出纖瘦下顎線！居家就可以做「瘦臉運動」，兩週雙下巴消失、練出精緻小臉
這個真的非常簡單，就是戒掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 這個真的非常簡單，就是戎掉用口呼吸的習慣，特別是很多有鼻敏感問題的人士，可能會不自覺地用口呼吸，長時間下來容易導致臉部變型拉長、輪廓變得愈來愈扁平，造成下巴後縮，更容易影響健康。 Mike Mew指出，很多人都沒有留意正確的舌頭擺放位置，導致出現各種面形問題，大部分人的舌頭都是置於下顎，而這個習慣卻會令面型愈來愈闊。 Mike Mew建議可以在閉上嘴巴後，將舌尖輕碰上排門牙，接著再把整個舌頭緊貼上顎就可以。 Mike Mew指出在面部放鬆休息時，舌尖應該是頂着上顎位置的（真的有一些網友分享其舌頭是放在下顎處的，只是平時沒有為意）。
不管是在韓國、日本，還是台灣，臥蠶眼妝都早已成為趨勢～究竟是為什麼這麼受歡迎？ 原因是有臥蠶的女孩，笑起來總是特別可愛，眼睛也看起來特別大～沒有臥蠶的女孩們也別擔心，今天幫大家整理好了完整的「臥蠶教學」！ 從偽素顏的自然感臥蠶到韓系的眼瞼下至眼妝，一次通通傳授給你們～ 新手化妝必看！
下顎線怎麼練: 做「深蹲」好處很多，但「動作標準」和「頻率」是重點，一定要弄清
這兩種方法都能夠輔助我們改善邊緣化的下顎線，不過要堅持很長時間才會有效果，要想有效擁有小v臉，還是要以技術為主。 下顎線怎麼練 接著將手放在肩膀至胸前中心點，將頭轉向手的另一邊，保持擴胸動作，最大限度轉頭並停留15秒，左右重複3-5組，這個動作只要持續做、就可以看到胸鎖乳突肌，下顎線條變得更加明顯清晰。 第一個運動主要是針對「胸鎖乳突肌」，只要練出這個部位、下顎線看起來就會更加明顯！
聽起來很陌生的肌肉，但其實我們左右看、上下看的動作都要靠這個肌肉才能完成。 而石原就全憑訓練這塊肌肉，讓巴下方看起來更凹，臉部線條更明顯。 女生在照鏡子時，總會發現臉上有許多瑕疵，細紋、乾紋、法令紋等，就連側面看起來也幾乎與頸部連在一起，下顎線條不明顯，雙下巴甚至三下巴問題嚴重，大大影響整個臉型和五官比例。 下顎線怎麼練 形成雙下巴的原因未必因為肥胖，其他成因包括經常低頭、不良睡姿，都會導致下顎肌膚鬆弛。 原來舌頭放錯位置，及呼吸方法不當，都會影響臉型，有機會令下顎縮短造成雙下巴。 這個動作其實不是一時三刻做得到的，要慢慢訓練舌頭的力量，每天維持動作4至8小時，就能慢慢微調臉型和改善下巴後縮問題，輪廓更顯立體。
下顎線怎麼練: 下顎線能練出來嗎？下頜線鍛鍊方法
接下來再來一遍臉部肌肉提拉，我們的肌肉時常因為地心引力向下垂，這時只要向上提拉就能緊緻肌膚，讓下垂的肌肉背離地心引力。 在進行矯正姿勢的運動前，先用大拇指指腹沿著鎖骨上方凹陷處慢慢按壓，左手按右邊鎖骨、右手按左邊鎖骨，有助於放鬆緊繃的頸部肌肉。 下顎線怎麼練 按摩時一樣手握拳，從第一個點、也就是耳朵上方的位置開始，沿著側邊畫一個圈來到脖子後方靠近後腦勺的點。
- 把頭朝向一邊轉動45度，讓下巴去靠近肩膀上方位置，這時就已經能感受到明顯的頸部拉伸，接著再做上下點頭的動作，來回的操作就能讓下巴處獲得伸展和放鬆，左右各10次就完成了，持續下去就能練出清晰的下顎線。
- 美國北方司令部表示，礙於惡劣的北極天氣條件及有限的日照等，限制搜索，將於安全情況下恢復，現階段未能提供更多細節，包括不明飛行物的能力、目的或來源。
- 她分享，如果要下顎線突出，先要讓雙下巴消失而且凹進去，而這個部位是可以靠練背肌和練胸鎖乳突肌得來的。
- 女生在照鏡子時，總會發現臉上有許多瑕疵，細紋、乾紋、法令紋等，就連側面看起來也幾乎與頸部連在一起，下顎線條不明顯，雙下巴甚至三下巴問題嚴重，大大影響整個臉型和五官比例。
常常看著網路上許多美妝部落客的神手級眼妝成果而感嘆的你，今天就是你重生的機會！ 接着保持擴胸動作，左右轉頭並停留10秒即可，左右10秒為一組、一次可以做3~5組，大約一周就會漸見效果。 笑起來的時候是否有一塊肌肉特別明顯，顴骨下方的肌肉常常會讓人看起來肉肉的，簡單來說就是嬰兒肥，提拉顴骨下方肌肉可以讓臉看起來肉感降低，提升高級感。
下顎線怎麼練: 女團級笑容管理教學！3步驟「微笑練習」臉部瑜珈養成超上鏡的嘴角上揚微笑唇，拍照不再犯尷尬症～
既不會牽動到太多臉部肌肉、讓臉看起來更大，又能讓笑容看起來更自然迷人。 不過，牙醫Richard Marques指，使用「咀嚼球」可能會損壞牙齒或令牙齒裂開，同時也會增加頜骨關節移位的機會，導致顳顎關節症候群 ，令用家開合嘴巴時會出現疼痛問題。 首先，先將後背挺直並放鬆肩頸，嘴巴撅起呈嘟嘴狀態，接著向後仰讓頭朝正上方抬起，此動作就好像是讓嘴巴去親吻天花板，上下來回30次，可以感受到整個前頸部的拉伸感，被擠壓的雙下巴也可獲得放鬆。 有些人平時不自覺地含胸駝背，習慣低頭玩手機、脖子前傾，都會讓我們漸漸長出雙下巴，從而造成下顎線逐漸圓潤。 首先把人站直，用手把頭側向一邊，拉對面的頸部，再換邊。
如此的蛻變竟然是靠她的一番努力，她曾在節目中坦然自己很喜歡自己的下顎線，所以拼命的訓練附近的肌肉，還在節目示範了如何突顯頸部和下顎的線條。 肥胖會影響臉型的視覺比例，一些原本清晰可見的下顎線，會因為肥胖而淹沒。 尤其早晨睡醒的時候容易出現臉部水腫，雖然是常見的生理表現，但并沒法讓人笑臉相對。
下顎線怎麼練: 下顎線運動2：瘦雙下巴
首先可以用嘴巴來吐氣開始，再用鼻子慢慢的吸氣，這樣「鼻吸嘴吐」的方式比較容易上手腹式呼吸；熟練後就可以換成「鼻吸鼻吐」的方式。 可以想像肚子是一個氣球，當嘴巴吐氣時會感覺到肚子下降；而鼻子吸氣時，空氣會像一顆氣球慢慢脹大。 養成腹式呼吸的習慣，也要記得平時避免以口呼吸，才不會令問題更嚴重。 Dr. Mike Mew強調利用嘴巴呼吸除了有機會造成下巴後縮，更會令下顎長期向下微張，牽動面部肌肉與骨骼，導致面部變形，而且口腔並沒有任何阻隔細菌與塵埃的組織，用口呼吸的話容易影響健康。 把頭朝向一邊轉動45度，讓下巴去靠近肩膀上方位置，這時就已經能感受到明顯的頸部拉伸，接著再做上下點頭的動作，來回的操作就能讓下巴處獲得伸展和放鬆，左右各10次就完成了，持續下去就能練出清晰的下顎線。
下顎線怎麼練: 左右交叉摸腳踝 Lateral Heel Touches
上一個步驟結束後，從原本的起點位置往下移0.5公分，指腹來到下顎線上，一樣沿著輪廓往上按到同一個位置，兩邊都重複9次。 女人好看的下頜線是要經過不斷的訓練才能出現的，平時要做一些能夠練出下頜線的操，而且每天要堅持做一定的時間。 牙科醫師霍奇森（Martina Hodgson）提到嚼肌過度發達會引起偏頭痛、顳顎關節障礙（TMJ）或顳下頜關節疼痛等問題，「不建議過度操練嚼肌」。 醫師法瑪（Baldeep Farmah）則補充馬爾凱西再過幾年可能會後悔他的作法，「可能會引起咀嚼時的疼痛外，也會讓臉看起來更老而不是更具吸引力」。 鎖緊腹部，然後用力收緊左側腹肌，帶動上半身，左手手肘盡量碰到左膝，然後放鬆回到原來位置，重覆20次後換邊再做為之一組，每次做3組。
下顎線怎麼練: 石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！
石原里美曾在節目中表示為了不讓臉看起來鬆泡泡的話，一定要練「胸鎖乳突肌」。 要對自己的臉部進行按摩，要保持自己的體型，要注意自己的體重，要經常進行鍛鍊，這樣就可以練成漂亮的下頜線。 想擁有精緻的下頜線，除了要瘦臉（更多瘦臉方法，歡迎私信交流）之外，也不能再讓自己的臉蛋增加脂肪了。
下顎線條是每個追求瘦臉的目標，下顎線條感從側面看過去尤其明顯，想要正面V字，側面有線條就要提拉下顎防止肌肉下垂。 下顎線怎麼練 飲食方面切忌暴飲暴食、長時間進食，或是進食時間不規律；盡量不要熬夜，許多研究數據顯示，瘦不下來和睡眠也有很大關係。 另外，如果有深覆合（牙齒在正常咬合時，上牙蓋過下牙超出一半範圍）或是齙牙問題，在視覺上都會令人看上去嘴突和下巴後縮，詳細情況因人而異，可進一步諮詢牙醫或專業醫生意見。