一般情況，急性期用冷敷（即：冰敷），慢性期則用熱敷。 眼睛外傷腫脹或眼皮手術後，應立刻冰敷，其效果極佳。 紅眼病：細菌或病毒引起的急性眼球結膜發炎，往往同時有毛細血管的充血和出血，使眼睛發紅，這時切忌熱敷。 如果急於熱敷，可使眼睛局部血液循環加速，出血加重，紅眼睛越來越厲害。
按摩的作法是用食指和中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮，最後再到太陽穴，像畫圓一樣來回按摩，切記要保持適當的力道，否則力道過重會產生眼部皺紋。 哭完熱敷 這樣才能避免按摩期間肌膚摩擦、過度拉扯而產生細紋。 如果擔心早上使用眼霜，眼妝會難上、易脫妝，建議可以在退腫後用化妝水搭配化妝棉輕拭多餘眼霜。 這個動作除了能消腫，日常夜間搭配眼霜做使用，也能增加眼霜吸收效果，並預防細紋產生。 萬一你是突然感到關節疼痛，早上一起床發現：「哇！大拇指腫起來了！」可能是昨日的大餐讓痛風關節炎突然發作，這種就不適合熱敷，急性的關節炎發作要用冰敷。
哭完熱敷: 熱敷的作用和原理
因此，我们一定不能混淆“热敷”和“冷敷”两者的作用。 另外，在选择使用“热敷”或“冷敷”之前，要先明确眼睛肿胀的原因和类型。 哭泣时间太长会导致呼吸性碱中毒，进一步造成血管痉挛，导致头疼。 这种现象多见于小儿群体，呼吸变得又慢又浅，有时候会出现四肢抽搐的现象。 一般来说，哭泣导致的呼吸性碱中毒不严重，不需要进行治疗，适当休息即可缓解。
- 冷敷是用冰冷的毛巾或者紗布敷於患處，時間一般為每次三十分鐘，一天約四到六次，若是有傷口，在傷口上冷敷，就要保證毛巾乾淨，避免感染。
- 患有心臟病及高血壓者，如欲於左肩及頸的位置使用熱敷，應先請教醫生或物理治療師。
- 用熱毛巾熱敷雙眼，能促進眼部周邊的血液循環，還能部分緩解乾眼症的症狀，同時有明目健腦的功效。
- 「腰痠背痛不是病，痛起來真要命」，相信這一句話能夠充分表達患者的痛苦心聲。
- 如無熱水袋，亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。
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此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性及降低关节僵硬，还可以降低肌肉痉挛，同时达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。 冰敷的效应，主要是让冰敷的部位温度降低，这样可以让皮肤与皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，达到降低新陈代谢的效果。 冰敷同时还可以降低血管的通透能力，对于止血和消肿有很好的效果。 此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。 引發各種宿醉症狀的元兇其實是「脫水」，因為酒精本身會利尿，如果喝酒前後沒有再補充水分的話就容易出現脫水症狀。
哭完熱敷: 瘀青不處理 小心變慢性傷害
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力；如此眼底部会有舒服的感觉，重复做3～5次，可以缓解眼部疼痛。 敷冰黄瓜片也有助于消肿，使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴在眼睛上15分钟或直到黄瓜片恢复正常温度，如果没有黄瓜片，可以用冰茶袋代替。 将铁勺放置在冰箱冷冻2-3分钟后取出，将勺子背部贴敷在红肿的眼睑部，建议用2个勺子轮换备用。 冰敷眼睛可以促使眼睛周围的毛细血管收缩、组织液回流，从而减轻肿胀。
这种疼痛冷敷的效果相对更好一点，热敷往往起不到太好的作用。 哭完熱敷 哭过之后第二天发现眼皮出现水肿，是由于哭的时候揉眼对眼皮产生了机械刺激而造成的，想要快速消肿，主要通过以下方法：第一、要避免再次揉眼，以免导致水肿加重而不容易消退。 王威傑醫師指出，不正常的瘀青原因相當廣泛，常見與結締組織、血小板異常、凝血功能異常有關。 例如年長者皮膚老化、皮下組織變薄等，或是庫欣氏症候群、血管炎、C型肝炎等都容易影響結締組織。
哭完熱敷: 醫師 + 診別資訊
而用藥方面，阿斯匹林、抗凝血劑、免疫抑制等，可能引起凝血異常，較容易形成瘀青。 至於營養方面例如B12、葉酸、蛋白質、維生素K等營養缺乏，或者酗酒、發炎性腸胃疾病、低蛋白飲食等造成營養不均或吸收不佳也容易引起。 排除上述這些基本的４個情況，就有可能是因為疾病等原因引起。 如果隔天起床還是出現浮腫現象，有一小部分原因可能是眼睛開始發炎了，這時候用具有消炎作用的眼藥水滴上眼睛 1-2 滴，可以緩解眼睛疲勞，還能加速眼睛水分循環代謝，從而緩解眼睛水腫。
並且適度從運動飲料或口服電解液體補充電解質，運動飲料可挑沒有果糖的，口服電解液已計算好電解質，是個不錯的選擇。 另外，也可以喝雞湯補充蛋白質、油脂，對於修復身體很有幫助。 哭完熱敷 建議休養期間若要降溫以多喝開水為佳，藉由排除水分達降溫的效果。 並可將四肢妥善保暖，身體維持正常不受涼，適度讓體溫保留於身體核心，但不必保暖到滿身是汗，如此更有助病況好轉。 測量體溫最準確的就是測量核心溫度，可從耳溫或肛溫測量。
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也有一種說法是喝酒頭痛的原因來自於酒中的雜質，當酒中含有雜質會降低肝臟代謝酒精的速度，進而引發頭痛等症狀，但是這個說法沒有得到普遍的共識。 此時局部還有發炎狀況，改冰敷6-12小時後在判斷。 需跟復健老師反應，因為尚處發炎期，其他治療處方也要配合改變。
「腰痠背痛不是病，痛起來真要命」，相信這一句話能夠充分表達患者的痛苦心聲。 如果擔心哭後 3 小時去睡覺，隔天還是會腫脹的話，建議睡覺時可以仰臥，千萬不要側臥，因為眼睛水分會隨著地心引力由上而下流動，如果側臥的話水分只會集中在某一點，造成隔天起來繼續腫脹。 热敷，适用于软组织的红肿热痛，比如摔伤、扭伤红肿，蚊虫蜜蜂叮咬红肿后的亚急性期而促进组织修复。 主要是增加血管扩张，增加血液流量，并使患者本身产生更多的养份及保护原素。 以及风湿、关节炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、颈部酸痛、生理期疼痛情况的降低疼痛作用。
哭完熱敷: 熱敷法的操作要領
一般每5分鐘更換一次毛巾，最好用兩交替使用。 每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。 有時候吃了某些食物、環境因素等也會引起眼睛過敏及痕癢，這時應用「冷敷」的方式，因為溫度降低有助讓過活躍的過敏細胞降低活性，同時令血管收縮，讓過敏位置穩定下來。 曾經為了跟男朋友吵一架，從夜晚哭到天亮…一直到不知不覺中睡著了~ 隔天，一照鏡子…媽呀！ 眼睛腫到一個不行~ 又怕媽媽看見會擔心~就抓起 … 順序為從下眼尾處輕壓到眼頭、眼皮，最後到太陽穴，像畫圓一樣來回的按摩。 夏天總是跟痘痘過不去，除了臉部之外，胸口、背痘更是長不停，很多人都會聽從醫生建議更換抗菌沐浴乳，像是施巴潔膚露、美琪抗菌沐浴乳、蜜妮淨嫩沐浴乳，但是你知道用法嗎？
正常一般恢复的时间大约半天到一天左右，如果想加快速度可以考虑冷敷和热敷交替，促进水肿吸… 哭过后至少要3个小时后睡觉，脸上才不会出现浮肿的情况，如果哭过后想要脸部不出现浮肿的情况，还要做到如下几点：第一、哭完以后不能马上躺着，因为如果哭过后立即上床躺着，会加重面部的水肿和浮肿的情况。 第二、应该立即用冷水洗脸，用冷水洗脸后能够使面部毛细血管收缩，预防因血管扩张，毛细血管充血而导致浮肿。 哭完熱敷 第三、哭过后还应该用冰凉的面膜和冰袋敷脸，或者用毛巾蘸取冰水敷脸。
哭完熱敷: 運動專區
3.1 觀察皮膚 每次熱敷後都應觀察局部皮膚反應，有無紅腫痛癢、皮膚變色發硬以及皮疹，可以及早發現 燙傷、組織變性和過敏者。 頸腰椎疾病患者皮膚感覺遲鈍，極易引起燙傷，而熱敷部位的皮 膚情況患者本人難以觀察，所以需要護士協助或發動同室病友互相觀察，避免燙傷的發生。 1.3 教授熱敷方法 對初次熱敷的患者，護士應將熱敷方法進行詳細介紹，並親自示範，使患者正確掌握。 具體 方法：①中藥袋應直接與患處皮膚接觸，不要用其它物品包裹，以免影響藥物向組織滲透。 ②熱敷時間嚴格遵醫囑，每日2次，每次30分鐘，過久可引起局部組織變性。 改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。
對嬰幼兒施熱時，溫度要控制在50℃之內，並應多包一塊大毛巾或放於兩層毯子之間。 如有皮膚紅腫，應立即停止使用，並在局部塗凡士林保護皮膚。 臟器出血，軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期(前三天)忌用熱敷。 面部危險三角區感染化膿、皮膚濕疹、細菌性結膜炎均禁忌熱敷。 熱敷療法直接提升患處的溫度，使皮下血管擴張，加速血液循環，達至消除慢性炎症、止痛、去腫、加速痊癒、舒緩肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度的效果。 相信有很多人在傷心地時候都會流眼淚， 有些比較眼腫的就會用大哭來釋放自己心中的傷感， 但是如果哭的時間太長就會讓自己的眼睛腫起來， 這就會讓自己顯得很難看， 哭完熱敷 所以知道消腫的方法也是一種急救措施。
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這時候需要針對原因對症處理，才不會傷害眼周皮膚，或讓症狀變得更嚴重。 建議可使用紅茶茶包，因為具有丹寧酸，有消腫、收斂的作用，或是洋甘菊的茶包，有消炎和發汗的作用，能夠幫助眼睛消腫。 簡單的使用原則為，建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。
也可以用毛巾包裹冰块敷在太阳穴处，一边敷一边按摩，效果会更好。 眼睛肿了是用冷水敷还是热水敷，一定要看引起眼睛肿的原因。 如果是过敏所导致的眼睛肿，通常都会合并有眼白轻度的充血，瘙痒感会比较重，这种情况的水肿多是由于揉眼用力所产生的水肿现象，… 孩子剧烈哭闹后眼周会有红点，称为血管反应性皮疹，多见于给孩子打针时感觉疼痛，然后哭闹，哭完后发现周边出现点状皮疹，此时既不需要热敷，也不需要冷敷，无需进行处理，过一段时间会自行… 另外，冷敷的同时要注意眼部卫生，如果确实有角膜或者结膜的损伤，不注意眼部的卫生很容易引起角膜炎、结膜炎，所以在用凉毛巾或者冰袋凉敷的时候可以消水肿，但是要注意一下卫生的问题。