至於輕微漏尿，許鈞碩表示只需做提肛運動(凱格爾運動)復健就能改善，雖然無法根治，但可以延緩接受手術的時間；但如果連走路、輕微咳嗽都會漏尿，就建議接受進一步檢查，來確認是否適合接受手術治療。 女性發生尿失禁的機率不少，根據流行病學調查，30至59歲的婦女有約30%於成年後曾有尿失禁的經驗，而其中一半的婦女覺得尿失禁是一個嚴重的問題。 可是在台灣的婦女、尤其是年長一輩，通常會覺得尷尬而不願提起；即使在家人的支持下，鼓足勇氣至門診就醫，往往一聽到「開刀」，就心生畏懼，甚至不願再接受進一步評估或治療。 身型肥胖的中年女士陳小姐有尿失禁滲尿問題，工作關係經常要見客又不敢喝太多水，因此她經常因口乾而咳嗽，令其失禁加劇。
另外避免便秘、提重物、改善血糖等，都有助於改善尿失禁的狀況。 滿溢型尿失禁：因糖尿病、脊髓損傷或攝護腺肥大，造成身體對於膀胱的清空能力變弱，當尿意在膀胱中累積到一定程度就會漏出來，造成長輩頻尿且每次尿量不多的情況，而且往往尿完以後還會覺得有尿意。 第二重呵護「乾爽不回滲」：搭配U型剪裁和表面特殊編織材質鎖住尿液，不易形成濕氣引起感染，乾爽鎖水不悶濕。 更貼心的是，沒有翅膀設計也很黏，不會摩擦也不移位，避免長期使用造成的胯下摩擦與暗沉。
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當漏尿的情況持續無法改善，就應當透過專業醫療協助，目前的治療方式很多元，舉凡像是藥物治療、尿道填塞劑、電刺激或是手術，都可以幫助改善漏尿的狀況。 咳嗽漏尿最主要的原因是压力性尿失禁，即尿道括约肌或盆底肌肉的功能紊乱而导致，最有效的治疗方式是做手术… 当腹压突然增高，尿液不随意流出，这是由于膀胱和尿道之间正常解剖关系改变，使腹内压突然增加时，传导至膀胱和尿道的压力不等，膀胱压力增高而没有相应的尿道阻力增加，从而产生漏尿。 也与组织盆底肌肉松弛有关，常见于多次分娩或者绝经后妇女，因阴道前壁和盆底支持组织减弱或者缺失。 对于这种情况，首先推荐行盆底功能锻炼，如果功能锻炼效果不好，可以行压力性尿失禁悬吊手术，可以解决这个问题。 許鈞碩指出，以往治療婦女泌尿問題，除非嚴重到需要以手術處理，否則多數仍以凱格爾運動為主，只是不少人最後都因為無法持續運動，使得病情又回到原點。
打喷嚏、咳嗽引起漏尿，可以通过非手术进行保守治疗，也可以通过手术进行治疗。 2、可以进行盆底肌肉的训练，也可以通过盆底肌生物反馈电刺激进行治疗。 3、可以通过药物进行保守治疗，主要的治疗药物是胆碱能受体拮抗剂、肾上腺素受体激动剂、雌激素等。 二、手术治疗：目前最主要、常见、有效的方法是尿道中段无张力悬吊带术。 咳嗽出现漏尿的情况，在生活中很多人都会遇到，尤其是一些女性朋友，在产后的女性朋友或中老年女性朋友，就更容易出现了。 实际上是属于尿失禁的现象，根据尿失禁发生的机理不同，医学上常常分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁三类。
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只要找對提肛肌，站著或坐著也可以做凱格爾運動。 站立時可扶著椅子或牆壁，緩慢提肛動作縮緊骨盆底肌肉，夾屁股，墊腳尖，持續5~10秒，再緩慢放鬆休息20秒。 另一方面，三十歲世代的男性，有漏尿問題的比例不過一○％，到了七十歲世代，竟然高達四五％，代表年齡因素對男性的影響非常顯著。
松弛的原因较多，最常见的原因是女性多胎顺产后膀胱出口… 咳嗽时候漏尿，临床上首先会考虑患者是否存在压力性尿失禁，建议到泌尿外科就诊，进行尿常规检查，排除是否存在尿路感染的问题。 雷射和高強度聚焦電磁波治療，好處是非侵入性、免開刀、免麻醉。 龍震宇教授解釋，由於它們是以再生醫學的原理強化骨盆底肌功能，因此療效並非永久性。
咳嗽漏尿運動: 尿失禁治療多元 症狀影響日常生活快就醫
症状严重影响到患者的生活质量，影响到患者的社交，建议住院进行手术治疗，手术可以通过盆底重建手术或者无张力尿道中段悬吊手术使尿道阻力增大。 在排尿过程中尿道闭合压力增大就会发生尿失禁的情况。 咳嗽漏尿運動 手术也属于微创的手术，在术前需要经过详细的检查评估决定，比如尿流动力学检查、盆底B超检查、残余尿B超检查等。
女性隨著年齡增長及自然老化，尤其是在停經後面臨更年期的女性骨盆腔肌肉韌帶鬆弛，以及多次自然生產導致骨盆底肌肉鬆弛、子宮脫垂，都是應力性尿失禁的高風險族群，部分患者是因為慢性咳嗽久咳不止，或是便秘嚴重造成腹壓升高的尿失禁。 一般而言，症狀輕微可能有時會漏尿1、2滴；若輕微咳嗽或走動就會漏尿，平時需使用護墊防護或甚至使用夜用型衛生棉阻絕滲漏時，就稱為嚴重尿失禁。 懷孕生產是女人生命中的大事，今年45歲的張太太，歷經3胎自然產，在剛生完老么之後就出現咳嗽漏尿的症狀，雖勤做凱格爾運動後半年內稍微改善，但隨著年紀增長，膀胱愈來愈不聽使喚，從一開始大笑、咳嗽，逐漸嚴重到連跑跳也出現尿失禁。 因為害怕動身而導致體型變胖、社交減少，再加上頻繁漏尿導致私密處潮溼，造成陰道反覆發炎，還合併尿道膀胱炎，必須一直吃藥治療，實在是有苦難言。 如果是輕微漏尿的婦女，可以從生活行為作出少少的改變，例如斟酌每次喝水的量及適當按排排尿的次數等，平日少提重物，練習提肛(縮肛)運動緞練骨盆底的肌肉等。 倘若漏尿的情況愈來愈嚴重，已經嚴重影響生活品質，經過一系列的尿動力檢查確認後，可安排尿道吊帶手術，吊帶從尿道下往上吊起，恢復尿道的阻力，阻止尿液再往外漏。
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- 以患者阿票為例，生產史為五胎自然產，漏尿從更年期後逐漸加重，同時因憋尿而有局部膀胱濕熱問題。
- 这种类型产生的原因主要是由于腹腔压力增高、膀胱压力增大、尿道的张力低，无法应对突然出现的强烈的外力作用而导致的。
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- 另外避免便秘、提重物、改善血糖等，都有助於改善尿失禁的狀況。
台灣成年女性約有30%至35%曾發生尿失禁症狀，排除一些因為疾病所產生的漏尿問題，最常見的成因就是應力性尿失禁。 咳嗽漏尿運動 應力性尿失禁指的是膀胱在沒有收縮的狀況下，在腹壓增加的情況下有尿液從尿道漏出的情況，主要是因為骨盆底肌肉鬆弛而無法夾住膀胱頸。 女性在生產的過程中，可能會因為產程過長或嬰兒體型較大造成骨盆底筋膜的斷裂，而有膀胱明顯下垂，或是脫垂的現象發生；體重過重的女性也會有骨盆底肌肉支撐力不足的問題。
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在腹压增加的情况下漏尿属于压力性尿失禁，腹压增加主要指的是咳嗽、大笑、打喷嚏、快走等等，出现尿液不自主的从尿道外口溢出，症状有轻有重，症状比较轻的患者可以暂时不必处理，只需要观察病情的演变情况就可以了。 症状比较重的患者可以进行收缩肛门锻炼，增加盆底肌的肌肉力量，也可以口服M受体阻滞剂或者进行尿道中段悬吊术。 郭安妮指出，輕微尿失禁並不影響生活品質，建議患者能從喝水改以少量多次及頻繁排尿、減少提重物，或多做凱格爾運動，藉由縮肛運動增強骨盆底肌肉的活性，強化排尿機能。 咳嗽漏尿運動 然而，應力性尿失禁出現的漏尿尚無特效藥物可治療，若透過物理治療或藥物治療無法改善，中重度患者可考慮施以手術來改善。
患者出现咳嗽一下会漏尿的情况，分为生理性和病理性原因。 第一、生理性主要考虑可能是患者膀胱内储存大量的尿液，咳嗽的时候导致腹部的肌肉收缩，引起膀胱里的尿液被收缩的肌肉挤出体外，从而出现漏尿，属于正常情况，建议患者及时排空膀胱，避免长时间憋尿，可以有效的改善这种情况。 第二、可能是患者存在膀胱逼尿肌发育不完善、发育畸形，甚至松弛、断裂等，导致患者出现咳嗽的时候漏尿，患者要及时进行相关检查，明确具体的情况后及时进行对症处理，必要的时候建议采用手术修复，可以改善漏尿的情况。 这个时候也可以给予排尿肌的锻炼或者进行收腹、胎臀训练，必要的时候可以进行尿道周围的针灸处理。 應力性尿失禁的病因在尿道及骨盆底，主要的病因是骨盆底構造鬆弛或神經受傷等因素，使得腹腔壓力突然增加時（如咳嗽、噴嚏、大笑、運動或提取重物等），尿道內壓力無法及時相對應的增加力量，來對抗往外流竄的尿液。
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你自己肚子里本来的“东西”就重，就像“把白菜塞进塑料袋”，盆底肌说“我太难了”，兜不住了，然后就漏尿了。 新北市土城區一名身材嬌小的女子喝醉酒又騎車，遇到警方攔查，她嚇了一跳急忙加速，員警緊追在後，直到金城路一段與忠義路口，雙方發生擦撞，女子摔倒在地。 支援警力到場，將人帶到路邊盤查，但疑似太緊張，她竟尿褲子2次，尿液還流到路面，後來員警要帶其上警車，又尿了一車！
酒精、含咖啡因（咖啡、茶、可樂、巧克力）的飲料會刺激膀胱，它會減少我們對膀胱的控制力。 而碳酸飲料中的二氧化碳會刺激敏感的膀胱，造成頻尿、尿失禁問題。 每公斤至少攝取30ml的水分，若是夏天流汗量多，則需要再增加水分，每公斤至少攝取40到50ml。 咳嗽漏尿運動 若水喝的不夠多，容易造成膀胱發炎及脫水現象，若水喝太多太快，則容易造成急迫性尿失禁。
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面對漏尿問題，不論輕微或嚴重，醫師都建議要盡早治療改善為宜，以免持續漏尿造成私密處感染和社交及生活上的不便。 「安親抑菌潔淨墊」可有效協助婦女們舒適地度過復健過程。 許多人諱疾忌醫默默忍受，甚至苛責是自己衛生習慣沒做好，不敢向外尋求幫助。
很多有尿滲問題的女性，都需要避免穿著淺色衣物，或者是經常需要帶備多一件衣物作後備替換之用。 適當地鍛鍊盆底肌的確可以幫助女士改善尿滲、尿頻問題，雖然盆底肌運動不是劇烈運動，女士可以隨時進行，但是每日進行盆底肌運動的次數有限，對改善尿滲問卷的成效自然需要一段時間才能見效。 我們經常所說的尿滲，亦即是尿失禁，不論尿滲時尿量多或少，只要女士無法自控地出現漏尿情況，都可認為是尿滲。
咳嗽漏尿運動: 女性比男性更容易出現尿滲？
產後為什麼漏尿，主因是骨盆底肌受到傷害，不過，其實漏尿不只產後才會出現。 龍震宇教授表示，只要經歷懷孕、生產、停經等變化，都可能造成漏尿。 盆底肌運動適合任何年齡的女士進行，女士只需要用力將肛門收緊，大約維持5秒，之後再重複收緊肛門肌肉，每日大約進行30次。 強化盆底肌可以治療女士尿滲的問題，那更好的方法就是早日鍛鍊盆底肌，預防尿滲、尿頻的問題發生。
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尿滲對女士來說絕對可大可小，尿滲量多的話會對生活造成不便，有機會影響女士的社交生活，雖然有時候尿失禁的尿量不多，但當女士無法控制排尿的話，可能會令女士的自我形象低下，影響心理健康。 咳嗽漏尿運動 鄒頡龍醫師指出，最主要是因為女性的尿道較男性的短，只有2至4公分。 如果是有生產過，或是年紀較大的女性，就有可能尿道老化，像是關不緊的水龍頭的情形。 這時，如果刻嗽、打噴嚏等，腹壓增加的情況下，就會有漏尿的狀況發生。
咳嗽漏尿運動: 咳嗽打喷嚏漏尿
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而随着咳嗽持续，盆底肌松弛进一步加剧，漏尿情况也越来越严重。 即使還沒有症狀出現，將來漏尿可能性也很高的「漏尿後備軍」。 符合以下項目越多的人就表示恥骨尾肌有鬆弛的傾向，要特別注意。 漏尿顧名思義與想要排尿的意思不同，是指尿液露出來的症狀。 而漏尿有分類型，其原因與發生的理由也有所不同。
咳嗽漏尿運動: 咳嗽、大笑就失控？３招甩開尿失禁
男生常見攝護腺肥大，會一直壓迫尿路，容易尿不乾淨，長期下來會使膀胱儲存的功能異常，而且隨年紀增長，攝護腺肥大的機率越高，須特別留意。 尿失禁雖不會產生立即的危險，但對一個女人的身心傷害卻是很大的。 咳嗽漏尿運動 面對它、解決它，才能還給女性更光明健康的生活。
在臺灣有30%至35%的女性都有尿失禁問題，常因自然老化、體重過重、懷孕生產、泌尿道感染等原因，造成骨盆底肌無力，或膀胱頸與尿道間的結締組織機能變弱，導致膀胱壓力倍增的同時，就會產生漏尿，進而形成壓力性尿失禁。 醫師表示，除了傳統的凱格爾運動，及嚴重時採取手術治療之外，也可利用陰道雷射的方式治療漏尿，並能同時改善陰道鬆弛，藉此提升生活品質。 余堅忍說，這種因體位姿勢、腹部用力或運動導致的應力性尿失禁，大多合併發生陰道鬆弛或膀胱頸移位下垂。 少部分患者未發生骨盆底、膀胱頸及陰道解剖構造上的異常，但卻有尿道擴約肌肌力不足的現象。 透過進行盆底肌訓練，女士加以強化對尿道、陰道、肛門附近肌肉的控制，亦可以增加盆底肌的力量，長期進行可以減輕尿失禁問題。
咳嗽漏尿運動: 改善便秘：
一咳嗽就漏尿比较常见于一些老年女性，原因主要是由于肥胖、生育史、盆腔脏器脱垂，或者种族和遗传因素、雌激素下降、体力活动剧烈所导致的老年性尿失禁。 老年性尿失禁指患者在打喷嚏、咳嗽、大笑、负重等增加腹压的情况下，发生尿液不由自主经尿道漏出的疾病。 临床分为轻、中、重三度，在治疗方面可以采用盆底肌训练以及物理治疗、药物治疗，必要时进行手术治疗改善老年性压力性尿失禁。 若尿失禁程度較為嚴重且沒有再懷胎的計畫，則可選擇手術進行改善。
以下介紹幾種骨盆底肌運動，進行練習前請先排空膀胱，並穿著寬鬆舒適的褲子。 腎臟專科醫師阿毛表示，尿失禁可分為幾種類型，最常見的是「應力性尿失禁」，膀胱出口的括約肌發生鬆弛，就會在腹壓增加時漏出小便特別容易發生在：年長者或多產婦女（骨盆脫垂）、懷孕婦女或肥胖者（內在壓迫）、動過腹腔手術（骨盆支撐結構無力）。 造成急切性尿滲的原因是由於女士的膀胱過份活躍，導致膀胱肌肉不自控地收縮，以致尿液滲出，而且每次尿失禁或者是小便時的尿量都只有少量。 另外，有急切性尿滲的女士，也有可能因為膀胱太過活躍，難以控制小便的頻率，導致半夜也要中斷睡眠，影響睡眠質素。