愛吃甜食.澱粉類：高糖食物容易使體內血糖波動幅度過大，當攝取高糖食物時體內的胰島素會大量地分泌，促使血糖快速下降，因此，常常才剛吃飽沒多久隨即又餓了，特別容易嘴饞亂吃，另一方面胰島素則會將血糖帶到脂肪細胞轉變成脂肪儲存起來，而促使脂肪的囤積。 下半身脂肪吸引 濕氣也阻礙腸胃功能，所以經常消化不良，容易脹氣，大便軟黏不順暢，口淡無味。 如果服用瀉藥反而損傷脾胃，加重脾氣虛弱，導致脾虛無法運化水濕，使得水腫問題更加重，而且因為口淡無味，所以平時喜吃重口味食物，鹽分高使得水分滯留在體內更不易排出。
重口味飲食：喜歡肉汁拌飯、添加醬料、灑胡椒鹽等，這些不經意的動作其實都會讓你的飲食變成「高鹽高鈉飲食」，此類型飲食容易使水分滯留於體內，出現身體或臉部浮腫的現象，尤其好發於下半身，使代謝循環不良，且高鹽飲食往往伴隨著高油脂高熱量，容易促使體內脂肪合成，導致脂肪的囤積。 重口味容易使水分滯留於體內，出現身體或臉部浮腫的現象，也就是我們常說的「水腫」，此類水腫體質者應遵守「少醬、低鹽分飲食」，調味以天然辛香料或中藥材為主，如蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、檸檬、巴西里、人參、當歸、枸杞等入菜，盡量少添加鹽及醬料，如辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料，不但高鈉且暗藏高熱量。 下半身脂肪吸引 長時間坐在辦公室裡，容易導致下半身循環差，建議時常起身走走，例如走去茶水間倒水，藉機疏鬆一下筋骨，另外像是翹腿等坐姿不良也會導致下半身看起來肥胖，建議椅子只坐前三分之一，坐姿應端正並縮緊小腹。 下半身脂肪吸引 下半身脂肪吸引 下半身脂肪吸引 人體若長時間未進食，體內一直接收不到能量，此時大腦中樞就會發出警訊，讓身體整個運作放慢，造成疲勞、注意力無法集中等等的問題出現，另外，因長時間空腹，也容易導致下一餐大量進食，吃入更多的熱量，這樣錯誤的節食方式往往很容易就瘦到肌肉，補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，所以建議三餐應定時定量，避免誤餐。