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- 而且適當地食用蘋果醋， 對于便秘者的病情還能夠起到一定的緩解的作用， 但是對于便秘患者來說卻也是不可以喝太多蘋果醋的， 這樣的話對自己的病情非但沒有任何的幫助， 而且還是有一定的傷害的。
- 研究發現，與每天吃三餐相比，每天吃一餐反而會提高空腹血糖值，延緩身體對胰島素的反應，促進生長激素釋放肽，讓人更容易感到極度飢餓；每天只吃一餐也會增加低血糖的風險，尤其是患有第二型糖尿病的糖友。
- 若改變飲食沒效，家長千萬不要擅自使用刺激性瀉藥、礦物油、灌腸等方法，這些都不能用來治療嬰幼兒便秘。
- 吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
- 不幸罹患「痔瘡」又遭遇排便也不順的狀況，是否能服用瀉藥？
- 吃葡萄時不小心吃到葡萄籽是有好處的，但吃到蘋果籽卻相反，因為蘋果籽裡含有少量氫氰酸，如果氫氰酸大量沉積在身體裡，就會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
- 便祕藥『不建議長期使用』；便祕藥分成4大類型：膨脹型、潤滑型、吸水型、刺激性；如果需要吃便秘藥，推薦最溫和的『膨脹型』，但是也不建議長期使用。
撰文，表示不同時間進食乳酪也有不同功效，如果想有效纖體或改善便秘，其實睡前吃乳酪更為有益。 她又指，乳酪有不同的選擇，應以無糖為首選，這樣才令減肥功效加倍。 乳酪富含益生菌，對腸道有益之餘更有助減肥，市面上雖有不少標籤零糖零脂肪的產品，不過有日本減肥專家指，其實吃乳酪也有「黃金時間」，只要再加上適當方法，令通便及消脂的效果更為顯著。 水溶性纖維廣泛存在各種蔬果中，例如蘋果、地瓜等，不用擔心攝取不到。 一般來說，因為蔬果中的膳食纖維含量非常豐富，王進崑建議，平時多攝取新鮮蔬果與全穀雜糧。 吃蘋果會便秘 非水溶性纖維體積較為龐大，可以減少大腸與糞便接觸的面積，避免糞便中有害物質接觸腸壁，並刺激大腸分泌黏液，可以降低罹患大腸癌等疾病的風險。
吃蘋果會便秘: 蘋果果膠的食用方法
除此之外，蘋果果膠所代謝成的丁酸鹽亦有助維持結腸健康。 丁酸鹽可幫助吸收膽酸（Bile Acid），並令其排出人體外。 膽酸減少了，肝臟會消耗更多膽固醇製造膽酸，而大多數膽石就是由膽固醇結晶而成，因此長久下來膽石和膽固醇也會慢慢地減少。 還有網友推薦「南瓜、山藥、玉米」等五穀根莖類的食物，其中有腸胃科醫生表示，「瓜果類比葉菜類含更多纖維質」。
您必須了解，您的資訊內容（信用卡資訊除外），會在未經加密的情形下傳遞至其他網路，或為配合技術需求而作更動。 28歲香港名媛蔡天鳳遭到前夫鄺港智一家殘忍殺害，屍體也被肢解，甚至加入青菜、蘿蔔燉成一鍋人肉湯。 對此，一名藥師就表示，其實人肉並不好吃，… 時代力量黨團過去曾對於「政府刪除勞工七天國定假日」表示抗議，增加各種「國定假日」，… 嘉義一名女學生跟同學夜唱，結果喝醉酒遭到男同學性侵，事後找閨蜜一起質問男同學，結果男同學還硬凹自己也醉到沒有意識，稱「我不確定那東西是什麼… 對於家庭主婦而言，食材的保鮮保存就是最大的課題，因為這樣就能多買一點菜，或是吃得久一點。
吃蘋果會便秘: 蘋果這麼吃很傷身 吃蘋果4大禁忌
若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。 想要改善便祕或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！ 其實想要改善便祕，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。 一個中型番薯（約一個拳頭大小）含有3.8克膳食纖維，其中有1.7克屬於水溶性纖維。 番薯也含有豐富的胡蘿蔔素，有護眼和抗氧化兩大功能；由於胡蘿蔔素屬於油溶性營養素，所以建議用焗爐或氣炸鍋煮熟時，在番薯面層掃上少量的油，或者進食蒸或烚番薯時配搭含脂肪的食物一併進食，以增加胡蘿蔔素的吸收。
西方有句諺語「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果是很好的水果，但最近有不少網友問，「蘋果的皮可以吃嗎？果皮上的蠟又該怎麼處理？」 吃蘋果會便秘 方法很簡單，北醫護理學博士許藍方說，用40度的水去沖洗，就能輕易地把蠟去掉了。 網路上有一種說法，指「早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果」，之所以會這麼說，是因為晚上吃的東西容易在體內累積「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔，所以蘋果就被貼上了負面標籤。 蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，是癌症的剋星；法國國家健康醫學研究所的研究則顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。 半杯麥麩早餐穀物含7-12克膳食纖維，其中約3克屬於水溶性纖維，而且方便存放在辦公室，只需加點牛奶或植物奶便能進食，適合上班一族。 進食時可以加入原味低脂乳酪、雜莓及適量蜜糖，會較容易入口。
吃蘋果會便秘: 一天一顆蘋果 醫生遠離我？其實真相是…
謹記此水口感應是微鹹，切忌下過多鹽份，否則或弄巧反拙，令便秘加劇。 中醫師林進義在國家網絡醫藥諮詢平台《KingNet》指出，蘋果主要是由果糖及葡萄糖組成，因果皮含有果膠，屬於水溶性食物纖維，吸收水份後會像果凍一樣凝結，容易腹瀉的人吃了可以幫助止瀉，但便祕時則建議不要吃果皮。 說到這個問題的時候很多人都是不清楚的， 因為對于他們而言， 是沒有喝過蘋果醋的， 雖然蘋果醋在我們的生活中還算是比較常見的。 蘋果醋其實就是一種果醋飲料， 當然類似蘋果醋的飲料還是有很多的， 而且經過證實， 這些果醋飲料對于我們的身體都是有好處的。 除此之外，一般民眾都會認為香蕉是高鉀水果，腎臟病患者由於鉀離子代謝差，也不宜多食用太多香蕉。 紫高香蘋蔬果汁對於平日排便不順、生活壓力大的人，可以達到舒壓利便的效果。
大腸裡長了腫瘤或大顆的息肉，部分產生病變的腸子，內腔會變得狹窄，使得大便不容易通過，特別是在降結腸（位於腹腔左部）或乙狀結腸（靠近骨盆時轉向內側）、直腸等處，越靠近肛門的地方長了東西，越容易形成便秘。 吃蘋果會便秘 山楂：活血化淤通經，有一定刺激子宮收縮的作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。 榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。
吃蘋果會便秘: 一天一顆蘋果 醫生遠離我？專家發現每天吃一顆蘋果，身體會有「驚人變化」…
不過，削皮、切水果真的很麻煩，對此台灣營養師蔡濰安就指出並不是所有食物都可以帶果皮直接吃。 更指出兩種食物的果皮吃下肚恐造成腹瀉、吃到蟲卵的有害健康的情況。 上面介紹了五種可以緩解便秘的食物，這些食物都是生活中比較常見的東西，雖然看起來都特別普通，但如果能夠加入自己的飲食菜單中，那麼就可以有效防治便秘，同時還能預防其他疾病出現。
此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。 從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。 其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。 吃蘋果會便秘 台灣營養師高敏敏表示，很多健康食材也能令人快樂的效果。 如果壓力大、心情差，可以吃以下15種食物，點擊圖片看食物種類及功效。
吃蘋果會便秘: 健康網》多運動防心肌梗塞？ 醫示警：宛如雙面刃
治療便秘通常會使用口服的軟便劑，若情形較嚴重，則會選擇甘油球、塞劑，更嚴重則需要灌腸。 改善便祕建議多吃含有纖維質的食物，如根莖類蔬菜、糙米或是麥片等，還需充足的運動、適當的紓壓、每天都要記得上廁所、有便意時，不要壓抑，若便秘情形嚴重的話，建議及早就醫。 根據大陸報導指出，長期便秘有可能會引發大腸癌，報導認為，之所以會產生長期便秘，最主要的原因之一就是偏食或蔬菜吃太少，使得纖維素攝取過少，讓糞便堆積在大腸內，引起大腸病變導致大腸癌。 許多民眾都知道，多吃青菜、攝取足夠的膳食纖維可以解決便秘問題，但你知道吃錯方法恐讓便秘更嚴重嗎？ 現代人頻繁外食，往往攝取過量的油、鹽與熱量，加上活動量不足，不少人會有便秘症狀。
- 人生在世誰也逃不過吃喝拉撒睡，不過一旦過於貪嘴或飢不擇食，就很容易導致腸胃出現問題，久而久之一直得不到解決，那麼就會出現便秘的煩惱。
- 中醫認為蘋果性酸，如果不節制的吃會導致月經淋漓不盡以及氣血瘀滯等，尤其是在寒涼的秋季大量的青蘋果會上市，一次性吃太多的話會延長月經的時間，減少了月經量，甚至會加重痛經。
- 由於一天一餐是非常極端的斷食法，因此決定遵循這種飲食方法的人必須非常小心，建議在執行前先諮詢營養師、醫生。
- 這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。
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針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 由於便秘與整體健康息息相關，想趕走這困擾，日常生活習慣要作出改善，如夏天飲水不足，身體會缺水，腸道與脾胃水份會大大減少引致便秘，預防方面就是適時補充水份，宜飲用暖水。 朱醫師教路，如屬嚴重便秘者，可在早上的一杯暖開水中加入六分一茶匙粗鹽，攪拌後慢飲。
吃蘋果會便秘: 健康網》顧眼護心控血糖 醫曝地瓜5大好處
便秘是多數人都曾經遇過的問題，一般便秘可以靠著『膳食纖維、水分、運動按摩、固定作息』等4大方式來解決，如果沒效才考慮保健食品或便秘藥來幫助。 多數幼童曾有便祕症狀，常讓家長們好苦惱，近年許多家長為了讓孩子吃得更健康，會特別選擇富含纖維質的健康食品如穀片、麥片粥、五穀粉等，當成主食或是添加在主食中食用，但纖維質過多，水分卻攝取不足，就容易引起便祕。 大腸激躁症（腸躁症），都可能會造成便秘發生。 長期便祕對人體會帶來許多危害，像是會加重痔瘡、引起肛裂、甚至是導致直腸脫垂。 有些人對便祕感到焦慮，反而更容易大不出來，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便，建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時飲用。
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吃蘋果會便秘: 蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！
蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦! 尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。 萬維家電網22日報導，蘋果富含多種有益健康的營養素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全世界人們的喜愛。 但澳大利亞營養專家提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為蘋果籽裡含有氫氰酸，不利健康。 張文靜藥師解釋，如果經常有便秘問題，且放屁的味道較重，須懷疑體內的益生菌不足，進而導致腸胃堆積了過多的腐敗物。 此時民眾可嘗試服用益生菌，若1週後放臭屁的情況依舊存在，則要注意益生菌的含量是否不足，或大腸已有息肉甚至腸腫瘤出現，需進一步就醫評估。
書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。 其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。 改善消化系統， 清洗消化道， 有助排除關節、血管及內臟器官的毒素， 調節內分泌， 具有明顯降低血脂和排毒保健功能， 對關節炎和痛風癥也有一定的療效。 一般來說， 果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。 它們使有氧代謝順暢， 有利于清除沉積的乳酸， 起到消除疲勞的作用。 這里所提到的“醋”， 并不是廚房里的調味品， 而是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。
吃蘋果會便秘: 什麼時候吃最好？每個人都適合吃？吃蘋果該知道的小常識
中藥治理便秘，不少人首想到大黃和番瀉葉，朱醫師指這兩種中藥要慎用。 朱醫師說便秘其一原因是腸道缺少水份，在中醫學上屬肺脾氣虛、肝胃不和、氣虛，較嚴重者甚至有陽虛症狀，會出現不同程度便秘，而且便秘者較傾向體內有燥熱居多。 這使它成為絕佳的利尿劑及對抗便祕的簡單方法。 當然，每個人的腸蠕動均不相同，但若您每週只有兩或三次的排便，就可能已罹患便秘，讓我們學會用正確的飲食來對抗便秘。
吃蘋果會便秘: 健康食物 第6至10位（營養價值及功效）：
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吃蘋果會便秘: 水果、蔬菜解便秘最有效 「高纖維」食物助排便
說明，如遇嚴重便秘狀況，建議生活型態以多蔬果、多運動以及良好作息為主。 水果部分可多吃蘋果、桃子、櫻桃或富含「白藜蘆醇」的水果如葡萄、莓果類，幫助緩解便秘。 A：喝乳酸飲料、優酪乳其中的酵母菌會增加腸道中的好菌數量，但對加速蠕動、刺激腸胃消化，並沒有直接的效用；如果你喝了優酪乳、鮮奶會增加蠕動效果，可以多喝，但不是人人都有效。 吃飯前一個小時吃蘋果能減少對熱量的攝入，適合於減肥的人群能夠達到減肥功效，蘋果裡面含有的粗纖維能夠給人們一定的飽腹感，減少了對其他食物的攝入，同時也能夠減少對熱量的攝入，最終達到了減肥瘦身的功效。
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相較於非水溶性纖維，水溶性纖維的功能更多元。 水溶性纖維也可促進排便，但機制與非水溶性纖維不同，水溶性纖維能夠抓住水，增加糞便的保水性與重量，因此長期便祕者比較適合補充水溶性纖維，避免過度增加糞便體積又能增加糞便保水性，達到軟便的效果。 短期便祕的人，可以食用大量非水溶性纖維（不加工全穀類、蔬果等），促進排便。 不過，當消化道有受損、潰瘍，就必須酌量攝取，以避免刺激傷口，造成二次傷害。 而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。
吃蘋果會便秘: 健康網》降血脂「藥」吃一輩子？ 醫：自行停藥恐增心梗風險
便祕的痛苦，有經歷過的人都能夠體會，夏子雯營養師提醒，面對惱人的便祕問題，多吃蔬果、攝取足夠的水量、維持運動習慣能讓腸胃正常運作外，適當補充益生菌，維持腸胃道的健康，也能改善便祕情形。 食用蔬果時，我們會感覺不容易咬、脆脆的或吃起來一絲一絲，大部分屬於非水溶性纖維，因為不被消化分解，可以完整保留到腸道、促進腸道蠕動。 若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。 果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。 「一天一蘋果，醫生遠離我」這句台詞我想大家都倒背如流了，蘋果除了可以提升免疫、抗氧化以外，蘋果皮竟然更加營養。 果膠是存在於蘋果果肉與果皮之間的水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇、穩定血糖、改善便秘。
這是一道混合了紫、黃、紅植化素的優質本土蔬果汁，建議直接購買當地生產的食材，就能提供足量的膳食纖維、天然酵素與礦物質。 打成蔬果汁後，就應該趁新鮮飲用，不宜放置太久。 看起來蘋果皮真的很有營養，但問題是每個蘋果的皮都只有一點點，透過吃蘋果皮所吸收的營養素量真的很，不會對健康產生顯著的影響。 註冊營養師郭思慧Grace為澳洲註冊營養師並於香港執業，在Facebook專頁註冊營養師Grace • 智營生活上分享貼地飲食貼，並鑽研簡單又好味的食譜，希望大家都可和她一樣，視健康飲食為一種樂趣。 其實爆谷每100克含有10.1克膳食纖維，屬於高纖食品（「高纖」定義為每100克固體食物含不少於6克膳食纖維）。
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吃蘋果會便秘: 蘋果
全麥產品是纖維素極好的來源，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動。 為了從全麥產品中獲得最多的營養，可以嘗試吃新鮮的全麥麵包和煮熟的穀物，同時許多堅果和植物的種子，也有改善便秘的作用。 蘋果和梨含有幾種改善消化的化合物，包括纖維、山梨醇和果糖。 麥麩富含纖維素，能加速腸道運動，促進排泄物的排出。 2013年的一項研究發現，每天吃含有麥麩的早餐，持續2週，可以改善胃腸功能，緩解通常不吃或少吃纖維女性的便秘。
不過，電影院的一杯中型焦糖爆谷（64安士容量）熱量高達1380 kcal，相等於7碗白飯的熱量。 對於有便秘困擾的人群來講，如果每天都吃捲心菜等粗纖維的蔬菜，不僅可以很好的解決便秘問題，而且還能有效清除體內的廢物和毒素。 人生在世誰也逃不過吃喝拉撒睡，不過一旦過於貪嘴或飢不擇食，就很容易導致腸胃出現問題，久而久之一直得不到解決，那麼就會出現便秘的煩惱。 不油膩、不濃稠的清湯易於消化，可以為乾結的大便添加水分，使其軟化，更容易排泄。
擔任百貨專櫃人員的許小姐，因忙碌習慣性不吃早餐，情緒常莫名大起大落，懷疑自己罹患憂鬱症就醫尋求協助。 判斷後發現許小姐由於飲食不正常，加上每日工時逾 … 孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。 菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。 菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多醣分。