微笑不僅有助於拉進人與人之間的距離，也增加求職錄取機會，但怎麼笑最受歡迎？ 根據國內一項調查，大家最喜歡的笑容呈半月型，也就是上排牙齒下緣與下唇弧線一致最受歡迎。 日本雜誌新知：做各種表情時，都要用到「笑肌」和「頰肌」，長期下來都是緊繃的狀態，利用剪刀手型，來回捏頰臉頰，讓肌肉放鬆。
方法如下，對著鏡子，橫咬一支筷子至上排露出8顆牙齒處，盡量把後面的牙齒露出來，訓練口輪匝肌往後，每次5至10分鐘，應有助自然露出8至9顆牙齒，剛開始可對著鏡子練習，習慣後找時間多練習，就可以感受到它的變化。 口輪匝肌變得鬆弛、支撐雙頰的力量衰退之後，嘴部兩側自然就會刻劃出如同腹語木偶般的法令紋。 為了預防這種極端的情況，最有效的方法仍然是口腔訓練。 平常若勤加鍛鍊口咽肌肉的力量，情況會改善許多。 但是當肌肉被過度使用了，就會變得肥短，導致深層脂肪膨出，這種表情使用的正是造成老化的臉部肌肉：提鼻翼肌會造成法令紋，口輪匝肌會造成陽婆婆紋，頸闊肌則容易造成火雞脖子。 為了阻止情況惡化，還請大家勤加鍛鍊口輪匝肌。
口輪匝肌訓練: 日本小臉達人分享減雙下巴消除脖紋緊緻小臉運動快速擺脫大臉困擾(有片)
想要鍛鍊「用了有益的表情肌」，進而製造力量抗衡重力導致的下垂，就要學會「嗎咿嗚體操」。 臉頰是臉部當中脂肪最大的部位，要是支撐力減弱，重力就會讓臉頰下垂。 接著該處就會產生陰影，形成一種叫做「法令紋」的皺紋。
只要嘴部周邊的肌肉變得緊實，嘴巴微開的壞習慣自然就會消失。 口哨拉提術，有效緊實嘴部周圍、全臉肌肉 像是吹口哨那樣噘起嘴脣，一邊吐氣，一邊讓嘴角往中央靠攏，嘴脣往前噘起。 揚起嘴角，展露笑容的肌肉當中，最重要的是顴大肌。 然而顴大肌隨著年齡漸長衰退後，營造臉頰弧度的豐腴就會消失，嘴角也會下垂。 我們要透過「嗎咿嗚體操」紮實鍛鍊顴大肌，營造嘴角用力往上揚的表情。
口輪匝肌訓練: 臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！
2,聳鼻訓練可促進壓鼻肌、提上唇肌的運動功能恢復。 【口輪匝肌】嘴巴動一動，收緊「嘴邊肉」 上了年紀，嘴邊的浮肉特別明顯，透過嘴巴運動，緊緻嘴邊的浮肉，使唇紋不明顯，讓唇形更加立體。 STEP2：用力往左歪，持續5秒，再往左歪，反覆5次。 骨骼肌縮短產生運動，收縮產生的力是拉力而非推力。
日本推出的神奇小物，一般嬰兒奶嘴的形狀，有柚子味道，含住奶嘴後，以舌頭頂前端的突起，利用活動舌頭來運動面頰肌肉，一個要價約台幣1500元。 臉下緣鬆垮，會造成「大臉」的視覺印象，下巴的肌肉，是最不容易運動到的地方，透過下巴運動，拉伸下巴與脖子之間的肌肉，收緊「火雞垂肉」。 有睡眠呼吸中止問題的患者，發生阿茲海默症的機率是沒有呼吸問題的人的2倍！ 所幸臨床經驗顯示：若是接受手術或配戴陽壓呼吸器治療，可降低3/4以上的機率。 所以，除了年齡因素對於失智症的影響，若是超過60歲同時合併有嚴重的打鼾情況，請儘早做睡眠檢查並及早治療，以降低失智風險。 有些病友的困擾是身體反覆感染，一直在感染科進行治療，又合併有糖尿病。
口輪匝肌訓練: 嘴角常冒泡泡竟是臉部肌無力！達人教你２招改善，現在做都來得及
許多病患其實都是在不同分科醫師的追根究柢診查後，才發現原來自己患有睡眠呼吸中止症。 人體的顏面肌與咀嚼肌的力量互為反向作用力，顏面肌一端與口輪匝肌相連，另一端浮動於臉部皮膚與骨骼之間的肌肉層中。 每日的飲食活動讓人體的咀嚼肌不斷被訓練強化，但是與顏面肌相連的口輪匝肌，在嬰兒斷奶之後便沒有被訓練的機會，在此消彼長的情況下，顏面肌張力就相對弱化了。 常保笑容的人會鍛鍊到顴大肌、顴小肌和笑肌，嘴角上揚，變得更有魅力。 反過來說，總是面無表情，或是擺出一張臭臉的人嘴角會下垂，臉部輪廓會變形，整張臉給人的印象會愈來愈糟糕，要小心。 然而臉部的表情肌當中，有的用了有益，有的則不該使用。
- 大家最近摘下口罩後，是不是也覺得法令紋似乎有點明顯呢？
- 平常要咀嚼、小孩要吸ㄋㄟㄋㄟ吸奶嘴，吹樂器、吹口哨時就同時需要口輪匝肌和頰肌。
- 舌頭是由肌肉所組成的，舌肌無力族群愈來愈多，可能造成健康上的 …
- 根據臨床顯示，人在睡覺時，肌肉張力會降低30%左右，此時如果再加上口輪匝肌張力弱化，便會造成舌根後倒、軟顎塌陷、張口呼吸、打鼾等問題。
- 進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。
另外，「口輪匝肌」與其他許多表情肌連結的交點叫做「蝸軸」，距離嘴角正側面不遠。 鍛鍊口輪匝肌後，讓嘴角上揚的其他表情肌也會受到刺激，支撐嘴角揚起的力量就會增強。 肌肉隨著年齡衰退，逐漸失去作用後，就會縮小變細，活像個劣化的橡皮。 人類的肌肉與橡皮不同，假如施予刺激，無論從幾歲開始都能誘發活性。
口輪匝肌訓練: 日本拉提貼片有微整型去皺效果? 上班這黨事20170221 ( .
金防部先前也指出，陳姓上兵僅手機、錢包消失，並未帶走任何槍械彈藥；而外傳上兵… 吹口哨的時候，可以吹出聲音，也可以不發出聲音。 如果能夠每天以口哨吹一首歌(約3分鐘)，你會發現自己不但心情變好，表情也變輕鬆了。
當野外老虎張大嘴巴露出牙齒，我們可能會嚇到腿軟；而當對面同事張大嘴巴露出牙齒，我們會叫他小心不要笑噴飲料。 同樣的道理，日常說話次數減少之後，嘴部周圍的口輪匝肌也會逐漸鬆弛。 這就是臉頰或下巴逐漸下垂的原因，大家千萬要注意。 又例如，有些人經常情緒低落、睡不好、失眠、白天精神不佳，長期吃抗憂鬱藥物，心情總是不好。 後來精神科醫師詳細詢問他各方面的健康情況，包括問：「你睡覺時會不會打鼾？」進而突破盲點，轉介到打鼾門診。
口輪匝肌訓練: 嘴唇合不起來：口含鈕釦吊水瓶
人類的大腦就是生理時鐘的調控中心，如果工作型態不是輪班者，千萬不要熬夜。 人到了晚上，經過一整天的活動耗能，全身肌肉都顯得疲累。 電視上播報立法院的新聞時，常捕捉到官員們咬牙切齒或閉緊雙唇的表情，這種動作將使唇部附近的肌肉，包括口輪匝肌、頸闊肌與提鼻翼肌等，全部都處於緊張狀態。
如此一來，臉部不見紅唇，只見鼻孔張開、下巴內縮、脖子上提，一副緊張、痛苦、困惑的表情。 如果不用力吸的話，奶水就出不來，因此，吸奶這個動作，對於訓練口輪匝肌與表情肌肉非常有幫助。 嬰兒在這段期間，大腦不斷的生長，而人類成長所需的額葉發展非常重要。 也就是如此，人體才發展出「使用口輪匝肌就可以增加額葉血流量」的機制。 發揮作用，支撐下巴下方脂肪和舌頭的肌肉當中，位居重要地位的是「下顎舌骨肌」。
口輪匝肌訓練: 神器坊部落格．不是神器不推薦: C羅納度 代言MTG Facial Fitness PAO 臉部肌肉訓練器
如果你額頭眉心處產生垂直的皺紋，罪魁禍首就是皺眉肌。 鄭信忠深信，皮笑肉不笑被認為好「假」，但當你有了燦爛的微笑時，人們只會看到微笑，不會注意到臉上是否有皺紋，所以，趕快練習微笑肌，促進好人緣，別在乎是否有皺紋啦。 1.問診很仔細 態度非常謙和 2.會詳盡地查閱病患過往的各科病史 3.針對病患的問題給…
假如再往下垂，就會長出木偶線，搞得活像隻牛頭犬，或是讓下巴下面的脂肪鬆弛，變成雙下巴。 黃明裕強調，「50歲後要開始訓練跟吞嚥咀嚼有關的肌肉」，如果牙齒顧得好，但是周邊肌肉無力也不行，如咀嚼肌、頰肌、口輪肌、舌下肌肉群和上縮 … 口輪匝肌訓練 現在市面上有FM訓練器可以訓練口輪匝肌，顏面肌兩端沒有骨頭固定，上面覆蓋脂肪及膚，在運動時容易滑動而無法運動到，臨床上是藉由專業人員（如：物理治療師）徒手操作，訓練口輪匝肌，才能有效訓練到顏面肌群。
口輪匝肌訓練: 口腔肌肉不良習慣的長期影響？
台大醫院牙科部主治醫師陳指出，透過吹奏樂器和游蛙式訓練口輪匝肌，可以增強肌肉閉嘴能力。 編按：打鼾是「睡眠呼吸中止症」的一種具體表現，睡眠呼吸中止會造成體內缺氧，將導致中風、心肌梗塞機率增加。 睡眠醫學專家李學禹醫師指出，超過60歲合併有嚴重的打鼾情況，建議儘早做睡眠檢查並及早治療，以降低失智風險。 單純打鼾者可透過每天10分鐘口咽肌肉訓練來改善，至於睡眠呼吸中止症患者，則可在呼吸器、牙套、手術等治療前後持續訓練，有輔助治療、復健和保養的功效。 本案例為國外案例，本身有口呼吸習慣及嘴唇無法緊閉（口輪匝肌無力），上前牙亦有深咬問題，配戴後除了矯正上述不良口腔習慣外，臉型同樣也有改善（下巴輪廓更為明顯）。 本案例為8歲混合期齒列，配戴前有口呼吸、嘴唇無法自主緊閉（口輪匝肌無力），上前牙深咬等問題，經配戴後不僅矯正上述不良口腔習慣，連同牙齒排列也同時改善。
肌膚隨著年齡增加，新陳代謝減緩，臉色也容易暗沉，按摩「表情肌」，讓肌肉放鬆不僵硬，還能促進血液循環，讓肌膚容光煥發，更有活力。 口輪匝肌訓練 嘴部周圍最令人擔憂的部分，應該就是法令紋了。 大家最近摘下口罩後，是不是也覺得法令紋似乎有點明顯呢？
口輪匝肌訓練: 口輪匝肌訓練
由於嘴脣的皮膚較薄、無法承受太多摩擦，比起刺激較強烈的不織布口罩，練習時更建議使用對肌膚較溫和的布質口罩。 睡眠不好、身體缺氧的人，大腦經常處於混沌不清的狀態，專注力、思考力、記憶力都會受影響，經常忘東忘西是多數人最常見的問題。 除了自然的老化，另外像是大腦外傷、腦中風或是患有阿茲海默症、帕金森氏症等退化性疾病，也都有可能造成腦葉損傷，記憶、認知形成困難。 睡眠呼吸中止會造成體內缺氧，而「缺氧」與「發炎」是一體兩面，將導致中風、心肌梗塞機率增加，這種像土石流般的連鎖反應平常沒有跡象，可是一旦發生，幾乎無法收拾。
口輪匝肌訓練: 日本最受歡迎的自然時尚…
明明很瘦一點都不胖為何還會出現雙下巴、還有下巴肌肉鬆弛問題？！ 日本小臉達人分享五官變立體、輕鬆改變臉型、改善雙下巴訣竅。 只要正確地緊縮唇部，讓口輪匝肌有小小的負擔，就能鍛鍊肌肉。 臉部做保養、敷上面膜時，也不要張開嘴巴，記得要緊縮唇部。 若能在做皮拉提斯這些運動時也緊縮唇部，就能同時鍛鍊身體和臉部的肌肉，可謂一石二鳥。
口輪匝肌訓練: 我們可以即時做個簡單的測試，要求小朋友「伸脷掂嘴唇」，看看小朋友舌頭長度可否超超嘴唇。還有，我們可以請小朋友說出一些舌尖音/d/(打)、/t/(他) 及 /l/(拉)音，聽聽他的發音是否正確。
過去曾有學者將微笑分為蒙娜麗莎型（嘴角上揚不露齒）、社交型和開懷大笑型，但鄭信忠認為，不管是哪種笑容，想要有迷人的微笑，首先要有整齊的齒列，如有暴牙、齒顎咬合等問題時，建議先諮詢專業醫師，進行矯正。 口輪匝肌訓練 臉頰顴骨的「蘋果肌」，會隨年齡下垂，藉著誇張嘴型運動，上提頰肌，還可放鬆經常舒緩的咀嚼肌，並且增加口唇的彈性。 口輪匝肌是一種顏面表情肌，是為環繞著嘴部的肌肉，具有閉嘴或噘嘴的作用。 口輪匝肌連接七成以上的臉部肌肉，因此只要口輪匝肌變得緊實，就能改善整體臉部鬆弛。
口輪匝肌訓練: 法令紋相關的臉部肌肉
假使我們為了怕皺紋產生，決定不動用這些表情肌肉，可能就變得像教堂外的石雕般面無表情，一副鐵石心腸、毫不關心他人的模樣。 多變的表情，是人類溝通的方式，別讓自己變成碰都碰不得的藝術品啊。 口輪匝肌訓練 頰肌位於其他嘴巴上部肌肉的內層，收縮時能把臉頰往內靠近牙齒，緊縮臉頰。 口輪匝肌訓練 平常要咀嚼、小孩要吸ㄋㄟㄋㄟ吸奶嘴，吹樂器、吹口哨時就同時需要口輪匝肌和頰肌。
口輪匝肌訓練: 醫師 + 診別資訊
周圍的提上唇肌、唇側方肌、降下唇肌、口輪周圍肌與頸部肌，猶如做「重量訓練」，也能 … 拉時，是用嘴唇抿含著，不是用門牙咬著鈕釦喔，如此才有訓練到嘴唇的環口肌肉（口輪匝肌）的效果。 現代人多嘴唇無力，鈕釦會很容易拉出，初期 … 如果口輪匣肌弱化的話，輕微容易引起經常性感冒、喉嚨發炎、慢性咳嗽、吞嚥困難、容易嗆到，嚴重的甚至會引發「打鼾」與「睡眠呼吸中止症」的問題。 顏面肌張力不足，最惱人的就是臉部肌肉無法支撐，開始鬆垮下垂，將導致顎骨變形，口蓋往上弓起，使得鼻腔空間被壓縮，造成鼻中膈彎曲。 我們採用了由美國 Sara Rosenfeld-Johnson 創立的口部肌肉訓練工具，提供有系統、完善及有效的 口肌治療。
然而，某些特殊情況下，例如“爆破音作用於耳”時鼓膜膨出以便平衡其兩側的空氣壓力、肌靜脈泵等現象，都與肌肉收縮時肌腹膨脹的效應有關。 透過「嗎咿嗚體操」刺激表情肌之後，就會提高衰退肌肉的活性。 皮膚的血液循環會在肌肉活動下受到刺激，所以血液循環也會變好，還能促進新陳代謝。
人類的大腦在晚上睡眠時會將腦血管障壁的通道打開，讓腦脊髓液通過，沖洗出大腦運轉產生的廢物，若此機制無法有效運作，那麼就可能會提高罹患阿茲海默症的機率。 口輪匝肌訓練 其實，身體一個部位出現問題，不能用單點思考，必須通盤檢查，多注意各種大小警訊的提醒，在繁雜的線索中抽絲剝繭、釐清源頭，找出真正的病因，才能選擇出最適當、最有效的治療方案。 2023年世界棒球經典賽於8日正式開打，中華隊首戰遇上巴拿馬，最終卻以5：12被血洗收場。 而棒球過去被稱為台灣的國球，如今就有網友失望發問，「台灣現在國球該換成什麼？」貼文曝光後不少網友紛紛點名1項球類運動，「強得跟鬼一樣」。 [周刊王CTWANT] 據《壹蘋新聞網》報導，消息人士透露，該名上兵似因為感情及債務問題，穿著救生衣游到中國，但因體力不支，被中國海警救起，初判上兵只是單純逃兵，並非投共，目前還不確定人什麼時候會送回。
口輪匝肌訓練: 我們以為他週身郁，其實孩子只是本能地透過郁動身體來增加多一點點氣流支持
進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。 口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的症狀隨之消失。 訓練努嘴時同時訓練了提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。
口輪匝肌訓練: 一直治不好的病 可能都和睡眠呼吸中止有關
王亦群說，這個方法主要訓練嘴唇周圍的口輪匝肌，有些人嘴巴開開的，是因為嘴唇閉不起來，訓練時把釦子放在牙齒跟嘴唇中間，蹲馬步，嘴巴跟地板平行的，瓶子垂直於地板，這樣上下嘴唇才能平衡的包住鈕釦，維持一分鐘。 很多人不知道，嘴部周圍的「口輪匝肌」與大約70%的顏面表情肌互相連接。 一旦養成嘴巴微開的習慣，就會與顏面表情肌產生連鎖反應，連帶地使臉頰、下巴等跟著鬆弛、下垂，法令紋、口角紋也會逐漸變得明顯，整張臉就會慢慢出現老態，甚至會讓你看起來像腹語木偶一樣怪異。 齒列整齊的人，則可透過「咬筷子」多做微笑練習。
口輪匝肌訓練: 蘇有朋沒崩壞全靠4招！O嘴操這樣練 醫師加碼2動作更有效
這時我們可別忘了形成皺紋的真正的原因是什麼。 1968年Fara又用解剖和動脈造影法研究了16例不同類型的新生兒唇裂，指出單側唇裂中肌纖維沿裂緣走行，轉向上，患側至鼻翼基部，健側至鼻小柱基部。 患側鼻唇束從下向上內走行，當達到鼻翼基部時幾乎垂直走行，錯位地附着於梨狀孔外緣的骨膜上，鼻束止於鼻翼外側深面的骨膜。 －握把下方的圓形底座能讓你進行不穩定的伏地挺身，增加困難度並且提昇成效！ －滾輪底座可以讓你將雙腳放在上面進行腿部訓練。