穴道按摩去水腫方法陰陵泉 (針對全身) 位置：在小腿內側脛骨與腓骨交接處有個凹陷處，濕氣通於脾，去濕從健脾開始，使用指腹輕輕按，每次2至3分鐘，一日可多次按摩。 天樞穴 (針對腸胃)位置：肚臍左右兩邊2吋外。 (1吋大約為大拇指的寬度) 用指腹按摩，2至3分鐘。 浸浴、足浴去水腫方法水溫控制在42度左右，依個人忍受程度調整，不宜過熱。
脷苔厚而水滑（多水），就代表身體有「濕」。 中醫認為濕可分為內濕、外濕，而濕的特性是重墜、酸、脹不適，但身體有濕不只會疲累乏力，更會侵犯身體各部份。 1.將同等份量的紅小豆和薏米洗乾淨後用清水浸泡。 紅小豆大約需要泡兩、三個小時，薏米則浸泡一個小時就可以了。
去濕: 春天湯水食譜30. 土茯苓蓮藕湯
4款去濕茶及3款去濕湯水舒緩風濕痛 「風濕」在中醫病症名為「風寒濕痺」，天氣轉變容易令風邪與濕邪侵襲人體，導致人們氣血循環不暢，不通則痛，從而誘發關節痺痛、腫脹、僵硬或酸楚的「痺證」。 黃獻銘提醒，大便偏軟的患者最好不用使用枸杞滋潤身體，因為枸杞利通大腸，很可能會讓患者拉得更兇。 而蜂蜜的作用主要在於緩和，本身滋潤養陰的效果其實不好，因此不建議只單用蜂蜜來滋潤身體。
新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。 這些體內的廢物，若未能適當清除，假以時日堆積在身體，便會形成「毒」。 煲內放3升的水，猛火煲至水沸，將全部材料放下煲滾，改用慢火煲2小時，湯水可加入適量鹽調味（可加可不加），即可享用。 她亦建議搓手心的勞宮穴，有助養血護肝，只要將兩手伸直，手心對手心，以不快不慢的均速前後磨擦約80-100下，至手心微熱，然後用拇指按壓左右手心各1分鐘即可。
去濕: 春天湯水食譜14. 粉葛排骨湯 去濕健脾
羅漢果加乾粟米芯一齊煲，味道甜甜的，對清熱解暑同祛濕有幫助。 乾粟米芯有利尿減肥、清熱、消暑祛濕 利尿祛濕功效；羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效。 湯煲預備約3公升水，水滾後將全部材料掉晒落去，中火煲15分鐘後轉小火煲2小時，完成 有新湯飲好開心。
- 此方具有益氣健脾、養心安神、袪濕利水之功效，最適合因為脾虛造成面色萎黃、形體消瘦、體倦乏力、食慾不佳、胸悶、腹脹、腹瀉、嘔吐、白帶…等症狀。
- 一些高糖分又肥膩的食物亦會影響體內的運化過程，吃的愈多，濕氣愈重。
- 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成(若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）。
- 適合1歲以上人士服用，當小朋友飲用後會較多小便。
濕氣若是聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。 不過大家可以從飲用湯水去解決問題，養生去濕。 但切記，去濕湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍，今次就向大家推介20款簡易春困去濕湯水，除了去濕作用外，更有清肝、清熱解毒攻效。 以去濕湯水養生祛濕，是最方便的辦法，但切記，去濕湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍。 當體內濕氣重，加上脾胃不良時，可以藉由茶飲湯水幫助利尿排濕以及調理體質。
去濕: 身體濕重原因
如果無法判斷，最好還是要請專業中醫師看診喔。 也可以煮「蘋果紅棗枸杞茶」，加入小米50克、紅糖適量、枸杞適量、少許去核紅棗，小火煮至10分鐘，不只有健脾養胃、清熱解渴助眠的作用，也有去油膩、瘦身、延長飽足感的功效。 主要症狀有精神疲累、四肢沉重、食欲不振、容易水腫、面色變黃、咳嗽、痰多、起疹子、容易排便軟爛或不通等症狀 。 夏季三伏時節，由於高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振，易發生胃腸炎、痢疾等。 外在的濕度（外濕）會間接影響身體的濕氣（內濕），所以濕度高時也要注意排濕。
當脾胃功能不佳，食飲物消化過程出問題，不能氣化成有用物質，便成痰濕濁物停聚體內，濕濁流注腸道，導致大便見濕軟黏膩。 薏仁煲湯可加入冬瓜、山藥同煮，加強利水功效之餘，更能益氣補脾。 去濕 因為冬瓜清熱利水，山藥本有補益脾胃作用，適合脾胃濕困，導致下肢浮腫、關節腫痛不利的人飲用。 中醫角度指，一旦人體濕氣太重，便會容易出現疲乏、沒精打釆，甚至水腫等情況。
去濕: 去濕湯水／去濕茶食譜13. 花旗參西瓜皮湯
可能夏天濕氣重的症狀會嚴重一點，如濕疹或香港腳容易在夏天發作，但是四季都可能會有濕性表現，不侷限在夏天。 看似平凡的 薏米水，在《神農本草經》內是上品，「久服輕身益氣」，味甘淡性微凉，歸脾、胃、肺經，有清熱排膿、健脾去濕、利水去水腫的作用，能潤澤肌膚、美白保濕，並抗衰老、抗氧化。 薏米可與冬瓜、赤小豆一起熬湯，能清暑去濕；如與淮山和蓮子等食材同煮，則可加強健脾的作用，同時可養腎固精。 不過孕婦不宜食用，因薏米可使子宮收縮，有機會誘發流產，而脾胃虛寒者，建議加入生薑和紅棗加水同煮。 要處理身體水濕問題，應不只於祛濕，更要強化臟腑代謝水濕能力。
用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。 茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 材料（2-4人分量）：麥冬9克、山藥20克、五指毛桃30克、茯苓15克、薏仁20克、陳皮6克、可加瘦肉半斤。 市面上的祛濕茶種類繁多，內容各有不同，最好諮詢註冊中醫師，以針對個別體質而處方祛濕材料。 現簡單介紹2款配方分別適合寒濕及濕熱體質人士飲用。
去濕: 去濕湯水／去濕茶食譜8. 粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯
她表示，春回大地，萬物生發，由於春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛，春天人特別容易心煩、暴躁，都是肝火盛的表現。 春天養生要注重疏肝，閒時喝杯疏肝花茶，多到戶外做運動宣洩春日鬱悶情緒，順道排汗祛濕。 根據醫管局中醫動網站資料，「蟄」有潛藏的意思，所謂「驚蟄」，就是此時節雷鳴開始多，把土裡的蟲子都驚醒而鑽出來，象徵萬物更新，生機盎然。 但位於南方的香港氣候變化並不明顯，一般要到清明才漸有雷聲的，香港平均氣溫約17°C左右。 體濕即是脾胃不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水，想要去濕必戒7大濕性食品…詳情請看。 老黃瓜具祛濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門健脾去濕湯水。
若脾胃功能差，體內濕氣排不出，會感到身體很重、四肢怠倦、精神不濟、四肢乏力、心情抑鬱、膚色黯淡無華等。 註冊中醫師上次推介「去濕素湯」，有助健脾、補腎、去濕（去風濕）、利關節及有助入眠，也有助緩和周身痠痛。 去濕 今次這款素湯「淮山蓮子黨參湯」所用的中藥材湯料較少，仍然有健脾安神、去濕除痹（周身痠痛）之效。 香港作為美食之都，不同國家美食集齊於一地，自然亦有不少美味但高糖高脂以及生冷的食物，常吃本身已容易損傷脾胃，再加上香港天氣長期濕熱，就使濕氣問題頻繁發生。 有中醫師指出濕氣成因與脾胃功能有密切關係，由於食飲物必須經脾胃運化吸收，才能化成有用的氣血和津液滋養身體。 一旦濕氣性質重而黏滯，當停聚日久，氣行受阻，鬱而生熱，更可演變成濕熱。
去濕: 去濕湯水3. 去濕開胃茶陳倩揚養生食療
有健脾、和胃、化濕的功效，適合人士胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。 倩揚話，這個茶飲落甘甘地， 去濕 不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 有個小貼士給大家，如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎。 抑鬱症/憂鬱症測試 | 抑鬱症前兆有甚麼？ 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
兩個加在一起煮效果更好，對於改善水腫和皮膚美容都有很好的效果。 去濕 但盡量不加糖，否則糖太多去濕效果會降低，體質虛寒及孕婦應避免大量食用。 中醫認為袪濕有兩大原則，的第2法則是排尿。
去濕: 春天湯水茶飲食材7. 冬瓜
小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。 4) 煲內注入水，下清補涼材料、肉然蜜棗，大火滾10分鐘，轉細火煲1個鐘，加入冬瓜，再滾起後，轉細火煲多1個鐘，下少許鹽調味，飲得。 此外，有些蔬菜對於去濕亦有功效，好像蘆筍有利尿作用，可以排走身體水份及毒素，而且含有豐富維他命A；新鮮的淮山是很好的食品，可以增加免疫力之外，更有助改善消化系統，減少脂肪積聚。 薏仁除可利尿消腫，更能促進血液循環，可以改善水腫問題，而且有美白功效，大家可以薏仁加水煲滾、再加少許糖調味。 紅豆有利尿、減少便秘的功效，可以試試直接將紅豆焗水來喝，有助排毒。