楊紫瓊如今透露，在荷里活的刻板印象仍然根深柢固之下，自己曾整整兩年沒有工作。 無綫咪神高海寧出名是有料之人，就算刻意包到冚，一樣難掩「峰」芒！ 腳跟向上提時，在小腿後正中，看到的肌肉中間的凹陷處，就是承山穴。 按壓承山穴會令人感到痠痛，它屬足太陽膀胱經，按揉有助排走濕氣、消除水腫。
【薏仁水】健脾滲濕、利水消腫，《神農本草經》提到，久服輕身益氣，還能清熱排膿，改善痘痘～如果想消暑清心火，可加蓮子(去心)同煮，若是食慾低落、容易拉肚子，可以加點茯苓、山藥。 白茅根又名茅根，性寒味甘，歸肺、胃、小腸經，有清熱利尿、去水腫的功效，是廣東民間春夏常見的去濕食物。 將赤小豆和4碗水放進鍋中，大火煲滾後轉細火煮半小時便可。 赤小豆的利水功效比紅豆高，而且同時具有血壓、調血脂功效，但由於屬性微寒，陰虛體質的人不宜飲用。 生薑能去濕散寒，而紅茶性質溫和，具健脾作用，兩者特別適合改善因吃下生冷食物引起的濕氣重。 菜香鮮美的養生食療配方燉湯，經典老火湯西洋菜陳腎豬橫脷湯具有下火清熱和潤肺之效，是壓力大又追求健康的都市人必備之食療湯水。
去水腫飲品: 去水腫飲品 茯苓澤瀉水：
若你平日的飲食口味偏重，常吃用很咸、很甜的食物，體質便會偏向酸性，較高機會出現水腫問題，嚴重者甚或引發痛症、癌症等。 去水腫飲品 檸檬能平衡體內的酸鹼度，抵消酸度、調和 pH 值，所以倘若你吃了一頓大魚大肉的晚餐，不妨飯後為自己沖泡 1 杯檸檬水，或在沙律上淋上檸檬汁，藉此可減少水腫問題。 香港的濕度高踞不下，水腫的機會相對地高，尋找去水腫方法自然也已成為生活日常。
睡眠充足能幫助維持正常新陳代謝、淋巴循環及修復器官，令身體尤其脾臟的排水能力保持正常，有效排走多餘水分和廢物，消減水腫。 去水腫飲品 注意每天不可睡少於6小時，也不要太遲睡（超過11pm）。 從飲食中攝取的鹽份被身體分解後會成為鈉質，而過量的鈉質則會使體內水分過多聚積在細胞空隙間，造成水腫的情況。 韓國人更非常喜歡喝玉米鬚茶，以它來養顏美容。
去水腫飲品: 水腫成因
要做到飲食低鹽，平日煮食時除了少放鹽，還要小心醬料！ 因為大部分醬料都是高鹽的，包括蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬、叉燒醬、沙茶醬、XO醬、沙嗲醬及咖喱醬等。 去水腫飲品 很多天然香料和香草如薑、葱、 蒜、醋、檸檬汁、青檸汁、香茅、辣椒、胡椒、迷迭香、羅勒和五香粉等都既低鹽又可口，是煮食時的上佳低鹽選擇。 坐太多會導致浮腫，和運動太少會導浮腫的原因類似。
很多女生其實本身並不胖，但是一早起床就會出現眼睛浮腫、臉圓的水腫症狀，明明身體不肥，臉一腫，看起來就像真的胖兩公斤的感覺。 營養師陳曼婷表示， 早上起床後出現水腫十分常見，由於人體超過一半重量都是由水份組成，不同的身體狀況和環境情況都會影響身體的水份。 香港人喜歡吃生冷食物，尤其是夏天，刺身、汽水、雪糕等，但原來頻繁進食生冷食物，不只加重體內濕氣，更傷脾胃。 去水腫飲品 中醫認為，脾臟是祛濕的主要臟器，若長期進食生冷食物，會影響脾胃功能，導致體內祛濕緩慢，再而形成水腫。
去水腫飲品: 薏米水
4.粟米鬚水：粟米剝下來的粟米鬚不要丟掉，可以拿來煮成粟米鬚水，豐富的鉀離子排掉身體過多的鈉，對於利尿、消水腫很棒。 有沒有一種經驗，前一天吃得太猖狂，起床直接胖2公斤，照鏡子怎麼腫的像豬一樣，代表你有可能水腫了。 台灣營養師高敏敏公開「消水腫3飲食」，教你輕鬆遠離水腫、不虛胖。 冬天來杯薑茶，對暖身有多麼好，大家都知道。 魚腥草茶有百草之王之稱，具抗菌、利尿、消種、清熱解毒之效，但寒底人要慎用，濕疹患者加入綠豆、赤小豆一起煲煮，效果更好。 篇輯心水 9 瓶通淋巴、 去水腫按摩油，重點按壓面部消水腫穴道，促進氣血循環，促進臉部肌肉收縮，產生拉提下垂肌膚的效果，讓你在家裡進行去水腫按摩時事半功倍。
恆常做運動有助透過排汗排走體內廢物和加速新層代謝，相反如果女生經常坐著不動的話，長期缺乏運動，身體的循環不佳時，廢物就會積聚在身體，變相需要去水腫。 蒸腳或熱水浸腳時會出汗，故有些人以為蒸腳或熱水浸腳可去水腫。 但其實蒸腳或熱水浸腳只可改善氣血循環和手足冰冷問題，不能去水腫。 以中醫角度看，流太多汗還會傷陰，引致熱氣，又或傷陽致心陽不足，以致容易心跳及心驚。
去水腫飲品: 水腫常見成因：體內鈉質過量
從心聊聊健康大小事，因為，我們不能不美麗。 至於產後消水腫也是要透過飲食和生活作息的調整幫忙，像是低鹽飲食、補充高蛋白、穿彈性襪（但要避免穿太久造成循環不良）等。 水腫，是水份平衡代謝機制下的表現，可能只是單純的暫時性血液循環不良，但也可能是嚴重健康問題的警訊，像是腎臟、心臟或甲狀腺機能等疾病。 作法：在鍋裡加入水，並放入生薏米、熟薏米，以大火煲滾後，轉中小火，煮約30-45分鐘。 放涼後加入檸檬片即可飲用，或放入雪櫃，飲用時才拿出來加入檸檬片。 除此之外，凍飲更會令氣管收縮，容易引起氣管敏感、鼻敏感或令哮喘病情嚴重。
- 血液循環不良會引發至身體水腫，特別是現代女性很多都是坐在辦公室的白領，長時間待在辦公室，保持坐著的姿勢，會讓水分累積在腳部，造成下半身水腫肥胖。
- 【苦瓜排骨湯】苦瓜也是消腫利尿的瓜類，還可以清除體內上火症狀，超適合夏天食用～湯品食材本身雖有消腫功效，但記得盡量呈現食材原味，別加太多鹽，否則鈉含量依舊很高喔。
- 完成後也要盡快飲用，若果不是即時飲用的話，不如在飲用時才加入檸檬，以保存最多的維他命C。
- 菜香鮮美的養生食療配方燉湯，經典老火湯西洋菜陳腎豬橫脷湯具有下火清熱和潤肺之效，是壓力大又追求健康的都市人必備之食療湯水。
- 恆常做運動有助透過排汗排走體內廢物和加速新層代謝，相反如果女生經常坐著不動的話，長期缺乏運動，身體的循環不佳時，廢物就會積聚在身體，變相需要去水腫。
- 上面也提到不少人錯誤以為水腫是跟飲太多水有關，事實上飲水唔夠，體內廢物無法充分排出才造成水腫。
薑除了去濕驅寒之外，更可以促進胃部消化，幫助腸道殺菌，更有溫肺化痰的功效。 韓國有名的美食韓式拌飯和韓式手卷等，都是蔬菜及米飯的比例較高。 即使吃肉類，他們都會配搭生菜、熱湯和醃蘿蔔等，這種類似低碳飲食的文化在維持身形上幫助不少。
去水腫飲品: 去水腫飲品: 水腫常見成因：體內鈉質過量
另外心臟的健康也有影響，心臟是負責把血液輸送到身體各個器官，如果心臟出現問題，血液回流到心臟不順利，都會引起水腫的問題。 當體內濕氣重，加上脾胃不良時，可以藉由茶飲湯水幫助利尿排濕以及調理體質。 可以祛濕的食材不少，最常見分別是紅豆、薏仁以及薑。 紅豆有助去水腫以及利尿，幫助健脾養胃，加上紅豆豐含膳食纖維，可以促進腸道蠕動並幫助消化。 營養豐富的薏仁十分適合水腫體質食用，因為早在古時人們已發現薏仁有健脾益胃，清熱行濕的效用，它促進水液代謝的功能，它的水溶性纖維易被腸道消化，改善脾胃的功能。 另一款強大的祛濕食物薑是常用來暖身健脾的食材，主要功效促使發汗、溫暖脾胃、止嘔、溫肺止咳，生薑性溫，並可配合不同食材製成薑茶，四季也可飲用。
冷水下材料，大火滾起後轉小火熬30分鐘即成。 活動身體可加快血液循環、淋巴循環及新陳代謝，幫助排出體內的水分、毒素及廢物。 有氧運動、重力訓練和伸展運動如瑜伽都是不錯的排水運動選擇。
去水腫飲品: 浮腫者喝薏仁茶
凍飲也會令血液運行不暢，皮膚更容易變得暗啞、蒼白，黑眼圈變得更加明顯。 容易有痛經的女士們，經期前2星期也要避免喝冰凍消暑飲品，以免腰痠腹痛，嚴重的更會伴有噁心嘔吐、劇痛昏厥等情況。 但在泡腳去水腫時，也有很多要注意的地方，例如水溫不宜過熱，應該控制在42度左右，而且不可以泡太長時間，每次最多只可以泡15至20分鐘。 另外泡腳時要注意膝蓋的保暖，不然很容易著涼感冒。 故常配搭冬瓜和薏米，熬成冬瓜薏米赤小豆湯，祛濕排水，還可減輕濕重造成的困倦感。
常常聽人說便秘最好就是吃香蕉，營養師趙函穎表示香蕉含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，令排便變得更暢通。 同時香蕉也是非常優質的鉀質來源，所以有助排走身體中積聚的鈉質，減少水腫問題。 所以，要去水腫應該補充足夠水分，最簡單就是每日飲8杯200毫升的水，以幫助於身體正常代謝，排出多餘水分及廢物。 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮。 而當血管收縮會導致血流量減少，最終造成腸胃蠕動減慢。
去水腫飲品: 中醫對水腫的解釋2. 脾氣虛
再將三豆放入鍋中，加入2000c.c.水，用大火煮滾後轉小火慢熬半小時，放溫後過濾掉豆子和澱粉質，只喝澄清的水。 不過煮水後，別把三豆送到廚餘桶，將它們一包包冷凍，每天早上跟麥片一起煮健康又美味。 陳曼婷推薦2款高鉀質湯品和飲品幫助去水腫，因為湯品和飲品富含營養，減肥中的民眾也可以把它們當成簡單健康點心，或營養早餐，一方面消水腫，一方面輕食也能預防吃進多餘熱量。 例如女生在月經前荷爾蒙轉變、少喝水、坐飛機後或腎臟出現問題等都有機會出現水腫情況，而最常見的情況就是早上起床後身體脫水，所以引起水腫問題。 有些女生會在起床後喝杯冰水或黑咖啡想要快速消水腫，但卻不一定能發生作用。 陳曼婷說，這時候不妨吃一些含高鉀的食物，幫助身體的水液更快排除。
薏仁對子宮有興奮作用，促使子宮收縮，有機會誘發流產； 也因為薏米有非常強的利尿作用，所含的醣類黏性較高，多喝反而會妨礙消化。 其味甘淡凉，利水消腫，清熱解毒，特別針對濕氣重引致的水腫，如想功效更佳，可連皮一起煲。 綠豆、紅豆、黑豆各40克，加入2公斤水，以大火煮滾後轉細火煮半小時，過濾豆後只飲豆水。 綠豆清熱消暑但偏寒、紅豆清熱消腫、黑豆則補腎清熱，三豆同用能溫和地排除體內多餘水分。
去水腫飲品: 一早就眼腫臉肥 營養師教擺脫水腫肥，2高鉀飲品速消水腫目測瘦2公斤
不少人都以為檸檬和薏仁有神奇的化學作用，可以高效去水腫。 以上提過喝檸檬薏米水時會增加水份吸收，有利尿的作用，而去水腫功效在於水份本身，而不是檸檬跟薏仁的配搭。 因此想去水腫不一定喝檸檬薏仁水，日常喝的白開水，也可有去水腫功效。
去水腫飲品: 減肥餐單｜營養師健康有效減脂食譜＋卡路里公開！14日減10磅不反彈
想身體排濕的方法除了利尿之外，出汗也是個很有效的方法，而可以使身體大量出汗，運動就是個最佳方法。 去水腫飲品 運動除了可以幫助排汗，還對身體有許多好處，例如有助控制體重，有助強健骨骼、肌肉和關節，減低患上糖尿病、心臟病等的機會。 去水腫飲品 如果想有效地根據生活習慣，身體情況去了解何種運動方式最適合自己，可以透過專業教練訓練提升運動的效能。
去水腫飲品: 水腫肥食物-紅豆
所以除了少鹽外，也必須少吃味精及加工預製食品，才可有效減鈉去水腫。 作為繁忙的都市人，大家都希望無需運動，無需節食、便可躺着瘦；所以「去水腫減磅」是一個令人夢寐以求的目標。 牛油果含鉀量高，同樣具有改善水腫及預防高血壓。 要留意一個牛油果的卡路里已達320 Kcal，一日建議多吃半個就夠。 熟薏仁：味甘淡，經炒製後性質平和，清熱利水之效相對較弱，但健脾之力較強。
專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 去水腫飲品 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，才是讓身體受不了的關鍵。 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心吃、又能維持健康。