由於現代醫學看不到經絡，也不知道什麼叫做氣脈，所以一定要等經絡出現經筋病變了，也就是看得到的肌肉、骨骼的異常，從經絡氣血的角度看來就已經發展到末期階段了。 好發於活動力強的青少年，特別是需要大量股四頭肌收縮的運動員，如足球、籃球、排球、田徑、自行車等運動，男女比例約 3：1。 Rebound Athletic 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。
所謂「腳為人之本」，這六條腳部經絡就代表人體的根本，因此膝蓋痛表面上是只有膝蓋的疼痛，事實上是直接反應出整個體內根本經絡氣血已經出現了問題。 其次就是鵝掌滑囊炎，為什麼叫做這個名字？ 因為在膝蓋內側下方有三條肌肉：「縫匠肌」、「股薄肌」、「半腱肌」附著在一處，形狀很像鵝掌，所以被稱為「鵝掌肌腱」。 複雜的疼痛，膝蓋的痛有主要區分為前側、外側、內側與後側，這裡討論的是「膝蓋內側」的痛，也是膝蓋痛最常見的位置。 經過多年發展，人工膝關節的手術、設計、材質、輔助工具已相當進化，讓治療成果提升許多。 楊志鴻醫師提醒，換完人工膝關節後，應避免提重物、不可猛烈撞擊。
原始點膝蓋疼痛: 膝蓋退化細分成不同的損傷 治療損傷才能擺脫疼痛
以背部原始點為例，按壓脊椎旁約一指寬的兩側一定有痛點，將痛點揉一揉就能緩解原始點所涵蓋範圍的痠疼痛。 脛骨粗隆骨骺炎（奧斯古謝拉德症）：因膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱拉扯生長板造成損傷和發炎，膝蓋下方的脛骨結節會有硬塊隆起、腫大和壓痛，常見於活動力強的青少年和運動員。 另外，類風濕性關節炎、痛風和感染性關節炎等也有膝前痛的症狀，會有腫脹和摸起來溫熱的發炎現象，也會影響到膝蓋的彎曲，通常會因為膝蓋輕微彎曲時減輕關節內壓力而覺得比較舒適。 手掌痛：手指（扭傷）痛、手指發紫、手粘手濕手汗、手脹紅、手皮膚龜裂。 治療：一般手掌若是痛在手掌正面的某一點，就翻過來處理陽面(掌背)；若是痛整面的，就翻過來處理每條的蚓狀肌。
體重過重會增加膝蓋的壓力，進而加速膝蓋軟骨的耗損。 體型肥胖的人同時也是退化性關節炎的高危險群。 減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。 生活中的某些動作，或一些特定的職業會使膝蓋從事重複性的動作，如蹲下般重物再起身，這些動作長時間下來，容易對膝蓋造成壓力。 穿著具有強力支撐作用的護膝，或借助搬重物的機具，或許能避免膝蓋損傷。 退化性脊椎滑脫︰因脊椎退化而造成脊椎滑脫，是最常見的脊椎滑脫類型。
原始點膝蓋疼痛: 改善退化性關節炎，可以這樣做
試把椎間盤想像成一糰麵粉，其上下是脊椎骨。 若脊椎骨受到過分壓力或撞擊，令麵粉糰上下過分受壓，粉糰便可能會向水平方向突出。 若情況嚴重，椎間盤的纖維環甚至會破裂，令裡面的髓核脫出。 椎間盤突出或脫出都可能壓迫到坐骨神經根，導致充血及水腫，引發坐骨神經痛。
- 根據《張釗漢原始點基金會》網站的整理，人體病痛的根源皆來自脊椎兩邊範圍的7處原始點(含手、腳合計有11個原始點，文中的圖例將手背部分的更詳細因此有12個原始點)。
- 因為在膝蓋內側下方有三條肌肉：「縫匠肌」、「股薄肌」、「半腱肌」附著在一處，形狀很像鵝掌，所以被稱為「鵝掌肌腱」。
- 除了不恰當的運動訓練外，場地不適合及鞋子不適合也會導致膝蓋受力較多。
- 徐得愷形容，打玻尿酸的目的，就好比機車加機油，時間到就要定期保養。
- 「如石頭拋入於水，水波必向外一圈一圈擴散，而非一條線地走。所以刺激一個穴位，怎麼可能是直線的呢？」張釗漢生動地形容，即便按壓原始點的位置，剛好落在中醫裡的穴位，思維、想法卻是天壤之別。
- 過程中手可以自然垂放，也可以扶住椅子兩邊。
最常見的膝蓋痛原因就是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。 原始點膝蓋疼痛 患者經常會蹲下去、站不起來，常發生在工作必須久站，或是勞動量過大的民眾。 另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此又稱為「跳躍膝」。
原始點膝蓋疼痛: 坐骨神經痛預防方法4. 避免做粗重工夫︰
而運用經絡檢測可以完全印證這種抽象的經絡描述。 不過我們不能保證，矯正錯誤姿勢後能夠百分之百根除運動傷害，因此學習「傷害後的處置」便是關鍵的第二步。 原始點膝蓋疼痛 那同樣的，你按完，很痛的時候，你繼續按。
- 因為膝關節在長時間的受力下，關節軟骨退化磨損，甚至形成骨刺、變形或失去彈性，進而產生關節疼痛。
- 以下就讓醫師解答退化性關節炎常見問題，並教你如何保養膝蓋。
- 辣椒素是使辣椒成為膝蓋疼痛的方法清單中，寶貴選擇的關鍵因素，具有緩解痛苦的鎮痛作用，能夠帶出溫暖的感覺，減輕膝蓋疼痛。
- 另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此又稱為「跳躍膝」。
- 「突出型坐骨神經痛」和「狹窄型坐骨神經痛」同時發生，稱為「合併型坐骨神經痛」。
- 而據日本八潮綜合醫院的整形外科醫師中島健一郎表示：足底筋膜炎的疼痛，100位患者就可能有100種疼痛感。
- 內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
找到原始點，按下「關鍵鈕」就能緩解痠痛。 「絕對不是，」張釗漢說，有一點痛而且是可以忍受的痛，這樣力道最恰當。 施力應由輕而重，不是要痛到對方哀哀叫，甚至痛到飆淚。 有沒有效，9秒（按推每個痛點約3秒，可來回2～3遍）就夠，也不會有揉傷的問題。 10多年前，財團法人張釗漢原始點醫療基金會董事長張釗漢，為解決太太因乳癌晚期疼痛到無法入眠，他試圖用按摩來緩解，沒想到，兩、三天後疼痛明顯改善，太太可以安然入睡。
原始點膝蓋疼痛: 坐骨神經痛預防方法8. 避免劇烈腰部運動︰
專長傷害防護、體能訓練、徒手按摩、肌肉伸展、運動貼紮。 有任何運動傷害的問題可以直接洽詢粉絲專頁。 其實這個很簡單，膝蓋所有的疼痛都在屁股可以找得到，所以它的開關在臀部，就在V字那兩條。 如果是左腳，就按左邊這一條，如果在右腳，就按右邊，按同側。
胃脘痛胃脹氣：推拿背部與胃相對等高的胸椎旁兩側之筋，將痛點揉開。 睡不著、癲癇症：睡不著原因很多，若以保養而言，可以考膚從翳風，然後再來從頸椎推拿到臀部下來，所有痛點將之楺開，即有助於睡眠。 也有人主張將整條脊椎推開之後，對於癲癇症的復發會減少其次數，是會有幫助的。 手部原始點十二、手指部：大拇指痛：如果是痛在指頭上方，那麼是屬於腕部這三條的，如果是痛在拇指那兩截，那麼推拿的方法只有一種。 治療：往上沿著骨頭旁邊，找到約略在魚際穴上，把它按壓下去，這一點一般都會很痛，沿著骨旁的痛點揉開即可。 原始點膝蓋 但按壓時要注意，不能從肌肉的地方按壓進去，這樣效果差。
原始點膝蓋疼痛: 退化性關節炎有5徵兆 及早發現不見得要開刀
● 腿後側彎舉：扶住牆或椅子，單腳站立，另一腳膝蓋彎曲，腳踝放鬆，盡量將小腿舉往天花板方向，維持五秒再放鬆休息。 帶動膝蓋往錯誤的路上前進，而不是在正確的軌道上滑動。 女性先天骨盆較寬，可能會因而影響到膝蓋骨的滑動軌跡，因此「髕骨股骨疼痛症候群」的女性患者不在少數。
由椎間盤突出引發的坐骨神經痛，稱為「突出型坐骨神經痛」。 原始點膝蓋疼痛 其特徴是患者在身體前傾如彎腰穿襪或撿東西時，疼痛會加劇。 這是因為身體前傾時，脊椎骨之間的間隔會變窄，進一步壓迫本已突出的椎間盤，令椎間盤突出的情況更嚴重。
原始點膝蓋疼痛: 膝蓋內側
手指麻：五根手指頭麻；有些人因為工作，種田或拿粗重的，常常要用拳頭的力量這樣彎(手指向下)，所以手背都會繃緊，嚴重的話有時會造成麻。 (由蚓狀肌所引起的原因最多，偶而拇指麻須找肘部外側肌推拿，整肢手麻要推肩外胛骨外側緣) 。 最常見的膝蓋痛是髕腱炎，疼痛點位於膝蓋骨的下方，如果將膝蓋打直，用手指按壓膝蓋骨的下緣，即會感到痠痛。 另外，運動員由於必須經常跑、跳，也很容易罹患髕腱炎，因此，又稱為「跳躍膝」。
多數坐骨神經痛的患者都只是單邊痛，但也有人兩邊都痛。 由於坐骨神經位於腰部下方，非常接近尾椎即俗語說的「尾龍骨」，故坐骨神經痛患者可能會誤以為自己是尾龍骨痛。 原始點膝蓋疼痛 導致上述情況發生的原因，又以「退化性關節炎」最為常見，除了會引起疼痛外，更會出現關節處僵硬、腫大、變形等症狀，甚至在活動關節時，還會聽到不正常的磨擦聲響。
原始點膝蓋疼痛: 改善膝蓋疼痛現象（點圖瀏覽）↓↓↓
平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態。 膝蓋下方的脛骨結節有明顯的隆凸與疼痛，醫學上也以最早描述此疾病的兩位醫師命名，稱為奧斯古-謝拉德症（Osgood – Schlatter disease），是青少年常見的膝蓋疾患之一。 當膝關節伸直時，內側皺壁呈鬆弛狀態，不會磨擦股骨內踝，彎曲的角度超出膝蓋活動的安全範圍 (0～30 度)，例如騎腳踏車，或搬運人員需要經常上下樓梯，內側皺襞(壁)和股骨內踝就會產生摩擦作用造成損傷。 原始點膝蓋疼痛 原始點膝蓋疼痛 因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動，行走、跑步、蹲馬桶、上下樓梯等等都有牽涉到膝關節的運作。
吸煙︰吸煙會損害負責為椎間盤供應養分的血管，令椎間盤容易退化和發生病變，壓迫到坐骨神經而產生坐骨神經痛。 這是因為香煙中的尼古丁進入血液後，會使血管收縮，口徑變小，減少血液和養分供應。 若入侵脊椎和椎間盤，造成骨頭和椎間盤發炎、化膿和塌陷，受損的脊椎和椎間盤便可能壓迫坐骨神經，引致坐骨神經痛。
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床墊軟硬適中，承托力良好，腰椎才不會承受過大壓力。 坐椅方面，不要坐太矮、太硬、太軟、太深、沒有靠背或中間凹陷的椅子或沙發。 駕車人士須注意座位是否對腰部有足夠承托力。
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重點在於，使用溫熱食品，同時間應避免吃寒涼食物，如冰品、生冷瓜果、白蘿蔔、蘆筍、銀耳、玉米、豆漿及含糖食物。 低衝擊有氧運動：配合游泳或水中快走、太極、快走、騎腳踏車等有氧運動，可減少對膝蓋的衝擊並增加血液循環。
原始點膝蓋疼痛: 原始點醫學 Origin Point Medicine
當膝蓋周圍的肌力增加了、變強了，比較能吸收膝蓋於負重活動時接受到的衝擊，減少站著，走路，活動之間造成的關節磨損。 總之，練習膝蓋附近的肌肉力量，可以打造一個穩定，有支撐性的膝關節，比較有機會能脫離久坐生活，走更長的路。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 許多來自大腿的肌肉，以肌腱連接在膝關節附近，一旦肌肉因使用不當、拉扯或受傷，也會影響膝蓋的活動度進而產生疼痛，引起肌筋膜疼痛症候群。
原始點膝蓋疼痛: 健康情報
髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1. 肌肉受力不均常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。 除了跑者（尤其初階者尚未適應訓練強度很容易發生），女性因天生骨盆較寬也是高危險群，但重訓、騎飛輪也可能造成。 另外，久坐導致臀肌失能、擴筋膜張肌過度緊繃，也是近年越來越多研究發現的跑者膝病因之一。
原始點膝蓋疼痛: 膝蓋愈動愈痛 – 髕骨股骨疼痛症候群（懶人包）
不然，都可以利用這些最簡易的活動，來增加膝蓋附近肌肉的強度。 接著，如果你還想要更進一步，請看「膝蓋痛，有退化，該怎麼運動？」這篇，了解更多的運動訓練可能。 這個動作墊腳尖時鍛鍊小腿肌肉，勾腳的時候鍛鍊大腿後側的火腿肌群，同時也可以讓踝關節活動度變好。 先坐在椅子上，膝蓋彎曲，腳底踏平於地面。 腳跟勾起來，讓腳尖離開地板，感受大腿後側的肌肉收縮，停留一下，再改成墊腳尖。