少量多餐令身體每隔一點點時間就分泌胰島素，令糖分進入細胞中，合成肝醣和脂肪儲存在體內。 不但減肥無望，更會產生一系列健康問題。 牛肉、豬肉料理的脂肪，在熱的時候是黏稠的液狀，在室溫下卻會凝固、變白，對吧。
我強調在使用頭腦，或是面對重要工作時，寧可不要進食，就是這個緣故。 若一定要吃些東西，最好選擇不致於使血糖值快速上升的食物。 在歷經多方思考後，所採取的就是現今實踐中的「一日一餐」的生活。
南雲醫生: 牛蒡被譽為「東洋人參」 減重又抗老
另外，也要積極攝取富含膽固醇的肉類及蛋類。 我們平時因為站在預防生活形態所造成的疾病等觀點，而減少攝取膽固醇。 然而，膽固醇在體內是形成細胞膜的材料，因為具備這樣的功用，因此在生病的時候，是人體不可或缺的養分。
有人認為提高腦功能應多攝取糖分，其實這是錯誤的想法。 內臟有活力的運作，血液循環也良好的話，肌膚會顯現光澤，而且腰部緊實。 相反的，如果身體內部不健康，不論塗抹多麼昂貴的化妝品，或是接受整容手術，也無法產生真正的美麗。 為他消除這些疑慮的，是近年來發現的「長壽基因」。
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這意味著，這些脂肪在我們的血管中也有凝固的可能性。 攝取過多牛肉、豬肉等室溫下會凝固的脂肪，血液會變得混濁，為自己招來心臟病等疾病。 順帶一提，煮魚的醬汁冷卻之後，雖然會形成有彈性的固狀，然而這是因為魚類所含的膠質融出，而非凝固的脂肪。
- 患者不滿要求醫師賠償，此案將於9日舉行庭審。
- 但很諷刺的，運動反而刺激食欲，使體重增加。
- 父親幸運保住性命，但是之後無法再從事醫師的工作，因而被迫退休。
- 東京慈惠會醫科大學畢業後，在東京女子醫大學習整形外科，並在癌研究會附屬醫院外科部學習癌症治療。
- 曾經努力上健身房、游泳或勤加利用健身器材，希望藉由運動來減重。
- 更重要的是，皮膚變得年輕，健康檢查的結果顯示，血管年齡也回到了二十六歲左右……
我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。 其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。 南雲醫生 不需運動得那麼痛苦，只要增加日常生活中的活動量，一樣能消耗熱量。 為達到這個目的，最有效的方法是，「多走路」。 或許大家輕易地認為「增加消耗熱量＝運動」，但這是錯誤的。
南雲醫生: 日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密：每天只吃晚餐，身體最健康！
以「開設乳房診所，一輩子守護女性最重要的乳房的美容、健康及功能」為目標，在東京、名古屋、大阪、福岡的南雲診所，投注熱情於癌症手術、乳房手術。 並同時擔任電視節目的解說員，從獨有的觀點簡明易懂地說明患者單純的疑問。 你可以跟著王進崑這樣吃三餐： 早餐不喝蔬果汁；午餐照樣吃便當，但最好選魚肉、雞肉及豆類；晚餐一定有杯蔬果汁，加熱過的全穀雜糧、蔬果打成汁同樣有效。 可以修復問題肌膚、加速體內傷口或發炎症狀的治療。 抑制凝固血液的血小板的作用，改善過敏症狀，促進血液循環。 在土壤當中蓄積本身的力量，以免遭到酸蝕。
有人專心工作或念書後，感覺頭腦疲勞，正確來說這應該是感覺眼睛疲勞或精神疲勞。 人從誕生的一刻起，一年三百六十五天，一天二十四小時，一直運作，從不休止的就是頭腦。 上午和中午經常欠缺食欲，相反的，晚上有時為了應酬而必須大吃大喝。 不論多麼有益的習慣，若實施起來過於困難就很難長久持續。 不可思議的，就像戒了菸的人，對菸味格外敏感一樣，很長一段時間不吃肉之後，即使吃到高級牛排，也如同嚼爉，感覺不出它的美味。 其實，牛蒡原產自中國，明朝李時珍在《本草綱目》中記載牛蒡可「通十二經脈，除五臟惡氣」。
南雲醫生: 瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！
透過網路購物能買到市售的牛蒡茶茶葉，不過，自己也能在家裡輕鬆製作。 早上起床後，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方沖冷水。 由於手腳的皮膚在調節體溫時，具有偵測溫度變化的功能，因此，沖冷水冷卻身體時，就會對大腦下達指令「體溫下降了，必須燃燒脂肪讓體溫上升」。 走路時，不要低頭看手機或智慧手機，要抬起頭來，眼睛直視遠方迎面走來者的頭頂。 若與迎面走來的人視線交會，便容易因互相讓路而相撞。
如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，第一天，不減重，先走路。 心律不整會引起心悸和血壓下降，因此會讓人畏懼上廁所。 但最嚴重的是使心臟內的血流惡化，形成名為「血栓」的血塊。
南雲醫生: 日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密，做起來真的沒那麼難
膽固醇是性荷爾蒙的原料，男性荷爾蒙具有使皮膚油脂增加的作用，成為青春痘、腋臭、頭皮屑和掉髮的原因。 話打肝炎針時序係common sense。 之後醫生就打電話比我老公家姐（同是他的病人)。喑視收回投訴。因為家姐要繼續比佢醫。絕對是一個冇醫德嘅醫生。 同时本书作者也有说了，成长期的小孩和停经前的女性等血糖值容易下降，这些人不耐空腹，还是应该每天三餐，但还是以一汤一菜进食为宜。 答案是，在空腹时，头脑的运作最为旺盛。
上午有考试或有重要会议等需要使用头脑的状况，我甚至建议大家早上什么都不要吃。 营养不足确实可能生病，但营养不足时体内的生命力基因就会发挥作用来治愈和预防疾病。 而几乎没有任何生命力基因会在饮食过量时发挥作用，因此未来因为过度饱食而致病的人将会不断出现。 在空腹的时候，体内的「生命力基因」（长寿基因）会开始运作，扫描人体内50兆个细胞，修复被破坏或受损的基因。 当这种基因活化，就能为我们带来长寿与健康。
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基於上述考量，南雲醫生認為，如果想讓持續瘦身見效的話，切記以下數個重點。 有小孩的你，又會如何幫孩子們準備早餐呢？ 醫師分享了一張照片，只見圖中看似豐富，有肉、有蛋、還有麥片牛奶，但仔細分析，事實上都不是醫師們建議的早餐類型，像是肉類出現的是香腸、培根等加工肉品，即便有蔬菜，但也是量不足且是醃漬品。
不過，成長期的小孩和停經前的女性等血糖值容易下降的人不在此限。 由於這些人不耐空腹，每天三餐還是需要以一湯一菜確實進食。 南雲醫生 上午有考試或有重要會議等需要使用頭腦的狀況，我甚至建議大家早上什麼都不要吃。
南雲醫生: · 酪梨籽別丟！煮茶喝燃脂抗老化 營養不輸果肉
輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。 曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。 南雲醫生 譯有《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》《曼哈頓名醫的萬能健康法》《癌末醫師健康活過20年》《變年輕的技術》等書，堪稱國內首屈一指的健康書翻譯家。 這一切不是天生的，是持續不懈堅持一日一餐產生的健康奇跡。 提出「吃出疾病來」重點，令人重新檢視飲食習慣，關注健康。
他不斷演講和參加電視節目，寫有關抗老化的文章和著作，更當上了國際抗老化醫學會的名譽會長。 這本書中提到「一日一餐」有益健康的根據，並詳細說明「一日一餐」的具體做法。 讓大家了解「一日一餐」會使身體和外觀產生甚麼樣的變化。 中文譯本已出版，書名是：《一日一餐的健康奇蹟》。 半身浴溫熱身體的效果相當好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之後，脂肪便難以燃燒。
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這個聖誕節周末新聞很不平靜，博客來公司清潔阿姨假承攬真僱傭的公關危機事件，在一片都是充斥紅花綠葉聖誕樹、豐盛美食圖文的網路空間上，… [NOWnews今日新聞]現年57歲男星董至成，在2020年決定與前妻結束長達21年的婚姻，一度震驚外界。 近日，董至成就難得在節目上談及此事，他說，當年在大陸發展時就必須和製作人們應酬談工作，也喝了很… 此外，若是需要塗抹肥皂時，他會將水溫微微調涼後再開始搓揉泡沫，等到大致將髮臘去除後，要沖刷泡沫時則改用冷水沖洗，如此一來就能刺激毛孔收縮，不會讓肥皂帶走過多的皮脂。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。
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最近幾年，日本掀起一股前所未有的馬拉松熱潮。 這是源自戰後美國的慢跑風潮，人們為了身體健康而開始跑步。 隨年歲增長，心臟的可用次數也隨之減少，因此，會加快心跳數的劇烈運動，最好少做為妙。
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在韓國也會過農曆年，農曆年是韓國重要的年節之一，… 上禮拜到法國的總公司出差，過了一個禮拜的法國上班族生活。 有趣的是，在法國的辦公室裡也認識了「一大群」日本人。
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腦部只能使用糖分，或許有人認為應多攝取糖分，其實這是錯誤的想法。 不單是糖分，脂肪、蛋白質、澱粉等，人類身體的組織都必須先將它們轉變成葡萄糖後，才能夠送至頭腦。 即使不吃甜食，也能充分提高血糖值，因此沒有必要刻意為了頭腦而攝取糖分。 我忍不住找出多條斷食理念，發現與南雲醫生在《一日一餐》書中提及的概念不謀而合。 現在的人開始追求一六八健康進食法，每天十六小時斷食。
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因為心臟的運作、呼吸都是由頭腦來指揮。 睡覺時如果沒有來自頭腦的指令，心跳和呼吸都會停止。 南雲醫生 實施一日一餐後，血液中的膽固醇開始減少。
也就是说，如果不能确实预防代谢症候群，就无法保持真正的健康，也显露不出外表的年轻感。 “外表”是非常容易了解的健康指标，即使认为自己健康，这不过是“还没有生什么大病”或“检查的数值正常”而已，我想真正能够以自己的体型或肌肤为傲的人并不多。 特别是考试前夕，常因紧张而睡眠不足，早餐若吃的太饱，考试中必定会受到睡魔侵袭。
醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上，都有before（前）/ after（後）的照片，37歲時的他看起來老氣沈悶，現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。 經過自己實證的健康新觀念寫成書後，在日本引起轟動，也是日本電視節目的常客。 雖然一般人都認為洗頭就是要將一頭油汙徹底洗去，各家洗髮精廠牌也都以強效去油做為賣點，但是南雲醫師提醒，其實頭皮上的適量皮脂具有隔絕細菌的效果。 現代人就是因為洗頭洗得太乾淨，往往會讓頭皮失去了這層油脂屏障，一旦細菌入侵到頭皮內就有可能造成毛囊發炎，屆時反而會掉髮掉得更嚴重。
也有醫師採取另類的一餐正餐模式、成功在半年內瘦下8公斤。 家醫科醫師陳皇光就是如此，他考量自己的工作型態以及生活習慣，減重時，採取的是晚餐正常吃，早、中餐則減量，以他來說，最嚴苛的時期是早餐只喝豆漿，午餐則是20個小番茄搭配1個芭樂。 在煮紅豆的時候，要先泡水一晚，並倒掉這些水。 這樣的手續是為了排出豆類所含的凝集素（Lectins）等毒素，如果不這麼做的話，會傷害腸胃。 豆類是種子，如果被吃掉，將會危及物種的存續，因此含有毒素。