以坐骨神經痛為例，物理治療師會根據病人的狀況及自己的判斷，為病人挑選合適的治療手法，例如運動治療、伸展治療、運動創傷復康等。 如果病人因長期彎腰，以致腰椎出現結構問題而出現坐骨神經痛，物理治療師會設計復康方案，調整病人的關節和筋膜。 韌帶拉斷時，七成患者會聽到「啪」一聲，接著出現急性疼痛及腫脹。 如果韌帶附近的血管同時拉傷，更會因內部出血而腫脹，使人難以繼續運動，甚至步行亦成問題。 若然膝關節扭動的力量太大，沒法緩衝，更導致錯位（甩骹），而令半月板及其他韌帶受傷。
- 對ACL斷裂，檢查者雙手緩緩抬患側小腿上段膝下10cm處，可見股骨下段向後滑移，髕上段塌陷。
- 使十字韌帶成為一個具有近300種感受系統的超級感受器。
- 其實無論是任何原因引起的慢性膝關節痛，減肥都會有幫助。
- 如果是第2級甚至嚴重的第3級韌帶受損，就有可能演變成所謂的「外側不穩定」症狀，不僅會迫使肌肉要幫助鬆弛的韌帶拉住關節，造成肌肉與韌帶的痠痛，甚至也因此造成患者慢性、慣性化的一再扭傷。
- 外敷藥方可取制乳香、制沒藥、紅花、桃仁、川芎、牛膝、刺蒺藜、續斷、木瓜、白芍、當歸、雞血藤、獨活、澤蘭等，劑量因患者個體差異而定。
- 至於能不能吃香蕉，根據國外運動醫學文獻發現，香蕉是非常不錯的水果，含有豐富維生素及礦物質，可防抽筋及胃潰瘍，可為運動員迅速補充消耗的能量，快速恢復疲勞。
有內側副韌帶損傷者，在膝關節的內側，副韌帶的起止點、中心點，見到腫脹、壓痛。 前十字韌帶損傷常見的機制，偏向運動型的傷害，例如跳躍後膝蓋直直著地，彎曲角度不足，合併膝蓋內八，抑或者膝蓋彎曲同時扭轉的動作，都可能造成傷害。 骨科醫生會用自體肌腱或韌帶移植重建前十字韌帶，手術可透過關節鏡微創或開放形式進行。 所謂增生療法 十字韌帶痛 係針對疼痛根源進行精準治療，以十字韌帶撕裂傷而言，作法為借助軟組織超音波的導引，將注射藥劑 (如高濃度葡萄糖水、自體血小板生長因子等) 直接注射至十字韌帶撕裂處，以刺激十字韌帶重新增生與修復。 至於採行增生療法所需的治療次數原則上為四次，但仍會視患者傷勢而做增減。
十字韌帶痛: 血糖飆高高 醫師有妙招
被動輔助治療則包括徒手治療、電療、體外震波、韌帶注射(類固醇、PRP、增生治療)。 根據回顧性的文獻，在青少年並無明顯的證據指出治療的方向，僅有一篇文獻指出增生治療有效果; 治療的方法是否能完全移稙成人的方式，還需更多的討論。 然而若是成年人，目前醫學證據仍是以運動治療為主。 十字韌帶痛 粗略統計經我治理和訓練的「十字軍」中，十字韌帶重建手術後常見的後遺症有三。 首是手術傷口位置附近的皮膚出現麻木或痺痛，二則在深蹲至最低點時，後膝出現「頂住」，而三就是進行轉身動作時，膝部仍然感到不適。 而這三種情況正正是上文「十字軍必問問題中的第五、七及九項」。
這絞鎖與開鎖是半月板損傷的典型症狀，這種現象還可經常反覆發作。 黃先生在練習橄欖球時，被隊友由前往後撲倒，當下右側膝蓋瘀青、腫脹，雖冰敷、右膝抬高與適當休息，仍無法順利蹲下，下樓梯有痠脹和不穩定感，於是來復健科門診求治。 戴了護具之後，有些患者甚至連拐杖都不用就能正常走路。
十字韌帶痛: 十字韌帶斷裂 離我們有多遠？ 韌帶斷裂 「難」 康復?
膝蓋由股骨（Femur）、脛骨 、腓骨 和髕骨 組成，股骨和脛骨之間的關節叫脛股關節 ，主要目的是讓你的大腿和小腿能夠動來動去。 髕骨和股骨之間的關節叫髕股關節 ，提供一個槓桿原理讓你的腿更容易活動。 膝蓋是其中一個支撐我們身體的重要關節，對於日常生活以及運動時候都非常重要，尤其是一些主要用腿部的活動，例如是足球、滑雪和跑步等。 但是，這類運動卻較容易傷及我們的膝蓋，亦有機會造成痛症，沒有處理好舊患，更會演變成長期痛症。
由於徵狀較為明顯，因此在了解受傷情況後，再加上有經驗骨科醫生的臨床檢查，已能初步斷症。 若有需要進一步確認其他地方的傷勢，才需要進行磁力共振掃描檢查。 1.抽屜試驗 屈膝90°後檢查後抽屜試驗陽性。 但由於屈膝運動所引起劇痛和肌肉痙攣，後抽屜試驗往往難以進行，有的則以陰性結果而致誤診。
十字韌帶痛: 做運動隨時做到膝頭傷？ 十字韌帶撕裂原來唔會自己好番！3款常 …
前十字韌帶又稱前交叉韌帶，位於膝關節前方，它像一條柔韌的橡皮筋，可以在人體活動時維持膝關節穩定，防止膝關節脛骨過度前移。 然而，如果在劇烈活動中急速做出超出關節活動範圍的動作，過度拉扯前十字韌帶，就會令其撕裂或完全斷裂。 肌肉受力不均常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。 除了跑者（尤其初階者尚未適應訓練強度很容易發生），女性因天生骨盆較寬也是高危險群，但重訓、騎飛輪也可能造成。 另外，久坐導致臀肌失能、擴筋膜張肌過度緊繃，也是近年越來越多研究發現的跑者膝病因之一。
②半腱肌重建PCL：仰臥位或健側臥位，後外側切口，保護膕部血管與神經，經後方入路切開關節囊，進入髁間凹，切除PCL殘留的瘢痕。 再通過前內側切口，解剖出半腱肌脛骨止點，游離並於肌肉肌腱連接部切斷半腱肌，肌腹的遠端縫於半膜肌上。 以導引瞄準器自脛側副韌帶前緣鑽孔，在PCL脛骨附著處穿出，擴大骨隧道，通過前、後切口識別PCL的股骨附著處。
十字韌帶痛: 疼痛科復健科雙專科醫師
前十字韌帶撕裂須即時處理，而且傷患無法自行痊癒，所以醫生很多時都要抽取患者的部分後腿筋，或膝蓋骨的筋腱（即髕骨韌帶）來進行微創內窺鏡重建手術，取代撕裂的韌帶。 現年17歲的Jennifer（化名）是學校投球隊的成員，去年在校際比賽中轉身投籃時，突然聽到左膝發出「噗」一聲，膝蓋痛到無法屈曲和站立，須即時退出比賽，並送院治療。 十字韌帶痛 她抵達醫院時，膝蓋位置已經嚴重腫脹，經X光及磁力共振檢查，證實是膝關節內的前十字韌帶撕裂。 前十字韌帶撕裂多由非接觸性扭傷而造成，例如籃球、足球、滑雪等運動，其徵狀頗為明顯，大部分患者受傷時，會聽到「噗」一聲，膝關節會出現劇痛，或感到關節移位，並會彎膝腳軟，不能繼續運動。 治療上以主動運動治療為主(參考髕骨韌帶疼痛治療)。
於股骨內髁原PCL附著部，股骨內髁內上方鑽粗骨孔，從此骨孔引入鋼絲，將彎鉗尖持之膕肌腱縫線與鋼絲相結，用彎鉗牽腱進入關節內，再用鋼絲牽出此游離腱端，拉緊至適度，與周圍筋膜縫合固定。 將游離之腓腸肌外側頭前移至LCL處固定，加強膝關節後外側的穩定性。 副韌帶在膝關節內外側，未有明顯的脂肪層，所以手法時很容易找到損傷疼痛病灶。 由於副韌帶組織密度高、疼痛明顯，故手法宜輕柔深透。 對損後膝部軟固定，可使損傷處減少牽拉，幫助傷處修復。 原因其實與韌帶本身及周圍環境有關，韌帶是非常堅固的組織，特別是十字韌帶，即使是受傷以後，人體血液中的血小板及生長因子很難直接流入韌帶內；同時關節滑囊中如果有過度積液 (積水腫脹) ，也會干擾韌帶的癒合。
十字韌帶痛: 【 十字韌帶撕裂 】｜十字韌帶物理治療｜「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心
備註：對於肌肉有不同的說法，有些人是將肌肉（muscle）的定義為肌腹（muscle belly）加上肌腱（tendon），但也有人將肌肉即視為肌腹、因此肌肉跟肌腱為不同個體。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 希望這世界可以因為自己傳達的知識文字及臨床服務每天都可以有一點不一樣，讓焦慮的心得以平靜，讓苦痛得以緩解。
移植可以傳統手術或微創手術進行5,6，新的韌帶兩端分別以金屬栓和人工骨螺釘固定5,7，而醫生可以控制其鬆緊程度8。 筆者一般會把新韌帶調校得緊一些，病人會需要較長時間訓練和適應，但康復後膝關節的穩定性較高。 臨床上，較常見造成前十字韌帶撕裂的是一些需要快速攔截、旋轉、經常改變奔跑方向的運動，例如足球、籃球、欖球等1,2。 如果前十字韌帶嚴重撕裂， 病人自己或許會聽見膝部傳出「砰」的一聲，並感到膝關節脫離及疼痛，不能站立及走動，更無法繼續運動3。 在很短的時間例如一兩小時內，膝關節便會腫脹並十分痛楚3。 但若半月板沒有同時受傷，一 般十天左右病人會自覺癥狀得到改善，好像「冇咩 事」。
十字韌帶痛: 十字韌帶創傷 – 韌帶損傷的表現
● 腿後側彎舉：扶住牆或椅子，單腳站立，另一腳膝蓋彎曲，腳踝放鬆，盡量將小腿舉往天花板方向，維持五秒再放鬆休息。 這不但大大減少訂購的作業時間，也讓每家分店在下單進貨時，能更加精準，減少進貨可能產生的浪費，以及賣不完造成的廢棄。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。
多數患者十字韌帶創傷後，手術完成留院一晚就可出院在家休養。 一般情況下，患者在術後一天已可用助行器下床行走。 十字韌帶痛 大部分患者經過兩週的護理後便無需再依賴枴杖，可以嘗試自行走動，將來甚至可以重新進行運動。 十字韌帶痛 通常，從手術到完全康復至原有的活動能力大約需要六個月至一年。 根據研究指出，大多數十字韌帶受傷都是非創傷性，換句話說，即使沒有受到碰撞，受傷可以由運動員自己本身跳動、轉向或者急停時導致。
十字韌帶痛: 十字韌帶撕裂症狀、受傷如何發生？
運動前暖身拉筋不足、過度跑步、下山、久坐久蹲後、盤坐、跪坐或翹腳後，大腿肌肉沒有放鬆都可能造成，患者站起來瞬間會產生疼痛，通常上樓梯比下樓梯更痛，跑步踢球或騎腳踏車時更明顯。 十字韌帶撕裂後，如果沒有即時做適當的處理的話，當韌帶撕裂的位置復原時，會產生黏連或一些結疤組織，它們可能會令關節活動幅度減低，影響韌帶的柔韌性。 十字韌帶痛 隨著時間，亦有可能增加膝關節炎的機會，已致受傷數年後會演變成酸痛或活動幅度減低的情況。 另外，受傷後身體的平衡可能有所改變，視乎撕裂的嚴重情度，亦有可能會造成長短腳的問題，導致一邊膝蓋受力更多，增加關節退化的風險。 第三級：屬於嚴重拉傷，肌肉、肌腱、韌帶被拉長到撕裂或斷裂，如已達此程度，恐已無法提重物或是正常行走。 (與健康側相比），經治療但膝蓋內側持續疼痛，沒有合併傷到內側副韌帶或半月板，外側韌帶拉傷，可以用保守復健治療。
後十字韌帶損傷主要是由前往後的撞擊力，可能是車禍使膝蓋撞到儀表板，或是摔倒跪地使小腿相對後移，而造成後十字韌帶撕裂傷。 在數小時之內，受傷部位便腫脹起來，設法站立及走動時會感覺膝關節不穩及疼痛。 這種傷患通常是當膝關節屈曲時，脛骨受外物襲擊而往後移，令韌帶撕裂。 增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。 需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。
十字韌帶痛: 膝蓋內側韌帶撕裂 線上診療室
醫師也可能建議患者先使用副木等輔具，固定膝蓋不要讓膝蓋亂動亂彎曲。 多抬高休息，不讓膝蓋承受重量，固定膝蓋不彎曲這幾點，通常是會有幫助的。 復原過程中，可以配合服用醫師開立的消炎止痛藥，減少腫脹及疼痛感。 後十字韌帶損傷：常見於機車車禍，因小腿受到撞擊使脛骨過度後移導致韌帶撕裂或斷裂，但受傷時症狀未必很明顯，診斷較不易。 初期會有輕微的關節腫脹或積水，當膝關節半彎曲時（例如下樓梯）會引起劇痛。 鵝掌肌腱炎：由縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌腱形成，在內側關節偏下方一點點，約佔膝蓋內側痛的 20-30%，常與退化性關節炎一起發生。
十字韌帶痛: 我們想讓你知道的是
游先生在開完刀後膝蓋是僵直的，也不能走路，得靠物理治療師凹腳協助，那是非常辛苦的，朋友還建議他吃止痛藥，雖然復健一直都是不舒服的，但因為工作上的外出需求，受傷也影響最愛的球類運動，只能他逼自己忍痛復健。 根據膝關節受傷情況不一，可分為十字韌帶損傷、十字韌帶撕裂傷、十字韌帶斷裂。 骨科醫生會為傷者進行詳盡的膝關節檢查，特別是關節的穩定性。 X光能有助判定是否骨折；亦可配合磁力共震 來評估膝關節韌帶是否受損。
十字韌帶痛: 膝蓋半月軟骨損傷怎麼辦？該如何治療
菁英診所復健科尤稚凱醫師指出，十字韌帶是連結大腿骨與小腿骨的兩條十字交叉的韌帶，分別稱為前、後十字韌帶，除了促成大腿帶動小腿這樣的連動關係，更可以穩定膝關節，避免當膝蓋彎伸時，大小腿骨發生移位的狀況。 一旦十字韌帶受傷，不論前後與輕重，若不及早治療或治療不徹底，勢必將使膝關節變得不穩定，在活動時會感覺膝蓋鬆鬆的，上下樓時也會不舒服，此時退化性關節炎就有機可乘了。 一位職籃球選手在某次比賽中受傷，經醫學中心核磁共振檢查發現有前十字韌帶不完全撕裂傷、內側半月板撕裂傷及以往過度練習所造成的股四頭肌肌腱鈣化。
以下是一個典型個案：中五學生，一年前進行欖球運動時左膝嚴重扭傷，即時送到急症室，X光顯示關節骨骼正常，回家後幾天他的癥狀亦逐漸改善。 可是，每當他再運動，或步行較長的路程，左膝仍會疼痛。 而且左膝也開始有不穩定感，他無法再重拾喜愛的欖球運動，於是再求醫。 骨科醫生為他照了磁力共振，證實前十字韌帶完全撕裂，幸而半月板仍正常。 尤醫師補充，增生療法相當安全，副作用僅有短暫而輕微的注射後疼痛、僵硬或淤青，但醫師診斷及專業技術攸關療效，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。